Нади - начало

Первое сообщение в теме :

И где рассказ о себе? Меню? :хм:

ОТЧЁТ ПО РАЗГРУЗКЕ НА КУРИЦЕ:

вес с утра(8.03.11)-60,3кг
вес вечером-60,2кг
вес с утра(9.03.11)-60,1кг
отвес-200гр.

Удачная разгрузка получилась,было очень сытно и комфортно!!!


меню на 09.03.11 - 1месяц и 14 дней

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 8-20 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 150гр.
=200гр.

2завтрак: 11-00 :
тушеное кусочками мясо говядины с болг.перцем 100гр.,
салат с маслом 70гр.,
2 конфетки "Рафаэлло"-это я справила так прошедшее 8марта
=190гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 100гр.,
мясо куриное вареное 100гр.,
салат с маслом 50гр.,
сухарик ржаной 7гр.
=257гр.

полдник: 15-30 :
тушеное кусочками мясо говядины с болг.перцем 50гр.,
чай с 1ч.л. меда 100гр.,
сыр 30гр.
=180гр.

ужин: 18-00 :
творог с фруктами и ряженкой 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2 л.воды.

Доброе утро!
Всё прекрасно, и отвес и меню,умничка

ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!!

меню на 10.03.11 - 1месяц и 15 дней

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 8-20 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 150гр.
=200гр.

2завтрак: 11-00 :
горбуша тушеная 120гр.,
салат из капусты,моркови с маслом 70гр.
=190гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 100гр.,
горбуша тушеная 100гр.,
салат из капусты,моркови с маслом 50гр.,
сухарик ржаной 7гр.
=257гр.

полдник: 15-30 :
тушеные грибы 120гр.,
салат из вареной свеклы с морковкой и маслом 80гр.
=200гр.

ужин: 18-00 :
сыр адыгейский 50гр.-в нём мало калл и жира!
чай с 1ч.л. меда 100гр.,
свекла вареная 50гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2 л.воды.

Как всегда, прекрасно! Умница!
Как себя сейчас чувствуешь? Рыбий жир пьешь? Если нет, принимай. Это твой иммунитет и худение!

Нет,Татьяна Львовна,не принимала,теперь буду иметь ввиду про него и сегодня же куплю в аптеке!
Состояние хорошее,вышла на работу,больничный закрыли и кашель прошел.Не думала,что так быстро оклемаюсь. :smex3:

Ну и слава Богу! Теперь не болей больше! :gubki:

Какой же Вы лучистый и добрый человек,Татьяна Львовна!!! :buket9:
Сразу заряжаете таким позитивом и хорошим настроение на целый день

с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 60,3 кг
сегодня 60,1 кг
отвес за неделю -200 гр.
отвес с начала программы 7,9 кг

меню на 11.03.11 - 1 месяц 16 дней

7-15 :
1ст.воды.

7-30 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 8-30 :
горячее молоко 150гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.

2завтрак: 11-00 :
курица в рукаве 130гр.,
салат с маслом 70гр.
=200гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 80гр.,
курица в рукаве 100гр.,
салат с маслом 70гр.,
сухарик ржаной 7гр.
=257гр.

полдник: 15-30 :
чай с медом 80гр.,
сыр адыгейский 40гр.,
грибы тушеные с овощами 80гр.
=200гр.

ужин: 18-00 :
креветки 130гр.,
тушеные цукини 70гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2 л.воды.

Незнаю,что на меня находит,но я в последние 2дня сильно есть хочу,особенно вечером за ужином,творога мне не хватает,после него ч/з 30мин обратно есть хочется,прямо жор какой-то
Заменила творог,на что-то посытнее,посмотрим как будет после этого.
И еще голова моя,мне покоя не дает сегодня,всё думает о конфетках и печеньках,хотя они мне на глаза ещё не попадались,просто напасть какая-то!
КД только ч/з полторы недели,незнаю уже на что грешить,но жор ужасный,спасаюсь фруктами между едами

Доброе утро!
Меню хорошее, посмотрим, может креветки тебя спасут, попробуй добавить орехи, 30грамм, они сытные, а вот от соблазна видимо тебе не уйти я уже это прошло, видимо организму глюкозы не хватает или ещё чего, ну ты если что то греши в первый завтрак, тогда это не так скажется, на твоём весе.
Удачи тебе и терпения

Орехи......да это мысль
Потерплю до завтра,сегодня уже не буду грешить,сдержусь,может до утра пройдет это состояние,если нет,то нагрешу :smex3:

Орехи это не грех, орехи можно да и ты наверное не читала, нам на 2*2 этапе кучу вольностей разрешили, почитай там даже мороженое 100грамм в неделю можно.

