Страничка Татошка - блокнот

Понятно все с вами, дама! Поздравляю с малышом! Это такое счастье![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
А похудить тебя, мы похудим.
Пиши блокнот, посмотрим что у тебя в еде имеется. Только как обычно, честно и ничего не упуская.
Что нельзя малышу по мнению твоего педиатра?

Evgesha пишет:
Что нельзя малышу по мнению твоего педиатра?

Спасибо что приняли, сегодня целый день изучаю сайт опять, чтоб обновить все знания и рецептики читаю.

Нельзя капусту, хлеб серый и отрубной, булочки(хе ну это итак нельзя) фасоль-горох т.е. бобовые м-животик от всего этого болит говорит... но грешу 0булочки я кушаю иногда, особенно охото в последнее время с маслом сливочным.так все остальное кушаю.
Затра начну блокнотик вести. Еще вот вопрос шоколадку можно? почитала про питание кормящей - там столько всего нельзя и можно - пока не уложилось в голове - еще раз перечитаю

Спасибо Вам огромное за то что приняли меня еще раз!!! Я вас обожаю!

Держи пособие!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Вот только вечером смогла написать

блокнот, 1 день
утро 9.00 вода
9.15 чай с молоком+4 крекера+4 ложки шоколадной пасты
9.45 борщ 300 гр со сметаной+куринная ножка вареная
14.00 3 печеньки
15.30 борщ с курицей и сметаной 350гр
хлеб 50гр чай с молоком 3 крекера и 2 ч.л шоколадной пасты
19.00 2 хурмы и яблоко
19.30 молоко 1 стакан+творожная запеканка 70 гр
21.15 молоко пол стакана+творожная запеканка 50гр и 1 шт хурма (не удержалась млин)

Танюшка, здесь тебя ждут поздравления:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Таня
Блокнотик продолжай, записывай день этапа и число.

3 день блокнотика (вчера не успела записать, замоталась)
9.00 стакан воды
9.15 чай с молоком+2 пряника+2 крекера+2 ч.л шоколадной пасты
9.45 молоко 1 ст
11.00 отварная фасоль 100 гр+пупки тушеные с кефиром 115 гр
12.30 хурма+яблоко
15.00 суп с фрикадельками и кусочек хлеба отрубного
16.00 хурма+яблоко
17.00 тушеные пупки куриные 100гр+морковь тертая с маслом подсолнечным и яблоком
18.30 фасоль отварная + помидоры черри 100 гр
19.33 чай с молоком и пряник 30гр
20.00 кефир

Доброе утро!

блокнот 4 день
8.30 вода
8.45 чай с молоком + 70 гр(!!) шоколадки (не могла остановиться)
9.50 75 гр фасоли отварной+175 гр моркови тертой с маслом
10.30 чай с молоком
11.30 оладушки из куриной грудки 2 шт+яблоко
13.30 суп с фрикадельками +кусочек отрубного хлеба
14.00 чай с молоком
15.30 стакан молока+50 гр тертой моркови с маслом(может вареное яйо добавить?)
16.00 чай с молоком
18.00 оладушки из куриной грудки 200 гр+огурец
19.00 стакан молока
22.00 кефир

добавила молока - т.к молока маловато получается когда так питаюсь

и еще по воде - как же трудно ее опять учиться пить(!!!) попробую сегодня до 2-х литров догнать но вчера только 1 литр смолга
вес пока 75,1 не двигаеться

а можно мне пряник 1 съесть или зефиринку 1 в день?? очень хочется
утром на шоколаде сорвалась - думала всю плитку заточу -но смогла остановиться

Вот я после завтрака сижу и хочу есть выжидаю пол-часа чтоб чай попить, наверно у меня желудок растянут просто? Подскажите как мне быть?

Желудок, конечно же, растянут. Но, это дело временное. А вот "недопивание" воды, это ОЧЕНЬ ПЛОХО! Вот поэтому и сладкого хочется. Организм работает, как огромная химическая лаборатория, а много ты наработаешь без воды? Даже просто руки помыть без воды нечем. Задумайся об этом, и хватайся за воду, и будет тебе счастье!

5 день блокнота
8.20 вода стакан
9.00 шоколадка 30 гр+чай с молоком
10.10 творожная масса сладкая 250гр
11.15 2 груши
12.00 рыба 75гр+морковь с маслом тертая135 гр+яблоко30г
12.35 крекер 8гр+вода
13.30 яблоко+груша
14.10 суп с фрикадельками 200гр, рыба тушенна 80гр+хлеб 30 гр+крекер 8шр
15.55 молоко стакан +груша 50гр+крекер 25гр
17.00 кусок рыбы 130гр+салат из тертой моркови и яблока с маслом 130гр
20.00 творожно грушевая запеканка 250гр
на ночь кефир, воду попробую до 2х литров довести
отвес сегодня даже удивилась
еще я не наедаюсь, кушать хочу, особенно после обеда. как быть?

Здрасте моя дорогая, кушоть кочешь потому, что очень маленькие порции. Тебе, как кормящей, положено 300-350г на каждую порцию. А у тебя, смотрю - 175г, максимум 250. Это никуда не годится. Нельзя голодать, и нельзя оставлять младенца без нормальной еды. Так что пересмотри свое меню, еды - не менее 300, а то и 350г

а по составу меню нормальное? я стараюсь, но по временному режиму неочень

Меню нормальное с
14.10 суп с фрикадельками 200гр, рыба тушенна 80гр+хлеб 30 гр+крекер 8шр
15.55 молоко стакан +груша 50гр+крекер 25гр
17.00 кусок рыбы 130гр+салат из тертой моркови и яблока с маслом 130гр
20.00 творожно грушевая запеканка 250гр
на ночь кефир, воду попробую до 2х литров довести
Первая половина дня, это не еда, а издевательство!
Сладкий творог для жизни не годится. Нужен обычный творог!

вчера замоталась,не было сил отчитаться, но в блокнот фиксирую

6 день блокнота
10.00 вода
10.35 чай с мол стакан+шоколад 10 гр+сыр 35гр+крекер 20гр
завтрак поздний получился 12.00 кусочек куринной грудки жаренной+банан+яблоко - всего 300гр
13.40 запеканка творожная 100 гр+винегрет 200гр
15.20-это обед суп с фрикадельками 275 гр+хлеб 50гр+сыр 25гр
17.15 творожно-грушевая запеканка150 гр+банан 100 гр
21.30 2 яблока+крекер8шт+сыр 100гр+запеканка творожно-грушевая 100гр+молоко стакан (очень много всего, на наесться не могла никак)
воды где то 1,7
на ночь стакан молока выпила, а не кефира

с ужином переборщила -и весь отвес на смарку, опять заново
но потихоньку начала от сладкого отвыкать, максимум что ем - это крекеры, а до этого СТОЛЬКО кушала печеного и конфет - килограммами, в день могла скушать целый торт, и неоднократно такое было. потихоньку буду стремиться к системе, пока парюсь с меню на завтрак и ужин.
вечером отпишусь по сегодняшнему дню

Блокнот,7 день
8.10 вода
8.35 чай с шоколадкой
10.00 грудка куринная 120гр+винегрет 100гр
10.45 молоко стакан+3 крекера+яблоко
12.05 салат с моркови с яблоком 200гр+грудка 40гр
13.50 бульон куринный 150гр+грудка кур 70гр+творог100гр+зефирка 1шт 40гр
15.30 творог 150гр+винегрет 100гр+яблоко
18.15 запеканка творожная 100гр+яблоко 30гр+молоко стакан+3 крекера

Ну как ты, моя красавица?

Здравствуйте, я стараюсь, вес за неделю блокнота все же снизился на пол-кило
потихоньку перестаю чувствовать бешеный голод, остановилась на порциях 300гр. И перекусываю иногда 2 раза между завтраком и обедом, обедом и ужином. Молока прибавилось что-ль, какие то такие ощущения. Первые два дня резко уменьшилось, а сейчас уже 4 дня все отлично,даже не съедает что есть. Возможно связано с тем, что много воды пью. Воды могу выпить максимум 1,7 пока, но стараюсь до 2-х довести. Не так то это просто оказывается. Из сладкого осталось только -шоколад, зефирку иногда и крекер. Это просто прогресс для меня, я очень много ела сладкого, ну просто очень. Пока все отлично, изучаю сайт, читаю странички девочек.

Я хотела спросить а варенье немного можно?

Вечерком отпишусь за сегодняшний день. Вы не корректируете мое меню пока я в блокноте?

Варенье конечно же нельзя, разве что приготовленное без сахара.

не писала два дня, орал два дня, с рук не слазил
вчера даже на перекусы времени небыло только вода 2 литра и 3 приема пищи и все
10.00 вода
10.30 чай с молоком +шоколадка 10гр
12.00 суп куриный 250гр(грудка 50гр)+хлеб 50гр+масло 10гр
16.00 голубцы 250гр+хлеб 20гр
18.30 голубцы250гр+хлеб 20гр

вода за день даже больше 2-х литров получилось
вес на сегодня 74,5

у меня конечно отступления от системы, но я стараюсь насколько это позволяет сынок. За неделю прогресс -600гр и воду пью сколько надо. И сладкого практически не ем!!
Еще развалился еще один зуб, прям раскрошился. Еда может помочь чтоб зубы не валились? Если да, подскажите какая?

Конечно поможет, для этого нужно питание отрегулировать. За месяц-два, все станет восстанавливаться.

10.00 вода
10.30 чай+сыр30гр+шоколадка 20гр
11.15 омлет из 2-х яиц+молоко 100гр
12.45 жаренная скумбрия 70гр+салат из моркови с яблоком 180гр
14.15 суп курино+фасолевый 180гр+грудка вареная 70гр+хлеб30гр
16.15 молоко 1800гр+сыр 30гр+рыба жаренная 70гр
19.00 куриная грудка вареная 170 гр+сыр 20гр
вода 1,7 литра

блокнот
8.00 вода
10.15 чай с шоколадкой
10.50 гречка с куриной грудкой 200гр+оладьи из овсянки 60гр
12.50 оладушки из овсянки со сметаной 70гр+рыба жареная 70гр+молоко стакан
15.00 суп фасолево куриный 250гр+куриная грудка отварная 50гр+хлеб 40гр
17.50 молоко стакан+овсяные оладушки 70гр+сыр 20гр
21.00 груша 200гр+творог 100гр
вода 1,7 на ночь без кефира


Татьяна Львовна, я не понимаю как вес уходит, я питаюсь с отступлениями на сыр и сметану т.к. зубы мои бедненькие крошатся от того что кормлю, если не останусь без зубов к концу кормления - будет счастье. Творог кушаю+сыр добавляю в перекусы, сметану обезжиренную и молоко пью. Но вес снижаеться почему-то 73,7 утром сегодня. Даже удивилась. 350гр порция уже многовато. 300 это максимум делаю

Ну вот так и продолжай по 300г, потом еще и уменьшать будем.
А вес падает потому, что организм значительно мудрее тебя самой, и он сам старается снизить твой вес до оптимального.