Дымка - начало

Первое сообщение в теме :

Ух.Выдохнула... Это я сама виновата,создала самовольно свою страничку "страничка Ольги" и приспокойненько в ней общалась (сама с собой).Создала ее 23 марта.За это время писала (сама себе) и удалила сообщения ,психанув однажды. Потом опять писала. Так что то обидно было Решила написать вам... Это я прошу прощенья, за тупость свою...Наконец то я успокоилась... Теперь надо ту страничку,наверное, удалить.

дымка*** пишет:Что то я и не думала ,что гречка и суп так много весят по калориям. Это мне 240 Ккал убрать,а откуда... мне все таки кажется у супа калории неправильные. А каши можно и поменьше было съесть.

Оленька,суп не может много весить по калориям.Ты просто наверное не так посчитала.
вот здесь интересное и простое объяснение как считать калории :kepar: http://www.kalor.ru/podschet/12-kak-schitat-kalorii.html

irkisel пишет:
Оленька,суп не может много весить по калориям.Ты просто наверное не так посчитала.

Ириш, это я с какого то сайта взяла,но все равно у меня затаилось,что это не правильно.

Evgesha пишет:
1041 - это замечательно!

2 день 2*2 этап
7.00 вода
8.00 чай
9.00 2 яйца 70,0 (109)+салат свекла,масло 150.0 (90) + чай
11.00 нектприн 150.0 (70)
13.00 суп 150.0 ( 99) +мясо курица 100.0 (153)
16.00 персик 170.0 (57)+ нектарин 150.0 (70)
19.00 творог 100.0 (159) + салат огурцы ,помидоры,масло 150.0 (48)
кефир 200.0 (126)
вода 1.5л

всего: 981 Ккал

Замечательно! Умница! Но калорий можно и побольше!

ОК.

3 день 2*2 этап
7.30 вода
9.00 чай
9.30 каша гречн. 66.0 (79) + салат помидоры 80.0(16) с рыбой сайра 60.0 (169)+ хлеб 20.00 (43)
11.00 нектарин 120 (57) чай
12.30 суп с рыбой 250 (165) + хлеб 25.0 (54)
15.00 нектарин 120.0 (57) + персик 140 (64)
16.00 салат помидоры 150 (30) с маслом льнян. 10 (89)
17.00 суп с рыбой 250 (165) чай
18.00 нектарин 130 (63)
19.00 кабачки туш. 200 (120)
на ночь вода + хлеб, вода 1.5
За день 1171 Ккал

Ну и почти всегда ,когда постный день после 17.00 мне что то нехватает,я это заметила - от этого хочется ,почему то ,съесть ненужностей. И конечно же понимаю , не хватает мяса и творога...... А выхода пока не вижу.

Да... постные дни это конечно проблема!
Меню хорошее, умница.Это молочных белков не хватает!

2*2 этап, 4 день.
7.30 вода
8.30 чай
9.00 Салат из курицы 100(110)+помидоры 100(20)+масло 6(54)
11.00 чай + шоколад 2 кус.
12.00 суп горох. 200(132)+курица 50(55)+хлеб 21(46)
13.30 персик 180(82
15.00 салат из помид. 200(40)+масло 17(153)+хлеб 20(43)
17.00 персик 180(82)+нектарин 160(77)
18.00-19.00 творог 100(159)+чай+мед 18(56)
на ночь кефир 200(112)
Вода 1.5
Итого 1221, Б-74,Ж-46,У-113

И очень хорошо бы если на главных страничка девочек была вот эта считалка,ну очень удобная и более полная!!! http://www.calorizator.ru/analyzer/products

Завтра хотела бы пойти на рыбную разгрузку...

Все отлично, молодец!
Относительно считалки, я подумаю...

Здравствуйте,дорогие пышечки-худышечки.
От изменений просто нет слов,одни эмоции.Интернет мне пока не сделали,пишу с чужого,потому что сил на похудание без форума мне не хватает!
Замкнутый круг какой-то,слетает у меня интернет и все... срываюсь я... а что,отчитываться никому не надо,никто не увидит...
И вот, делаю очередное усилие над собой, оставлять ситуацию как есть нельзя,вес стал возвращаться,и только цифры на весах могли меня остановить,да ЖКТ взвыл...

ОТЧЕТИК НАЧИНАЮ С ПОНЕДЕЛЬНИКА 4.10.10
Вес- 98,5
Вода,чай
9.00 яйцо 50(80)+салат(топинамбур,морковь,масло)180(154)+хлеб 20(43)
11.00 яйцо 50(80)+молоко 200(128)+шоколад 2 кус.
13.00 борщ 240(115+хлеб20(43)
15.00 рулет (сыр колбасный,рыба,лаваш) 130 (337)
17.00 яблоко 150(67)
19.00 домашний плавленый сыр 100(113)+салат 100(90)
кефир 200(60),вода 1.5 л.

