Страничка Elena_O_O - Правильное питание 2 этап Пропала с 6 марта

Леночка, меню отличное!
А как у нас с весом?
Сегодня пятница!

Вначале программы -60кг
В прошлую пятницу - 58.2кг
Сегодня - 58.0
Отвес за неделю -200
Отвес с начала программы - 2 кг

ну пока ещё нет

8 день 2 этапа
10-00-вода
10-15-чай с 1 кус шоколада
10-30-омлет(100)овощи(50)(1 кус мяска(50)
12-00-фрукт
13-30-суп рыбный(100)рыба(100)салат(50)
16-00-творог(100)тыква(100)
18-30-курица(100)салат(50)яицо(
22-00-кефир
2 л.воды

Леночка, меню хорошее. только вот слабоват 2 завтрак. К фрукту бы еще что-то добавить - творог, йогурт или кефирчик.

9 день 2 этапа
10-00-вода
10-15-чай с 1 кус.шоколада
10-30-сырники(100)йогурт(100)
12-00 фрукт(творог(100)
14-30-суп(100)мясо(100)овощи(50)
17-00-йогурт(100)фрукт(100)
19-00(яицо.мясо(100)салат(
22-00-кефир
2л.воды

Леночка, приветик!
Меню хорошее, если сырники без сахара и пшеничной муки и йогурт без сахара и добавок!

10ДЕНЬ 2 ЭТАПА
10-00-вода
10-15-чай с шоколадом
10-30-творог(100)йогурт(100)
12-00-фрукт йогурт
13-30-щи(100)(курица(100)хлеб черный
16-00-яицо салат(100)
18-30-курица(100)овощи(100)
22-00-кефир
2л.воды...
ИМЕЮ НЕСКРОМНОСТЬ СКАЗАТЬ..ЧТО ВЧЕРА ОТОШЛА ОТ МЕНЮ...(не удержалась)

Леночка, меню хорошее!
Пора на разгрузку собираться!

ОТЛИЧНО ..можно уже и завтра разгрузиться :tanec2:

Лена, почитай о разгрузках [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Что непонятно, спрашивай!

12 день 2 этапа
8-30-вода
8-45-чай с 1 кус шоколада
9-00-гречка(100)курица(50)овощи(50)
11-30-фрукт йогурт сколько?
14-00-щи(150)курица(100)
16-30-яицо салат(100) = 150 гр, маленькая порция
19-00-рыба(100)салат(100)
22-00-кефир
2 л.воды

Леночка, все хорошо, только в 16-30 порция маленькая, можно взять 2 яйца или салата побольше!
Как насчет разгрузки, подумала? Уже пора!

а я на разгрузке вчера ведь была..отправила всё в таблицу...

На страничку тоже напиши, пожалуйста!
Сколько творога, сколько кефира?

Здравствуйте Ленчик!!!!вобщем творога у меня получилось употребить всего гр500 и кефира почти 1 литр есть вобщемто не хотелось..но после того как покормлю ребенка то готова слона было съесть ..ну ничего выдержала...
13 день 2 этапа
10-00-вода
10-15-чай с шоколадом
10-30-яишница (150) салалатом(50)
12-00-апельсин
13-30-суп(150)мясо(50)овощи(50)
16-00-яицо творог(50)фрукт(100)
19-00-рыба(100)салат(100)
22-00-кефир
2 л.воды

Леночка, когда мы разгружаемся на твороге, то кефир только для того, чтобы творог развести, немного, а не пить его 1 литр.
ПРАВИЛЬНЫЕ РАЗГРУЗКИ читай [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
В следующий раз, перед разгрузкой, пожалуйста, посоветуйся, что кушать, как и сколько! ОК?

14 день 2 этапа
10-00-вода
10-15-чай с шоколадом
10-30-овсянка (100)ойгурт(100)
12-00-фрукт
13-30-суп(150) мясо(50)оощи(50)
16-00-йогурт(100)фрукты(100)
18-30-рыба(50)яицо(овощи(100)
21-00-фрукт(100)
22-00-кефир
2л.воды

Лена, меню хорошее!
А где ?
Сегодня пятница!

Вначале программы -60кг
В прошлую пятницу - 58кг
Сегодня - 57.6
Отвес за неделю -400
Отвес с начала программы - 2 .400кг


15 день 2 этапа
10-00-вода
10-15-чай с шоколадом
10-30-каша(100)йогурт(100)
12-00-фрукт
13-30-щи(150)мясо(100)
16-00-творог(100)фрукты(100)
18-30-рыба(100)салат(100)
22-00-кефир
2л.воды

Отличный отвес, Леночка!
Меню тоже хорошее!

Спойлер:

ЗДРАВСТВУЙТЕ С МАСЛЕНИЦЕЙ ВАС!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
16 ДЕНЬ 2 ЭТАПА
10-00-вода
10-15-чай с 1 кус шоколада
10-30-овсянка(100)яицо салат(50)
12-00-йогурт(100) киви
14-00-суп(100)печень(100)овощи(50)
16-30-творог(100)фрукт(100)
19-00-мясо(100)салат(100)
22-00-кефир
2л.воды
с завтрашнего дня хочу поститься начать ..а там уж как получится

Леночка, меню отличное!
А ты еще малыша кормишь? Просто я насчет разгрузок думаю и поста....

Леночка, как дела? Ты с нами?

А то мы тебя потеряли...

Леночка, мы переводим тебя в группу "Худеем сами".