Я читала,даже распечатала,но так посмотрела,вроде бы и не хотелось,теперь придется прибегнуть к этим вольностям
Юляш,про орехи знаю,что не грех.Погрешить я хотела ввиде конфетки или чего нибудь другого)))))
Кстати,мне давно хочется спагетти,можно завтра их на завтрак сьем из твердых сортов?

А ты съешь, а там посмотрим

Всем приятного и уютного вечера!!!

меню на 12.03.11 - 1 месяц 17 дней

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 9-40 :
а теперь мои грехи,но,как и обещала были они в 1завтрак:
колбаса 40гр.,
сыр 30гр.,
пироженое с кремом 100гр.,
пару глотков чая
=200гр.

2завтрак: 11-40 :
рыба тилапия 70гр.,
спагетти из твердых сортов 80гр.,
салат с маслом 50гр.
=200гр.

обед: 13-40 :
бульон куриный 80гр.,
говядина вареная 100гр.,
салат с маслом 70гр.,
сухарик ржаной 7гр.
=257гр.

полдник: 16-00 :
грибы тушеные с овощами 120гр.,
морская капуста с маслом,луком и морковкой 80гр.
=200гр.

ужин: 18-00 :
коктейль из молока,мандарина,груши 170гр. + орехи 30гр.,
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2 л.воды.

Завтра хочу попробовать разгрузку на картошке!
Брать 6 картофелин по сколько грамм?Нужно кушать с кожурой,в мундире?

Да, лучше всего с кожурой, по весу, должно быть 400г в готовом виде.
Успеха тебе!

ОТЧЁТ ПО РАЗГРУЗКЕ НА КАРТОШКЕ:

вес с утра(12.03.11)-60,1кг
вес вечером-60,3кг
вес с утра(13.03.11)-60,0кг- и когда же я эти 5... увижу
отвес-100гр.

Да,картошку давно не ела,оказывается она совсем не вкусная))))
Если честно разгрузка не понравилась,больше не буду на ней разгружаться.Голода не было вообще,но какой-то дискомфорт был,то ли уже от картошки отвыкла,то ли что:странно1:


меню на 09.03.11 - 1месяц и 19 дней

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 8-20 :
голубцы 150гр.,
салат с маслом 50гр.
=200гр.

2завтрак: 11-00 :
яйцо 60гр.,
молоко 130гр.
=190гр.

обед: 13-00 :
суп из чечевицы с фрикадельками и грибами 200гр.,
салат с маслом 50гр.,
сухарик ржаной 7гр.
=257гр.

полдник: 15-30 :
салат с сыром адыгейским,курицой,пол яйца,помидор,огурец,лук и масло 200гр.
=200гр.

ужин: 18-00 :
творог с фруктами и ряженкой 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2 л.воды.

Все нормально! Молодец!

меню на 15.03.11 - 1 месяц 20 дней

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 8-20 :
овсяная каша с курагой и клубникой 180гр.,
тефтельки 20гр.
=200гр.

2завтрак: 11-00 :
сердце говяжье 100гр.,
салат с маслом 60гр.,
мандарин 40гр.
=200гр.

обед: 13-00 :
суп из чечевицы с фрикадельками и грибами 200гр.,
салат с маслом 50гр.,
сухарик ржаной 7гр.
=257гр.

полдник: 15-30 :
яйцо 60гр.,
чай с 1ч.л. меда 100гр.,
сыр адыгейский 40гр.
=200гр.

ужин: 18-00 :
творог с фруктами 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2 л.воды.

Как всегда, отлично! Умница!

меню на 16.03.11 - 1 месяц 21 дней

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая,2кв.гор.шоколада.

1завтрак: 8-20 :
овсяная каша с курагой и клубникой 150гр.,
яйцо 50гр.
=200гр.

2завтрак: 11-00 :
шарики(состав сырников) 150гр.,
мандарин 50гр.
=200гр.

обед: 13-00 :
суп из чечевицы с фрикадельками и грибами 200гр.,
салат с маслом 50гр.,
сухарик ржаной 7гр.
=257гр.

полдник: 15-30 :
котлетка 80гр.на ней расплавила сыр 20гр.,
салат с маслом 100гр.
=200гр.

ужин: 18-00 :
творог с фруктами 200гр.
=200гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-2 л.воды.

Доброе утро!

котлетка 80гр.на ней расплавила сыр 20гр

:smex3: это наверное гурманские замашки, я тоже так делаю, ещё сверху на котлету ложу корень петрушки, а сверху сыр... :eda1:
Меню замечательное

Наверное,мне так ооочень нравится :eda1:

Вот хочу спросить:
Можно ли мне снова на 3этап?Что-то чувствую мне для полного счастья его не хватает))))))

Можно ли мне снова на 3этап?

Когда начинаем? Это удовольствие на три недели?