всего 1224 Ккал

5.10.10 Разгрузочный день молокочай 1.5л.+ вода 1.5л.
Вес утро 97,4
вечер 97,1
утро 6.10.10 95,8
Отвес 1,6

6.10.10
Вода,кофе.
9.00 салат из помидоров с маслом 160(122)+хлеб 20(43)
11.00 рыбный суп 250(115)+хлеб 25(52)
13.00 яблоки 200(90)
14.00 нектарин 180(86)
14.30 нектарин 180(86)
15.00 гречка 150(151)+рыба 100(169)
18.00 салат 150 (130)+рыба 50(63) +нектарин 180(86
На ночь вода с хлебом(52),вода 1.5л.
Всего 1256 Ккал.

Ну что, под контролем все отлично, и отвес прекрасный! Молодец! Постарайся не поправится, а то все насмарку пойдет, обидно же!
Ты же еще "недохуденная"

Отчет по весу:
Вес на начало программы - 108
Вес в позапрошлую пятницу - 96.5
Вес сегодня - 97.0
Отвес - +0.5

Ты чего это толстеть начала? Ну ничего себе!

Вес то в "-" то в "+" , вчера вес был 95.8 Есть погрешности в питании,службы идут одна за другой,а в такие дни есть приходится около 12.00

Евгешечка,я еще ни до конца настроена,что то шалит у меня,ну и конечно сама шалю... Никак не приду в то состояние ,которое было раньше,сама себя каждый день ругаю... но ,думаю,скоро справлюсь!

Ну давай, старайся! А когда начинается пост?

Пост начинается 28 ноября. Еще чуть больше 1,5 мес. За это время я,наверное,успею пройти и второй и третий этапы. Все , пора браться за себя...


Ушла брать себя в руки...

Ну так давай! Чего же медлить?

Всем привет.
Ну вот, очередной раз стараюсь себя настроить.Очень,очень надеюсь,что наконец то справлюсь.
Меню сегодня:
8.00 вода
8.45 чай
9.00 гречка 100+ салат из моркови с маслом оливк. 67.0
11.00 курин грудк 100.0+ суп 100.0
13.00 сыр домашний плавлен. 100.0+ чай
15.00 апельсин 190.0
Тут очень долго думала что сделать овощного,на ум пришло сделать кабачковые оладьи - это меня сгубило...
17.00 отмерила оладушков 220.0 ,съела... и понеслось, без меры наелась. Не справилась.Оладушки были кабачки и яйцо.
19.00 Творог 100.0 чай + 3 пряника+ черный хлеб с маслом ( сама даже не поняла ,когда это все запихнула)
На ночь кефир 200.0, вода 1.5 л.

До 17.00 спокойная к еде была,а потом сорвалась на оладушки.
Про шоколад забыла,только сейчас вспомнила. В общем плохо начала, завтрашний день покажет кто кого. Не ругайте сильно,буду стараться.

Каллории считать пока не могу,нормального спутникового интернета еще нет,тот который сейчас очень дорогой ,да еще как черепаха..

Ну будем считать, первый оладь - комом! Это бывает, не переживай, все наладится постепенно. Успеха тебе!
Все равно молодец! Собралась с силами, и сделала!

Всем привет! :ay:
2 день 2*2 этапа
Меню:
8.00 вода
8.45 чай
9.00 салат из морск.кап. 200.0 + рыба (конс.) 50.0
11.00 персик 250.0
13.00 суп рыбный из конс. 250+хлеб 20
14.30 нектарин 230
15.30 персик 220
16.00 карась жар.80.0+ персик 100.0
17.00 суп рыбн 230
19.00 салат из капусты,моркови,масла 200
На ночь вода хлеб, воды за день 1.5 л.
Сегодня немного поспокойней , только в районе 16-17 часов все равно остается тяга к чему нибудь...
Завтра на молокочай пойду. Предыдущая разгрузка была на рыбе, перенесла плохо,неделю рыбу видеть не могла.

Ну подбери себе что-то получше...
Меню хорошее! Молодец студентка, Ольга!

Всем привет.
Сегодня молокочаюсь. Полет нормальный.

Ждем отвеса!

Всем привет! :ay:
Свой отчет начну с того ,что во время уговаривания своей психики вес мой ,к сожвлению,полез вверх. В принципе увеличение цифр на весах и подтолкнуло к срочным действиям. А именно ,увидела я на весах цифру 100 вечером.Вот до этой цифры я надеялась,что вес ползти не будет,а нет... И так, в прошлую пятницу утром вес был
15.10.- 99,4
19.10-98.4
20.10-98.4

Разгрузка на молокочае вес утром 21.10 - 97.5
вечером -97.1
сегодня утром - 96.4
отвес за разгрузку - 1.1
В итоге за 7 дней убралось 3 кг ,наверное, лишняя вода.

