Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 10 из 11 • Поделиться
Страница 10 из 11 • 1, 2, 3 ... , 9, 10, 11
Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первый этап с 11.08.2017 59,9 кг |
- первый раз:
- ваша программа начинается с 24 мая
ваш рост - 158 см
ваш вес - 61.5 кг
ваш объем талии - 80 см
желаемый вес 51 кг
4 этап с 30 июля 2012г - 55,0 кг
2 этап со 2 июля 2012г - 56,7 кг
1 этап с 24 мая 2012г - 59,7 кг
БЛОКНОТ с 8 мая 2012г - 61,5 кг
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Доброе утро!
День 25й ,блокнот и 1й этап.
8.00 вода
8.20 чай,шоколад
8.50 каша овсяная на половине молока 250
11.15 салат:свекла,яйцо,кефир ,огурец,мясо,масло-250
13.25 борщ 300,хлеб 50
17.00 салат:сулугуни,перец,огурец,масло,кефир-250
19.00 печень куриная+овощи(лук,капуста,кабачок,баклажан)тушеные-250
Вода 2 л,кефир на ночь с зеленью.
День 25й ,блокнот и 1й этап.
8.00 вода
8.20 чай,шоколад
8.50 каша овсяная на половине молока 250
11.15 салат:свекла,яйцо,кефир ,огурец,мясо,масло-250
13.25 борщ 300,хлеб 50
17.00 салат:сулугуни,перец,огурец,масло,кефир-250
19.00 печень куриная+овощи(лук,капуста,кабачок,баклажан)тушеные-250
Вода 2 л,кефир на ночь с зеленью.
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Доброе утро! Мясо в борще было? Меню выглядит облегчённым, но в целом без замечаний. Хорошего дня!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Доброе утро!
Мясо конечно было)))Я стараюсь,чтоб белка 50-100 гр было в каждом приеме пищи)
День 26,блокнот и 1й этап.
8.20 вода
8.40 чай,шоколад
9.00 борщ с свин 300,хлеб 50
12.20 каша 120 на половине молока,яблоко 130
16.00 Сулугуни 100 + салат из огурцов
19.30 курица жар 60,капуста цветная вар,кабачки жар -250
Вода 2 л,кефир с зеленью на ночь.
Мясо конечно было)))Я стараюсь,чтоб белка 50-100 гр было в каждом приеме пищи)
День 26,блокнот и 1й этап.
8.20 вода
8.40 чай,шоколад
9.00 борщ с свин 300,хлеб 50
12.20 каша 120 на половине молока,яблоко 130
16.00 Сулугуни 100 + салат из огурцов
19.30 курица жар 60,капуста цветная вар,кабачки жар -250
Вода 2 л,кефир с зеленью на ночь.
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Доброе утро!Наташа, молоко не сочетается с фруктами и овощами, если каша на полумолоке, то к ней можно добавить только ложечку мёда.
Приёма пищи у тебя 4 (нужно 5) и один салат (нужно 2)
Приёма пищи у тебя 4 (нужно 5) и один салат (нужно 2)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Добрый день!
День 27 ,блокнот и 1й этап
8.00 вода
8.20 чай,шоколад
8.50 яичница из 2х яиц с помидором,цветн кап-250
12.00 борщ 200,салат из цветн кап с зеленью 100,хлеб 50
15.20рулеты с баклаж и сулугуни+салат кап цветн с перцем
18.00 тут было застолье ,взвесить было негде..голубец с фаршем и оливье
20.00торт((((((
Вода 2 л
День 27 ,блокнот и 1й этап
8.00 вода
8.20 чай,шоколад
8.50 яичница из 2х яиц с помидором,цветн кап-250
12.00 борщ 200,салат из цветн кап с зеленью 100,хлеб 50
15.20рулеты с баклаж и сулугуни+салат кап цветн с перцем
18.00 тут было застолье ,взвесить было негде..голубец с фаршем и оливье
20.00торт((((((
Вода 2 л
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Добрый день! Сколько сегодня весит твой торт?)))
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Добрый!Даже не знаю сколько он весит,1/8 торта.Но он был зря,100%
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
День 28 ,блокнот и 1й этап.
