Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка JuliaVishnia - блокнот
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Блокнот
Страница 2 из 10 • Поделиться
Страница 2 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страничка JuliaVishnia - блокнот
Первое сообщение в теме :
|
- Былое:
- 1 этап с 30 марта 2012г - 62.7 кг
Блокнот с 14 марта 2012г - 64.3 кг
Второй этап(повторно) с 18 мая 2011г - 62,5 кг
Первый этап(повторно) с 19 апреля 2011г - 62 кг
Блокнот(повторно) с 28 марта 2011г
2*2 этап с 11 ноября 2010г
Четвертый этап с 10 октября 2010 г60,6
Третий этап с 25 сентября 2010г
Второй этап. Начинается 19 июля 2010 г.
Последний раз редактировалось: дымка (Чт 20 Июн 2013 - 22:01), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
меню на сегодня 14 день блокнота
на кефире - 500 грамм мало
7-45 стакан воды
8-00 кофе шоколад + сыр
8-30 суп рассольник кус.черного хлеба
11-00 яблоко сыр мандарин
13-30 венигрет без картошки с маслом 1 сарделька
16-00 сыр венигрет
19-00 рыба туш. с овощами
на ночь кефир
воды 1, 5 литра есть совсем не хочу уговариваю себя просто работы валом
на кефире - 500 грамм мало
7-45 стакан воды
8-00 кофе шоколад + сыр
8-30 суп рассольник кус.черного хлеба
11-00 яблоко сыр мандарин
13-30 венигрет без картошки с маслом 1 сарделька
16-00 сыр венигрет
19-00 рыба туш. с овощами
на ночь кефир
воды 1, 5 литра есть совсем не хочу уговариваю себя просто работы валом
JuliaVishnia-
- Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Привет, Юля!
Меню по составу так себе, но составлено верно, еда не повторяется.
А отвес у тебя маленький, потому что ты 2 литра воды выпила - а нужно было меньше литра!
Завтра жду отчетик по весу!
Меню по составу так себе, но составлено верно, еда не повторяется.
А отвес у тебя маленький, потому что ты 2 литра воды выпила - а нужно было меньше литра!
Завтра жду отчетик по весу!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Леночка а я написала 2 литра? нет я выпила 5 стаканов я знаю, что вода ограничена на разгрузке с кефиром
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Ага, в табличке написала 2 литра.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
исправила
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Всем доброе утро. Сдаю вес. Все что скинула за разгрузку вернулось ну да не беда значит вес устоялся.
Вес на сегодня 62, 7 кг
отвес с прошлой недели - 600 гр.
Меню на сегодня 15 день блокнота
7-45- вода стакан
8-00 кофе шоколад + сыр
8-30 суп на бульоне кус. черного хлеюа
11-00 сыр 2 яблока
14-00 венигрет + сарделька ( честное слово последняя)
16-30 рыба с овощами
18--30 творог 3 черносливины
на ночь кефир
воды 2 литра за день ( зуб даю)
Вес на сегодня 62, 7 кг
отвес с прошлой недели - 600 гр.
Меню на сегодня 15 день блокнота
7-45- вода стакан
8-00 кофе шоколад + сыр
8-30 суп на бульоне кус. черного хлеюа
11-00 сыр 2 яблока
14-00 венигрет + сарделька ( честное слово последняя)
16-30 рыба с овощами
18--30 творог 3 черносливины
на ночь кефир
воды 2 литра за день ( зуб даю)
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Юлечка, отвес замечательный, молодец!
Меню не нравится мне.
Опять сарделька, и салат всего один.
Меню не нравится мне.
Опять сарделька, и салат всего один.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
16 день блокнота
9-00 стакан воды
9-30кофе шоколад + сыр
10-00 яичница крылышк салат из капусты и огурца свежий
13-00 суп мясо в нем куч.хлеба черный
15-30 салат редис лук зеленый огурец капуста масло подс. + кусочек мяса/яйцо
18-00 рыба туш в овощах
воды 1 литр 2 литра!
на ночь кефир
9-00 стакан воды
9-30кофе шоколад + сыр
10-00 яичница крылышк салат из капусты и огурца свежий
13-00 суп мясо в нем куч.хлеба черный
15-30 салат редис лук зеленый огурец капуста масло подс. + кусочек мяса/яйцо
18-00 рыба туш в овощах
воды 1 литр 2 литра!
на ночь кефир
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Вишенка! Ты хочешь чтобы у тебя кости и суставы "посыпались"? Тогда повторяю как для маленькой.
К кофе нужно обязательно добавлять сыр, творог или брынзу, это добавит кальций, ты же уже после 35, нужно беречь себя.
Второе - сам по себе салат - это здорово и хорошо, но если ты хочешь все-таки худеть, нужно добавлять в этот же салат, крутое яйцо, например,
или мясо. Немножко, но обязательно. А если просто держать вес, то можно, конечно, и даже хорошо, есть просто салаты без белков.
Ну, а все остальное, мне кажется, хорошо!
К кофе нужно обязательно добавлять сыр, творог или брынзу, это добавит кальций, ты же уже после 35, нужно беречь себя.
Второе - сам по себе салат - это здорово и хорошо, но если ты хочешь все-таки худеть, нужно добавлять в этот же салат, крутое яйцо, например,
или мясо. Немножко, но обязательно. А если просто держать вес, то можно, конечно, и даже хорошо, есть просто салаты без белков.
Ну, а все остальное, мне кажется, хорошо!
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Юля, привет!
Водичку допивай! 1 литр - это очень мало.
Водичку допивай! 1 литр - это очень мало.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Ага посмеемся. Девочки меня дома выбрасывает все время из инета - я редактируюсь по 100 раз и все равно не сохраняет прошу прощение за вчерашнюю пропажу.
вчера 17 день блокнота
-9-00 стакан воды
9-30 кофе шоколад кусок СЫРА
10-00 крылышко 2 куриные котлеты редиска из редиски салат!
12-30 сырники 4 шт. + 5 черносливин
15-00 суп кус. мяса, кус. хлеба
17-30 салат пекинка редиска, огурец зел.лук котлета куриная ( на сухой сковородке)
19-30 творог зернистый 100 грамм
кефир на ночь
воды 1 литр ( сегодня начинаю исправляться по воде) 2 литра!
блокнот 18 день
7-15 стакан воды
7-30 кофе адыгейский сыр
8-00 суп, кус.мяса, кус. хлеба
10-30 яблоко мандарина яичко 1 вареное
14-00 печенка туш. + редиска из редиски салат!
16-30 салат с адыгейским сыром пекинской капустой.
19-30 творог 3 черносливины
кефир на ночь
воды 2 литра
вчера 17 день блокнота
-9-00 стакан воды
9-30 кофе шоколад кусок СЫРА
10-00 крылышко 2 куриные котлеты редиска из редиски салат!
12-30 сырники 4 шт. + 5 черносливин
15-00 суп кус. мяса, кус. хлеба
17-30 салат пекинка редиска, огурец зел.лук котлета куриная ( на сухой сковородке)
19-30 творог зернистый 100 грамм
кефир на ночь
воды 1 литр ( сегодня начинаю исправляться по воде) 2 литра!
блокнот 18 день
7-15 стакан воды
7-30 кофе адыгейский сыр
8-00 суп, кус.мяса, кус. хлеба
10-30 яблоко мандарина яичко 1 вареное
14-00 печенка туш. + редиска из редиски салат!
16-30 салат с адыгейским сыром пекинской капустой.
19-30 творог 3 черносливины
кефир на ночь
воды 2 литра
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Приветик, Юля!
Вот если бы из редиски был салат, было бы отлично!
Вот если бы из редиски был салат, было бы отлично!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
ЛЕНОЧКА А Я УЖЕ НА 1-ОМ ЭТАПЕ?
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Ага, я думала, что уже с пятницы!!! А перевести забыла, каюсь ! :странно1:
Поздравляю тебя, Юлечка,
с 30 марта дня ты переводишься
на 1 этап в группе Правильное питание.
С блокнотом ты успешно справилась!
Желаю добиться отличных результатов!
Поздравляю тебя, Юлечка,
с 30 марта дня ты переводишься
на 1 этап в группе Правильное питание.
С блокнотом ты успешно справилась!
Желаю добиться отличных результатов!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Леночка привет!
4-й день 1-го этапа
7-15 стакан вод
7-40 чай шоколадка
8-15 суп мясо куриное 1 кус.хлеба
11-00 яблоко мандарина кус. адыгейского сыра кофе
13-30 печенка тушеная + салат
16-00 салат с сельдереем + яйцо
18-30 1 кур.котлета 1 свеж. огурец из огурца салат
21-00 одна мандарина
воды 1. 7 литра
кефир на ночь
4-й день 1-го этапа
7-15 стакан вод
7-40 чай шоколадка
8-15 суп мясо куриное 1 кус.хлеба
11-00 яблоко мандарина кус. адыгейского сыра кофе
13-30 печенка тушеная + салат
16-00 салат с сельдереем + яйцо
18-30 1 кур.котлета 1 свеж. огурец из огурца салат
21-00 одна мандарина
воды 1. 7 литра
кефир на ночь
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Юлечка, доброе утро!