в начале программы 108 кг
в позапрошлую пятницу 97.0кг
сегодня 96.4кг
отвес за 2 недели 0.6 кг
отвес с начала программы - 10.6 кг

Да! Убралась только вода! Хорошо бы жир не пополз, а это возможно, к сожалению. У тебя пока еще очень шаткий обмен веществ. Борись, Ольга! Ты сильная, ты сможешь! Очень на тебя надеюся!

Мое меню.
4 день 2*2 этапа. Постный день.
7.30 вода
8.45 кофе+ шоколад 2 кус.
9.00 салат из капусты,моркови,масло оливк. 150+ рыба лосось конс. 50
11.00 нектарин
13.00 суп рыбн.200 + рыба конс.50 +хлеб 1 кус.
15.00 2 нектарина
17.00 салат из морской капусты 200+ если не наемся 50 рыбы конс.
19.00 салат капуста,морковь,масло 150+ рыба 50

На ночь хлеб + вода. Вода за день 1.5 л.

Евгешечка, где то прочитала про 2 рагрузки в неделю . Это в каком случае применяется?

Пока не в твоем случае!
Меню хорошее, молодец!

Всем привет! :ay:
5 день 2*2 этапа. Вес утром 96.6 (после разгрузки вернулось 200 гр)
7.30 вода
Далее до 11.00 на службе.
11.00 чай+ шоколад 2 кус.
11.15 суп 200+рыба семга консерв. 50+ 1 кус хлеба
13.00 яблоки 240
15.00 2 яйца 100+рыба семга.конс. 50+салат из
капусты,моркови,масл.- 70
17.00 кур.грудка 100+салат 100
19.00 сыр плавленный( сама делаю из своего творога)100+чай
На ночь кефир,вода 2л. На сладкое не тянет.

Вот и умница! Все замечательно!
Оля! У меня к тебе серьезное предложение. Нет, не переживай, замуж я тебя не зову
Я хочу предложить тебе работать модератором на форуме. Ты бы согласилась? Нас, всех модераторов, и меня в том числе, подкупают твоя доброта, искреннесть, спокойство, трудолюбие, словом, ты, настоящий божий человек, и ты нужна нам в форуме. Если это возможно, согласись работать с нами. Кроме того, ты прекрасно знаешь программу, это тоже очень важно. Жду ответа!
Спасибо!

Евгешечка, с большим удовольствием приму Ваше предложение. Постараюсь быть полезной. Продолжительное время у меня просто "чешутся руки" .

Только написала , что на сладкое не тянет,как пришла проверка с тортом...
не-хо-чу.

Спасибо Олюша! Тебе я могу довериться! Очень-очень рада!
Я тебя завтра оформлю, дам допуски, и пр. И вы с модераторами распределитесь в обязанностях! Спасибо!

Всем привет.
6 день 2*2 этапа.

8.00 вода
9.00 чай+шоколад 2 кус.
9.15 омлет 200
11.00 салат (свекла,масло,чеснок) 115+сыр домашний 120
14.00 борщ 100+хлеб 20 +курица 100
16.30 яблоки 180
18.00 творог 100+ салат (капуста,свекла,морковь,масло) 100
Если захочу есть или яблоки , или салат, чай.
На ночь кефир,вода 2 л.

Замечательно, умница!

Всем привет! :ay:
7 день 2*2 этапа
меню:
7.30 вода
8.30 чай + шоколад
8.45 2 яйца 90 +салат(капуста,морковь,свекла,масло) 110
11.00 винигрет 150+ яблоко,чай
13.00 борщ 150+ курица 100+хлеб 1 кус
16.00 апельсин,маленькое яблоко
18.00 творог 100+ салат (кап.,морк.,св.,масло) 100
На перекус если захочется есть салат.
На ночь кефир.вода 1.5 л.

Замечательно! Умница!

Всем привет!
8 день 2*2 этапа
7.00 вода
7.15 чай+шоколад
7.40 2 яйца+ салат из капусты с раст.маслом 150
10.00 (в гостях) холодец 200+чай
13.00 борщ 150+ курица 100+хлеб 1 кус.
16.00 персик+нектарин
18.00 творог 100+ салат из капусты 100
20.00 персик
На ночь кефир,вода 1.5 л.

Прекрасно, умница!

Всем привет! :ay:
9 день 2*2 этапа
Меню:
7.30 вода
8.45 чай+ шоколад 1 кус.
9.00 кукурузная каша 200
11.00 персик+нектприн
13.00 суп рыбный 150+ рыба 50+1 кус хлеб
15.00 рыба 100+ салат 100
18.00 карп жар.100+нектарин
20.00 персик нектарин
на ночь хлеб+вода, вода 1.5 л.

Все прекрасно! Умница!

Всем привет! :ay:
10 день 2*2 этапа
Сегодня я на мясной разгрузке.