8.20вода
8.40 чай,шоколад
9.00 каша
12.00 кабачки с сыром в рулете 250
15.00 холодный суп:яйцо,помидор,кефир,зелень ,масло растит -300,хлеб 50
17.30голубец,салат -250
20.00 бульон,салат -250,,
Вода 2 л,кефир с зеленью на ночь
а с утра отек
вес в начале программы 61.500
ве в прошлую пятницу -59
вес сегодня 59.7
+ 0.7
во мне плавает туда-сюда жир.........
8.20вода
8.40 чай,шоколад
9.00 каша
12.00 кабачки с сыром в рулете 250
15.00 холодный суп:яйцо,помидор,кефир,зелень ,масло растит -300,хлеб 50
17.30голубец,салат -250
20.00 бульон,салат -250,,
Вода 2 л,кефир с зеленью на ночь
а с утра отек
вес в начале программы 61.500
ве в прошлую пятницу -59
вес сегодня 59.7
+ 0.7
во мне плавает туда-сюда жир.........
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Добрый день!
какая?кочкина наталья пишет:9.00 каша
с каким сыром в каком рулете?кочкина наталья пишет:12.00 кабачки с сыром в рулете 250
почему так поздно? белок был/будет?кочкина наталья пишет:20.00 бульон,салат -250,
это все го лишь межклеточная жидкость.кочкина наталья пишет:во мне плавает туда-сюда жир.........
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Каша овсяная,сыр сулугуни,кабачок пластом пожарила и завернула ломтик сыра,что б он чуть чуть расплавился.В 8 есть как захотелось...Мяса там не было..
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Всё понятно, спасибо. Наташа, как ты смотришь на то, что бы убрать сулгуни на неделю из твоего рациона?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Можно заменить на творог?
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Да, на творог это то что нужно, до 5 % жирности
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Доброе утро!
Отчет пятница день 29,блокнот+1йэтап
8.30 вода
8.50 чай,шоколад
10.00каша овсяная 250
12.30 суп капустный со свининой 300,хлеб
15.00 перец фарш 200,салат огур-помид 50
18.40салат:творог,помид,огур,зелень,масло
Вода 2 л,кефир на ночь
день 30 ,суббота
6.00вода
6.10 чай,шоколад
6.20 салат :творог,помидоры,масло-250,не доела половину,опаздывала и не хотелось
9.20 бульон 200,салат столичный с курицей100,хлеб 50
12.50 горбуша туш ,овощи перц,баклаж,помидор тоже тушеные
14.00 кофе с пироженкой....
18.00 остатки утреннего салата с творогом,бутер с колбасой
воды было мало,кефир на ночь.
день 31,воскресенье на даче
9.00 вода
9.30 чай,шоколад
10.00 яичница из 2х яиц с помидорами 250
12.00 курица печеная ,помидоры 250
14.00 чай с бутерами(колбаса,сыр),огурцы ,помидоры
18.00курица ,огурцы салатом
вода 6 стаканов,кефир на ночь
день 32,понедельник
8.30 вода
9.00 чай,шоколад
10.00 курица,салат
12.00 котлетки свин 120 ,салат огурцы,помидоры 130
14.20 борщ со свин 300,хлеб
17.10 творог,помидор,масло,кефир 250
18.30 кофе,печенька
Вода 2 л,кефир на ночь
Отчет пятница день 29,блокнот+1йэтап
8.30 вода
8.50 чай,шоколад
10.00каша овсяная 250
12.30 суп капустный со свининой 300,хлеб
15.00 перец фарш 200,салат огур-помид 50
18.40салат:творог,помид,огур,зелень,масло
Вода 2 л,кефир на ночь
день 30 ,суббота
6.00вода
6.10 чай,шоколад
6.20 салат :творог,помидоры,масло-250,не доела половину,опаздывала и не хотелось
9.20 бульон 200,салат столичный с курицей100,хлеб 50
12.50 горбуша туш ,овощи перц,баклаж,помидор тоже тушеные
14.00 кофе с пироженкой....
18.00 остатки утреннего салата с творогом,бутер с колбасой
воды было мало,кефир на ночь.
день 31,воскресенье на даче
9.00 вода
9.30 чай,шоколад
10.00 яичница из 2х яиц с помидорами 250
12.00 курица печеная ,помидоры 250
14.00 чай с бутерами(колбаса,сыр),огурцы ,помидоры
18.00курица ,огурцы салатом
вода 6 стаканов,кефир на ночь
день 32,понедельник
8.30 вода
9.00 чай,шоколад
10.00 курица,салат
12.00 котлетки свин 120 ,салат огурцы,помидоры 130
14.20 борщ со свин 300,хлеб
17.10 творог,помидор,масло,кефир 250
18.30 кофе,печенька
Вода 2 л,кефир на ночь
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Доброе утро! Спасибо за честность. Вопрос: зачем печеньки и бутеры, у тебя жор? ПМС? Усталость? Конфликт?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
У меня очень редко такое бывает,что есть хочу,просто руки трясутся и плохо себя чувствую.Это как раз момент с бутером.Только приехали,3,5 часа в дороге,и просто закидала все ,что нашла.А печенька ,это я слабонула.....
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
у меня тоже так бывает, когда проходит более 3 часов между едой, помогает, выпить стакан воды, съесть ломтик твёрдого сыра и потом минут через двадцать можно спокойно кушать свою порцию, яма закрывается. а то что слабонула, то единственный вариант это просто оградить себя от соблазнов.кочкина наталья пишет:3,5 часа в дороге,и просто закидала все ,что нашла
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
здорово!!!Возьму на заметку!!!ЮлияАлександровна пишет:выпить стакан воды, съесть ломтик твёрдого сыра и потом минут через двадцать можно спокойно кушать свою порцию, яма закрывается
А соблазнов дома нет,не покупаю,а вот в гостяххх у свекрови,накормить меня чем-нить -это святое..
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
День 33, блокнот и 1й этап
6.00вода
6.30 чай, шоколад
8.00 , салат огур, помид , кваш кап
11.50 борщ 300, хлеб 50
15.20 салат: творог, масло, помидор 250
18.30 горбуша жареная,70 тушеные кабачок, баклаж, ссвежие помид, огур
6.00вода
6.30 чай, шоколад
8.00 , салат огур, помид , кваш кап
11.50 борщ 300, хлеб 50
15.20 салат: творог, масло, помидор 250
18.30 горбуша жареная,70 тушеные кабачок, баклаж, ссвежие помид, огур
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Вода 2 л, кефир
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Добрый день
Квашеная капуста задерживает воду в организме и кто тут был белком?кочкина наталья пишет:8.00 , салат огур, помид , кваш кап
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
это на телефоне когда пишешь,слова пропадают так.Там котлетка была свиная)ЮлияАлександровна пишет:Квашеная капуста задерживает воду в организме и кто тут был белком
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
хорошо тогда.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Добрый день!
День 34 .30е сентября.Блокнот+1й этап
8.00 вода
8.20 чай, шоколад
9.10 горбуша жар, овощи туш(кабач, бакл, помид, лук)250
11.20 уха 300, хлеб 50
14.30 салат: творог, масло, помидор 250
18.00 скумбрия горячего копчения 70, салат из огур, помид
Вода 2 л, кефир на ночь
День 34 .30е сентября.Блокнот+1й этап
8.00 вода
8.20 чай, шоколад
9.10 горбуша жар, овощи туш(кабач, бакл, помид, лук)250
11.20 уха 300, хлеб 50
14.30 салат: творог, масло, помидор 250
18.00 скумбрия горячего копчения 70, салат из огур, помид
Вода 2 л, кефир на ночь
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Доброе утро! копчёное нельзя, так же как и солёное.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Привет и где же ты потерялась?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Привеееет!!!
Никак не могла добраться до отчета,уже стыдно и думала попроситься в худеем сами..
Вес в пятницу был 58.500.Программы придерживаюсь,правда 1го был торт.
Никак не могла добраться до отчета,уже стыдно и думала попроситься в худеем сами..
Вес в пятницу был 58.500.Программы придерживаюсь,правда 1го был торт.
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Привет, а меню будет?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
За прошлые дни мне не восстановить....Надеялась на память,а уже не помню,что было вчера...Вечером отпишусь о сегодняшнем
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
О прошлых меню я не спрашиваю, там уже ничего не изменить, жду сегодняшнее.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
День 41 .Блокнот и первый этап.
7.00 вода
7.20 чай, шоколад
8.00 горбуша жар 70, салат свежих овощей-250
11.20 яйцо, помидоры с маслом
15.20 салат из творога и помидор с маслом
17.30 горбуша жар, рис
А потом собрание с 18 до 21...школа..