А давай с завтрашнего дня!
Получается с 17.03 по 07.04.
Хочу перед сессией добить свои оставшиеся кг,правда даже не знаю получится добить или нет,вес сейчас уже уходит не по кг,а по граммам и до учебы осталось 6 недель.
Но думаю,что всё будет хорошо!!!

Давай, оформляю с завтра, утром вес сдашь и вперёд

ВЕС НА НАЧАЛО 3*2 этапа = 60,1кг - на 100гр. больше вчерашнего веса

Этот 3этап выпадет на КД,день рожд. мамы,племяшки и одной сотрудницы!!!
Но я 100% справлюсь,даже не сомневайтесь!!!Специально выбрала это время,зная об этих датах,чтобы себя немного отдрессировать

Ну,с Богом

меню на 17.03.11 - 1 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
овсянка мясная 100гр.,
морковь и перец 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

2завтрак: 11-00 :
язык 80гр.,
салат с маслом 50гр.,
ломтики мандаринки 20гр.
общее=150гр.
=130гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 50гр.,
язык 50гр.,
салат с маслом 50гр.,
киви 50гр.
общее=200гр.
=150гр.

полдник: 15-30 :
язык 80гр.,
овощи 70гр.
общее=150гр.
=80гр.

ужин: 18-00 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=510гр.

Можно ли плов и чечевицу на 3этапе 100гр.?
И если смешивать в блендере "платный" творог и "бесплатный" фрукт,то,как считается фрукт в этом сочетании,"бесплатным"?

Доброе утро!
Ну в добрый путь! С Богом
Плов раз в день можно, с чечевицей я не знакома лично, но думаю, что можно, если я не ошибаюсь это бобовые...да, посмотрела в нэте, можно.
Когда я смешивала творог с фруктами в блендере, то я жульничала считала фрукты отдельно, а творог отдельно и фрукты были бесплатно...а ты как захочешь.

Тогда я тоже пожульничаю ,потому что,только так могу кушать творог.
Спасибо Юлечек,как всегда все прояснила!!!

с начала программы 68 кг
в прошлую пятницу 60,1 кг
сегодня 60,1 кг
отвес за неделю -0 гр.- это похоже предстоящие КД :странно1:
отвес с начала программы 7,9 кг

меню на 18.03.11 - 2 день

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая

1завтрак: 8-30 :
плов с курицей 100гр.,
огурец 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

2завтрак: 11-00 :
тушеное мясо с брокколи 100гр.,
салат с маслом 50гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 50гр.,
говядина вареная 50гр.,
салат с маслом 50гр.,
свежие ягоды(клубника,смородина:черная,красная) 50гр.
общее=200гр.
=150гр.

полдник: 15-30 :
говядина вареная 60гр.,
овощи 40гр.,
киви 50гр.
общее=150гр.
=60гр.

ужин: 18-00 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=510гр.

Ем между едами,когда голодно-ягоды,мне они такими сладкими показались,как будто конфетки кушаю :smex3:

Все нормально! Молодец!

меню на 19.03.11 - 3 день

8-10 :
1ст.воды.

8-30 :
1ст.чая

1завтрак: 9-00 :
яйцо 50гр.,
молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-30 :
тушеные грибы с брокколи 150гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-30 :
суп-пюре с овощами и мясом 100гр.,
салат с маслом 50гр.,
свежие ягоды(клубника,смородина:черная,красная) 50гр.
общее=200гр.
=150гр.

полдник: 15-30 :
котлетка на пару 80гр.,
перец болгарский 50гр.,
дольки мандарина 20гр.
общее=150гр.
=80гр.

ужин: 18-00 :
творог 70гр.,
фрукты 80гр.
общее=150гр.
=70гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.

Доброе утро, умничка, всё как всегда замечательно

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!!
меню на 20.03.11 - 4 день

9-00 :
1ст.воды.

9-15 :
1ст.чая

1завтрак: 9-30 :
яйцо 50гр.,
молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 12-00 :
скумбрия жареная 100гр.,
салат с маслом 50гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 14-00 :
суп-пюре с овощами и мясом 100гр.,
салат из морской капусты с маслом 50гр.,
манго 50гр.
общее=200гр.
=150гр.

полдник: 16-00 :
скумбрия жареная 50гр.,
морковка 50гр.,
манго 50гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-30 :
творог 100гр.,
фрукты 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.ряженки.

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=500гр.

Можно ли мне будет с утра вместо чая пить кофе с молоком и 10гр. сыра?
Я его буду включать в кол-во съеденной пищи за день!
Я обычно кофе не пью,но муж привез сегодня обалденное кофе,пока варил его такой запах по всему дому пошел,я не удержалась и попробовала глоток,понравилось очень