В каждой порции должны быть и белки, и клетчатка.
В каждой порции должны быть и белки, и клетчатка.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Привет Леночка буду стараться.
Спасибо Татьяна Львовна - косточка уже практически не болит.
сегодня без разгрузки буду на разгрузке завтра
7-15 стакан воды
7-45 чай шоколад
8-20 суп кус. мяса кус. бородинского
11-00 салат из сельдерея + брынза
13-30 плов рис 1 кус мяса ) ребро) можно? можно, но + салатик
16-00 яблоко мандарина апельсина + творог! здесь нет белков
19-30 ( буду на род. собрании) 2 котлеты куриные + овощи (хотя бы)
воды планирую 2 литра
можно завтра на картофельную разгрузку? очень мне понравилось и очень хороший отвес был.
И еще вопрос купила красню рыбу раньше ела бы на хлебе с маслом а теперь можно на диетическом хлебце?
Спасибо Татьяна Львовна - косточка уже практически не болит.
сегодня без разгрузки буду на разгрузке завтра
7-15 стакан воды
7-45 чай шоколад
8-20 суп кус. мяса кус. бородинского
11-00 салат из сельдерея + брынза
13-30 плов рис 1 кус мяса ) ребро) можно? можно, но + салатик
16-00 яблоко мандарина апельсина + творог! здесь нет белков
19-30 ( буду на род. собрании) 2 котлеты куриные + овощи (хотя бы)
воды планирую 2 литра
можно завтра на картофельную разгрузку? очень мне понравилось и очень хороший отвес был.
И еще вопрос купила красню рыбу раньше ела бы на хлебе с маслом а теперь можно на диетическом хлебце?
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Приветик, Юля!
Ошибки в меню те же самые, я отметила. В каждой порции должны быть и белки, и клетчатка.
Но иногда Евгеша разрешает "взрослым" девочкам делать два раза подряд твердую.
Удачной и комфортной разгрузки!
Ошибки в меню те же самые, я отметила. В каждой порции должны быть и белки, и клетчатка.
Можно, но к каждой каше с мясом нужно добавлять салат.JuliaVishnia пишет:13-30 плов рис 1 кус мяса ) ребро) можно?
По плану у тебя должна быть жидкая разгрузка.JuliaVishnia пишет:можно завтра на картофельную разгрузку? очень мне понравилось и очень хороший отвес был.
Но иногда Евгеша разрешает "взрослым" девочкам делать два раза подряд твердую.
Слабосоленая и соленая рыба до 2*2 этапа под запретом.JuliaVishnia пишет:И еще вопрос купила красню рыбу раньше ела бы на хлебе с маслом а теперь можно на диетическом хлебце?
Удачной и комфортной разгрузки!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Леночка в прошлый раз у меня был кефир я всегда думала что это жидкая разгрузка.
про рыбу поняла хотя она совсем не соленая. и к каждой каше буду добавлять салат ошибки абсолютно понятны я постараюсь их исправлять. Чес слово
про рыбу поняла хотя она совсем не соленая. и к каждой каше буду добавлять салат ошибки абсолютно понятны я постараюсь их исправлять. Чес слово
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Ну это я не доглядела! (почему-то посчитала, что у тебя будет третья разгрузка.) Все нормально, разгружайся на картошке!JuliaVishnia пишет:Леночка в прошлый раз у меня был кефир я всегда думала что это жидкая разгрузка.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
7-ой день 1-го этапа
7-00 стакан воды
7-30 чай шоколадка
8-00 борщ 1 кус. хлеба
11-00 салат из капусты редиски огурца + яйцо
14-00 салат + плов с ребрышком
16-30 яблоко грызу + 1 мандарина + кус. адыгейского сыра
19-00 будет рыба туш. или салат нужно и то, и другое
2 литра воды за день
7-00 стакан воды
7-30 чай шоколадка
8-00 борщ 1 кус. хлеба
11-00 салат из капусты редиски огурца + яйцо
14-00 салат + плов с ребрышком
16-30 яблоко грызу + 1 мандарина + кус. адыгейского сыра
19-00 будет рыба туш. или салат нужно и то, и другое
2 литра воды за день
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Юля, привет!
А как же отчет по разгрузке и по весу?
А как же отчет по разгрузке и по весу?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
леночка а я все в разгрузках написала
теперь напишу
вес перед - 62,7
вес вечером 62,6 вес на утро 62, 1
отвес - 600 гр. Жаль очень хотелось цифру 61
теперь напишу
вес перед - 62,7
вес вечером 62,6 вес на утро 62, 1
отвес - 600 гр. Жаль очень хотелось цифру 61
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Юлечка, пожалйста, в след. раз напиши, как полагается.