Вода 2 , кефир на ночь
7.00 вода
7.20 чай, шоколад
8.00 горбуша жар 70, салат свежих овощей-250
11.20 яйцо, помидоры с маслом
15.20 салат из творога и помидор с маслом
17.30 горбуша жар, рис
А потом собрание с 18 до 21...школа..
Вода 2 , кефир на ночь
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Всепорции по 250.Борщ сварен, но в 9 то уже не стала есть.
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Доброе утро! А где же супчик?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Супчик сегодня с самого утра)))))))))ЮлияАлександровна пишет:Доброе утро! А где же супчик?
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
и прекрасно, я тоже ем супчики по утрам
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Доброе утро! День 42, блокнот и 1 й этап.
7.00 вода
7.20 чай, шоколад
8.00 борщ со свининой 200, оливье:горошек, свинка, яйцо, свежие огурец и картошка, лук. Маслом и кефиром-100.хлеб 50
11.20 творог90, мед ложка, персик 100, слива40
14.20 оливье 250
16.30 борщ 250
Вода 2л, кефир с укропом на ночь.
7.00 вода
7.20 чай, шоколад
8.00 борщ со свининой 200, оливье:горошек, свинка, яйцо, свежие огурец и картошка, лук. Маслом и кефиром-100.хлеб 50
11.20 творог90, мед ложка, персик 100, слива40
14.20 оливье 250
16.30 борщ 250
Вода 2л, кефир с укропом на ночь.
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Вес в начале программы 61.50
вес в прошлую пятницу 58.50
вес сегодня 59.0
отвес за программу 2.50
за неделю +0.50
Весы мои со мной играют.Такое ощущение ,что они с памятью.Могут в течении дня показывать один и тот же вес и даже вечером.В середине недели было 58,сегодня опять 59((.Сделала замеры,прогресс есть.А вес подводит((((((((
вес в прошлую пятницу 58.50
вес сегодня 59.0
отвес за программу 2.50
за неделю +0.50
Весы мои со мной играют.Такое ощущение ,что они с памятью.Могут в течении дня показывать один и тот же вес и даже вечером.В середине недели было 58,сегодня опять 59((.Сделала замеры,прогресс есть.А вес подводит((((((((
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Доброе утро! Ты читала осенние правила? Как насчёт картошки? По весу не могу провести анализ, так как, кто то немного пропадал ))))
Продолжаем трудится. И хочу тебе сказать что объёмы окружающим видны больше чем кг, ты когда одежду покупаешь ты же не по кг размер выбираешь, а по см, так что выше нос.
С понедельника начинаем уменьшать порции.
11.09 твоя порция 240 грамм ( с супом 330)
12.09 аналогично
13.09 ещё минус 10грамм ( минус 20)
14.09 без изменений
15.09 220(290)
16.09 -
17.09 210(270)
18.09 -
19.09 200(250)
22.09 я тебя перевожу на второй этап.
Продолжаем трудится. И хочу тебе сказать что объёмы окружающим видны больше чем кг, ты когда одежду покупаешь ты же не по кг размер выбираешь, а по см, так что выше нос.
С понедельника начинаем уменьшать порции.
11.09 твоя порция 240 грамм ( с супом 330)
12.09 аналогично
13.09 ещё минус 10грамм ( минус 20)
14.09 без изменений
15.09 220(290)
16.09 -
17.09 210(270)
18.09 -
19.09 200(250)
22.09 я тебя перевожу на второй этап.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
ок. Бросаю картофель.С понедельника начну уменьшать.Спасибо)
кочкина наталья-
-
Регистрация : 2012-05-02
Сообщений : 246
Возраст : 42
Как вас называть? : Наташа
Дети : Егор 9 лет и Саша 7 лет
Откуда : Восточный
Страна :
Re: Страничка кочкина наталья БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
С Днём Ангела!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 10 из 11 • 1, 2, 3 ... , 9, 10, 11
Похожие темы
» Страничка Наталья Юрьевна. Первый этап(2) Магистр
» Страничка Елена37 БЛОКНОТ+ПЕРВЫЙ ЭТАП
» Страничка Манка Блокнот + Первый этап.
» Страничка Елена37 БЛОКНОТ+ПЕРВЫЙ ЭТАП
» Страничка Манка Блокнот + Первый этап.
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 10 из 11
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля