Дымка - начало

Первое сообщение в теме :

Ух.Выдохнула... Это я сама виновата,создала самовольно свою страничку "страничка Ольги" и приспокойненько в ней общалась (сама с собой).Создала ее 23 марта.За это время писала (сама себе) и удалила сообщения ,психанув однажды. Потом опять писала. Так что то обидно было Решила написать вам... Это я прошу прощенья, за тупость свою...Наконец то я успокоилась... Теперь надо ту страничку,наверное, удалить.

Это точно! Еда начнется завтра... А сегодня :странно1:

Ну извини Ничего утешительного не скажу!

По субботам или воскресеньям я на службе,сегодня вообще приехали в 13.00 ,Был полный "завал". Уж старалась сегодня после 13.00 сделать три еды с перекусами. Между едой вроде бы 3 часа соблюдала.По другому в эти дни не получится...

Сейчас сижу и думаю ,как тогда поступить в такие дни?

Пока жду ответа ,добавлю еще...
Евгешечка, еще есть у меня вопрос, с 14 августа начинается очередной пост Успенский, И я вот думаю ,успею ли за это время пройти (ну хотя бы потробывать пройти) 3 этап.Или я на втором тоже долго буду находиться?

В пост - новые этапы не добавляются! В пост нужно брать постную еду, по своему меню, кушать по режиму, т.е. каждые 3 часа. Вот и вся премудрость. Остается Вода, а в дни сухоядения, в соответствии постных дней.

А с этапами как, до 14 августа я не успею пройти 3 этап?

Может и успеешь... 3 этап - это нечто строго поста. Спроси Иришу, она знает как и что делать, она завтра на этот этап идет, иди вместе с ней, вместе веселее.

Третий этап я перечитывала много раз,вроде все понятно. Меню вот только как составить. Ириша ,поможешь?

Пойду еще разок перечитаю...

Evgesha,мне вот так подойдет?

1ст воды

горячий чай/кофе

завтрак 9.00
овощ салат 200

второй завтрак 11.00
1ст горячего молока+1вар яйцо около 55гр

обед 13.00
суп+куриная грудка=200

полдник 15.00
фрукты/овощи 200

второй полдник 17.00
овощ салат+куриная грудка=200

ужин 19.00
творог 200

кефир
2 л воды
По весу куриную грудку не могу измерить,если я буду 1 шт. разделять на два раза,так подойдет? Или надо 2 грудки в день(я столько не съем)

Ну это совсем другое дело! Умница!
Достаточно 1 грудку, это будет 75 г в вареном виде, и можно разделить одну, на 2 порции.

Evgesha ,мне такое меню на две недели,да?
Вот только от постных дней среды и пятницы мне все равно не отвертеться. Вечерний кефир можно заменить водой с хлебом или хлеб нельзя? Мясо заменю рыбой , творог заменить может тоже рыбой , или фасолью,или зеленым горошком? А вот как быть с молоком и яйцом. За две недели таких дней будет только четыре.

И еще добавлю - этап начинаю с весом 99,3 . Вес писать каждый день? Меню если я буду держать всегда такое меню-писать каждый день?

А вот как быть с молоком и яйцом. За две недели таких дней будет только четыре.Вот в те дни и ешь, и молоко, и яйца.

Я имела ввиду постных дней будет четыре за две недели. Не помешает программе если я их заменю тоже? И чем можно заменить?

Можно заменить! А чем? водой или компотом... я думаю

Всем привет! :стук:
Меню сегодня 3 этап,1 день . Вес 99,3
7.00 вода
8.00 чай 200.0 (чай выпила 1-й раз за два месяца,посмотрю ,как буду ночью спать)
9.00 салат 200.0
11.00 молоко 200.0+ яйцо
13.00 куриный суп с кабачками + куриная грудка 1\2 = 200.0
15.00 2 персика
17.00 салат+ куриная грудка 1\2 =200.0
19.00 творог 200.0
Вода 2.л,на ночь кефир,заварила петрушки,кажется,все равно я отекаю.
Первый день "страшного " этапа прошел очень комфортно.Даже не думала ,что это будет для меня просто.Давно уже договорилась со своей психикой (ну это насчет сладкого,мучного).При таком меню что то дополнительно есть не хочется.Курицу просто запихивала (я не любитель мяса).Посмотрим ,что будет дальше.Загадывать не буду.

Меню хорошее! Молодец! Для первого дня, держишься хорошо!

Всем привет!
3 этап, 2 день,вес 99.0
Меню:
7.30 вода
8.00 чай
9.00 салат 200.0
10.30 яйцо+молоко 200.0
12.00 суп куриный с кабачками + куриная грудка 1\2 = 200.0
14.00 большое яблоко
16.00 салат+куриная грудка 1\2 = 200.0
18.00 кефир 200.0
19.00 творог 200.0
На ночь кефир 200.0 , вода 2л.
Вечером очень хочется пить, ну и есть немного,потому что ложусь поздно спать ,после 12ч. Нужно что нибудь добавлять? Ну, фрукты ,например.
На ночь кефир 200.0 ,вода 2л.

Часов в десять можно чего-нибудь подъесть! Хорошо бы сухарики!
Меню хорошее, молодец!

Сегодня посмотрю,может и так прокатит, и будет мир,дружба ,кефир.

Ну-ну, дерзай...

:ay: Всем привет!
3 этап , 3 день, вес 98,9
Меню на сегодня постное,среда:
7.30 вода
8.00 чай
9.00 салат 200.0
11.00 фасоль красная консерв. 180 гр
13.00 суп рыбный+ рыба окунь= 250.0
15.00 апельсин ( если влезет яблоко)
17.00 салат + рыба= 200.0
19.00 вот в это время не знаю ,что придумать.Евгешечка,можно ли опять суп с рыбой? Тут же нужно тоже что то белковое.
А кабачки тушеные? :странно1:

На ночь хлеб+вода,вода 2л.

Меню, то что нужно! Молодец! Суп можно и 2 и 3 раза в день, с кусочком хлеба, черного. Кабачки тоже можно.

Ой,а мне разве можно хлебушек есть,я думала на 3 этапе нельзя хлеб.

В общем так здорово,даже спросить хотела,а если так питаться всегда?

Попробуй! Если пост, то по маленькому тоненькому кусочку можно. Только не превышай порции и объемы пищии.

Всем привет!
3 этап, 4 день,вес 98.8
Меню:
7.30 вода
8.00 чай
9.00 салат 200.0
10.30 яйцо+молоко 200.0
12.00 суп с кабачками ,морковкой и луком+ куриная грудка 1\2 = 200.0
14.00 яблоко
16.00 салат+куриная грудка 1\2 = 200.0
18.00 творог 100.0 (нужно ровно 200.0? или поменьше? 200.0 не лезет.)
На ночь кефир 200.0 , вода 2л.
Evgesha,а когда можно съесть арбуз и сколько? ( Где то прочитала после 18.00 и от пуза. это пока не лопну или все равно порцию соблюдать?)

Вес ,почему то ,совсем понемногу отваливается ... :ne_znaj:

Меню нормальное!
Если порции, по твоему разумению, чрезмерно большие, уменьшай.
Арбуза, и правда, ешь от пуза, но за 2 часа до сна

Всем привет! :стук:
3 этап,5 день, вес 98,5
Меню:
7.30 вода
8.00 чай
9.00 салат 200.0
11.00 яйцо+молоко 200.0
13.00 суп овощной+рыба = 250.0
15.00 яблоки
17.00 салат+рыба =200.0
19.00 творог 200.0
На ночь кефир,вода 2.4 л.

Молодец! Хорошо, уважаю!

Всем привет! :ay:
3 этап, 6 день , вес 98,6
Меню:
7.00 вода
7.30 вода
10.00 вода+ хлеб ( утро на службе)
11.30 суп овощной + рыба =250.0
13.30 яблоки
15.00 салат+ куриная грудка 1\2=200.0
17.00 яйцо+молоко 200.0
19.00 салат 150.0+творог 100.0
На ночь кефир ,вода 2.2 л.
Вечером от пуза будет арбуз...

Очень хорошо, Молодец!

Всем привет!
3 этап, 7 день , вес 98.0

Вчера не удалось заарбузиться - арбуз был пьян!
Стала резать ,а он взорвался,такой запах...

Обновила свои замеры.

С днем рождения, моя хорошая! :box:

Всем привет! :стук:
Спасибо,Евгешечка , за поздравление! :buket4:

Меню на сегодня:
7.00 вода
8.00 чай
9.30 салат
11.30 яйцо+молоко
14.00 салат + мясо = 250.0
16.00 яблоко
18.00 творог+салат=200.0
19.00 кефир
На ночь кефир,воду не считала,но больше двух литров. Вечером буду арбузиться...

Сегодня были гости,готовила и пюре ,и котлеты и т.д. Ни за что бы раньше не отказалась поесть. спокойно сидела ,ела салат и мясо.Были тортики,много конфет... как отрезало... Спасибо нашей Евгеше!!!

оЧЕНЬ РАДА ЗА ТЕБЯ! Меню хорошее, праздник удался!

Евгеша,мой нескромный вопрос,а я до разгрузки еще не доросла? Или мне нельзя?

На 3 этапе разгрузок просто не бывает, и это делать нельзя. Пойдешь дальше, или вернешься обратно - будет тебе и разгрузка. Ты же у нас идешь первой!

Все понятно! :flower:
Вес тот же.Меню сегодня согласно списку.

Хорошо!

Молодец! Умная ты у нас!

Ни один День Рождения не проходит без подарков.
У меня появились новые друзья-помощники : кухонные и напольные весы. :tanec2:
Старые несколько раз падали ...
Только теперь другая проблема - разница между показаниями от 500 до1000 .
Евгешечка, теперь пишу по новым весам. :pes:

Ну что ж, будем перестраиваться... Поздравляю с новыми весами!