Отчет по весу:
вес в начале программы -
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -
отвес за неделю -
отвес за программу -
Это не моя прихоть, такие правила.... спасибо!
Отчет по весу:
вес в начале программы -
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -
отвес за неделю -
отвес за программу -
Это не моя прихоть, такие правила.... спасибо!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Леночка прости я забыла, что сегодня вес должна сдавать. Каюсь-каюсь
вес в начале программы -64,3
вес в прошлую пятницу - 62,5
вес сегодня - 62,1
отвес за неделю - - 400 гр
отвес за программу - 2, 2 кг
вес в начале программы -64,3
вес в прошлую пятницу - 62,5
вес сегодня - 62,1
отвес за неделю - - 400 гр
отвес за программу - 2, 2 кг
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Юлечка, отличный отвес за неделю!
Пы. сы. По меню: мало белков и худеть тебе не на чем!
Белки должны быть в каждой порции.
И те же ошибки - почему на ужин или рыба, или салат? Нужно съесть и то и другое!
Пы. сы. По меню: мало белков и худеть тебе не на чем!
Белки должны быть в каждой порции.
И те же ошибки - почему на ужин или рыба, или салат? Нужно съесть и то и другое!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Да Леночка хорошо буду добавлять яичко или сыр.
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Девочки всем привет и с вербным воскресеньем!
Леночка меня все время интернет не сохраняет 2 -й раз пишу сообщение.
8-ой день 1-го этапа
8-00 стакан воды
8-30 чай шоколадка
9-00 печенка тушеная салат из капусты
11-00 творог с черносливом
14-00 борщ 1 кус. хлеба
17-00 тефтели 2 штуки салат из капусты
19-30 яблоко киви груша + творог или брынза
кефир на ночь
2 литра воды
1-й этап 9 день
10-00 стакан тибетского сбора ( травка)
10-20 чай зел. шоколадка
11-00 2 крылышка салат из капусты
14--00 борщ 1 кус.черного хлеба
16-30 тефтеля 1 фарш. перец
19-00 творог чернослив
2 литра воды кефир на ночь
Леночка меня все время интернет не сохраняет 2 -й раз пишу сообщение.
8-ой день 1-го этапа
8-00 стакан воды
8-30 чай шоколадка
9-00 печенка тушеная салат из капусты
11-00 творог с черносливом
14-00 борщ 1 кус. хлеба
17-00 тефтели 2 штуки салат из капусты
19-30 яблоко киви груша + творог или брынза
кефир на ночь
2 литра воды
1-й этап 9 день
10-00 стакан тибетского сбора ( травка)
10-20 чай зел. шоколадка
11-00 2 крылышка салат из капусты
14--00 борщ 1 кус.черного хлеба
16-30 тефтеля 1 фарш. перец
19-00 творог чернослив
2 литра воды кефир на ночь
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Юля, привет!
Приемов пиши, чтобы худеть, должно быть 5.
Все остальное хорошо.
Приемов пиши, чтобы худеть, должно быть 5.
Все остальное хорошо.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Спасибо Татьяна Львовна и вас так же :buket: :Buket1
1 этап 10 день
7-30 стакан травки запаренной с вечера ( пью желчегонные)
8-00 чай шоколад
8-30 суп с капустой. 1 кус. мяса. 1 кус. хлеба
11-00 кофе с молоком творог с черносливом 100 гр
14-00 каша артек с мясом 50 гр. салата их пекинки и редиски
16-00 яблоко киви апельсина 1 вар. яйцо
19-00 после бф 1 кус. печенки и салат доела
кефир на ночь ( пью пока без отрубей) \
1, 5 литра воды
1 этап 10 день
7-30 стакан травки запаренной с вечера ( пью желчегонные)
8-00 чай шоколад
8-30 суп с капустой. 1 кус. мяса. 1 кус. хлеба
11-00 кофе с молоком творог с черносливом 100 гр
14-00 каша артек с мясом 50 гр. салата их пекинки и редиски
16-00 яблоко киви апельсина 1 вар. яйцо
19-00 после бф 1 кус. печенки и салат доела
кефир на ночь ( пью пока без отрубей) \
1, 5 литра воды
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Юльчик, доброе утро! :Buket1
Сегодня молодец, хорошее меню.
Водичку старайся допивать до 2 литров.
(кофе с молоком пить не советую, сразу в жир откладывается)
Сегодня молодец, хорошее меню.
Водичку старайся допивать до 2 литров.
(кофе с молоком пить не советую, сразу в жир откладывается)
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Леночка привет!
Прости что пропадаю - не специально, такое количество работы такие сложные задачи что столько нервов трачу. Прийду домой и хочу хакрыться чтобы никто не трогал и не говорил. Любой звук ухо режет.
Весы сегодня показали - 200 грамм иду правильным путем кефир пью с огромным удовольствием. Если бы БФ перенесла на утро то ела бы до 18-00 сделала бы под себя режим а так прихожу с работы БФлюсь а только потом ужинаю. От этого наверное и вес не так быстро уходит
вчера 11 день 1-го этапа
7-30 стакан воды
8-00 чай шоколадка
8-30 борщ с мясом 1 кус. хлеба
11-00 2 конфеты желейные так было сладко после них просто жуть больше не ем кофе с молоком брынза с укропом
14-00 салат из сельдерея + печенка с луком
16-30 яблоко киви апельсин яйцо ( еле впихнула - надо что то другое придумать)
19-00 рагу баклажан кабачок спаржа кур мясо
кефир на ночь
и травка
сегодня 12 день - молокочай 2 литра воды 1,7 литра молокочая
Прости что пропадаю - не специально, такое количество работы такие сложные задачи что столько нервов трачу. Прийду домой и хочу хакрыться чтобы никто не трогал и не говорил. Любой звук ухо режет.
Весы сегодня показали - 200 грамм иду правильным путем кефир пью с огромным удовольствием. Если бы БФ перенесла на утро то ела бы до 18-00 сделала бы под себя режим а так прихожу с работы БФлюсь а только потом ужинаю. От этого наверное и вес не так быстро уходит
вчера 11 день 1-го этапа
7-30 стакан воды
8-00 чай шоколадка
8-30 борщ с мясом 1 кус. хлеба
11-00 2 конфеты желейные так было сладко после них просто жуть больше не ем кофе с молоком брынза с укропом
14-00 салат из сельдерея + печенка с луком
16-30 яблоко киви апельсин яйцо ( еле впихнула - надо что то другое придумать)
19-00 рагу баклажан кабачок спаржа кур мясо
кефир на ночь
и травка
сегодня 12 день - молокочай 2 литра воды 1,7 литра молокочая
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
Это возможно. Что же ты себя загоняешь прямо? От этого тоже худеется плохо, но все же худеется понемножку.
Меню хорошее, умничка!
Меню хорошее, умничка!
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
это меня загоняют
мне полезно
мне полезно
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Re: Страничка JuliaVishnia - блокнот
здравствуйте
изнемогая от усталости - царапаю
вес перед разгрузкой 62.5 вес вечером 62,1 вес с утра 61,4
отвес -1,1 кг
голова не кружилась все было великолепно
( пью таблетки наверное себя по-этому хорошо чувствую)
6-45 стакан травы
7-15 в абсолютной тишине чашка чая зеленого и шоколадка
8-00 суп рассольник с мясом куриным 1 кус.хлеба решила себя побаловать купила в АТБ тостовый с орехами и изюмом низзя наверное мне ну так хотелось.
10-30 2 яичка вареных салат из капустки и редиски с маслом ( опять разлилось по всему судку)
13-30 каша артек с мясом
16-00 яблоко мандарина сыр адыгейский
19-30 салат сельдерей рыба
на ночь кефир
1 литр воды за день ( некогда и пить было)
изнемогая от усталости - царапаю
вес перед разгрузкой 62.5 вес вечером 62,1 вес с утра 61,4
отвес -1,1 кг
голова не кружилась все было великолепно
( пью таблетки наверное себя по-этому хорошо чувствую)
6-45 стакан травы
7-15 в абсолютной тишине чашка чая зеленого и шоколадка
8-00 суп рассольник с мясом куриным 1 кус.хлеба решила себя побаловать купила в АТБ тостовый с орехами и изюмом низзя наверное мне ну так хотелось.
10-30 2 яичка вареных салат из капустки и редиски с маслом ( опять разлилось по всему судку)
13-30 каша артек с мясом
16-00 яблоко мандарина сыр адыгейский
19-30 салат сельдерей рыба
на ночь кефир
1 литр воды за день ( некогда и пить было)
JuliaVishnia-
-
Регистрация : 2010-06-18
Сообщений : 879
Бакалавр
Возраст : 49
Как вас называть? : JuliaVishnia
Дети : Марья 11 годков
Откуда : Киев
Страна :
Страница 2 из 10 • 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Блокнот
Страница 2 из 10
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля