Дымка - начало

Первое сообщение в теме :

Ух.Выдохнула... Это я сама виновата,создала самовольно свою страничку "страничка Ольги" и приспокойненько в ней общалась (сама с собой).Создала ее 23 марта.За это время писала (сама себе) и удалила сообщения ,психанув однажды. Потом опять писала. Так что то обидно было Решила написать вам... Это я прошу прощенья, за тупость свою...Наконец то я успокоилась... Теперь надо ту страничку,наверное, удалить.

О-о-о! Это очень плохо... Психика твоя подорвалась... плохо дело...

Сегодня первый день после поста , отъелась мясом и творогом,думаю в понедельник буду огурчиком!

удачи тебе.держу за тебя кулачки

Давай старайся!

Всем привет!
Вес после белкового дня 96,0

Так это ты уже 10 кг потеряла?
Отлично! Завтра можно уже праздновать! :buket9:

Нет, 10 кг мы уже праздновали. По нашему с Вами договору , из за разницы в показаниях на весах ( между сатарыми и новыми разница около 1 кг) , сейчас я размениваю третью пятикилограммовку ,т.е . когда у меня будет 92 кг буду надеяться на очередную медаль .

А, значит 92 кг. А то я потерялась как-то в цифрах. Записала себе.

Всем здравствуйте!
Вчера устроила себе разгрузочный день на молокочае + 1 л воды + на ночь кефир 200.0
29.08 вес утром 96.0
29.08 вечер 95.6
30.08 утро 94 6

Меню как на 3 этапе:
Вода,чай,салат,яйцо+молоко,суп с курицей,яблоко,салат+курица,творог,кефир,вода 1,5 л.

Молодец, все хорошо!

ВСЕМ ПРИВЕТ!
Меню как всегда.
Вес 95,2

Сегодня я пошла в первый класс.

Большое Вам спасибо!

Вес 95.1
Меню такое же.
Еще хотела спросить,я в салат добавляю творога немного,можно ли так?

Можно, конечно, а почему нельзя?
Как наш первоклассник? Понравилось в школе?

Пока все хорошо.Правда , урямый очень он у меня,борюсь с трех лет с упрямством. Да еще самый маленький в классе и по возрасту и по росту, поэтому переживаю...Причин ЗА поступление в школу было больше , чем против. Все лето думала об этом. У нас ,просто,детей в селе передерживают до 7-8 лет,вот мы поэтому самые маленькие...
:хм:

Не переживай, Олюша! Мои все были маленькие и малолетнии, а вырасли - ого-го! Все будет хорошо!

Молодец, Спасибо!

Евгешечка ,здравствуйте.
Вес 95,0
Пришла ,наверное ,моя очередь отдохнуть. Что то я все собраться не могу,постоянно что то хочется запихнуть даже не в желудок,а так , пожевать. . Вроде настраивалась,но основательно все таки не смогла. И ведь плохо становиться от, привезенного сегодня гостями, зефира... Очень хочется такого же настроя,как у меня был на 3 этапе,ну ничего лишнего не хотелось,а тут Может от холода так!
И что мне теперь делать? Посоветуйте ,пожалуйста.

Евгешечка,Здравствуйте.Теперь я поняла почему меня срывы преследуют.С началом 4 этапа не добавила ни меду,ни шоколада.А они мне ,может быть,помогли.Я думала ,что они под запретом. А организм не обманешь,ждал.ждал и выдал мне снос с программы.Как подумаю ... как раз этого мне не хватало. Может ошибаюсь. Сегодня боязнь появилась - наберу лишние кг.
Короче, сладкого почти наелась-тошнит уже...

Ну давай, все таки, недельку отдохни! За неделю не расстолстеешь, ты уже и так приучилась регулярно и равномерно кушать. Да и себя проверишь, на что ты сама способна сейчас!

Всем, здравствуйте!
Засиделась я совсем на выпасе. Скорее всего свободным выпасом у меня была предыдущая неделя,а сейчас идет подготовительная. Ну наелась я всего... и лишнего ,и полезного, и конечно же оставаться мне в свободном плавании ну ни как нельзя, очень слабенькая... несет не в ту сторону и выходить из такого состояния очень трудно,а надо... Вес от вредностей скакал как мячик.Сегодня с усилиями вернулась к 36.5
Итак отчетик примите:

Вес на начало программы - 108
Вес в позапрошлую пятницу - 95,2
Вес сегодня - 96.5
Привес - 1.3

Евгеша,на каком я теперь этапе? С каких порций начинать?
По программе почти ничего не соблюдала, была в улете... надеюсь ежедневные отчеты по питанию приведут меня в чувства...
Начинаю с понедельника.

Теперь ты идешь на второй этап опять, но уже не ученицей, а студенткой.
Все как на втором этапе, только самостоятельно определяешь себе порции еды - от 100г до 250г.
Режим еды прежний.
С порциями не ужимайся, тебе на 3-2 этапе, нужно будет ужиматься заново.
Что нового? Теперь ты должна будешь строго считать абсолютно все калории, и в овощах и во фруктах, и в супе, гарнирах, рыбе, яйцах, твороге, во всем, и даже в том лишнем или запрещенном , которое ты съешь. Все калории ты постепенно выучищь назубок.
У меня, когда я начинала только пытаться худеть, калории мне даже снились, хочешь чего-нибудь съесть, да и плюнешь, не съешь только потому, чтобы не считать калории.
Разгрузочные дни остаются.
Вот пожалуй и все новости.
Успеха и удачи тебе!

Все понятно.

Евгеша,а сколько можно калорий на втором этапе и солько дней продлится для меня этот этап? Чесно говоря,как считать калории представляю,а все равно в дрожь бросает.Раньше тоже боялась,что предложите считать... но ,наверное это тоже ,своего рода, давление на психику, лишнего не съешь и считать калории не надо. Хорошо бы были у вас на сайте просчитанные меню для всех этапов ( это я так,мечтаю) Для себя ,наверное, буду составлять заранее, мне так проще.На третьем этапе знала заранее,что буду есть и порблем не было. :ay:

Оля ты пока просто считай, и это ты сама должна делать. Помагазинах ходишь? Берешь любую упакавку с едой и читаешь, заодно узнаешь какой гадостью нас кормят. Лучше всего смотреть своими глазами, на тот же хлеб, сыр, мясо. Основные продукты ты уже будешь помнить

Про гадость знаю,спасибо телепередачам нашим,показывают правду о продуктах,волосы на голове зашевелились ,когда посмотрела,поэтому колбаса у нас в холодильнике почти уже не живет. А недавно курицу в упаковке купили,а в составе и вода ,и соли всякие,и даже загустители...ужас. С молочными продуктами будет проблема,покупаем свойское молоко,делаю из него и кефир и творог,а оно очень жирное.С кефира,прежде чем пить,снимаю сметану сверху. калории будет посчитать затруднительно. А в магазин , в основном ,бегаю за фруктами.

Да... везде одно и то же! Тогда посмотри у нас в Пышке, в форуме странички, там есть.
А тебе нужно написать интервью.

Интервью напишу.

Вот и умница!

Всем привет!
1 день 2*2 этап
Меню:
7.30 вода
8.30 чай
9.30 гречка 150.0 (295) + салат из помидоров 100.0 (108) +чай+шоколад 2 кус
11.00 яблоко 166.0 (75)
13.00 суп гороховый 150.0 (242) + курица 100.0 (137) +хлеб 25.0 (54)
16.00 салат из помидоров 150.0 (162) + 2 маленьких яйца 60.0 (100)
17.00 чай + мед 1 ч.л.
19.00 творог 100.0 (159) + чай
На ночь кефир 200.0 (112) ,вода 1,5 л. За день 1444 Ккал

Суп был без картошки,без масла ,на курином бульоне,мне кажется для моего супа 242Ккал больно много... буду еще искать калорийность блюд.

Оленька, нужно довести до 1200ккал, но если будет какая-то тяжелая работа, нужно потратить не менее 1600 ккал.
А так, меню хорошее, молодец, умница!

Что то я и не думала ,что гречка и суп так много весят по калориям. Это мне 240 Ккал убрать,а откуда... мне все таки кажется у супа калории неправильные. А каши можно и поменьше было съесть.

Вот я же тебе и говорю, ты просто должна хорошо знать что и сколько стоит. Там в самой первой теме есть желтый крупный текст. Нажми на него, и там можно сразу все это посчитать.

Евгеша,ну вот два дня бьюсь что бы найти на сайте таблицы,ну вот правда.Помню,видела где то ,а вот сразу найти не смогла именно вашу тему с таблицами. Пойду еще поищу...


А поняла,это считалка на моей странице...

Сама считалка там, где все странички.

Сейчас посчитала на сайте www.KALOR.ru у меня получилось 1041.
Суп там гороховый весит 99 Ккал ,а ранее на другом сайте считала было 242. Гречка на одном 295 , на другом 244. Везде получается по разному.

1041 - это замечательно! Выбери там, где ккал поменьше, им руководствуйся. Успеха!

дымка*** пишет:Что то я и не думала ,что гречка и суп так много весят по калориям. Это мне 240 Ккал убрать,а откуда... мне все таки кажется у супа калории неправильные. А каши можно и поменьше было съесть.

Оленька,суп не может много весить по калориям.Ты просто наверное не так посчитала.
вот здесь интересное и простое объяснение как считать калории :kepar: http://www.kalor.ru/podschet/12-kak-schitat-kalorii.html