Страничка МАКАРОН - 1 этап

автор **дымка** Пт 9 Дек 2011 - 8:51

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Чтобы худеть - нужно есть !!!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 19 июня 2012 г - 64,2 кг
Блокнот (повторно) с 4 июня 2012 г -64,5 кг

Былые результаты программы:

автор **МАКАРОН** Чт 19 Июл 2012 - 23:30

Леночка

30 день 1 этап
9.40 вода
10.00 чай
10.20 голубцы ( рис, лук, мясо, капуста, томат, специи)140 грм. Салат из помидор и огурцов с маслом 100 грм.
12.20 рыба 150 грм. салат из помидор и огурцов с маслом 90 грн.
15.00 сыр адыгейский 140 грм. 3 сливы и 2 огурчика маленьких.
17.00 борщ с мясом 300 грм. кусочек черного хлеба с хреном.
2 кусочка арбуза
19.20 кусочек печенки 100 грм. 2 огурца 130 грм.
погрызла немного сухариков.
Воду пила, кефир пью

Танечка, доброе утро! privet

Салатики лучше делать разные, или чередовать с другими приемами пищи. На ужин тоже к печени хорошо бы был салат, а не просто огурцы.
Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 622121

Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 622121

автор **МАКАРОН** Пт 20 Июл 2012 - 8:53

вес в начале программы 64.5
вес в прошлую пятницу 64
вес сегодня 64,5
отвес за неделю +0.5
Отвес с начала программы-0
Правда у меня на этой неделе проблемы со стулом.

автор **МАКАРОН** Пт 20 Июл 2012 - 23:06

Леночка, приветик!
День 31 этап 1
8.00 вода
8.15 чай
8.30 голубцы (рис, мясо, лук, морковь, капуста, томат) 150 грм. Салат из помидор и огурцов 80 грм.
10.40 сыр адыгейский 60 грм. слива и яблоко 170 грм.
12.40 Уха с кусочком рыбки 300 грм. кусочек черного хлеба с хреном
яблоко, абрикосы 5 шт.
15.40 90 грм мяса гуляш из постной свинины, 140 салат из капусты с маслом
Арбуз 3 скибочки
18.40 творог 130 грм. ложечка меда, абрикосы 100
Воду пила кефир приготовила выпью где то в час ночи.

Танюша, привет! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Не нравится мне все это... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] вес либо на месте стоит, либо в гору идет. Ты точно все записываешь, что кушаешь? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Если да и это только проблемы со стулом, надо их решить и тогда посмотрим.
(льняное семя, ложка масла с кефиром на ночь, салат из свеклы с черносливом, отруби, киви, ананасы - попробуй, найди свое средство [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] )

автор **МАКАРОН** Сб 21 Июл 2012 - 17:33

Леночка, пишу все честно, если чего лишнего сьем тоже пишу, а вот со стулом да в последнее время прямо беда, а эти средства вносить в программу или между едой? Раньше на меня арбуз действовал хорошо, а сейчас чего то не берет. А может есть темка по этой теме подскажи, почитаю.
Я добавила еще несколько упражнений утром и вечером, хожу с крепатурой в ногах уже две недели, а то мне кажется, что мало двигаюсь очень жарко по улице на машине с кондером, дома тоже под кондером еле ползаем.

Темки специальной нет, все подручные средства я тебе написала.
Есть еще упражнение [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
кто-то из девочек делал, но отзывы никто из них не написал, поэтому не могу сказать, на сколько эффективно. Попробуй все средства, потом напиши. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **МАКАРОН** Сб 21 Июл 2012 - 18:57

Леночка, а если отварю свеклу и салат с раст. маслом это будет считаться как салат по программе, который два раза нужно кушать в день?

Танечка, конечно это салат, кушай на здоровье.
Пока есть проблемы, можешь и 2 раза в день, можешь хоть к каждой еде добавлять по ложке. Но про салаты из свежих овощей не забывай тоже.

Еще есть полезный салатик "Щетка" (свежая капуста, свекла и морковь). У нас в кулинарном разделе есть такой салатик. Он действительно хорош для пищеварения и стула, оправдывает свое название.

Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 622121

автор **МАКАРОН** Вс 22 Июл 2012 - 10:10

Спасибо, Леночка!!
32 день 1 этап
9.30 вода
9.45 чай
10.00 гулебец по программе 170 грм. салат из капусты с маслом 60 грм.
13.00 рыба 110 грм. салат помидоры и огурцы с маслом 110 грм.
15.00 мясо гуляш 90 грм. салат из капусты с маслом 140 грм.
арбузика 3 кусочка
17.00 амлет (2 яйца и лук и ложка кефира)180 грм помидор
19.00 уха 290 грм. Кусочек черного хлеба с хреном
погрызла морковь и сьела чернослив 1
Воду пила, кефир в 24.00

Молодец, Танюша! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Очень сытное меню.

Таня, я в течении дня съедаю пару штучек киви, вечером, часов в 7 (ужинаю в 5) пару долек ананаса ( свежего) утром хоть поручни к унитазу приделывай xi-xi

а ещё на ночь кефир я пью с семенами льна (1 чайная ложечка на стаканчик) а ещё можно в течении дня съедать столовую ложку отрубей. Вот такая комплексная терапия у меня. А вот свеклы мне нужно килограмм съесть. Правда можно взять в салат со свеклой добавить свежий ананас кубиками и чернослив...должно быть вкусно.
А ещё я по утрам массажирую живот по часовой стрелке( четырьмя пальцами лёгкое надавливание от желудка по левой стороне и по кругу)

автор **МАКАРОН** Пн 23 Июл 2012 - 12:00

Юлечка, спасибо огромное, а то меня тоже , что то свекла не берет, сегодня поеду за киви. А где купить льняное семя?

Я в АТБ покупаю, но думаю что в аптеке тоже должно быть Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 170767

автор **МАКАРОН** Пн 23 Июл 2012 - 12:07

О спасибо я как раз в магазин собираюсь поеду в АТБ.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!

автор **МАКАРОН** Вт 24 Июл 2012 - 0:46

Приветик, Леночка!
33 день 1 этап
9.30 вода
9.45 чай
10.00 голубец по программе 140 грм. салат из капусты с маслом 80 грм.
12.00 рыба поджаренная 150 грм. помидоры 70 грм.
2 дольки арбуза
15.00 сыр адыгейский 120 грм. яблоко, 2 сливы (в дороге)
17.30 неожиданно попали в гости (2 ложки соте из синеньких кусочек домашнего хлеба с отрубями, нескольков кусочков колбасы сырокопченой) знаю. что ужасно, но очень кушать хотелось, а нормального ничего не было все остальное еще хуже.
20.00 там же в гостях( 3 сырника по программе с творогом и медом и пол ст. молока) Были с пупсом, а на столе ему ничего не подходило и я предложила сделать сырники для детей.
Воду пила, кефир с ложкой льняного семени уже пью.
Леночка, знаю меню сегодня ужасное. И еще вопрос можно на завтрак первое, а то потом не известно смогу поесть или нет.

Доброе утро, Танюша! Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 170767

Все у тебя искось да вывих... :странно1:
Суп, само собой, можно кушать в любое время. Об этом на форуме написано и переписано сто раз.

Спойлер:

Продолжаем работать! Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 137447

автор **МАКАРОН** Вт 24 Июл 2012 - 9:09

Приветик, Леночка!!! Стыдно, потому, что ты права, пора брать себя в руки. Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 2153942800

автор **МАКАРОН** Ср 25 Июл 2012 - 11:07

Приветик, Леночка!
34 день 1 этап
8.00 вода
8.15 чай
8.30 зеленый борщ с мясом 290 грм. кусочек черного хлеба с горчицей
11.00 рыба 140 жареная салат щетка 80 грм.
киви
14.00 мясо 130 грм. салат щетка 90 грм.
16.30 сыр адыгейский 100 грм. 120 киви
19.00 творог 100 грм. арбуз 120 грм.
Воду пил, кефир в 0.20 ночи
Леночка, у меня вопрос если я встаю поздно, и что бы не ужинать поздно можно 4 приема пищи?

Привет!

Таня, старайся, чтобы салаты тоже были разные и подряд не повторялись.

МАКАРОН пишет:16.30 сыр адыгейский 100 грм. 120 киви
19.00 творог 100 грм. арбуз 120 грм.

Здесь у тебя 2 идентичных приема пищи, разнообразия нет.

Спойлер:

МАКАРОН пишет:Леночка, у меня вопрос если я встаю поздно, и что бы не ужинать поздно можно 4 приема пищи?

Вот сегодня ведь все отлично с режимом получилось, почему же ты не хочешь вставать хоть чуть-чуть пораньше? Обмен веществ у нас с утра запускается и худеется же лучше!
:странно1: Чем меньше будет приемов пищи, тем медленее будешь худеть, а может и вообще не будешь.

Спойлер:

Давай-ка настраивайся на программу! как полагается, а не со своими правилами. Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 622121

автор **МАКАРОН** Ср 25 Июл 2012 - 11:29

Спасибо, леночка, поняла.
Сейчас все в отпуске и мы полуношники поздно ложимся, позно встаем.
Если я заведу себе будильник пораньше я не высплюсь и буду вареная целый день. Сейчас наш будильник наш Макарий - он встает и мы встаем.
Со стулом наладилось, я очень довольна, а то у меня аж голова болела и тяжесть такая, мне помогли семена льна и щетка.
А подряд сыр и творог это же не одно итоже и на вечер хотела, что то полегче, поняла буду разводить во времени.

Сыр адыгейский - рассольный, не вызревший, это конечно не творог, но еда однотипная. Ставить их подряд не ошибка, но ты же хочешь похудеть? значит, старайся разнообразить. Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 622121

Про семена льна не забывай, их можно каждый день упортреблять не дожидаясь проблем. Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 137447

Или отруби попробуй в кефир добавлять каждый день, я так делаю и не задумываюсь...

автор **МАКАРОН** Ср 25 Июл 2012 - 11:38

Да мне семена очень понравились я себе еще купила и добавляю и в кефир и в салаты, у меня же долихосигма - семена льна для меня как находка, теперь буду каждый день жевать.

автор **МАКАРОН** Ср 25 Июл 2012 - 23:51

Приветик, Леночка!
34 день 1 этап
9.00 вода
9.15 чай
9.30 зеленый борщ с мясом 285 грм. и кусочек черного хлеба
11.45 рыба 100 грм. салат щетка 120
3 кус. арбуза
14.30 творог 200 грм.
груша
16.30 отбивная 100 грм. салат щетка 120 грм.
18.30 курица 120 грм. 2 маленьких помидорки свои 100 грм.
Воду пила, кефир пью.
Леночка, а по поводу людей в фитнесцетрах они тренируются и тратят много каллорий, а у меня сейчас спокойный образ жизни.
Завтра уезжаю на 3 дня на море, поеду Машушку в легере проведать.
Приеду отпишусь.

Привет, Таня! Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 170767

Меню сегодня не плохое, но хорошо бы было поменять местами творог и курицу, ее съесть в обед, а творог на ужин. И помидор заправить маслом.
Чем больше в твоем меню салатов, тем быстрее ты худеешь. :eda1:

МАКАРОН пишет:Леночка, а по поводу людей в фитнесцетрах они тренируются и тратят много каллорий, а у меня сейчас спокойный образ жизни.

Дело-то совсем не в этом Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 445898

, они ведь не калориями заправляются... во-первых, у них строгий режим, во-вторых, они кушают белки с салатами! При переваривании такой пищи организм свою энергию тратит! Именно на этом мы и худеем, ... еще разок тебе говорю, если ты до сих пор не поняла, в чем "фишка" Евгешиной программы:

Evgesha пишет:... кушать нужно каждые 2-3 часа, потому что кушать нужно, чтобы худеть. Зависимость заключается в том, что на переработку еды организм тратит огромное количество каллорий, а значит и энергии, и, соответственно из-за этого начинает худеть.
К примеру, на еду, организм тратит столько каллорий, сколько ты проплавала бы в бассейне 50 метров, или пробежала бы стометровку на стадионе. А теперь посчитай, ты за день поела 6 раз, а значит проплавала в бассейне 6 (вся еда за день) х на 50 (метров в бассейне) = 350 метров. Это очень много, приблизительно 1,5 часа. Это только на еде.

Разобралась теперь? Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 137447

МАКАРОН пишет:Завтра уезжаю на 3 дня на море, поеду Машушку в легере проведать. Приеду отпишусь.

Удачно съездить! poka

автор **МАКАРОН** Сб 28 Июл 2012 - 11:13

Приветик, Леночка!
Спасибо все поняла. Сьездили отлично, правда нос обгорел. На отдыхе воду пила, первое ела, кефир пила. Стабильно ели 3 раза, а я перекусывала кукурузой и фруктами, реально есть хотелось.
Сегодня начинаю работать строго по программе.

С приездом, Танечка! Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 170767

Не забудь завтра по весу отчитаться, пятницу-то ты пропустила. Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 410992

автор **МАКАРОН** Сб 28 Июл 2012 - 23:24

Приветик, Леночка1
Да завтра вес за мной.
35 день 1 этап
9.30 вода
9.50 чай
10.10 отбивная 90 грм. салат из помидор и гоурцов 120 грм.
12.10 борщ с мясом 290 грм. кусочек черного хлеба с горчицей
14 50 яичница из 2 яиц 90 грм. и салат щетка 120 грм.
арбуз
16.50 кусочек мяса 120 грм. салат из помидор изелени с маслом 100 грм.
груша
18.50творог 100 грм. арбуз 2 скибочки
воду пила. домашний йогурт с семенами льна уже приготовила.

Приветик! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
По меню замечаний нет, если арьуза было 100 грамм.

Жду отчетик. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **МАКАРОН** Вс 29 Июл 2012 - 20:53

Леночка, ложусь на две недели в больницу приступ острого панкреотита, сейчас уехала скорая , завтра в больницу. Там точно нета нет. Выйду напишу.

Желаю скорейшего выздоровления, Танюша! Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 625874378

автор **МАКАРОН** Вт 31 Июл 2012 - 15:13

Леночка, приветик!!!!
Уже дома, к сожалению наши больницы просто ужасны и находиться там просто ужасно. Сегодня сьездила на консультацию к своему гастроэнтерологу в Донецк центр ГЕРЦ, сделали узи и кучу анализов здала. Она назначила плотное лечение и разрешила лечиться дома, муж делает уколы, таблетки пью сама.
Леночка, у меня очень строгая диета, поэтому не знаю, что делать.
Вчера целый день была на боржоми без газа и воде.
Сегодня в 2 часа каша овсяная на воде без соли и сахара на блендере.
И целый день только эта каша и еще несколько дней.
А потом питаться по Певзнеру диета №5п.
А там овощи только вареные или на пару, так же мясо и рыбу, хлеб только белый сушенный, очень ограничено раст. масло и кефир нельзя, только ряженку или молоко.
Вот не знаю, что делать.

Танюша, приветик! Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 170767

Давай попробуем из того, что тебе можно, составить меню.

Ты кушай, записывай, салаты пока заменим овощами на пару, чуть будешь их сбрызгивать раст. маслом.

А как насчет фруктов? Какие можно? Творог можно?
Распиши все подробно - что можно, а что нельзя.
Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 622121

автор **МАКАРОН** Вт 31 Июл 2012 - 19:58

Леночка, творог можно но жирность 9%. Можно домашний йогурт, из фруктов печеные яблоки. Я еще читаю и изучаю меню, думаю смогу приспособить со вресменем.

автор **Воробушек** Ср 1 Авг 2012 - 6:16

Привет, Танечка! Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 170767

Ну так и отлично, думаю, с меню мы справимся! Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 622121

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] - выпускной бал. :ок:

автор **Воробушек** Сб 4 Авг 2012 - 7:50

Танечка, как дела? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **МАКАРОН** Сб 4 Авг 2012 - 9:59

Пью таблетки, адаптируюсь к питанию постепенно ввожу разные продукты.

Таня, выздоравливай. Страничка МАКАРОН - 1 этап - Страница 10 625874378

Ты бы хоть написала, что думаешь... будешь продолжать программу, будешь ли худеть с нами или передумала...
меню не пишешь, по весу не отчитываешься, я все понимаю, что болезнь и лечение дело серьезное... :странно1:

Если хочешь, мы всегда тебе поможем, всегда рады, Татьяна Львовна с учетом болезни тебе подскажет, как сделать правильно и еще и похудеть, но тогда хочется видеть твое меню, если нет - напиши.

ladoshki