Дымка - начало

Первое сообщение в теме :

Ух.Выдохнула... Это я сама виновата,создала самовольно свою страничку "страничка Ольги" и приспокойненько в ней общалась (сама с собой).Создала ее 23 марта.За это время писала (сама себе) и удалила сообщения ,психанув однажды. Потом опять писала. Так что то обидно было Решила написать вам... Это я прошу прощенья, за тупость свою...Наконец то я успокоилась... Теперь надо ту страничку,наверное, удалить.

Ну что ж, будем перестраиваться... Поздравляю с новыми весами!

Всем, здравствуйте!
3 этап, 9 день, вес 96,5 (на старых 97,2) получается разница 0.7 (куда мне деть эту разницу)
Вчера было много арбуза.
Меню:
7.00 вода
8.30 чай
9.00 салат 220.0
10.00 яблоко
11.00 молоко+яйцо
13.00 суп+грудка куриная = 220.0
15.00 яблоко
17.00 салат + грудка куриная = 200.0
19.00 творог 150.0
На ночь кефир,вода 2л.
Вечером арбуз , много...

Мы сминусуем до -10 кг (сейчас у тебя -11.1), и будем уже держаться этой цифры.
Ты молодец! Уважаю! Твердо идешь по 3 этапу. Умница! :gubki:

Всем, здравствуйте!
3 этап, 10 день, вес 96,7

Меню:
7.00 вода
8.00 чай
9.00 салат 220.0
11.00 молоко+яйцо
13.00 суп+грудка куриная = 220.0
15.00 яблоко
17.00 салат + грудка куриная = 200.0
19.00 творог 150.0
На ночь кефир,вода 2л.
Можно ли немного орешков кешью?

И еще,предлагаю свою помощь ( если нужна) с новенькими.

И с медалькой еще не пора?

Спасибочки огромные!!!

Вот, не скромная я , сама напросилась.

Евгешечка,чем нужно помогать новеньким? Я готова к инструкциям!

С прохождением у тебя все превосходно!
И от души поздравляю!

Всем привет!
3 этап,11 день, вес 96,6
Меню не отличается от предыдущего дня .

Замечательно! Еще 3дня, и ты на 4 этапе! Первая из девочек... Почитай что там, а то и я уже забыла Не многие 4 этап прошли!

Евгеша, на этой неделе меня не покидает боязнь,что мне трудно будет сходить с этого этапа. Что будет если так питаться постоянно? Или просто нужно,наверное, что нибудь добавить. Я уже привыкла все есть через два часа и согласно моего меню и именно 200 гр. Сегодня перепутала чашку и выпила больший объем, не хватило места.

В общем из четвертого поняла,что добавить нужно разгрузку и массаж нужных участков тела, а как с объемом? оставить 200 -250 гр.? А можно через два часа есть?

Еще прочитала , что есть промежуточный этап между третьим и четвертым этапами.

Это все индивидуально! Тебе например, не нужно, а есть девочки с больным желудочно-кишечным трактом, тогда они прой дут промежуточный этап.
Порции и режим ты оставляешь, жидкости тоже нужно уменьшить. Но, по праде сказать, еще не было никогда такой жары и такого смога, и я и сама в растерянности. Сейчас, по идее, мы должны за месяц, стопить жир из самой жидкости, нужно попробовать на новом режиме, если будет трудно или плохо, вернем водный режим обратно, и попробуем все заново, когда станет прохладнее.
А все остальное, четко по программе.

:ay: Всем привет!
3 этап,12 день, вес 96,4
Меню :
7.00 вода
8.00 чай
8.30 салат 200.0
11.00 яйцо+молоко
13 00 суп + курица =200.0
15.00 апельсин
17.00 салат+курица=200.0
19.00 творог 180.0
На ночь кефир, вода 2л.
Вчера в 22.00 ржаной хлебец .

Все нормально! Молодец!

Всем привет!
3 этап,13 день вес 96,2
Меню согласно списка. Вечером много арбуза. :kepar:

Молодец!

Всем привет!
3 этап,14 день вес 96,1
Сегодня мое меню отличается тем ,что в обед вместо супа я слопала жульен ,отметила так сказать ,окончание этапа. Моя психика просто набросилась на него... но все в пределах порции.
Вечером арбуз.

Поздравляю, Оленька!
Ты переходишь на Четвертый Этап. Респект и уважение! :pobeda:

Спасибочки!
Только никак не пойму , легче он или труднее? Почему не многие его проходят?
1.воды 1.5
2. есть можно все? что ограничить?
3. мед,шоколад можно?
4. размер порции?
5. иду на этап с 10-го, а завтра свободный день?
6. вес раз в неделю?
7. вот чуть про разгрузочные дни не забыла.можно уже начинать? С какого лучше?
Прошу прощения за кучу вопросов! :Buket1

Воду ограничить.
Есть как на 2 этапе, порции уменьшить до 150-200г
Мед и шоколад уже нельзя, макароны нельзя
Завтра свободный день, совсем
Вес каждый день
Разгрузка раз в неделю.
Завтра допишу что к чему, спать сильно хочу... Просыпаюсь очень рано, и уже минут через 20 начинаю смертельно хотеть спать, так и хожу до самого отбоя... Видно этой жары организм не выдерживает

Всем привет!
Вес 96,3 .

Молодец! 12 кг - это круто!!!

Сейчас многие замечают,что я немного похудела. Вот еще 5 кг сброшу и выложу фото для сравнения.

Буду с нетерпением ждать! Но ты и уже много для этого сделала, чувствую что ты и сама не ожидала, что это возможно, так сильно похудеть

Главное с Вашей помощью я перестала быть сладкоманкой.Без этой зависимости мы горы свернем.Когда я пришла на сайт ,то без сладкого не представляла себя,это были килограммы конфет, а сдоба,а печенье.
Но свой рекорд еще я не поборола ,у меня был сброс 18 кг и держала этот вес больше года. Сейчас настроена на победу над собой... :postoment:

Ну трудись! А я тебе всей душой помогу!

Evgesha, если будет время,ответьте ,пожалуйста.
Что категорически запрещается?
С 14 по 28 пост Успенский,программа на время прекращается,или попробую меню составить?
каши? хлеб? отруби (лито) в гранулах? хлебцы ржаные?орехи?сухофрукты?

Предположительно составлю меню:
Ну как всегда вода,чай,
9.00 салат 150.0
11.00 яйцо+ молоко (молока уже 100.0 ?) Можно ли 150.0 горошка зеленого,фасоли.
13.00 суп 150.0 с мясом, с рыбой, фасолевый суп,с грибами, с хлебом?
15.00 фруктина
17.00 салат с мясом, с рыбой,с зеленым горошком
19.00 творог 150.0 , или кефирник, салат,тушеные овощи
На ночь кефир или вода с хлебом .
Вода 1.5 л.
Перед едой пью воду,можно ли сразу после питья есть? или ждать?
Если можно ошибки красненьким шрифтом...

А на таком меню вполне нужно жить!

Всем привет! :ay:
4 этап,1 день, вес 96,3
Меню:
7.00 вода
8.30 чай с молоком 200.0
9.00 салат + творог 40.0 = 200.0
11.00 яйцо+ молоко 200.0
13.00 суп с мясом 200.0
15.00 нектарин+ кефир 100.0
17.00 салат 200.0
19.00 творог 200.0
На ночь кефир,вода 1.5 л , арбуз вечером.
Разгрузку на этой неделе надо сделать?

Молодец! Очень хорошо!
На 4 этапе и дальше, разгрузки обязательны, на все последующие 3 года!

Я так поняла ,что четвертый этап отличается от третьего добавлением разгрузочных дней? А питание и объем такие же ,как и были.

Когда была на втором я не понимала ( все написано,а я не понимала) смысла этапа. Только когда перешла на третий поняла к чему вообще нужно стремиться в программе. А на первом со своей тягой к сладкому вообще была слепым котенком. Перед четвертым этапом все перечитала несколько раз,и ,почему то , пришло понимание ,что нужно возвратиться к еде второго этапа.А все оказалось строже... Вот такой каламбур.

На то это и есть, сильная программа! И в понимании и себя, и своей психики, и своего организма!

Всем привет!
4 этап , 2 день, вес 96,1.
Меню согласно списка.
Завтра заговенье на Успенский пост, у меня будет мясная разгрузка на куриных грудках.

Замечательно!

И снова здравствуйте! Я вернулась.
Вирус сначала накрыл интернет,затем всю систему, после восстановления системы накрылся монитор...
Начинаю с мясной разгрузки ,курица (варила 500.0 ,а влезло около 350.0) вес
12.08 утро 96.0
вечер 95.7
13.08 утро 95.0
14.08 95.1
15.08 95.0
17.08 95.0
18.08 95.3 в этот день была разгрузка на арбузе,только получила не отвес а привес в 300 гр.
далее поняла ,что дальше так не смогу,потому что пост без рыбы и мне очень не хватало белка,из за этого была на грани срыва... да еще осталась без поддержки форума, признаюсь, для меня все обратилось катастрофой...на весах ужас... теперь жду окончания поста и снова в бой.

Да ты уж так сильно не фанатей, заболеешь не дай Бог! Твою распечатку прочитала, и ахнула. Без белков ну никак нельзя. Свари хоть фасоль или горох, все хоть белки, пусть хоть растительные. А когда пост заканчивается?

Пост заканчивается 28 августа.
Фасоль и горох я включала в рацион. Все равно ,уже привыкла к мясу и творогу , поэтому трудно без них стало. Была бы рыба,то все нормально было бы. Наверное,меня убил арбуз, ожидала отвес,а когда увидела что наоборот прибавилось,то что то случилось.Это уже психика в разнос пошла...Еще без контроля плохо. Сейчас собираюсь.Хорошо сегодня сделали интернет, я уже чувствовать начала ,стала без головы просто жрать... последние 2 дня.

Организму видимо срочно потребывались животные белки, или хоть творог, рыба... Ну покрепись, Оленька, потерпи!

Всем здравствуйте! эта неделя у сплошной срыв...
Жду с нетерпением понедельника,а может психика моя ждет...
Пока остановиться не могу, ем все подряд, и уже есть не хочу,а все равно запихиваю.Попробую завтра остановиться...

О-о-о! Это очень плохо... Психика твоя подорвалась... плохо дело...