Страничка alisa_w, Бакалавр, программа закончена

Всем доброго дня и с Рождеством !
Я вернулась в программу. Ура, прибавила совсем ничего - вес сегодня утром - 65.5. Так что на блокнот меня не надо. Питаться старалась по правилам по мере возможности - по утрам каша,омлет, кофе, сыр, в обед суп , салат, мясо или рыба, ну а вечером как получалось - иногда и бутерброды трескала . По возможности пила кефир на ночь. Воду практически не пила - какая уж вода по 5 часов в автобусе и пешеходные экскурсии как-то не вдохновляли на питье. В общем, отделалась легким испугом ( в плане набора веса).
Сегодня питаюсь по программе, завтра разгрузка на куре.

С возвращением, Оленька!
Удачной разгрузки и хорошего меню!

Доброе утро!

Отчет за вчерашний день

28 день 2 этапа, 08.01

1 9-20 ст воды
2 9-30 кофе 200мл, сыр 15 г , шок 10 г
3 10-10 овсян мясная каша 150 мл салат( морская капуста+помид+ол масло) 50 г
4 12-20 салат ( кит капуста+помид+огур+ол.масло) 100 мл, тушеная говяд 100г
5 14-40 кур суп 220 мл , хлеб 30г
6 17-00 яичница 120 г, помид с маслом 70 г
7 19-10 творог 100 г+ груша 100г +корица

На ночь кефир
воды 2 л

Симпатично получилось, Оленька

Доброе утро!
Эта разгрузка прошла не так весело как первая - первый рабочий день, не выспалась и настроение было не важным. Выпила больше воды. Не могла дождаться ночного кефира и пораньше легла спать.

отчет за вчерашний день

29 день 2 этапа, 9.01

1 6-40 ст воды
2 6-50 чай 180мл,
3 7-15 100 г кур грудки
4 10-15 100 г кур грудки
5 12-40 100 г кур грудки
6 14-30 чай 180 мл
7 16-00 100 г кур грудки
8 18-30 100 г кур грудки
На ночь кефир,
вода 4 стакана

Результаты

вес утром в день разгрузки 65.2
вес вечером - 65.4
вес утром - 64.7
отвес - 500 г

Впереди очередное испытание - ДР , отмечается 3 раза - на работе тортиком 14.01 ( это не страшно - его можно и не есть), с подружками в китайском ресторане 15.01 и с родственниками опять же где-нить в кафе 19.01. А там глядишь и Татьянин день не за горами

Хороший отвес, Оленька :отлично:

Доброе утро.

Отчет за вчерашний день

30 день 2 этапа, 10.01

1 6-45 ст воды
2 6-55 чер кофе 150мл, сыр 15г , чер шок - 10г
3 7-15 овсян мясная каша 150 мл , морск капуста с ол маслом 40 г
4 10-20 туш рыба 100 г +морск капуста с ол маслом 100г
5 13-00 тыквенный суп-пюре с мясом 220 мл , чер хлеб 30 г
6 14-30 мандарин 80 г
7 16-00 кура 100г+салат (помид+ редис+ китайс капуста+ стеб сельдерея+ зелень+ол масло) 100г
8 18-55 - творог 110 г+ груша 90 г + корица
На ночь кефир
Вода 2 л

ОТчет по весу

вес с начала программы - 70
вес в прошлую пятницу - 65.2
вес сегодня - 64.7
отвес за неделю - 500 г
отвес за программу - 5.3
После разгрузки ничего не прибавила, ура
и перевалила за 5 кг , уже вся такая стройная, приятно на себя смотреть. Даже самой удивительно, что не прибавила за праздники. Не перестаю радоваться, что нашла такую замечательную программу. Еще раз спасибо Татьяне Львовне и девочкам -модераторам

Приглашаю вот сюда: http://www.mypishka.net/t2349p20-topic#125010
Ответить на вопросы для медалисток.

Лена, спасибо! Ой, задарили вы меня медалями . Только сегодня увидела, что выиграла конкурс новогодних аватарок! Приятно, не знаю где сказать спасибо... Эту фотку нашла в интернете, вообще, Абажаю кошек - это моя слабость...

Оленька, поздравления с победой в конкурсе вот здесь: http://www.mypishka.net/t2657-topic#154560

Спасибо за "отличную программу похудения" можно сказать здесь:
http://www.mypishka.net/t1837p60-topic#82054

Лена,доброе утро.

Отчет за вчерашний день

31 день 2 этапа, 11.01

1 6-45 ст воды
2 6-55 чер кофе 150мл, сыр 15г , чер шок - 10г
3 7-15 овсян мясная каша 150 мл , морск капуста с ол маслом 40 г
4 10-20 туш рыба 100 г морск капуста с ол маслом 100г
5 13-00 тыквенный суп-пюре с мясом 220 мл , чер хлеб 30 г
6 14-20 мандарин 80 г
7 15-50 котлеты без булки 100г салат (помид +редис +китайс капуста +стеб сельдерея+ зелень +ол масло) 100г
8 18-35 - творог 110 г груша 90 г корица
9 20-00 яблоко 80 г
На ночь кефир
Вода 2 л

Просто прекрасно! Умница моя!

Татьяна Львовна,Лена,доброе утро.

Отчет за вчерашний день

32 день 2 этапа, 12.01

1 8-30 ст воды
2 8-40 чер кофе 200мл, сыр 15г , чер шок - 10г
3 9-15 овсян мясная каша 160 мл , помидор с ол маслом 40 г
4 11-45 туш говядина 100 г, салат (дайкон +редис +бол перец +морковь+ зелень +ол масло) 100г
5 14-15 тыквенный суп-пюре с мясом 220 мл , чер хлеб 30 г
6 15-00 мандарин 70 г
7 16-45 рыба 100г салат (морская капуста+помид +редис +китайс капуста +ол масло) 100г
8 19-15 - творог 110 г груша 90 г корица
9 20-30 яблоко 80 г
На ночь кефир
Немного простыла пила много воды, думаю, больше 2 л
Сегодня иду на концерт Пелагеи, так что вечерний прием сдвинется, а может и пропущу - из дома буду выходить в 5 часов, встала сегодня поздно, должно быть не успею все съесть

В среду жидкая разгрузка, повторю молокочай, его погреть можно, а кефир холодный

Отлично провести сегодняшний вечер! Мне тоже очень нравится Пелагея, еще со времен второй Две Звезды!

спасиб

хорошее меню, Оленька
Отлично вам провести время

Всем добрый вечер.

Отчет за вчерашний день. Встала очень поздно

33 день 2 этапа, 13.01

1 10-20 ст воды
2 10-30 чер кофе 200мл, сыр 15г , чер шок - 10г
3 11-15 овсян мясная каша 160 мл , помидор с ол маслом 40 г
4 13-10 туш говядина 100 г, салат (дайкон +редис +бол перец +морковь+ зелень +ол масло) 100г
5 13-40 - 14-40 2 ст чая с лимоном
6 15-10 тыквенный суп-пюре с мясом 220 мл , чер хлеб 30 г
7 16-55 - творог 110 г груша 90 г корица
поехала на Пелагею
8 20-00 мандарин 80 г
На ночь кефир
вода 2 л


Отчет за сегодня. Я таки простыла окончательно, совсем не в тему, лечилась весь день. Быстро поздравилась на работе и отпросилась домой, подлечиться.

34 день 2 этапа, 14.01

1 6-45 ст воды
2 6-55 чай с лимоном 160мл, сыр 15г , чер шок - 10г
3 7-15 овсян мясная каша 160 мл , помидор с ол маслом 40 г
4 9-30 чай с лимоном
5 10-40 туш говядина 100 г, салат (сырая свекла+сырая морковь+ лук+салат заправка) 100г. Директор устроил отчетное собрание, поэтому задержалась с завтраком
6 11-55 чай с лимоном
7 13-00 куриный бульон с курой 220 мл , чер хлеб 30 г, помидор с ол маслом 50 г
8 13-40 - не удержалась и съела со всеми кусочек тортика ( вишневое суфле+ бисквит), поехала домой
9 16-00 - яичница 120 г, салат (кит кап+ помид+ редис+ол масло) 80 г
10 16-30 чай с лимоном
съела таблетку,проспала до 19 часов. Выпила с сыном чисто символически красного вина (хоть как-то обозначить ДР)
11 19-00 творог 110 г груша 90 г корица
лягу пораньше
На ночь кефир
вода 2 л

Как концерт?

Татьяна Львовна, очень понравился. Это такая женщина, в ней столько обояния, красоты, душевный человек - это видно,а голос !!! В первом отделении были романсы, во 2- казачьи песни. пониже пела. Мне второе понравилось больше. Концерт задержали на полчаса - кто-то из зрителей не доехал, она вышла извинилась, пустячок, а приятно...

Оленька, выздоравливайте

Здорово! Очень завидую... Оно и по ТВ тоже интересно, но вживую..., это совсем другое!
Выздоравливай, моя принцесса!

Да, из нее энергия так и прет, не удержать и это чувствуется в зале
Сегодня чувствую себя почти нормально, спасиб

Эх!!!

Всем доброе утро.
Сегодня на разгрузке, после вчерашнего ресторана самое то.

Отчет за вчерашний день

35 день 2 этапа, 15.01

1 6-45 ст воды
2 6-55 чай с лимоном 160мл, сыр 15г , чер шок - 10г
3 7-15 овсян мясная каша 160 мл , помидор с ол маслом 40 г
4 10-15 кура 100 г, салат (сырая свекла сырая морковь лук салат заправка) 100г.
5 13-00 щи с мясом 220 мл , чер хлеб 30 г
6 14-00 мандарин 80 г
7 16-00 - яблоко 120 г , полдничать не стала, т.к. ресторан на носу
8 18-00 ела дозволенное, только у китайцев все в масле жаренное : салат ( огурец+морковь+рисовая вермишель), кальмар в кляре, рыба в кисло-сладком соусе, жаренные баклажаны, сухое вино 100 мл ( пила мало, т.к. все еще простужена ). Вообще заметила, стала меньше пить вина как пришла на пышку

На ночь кефир
вода 2 л

Оленька, еще разок поздравляю с днем рождения и удачной вам разгрузки

Спасибо, Лен. Когда на Пышку пришла, праздники стали напрягать, уж лучше без них

alisa_w пишет:Спасибо, Лен. Когда на Пышку пришла, праздники стали напрягать, уж лучше без них

да, есть такой момент, меня тоже напрягали и праздники, и застолья, и просто гости... потом втянулась, стала готовить себе отдельно или носить еду с собой... сейчас напрягают разве что длинные праздники, такие как 10 новогодних дней, а день-два переношу нормально

Доброе утро!
Эта разгрузка не впечатлила результатом. Сказался ресторан накануне. Но не будем унывать, есть к чему стремиться

отчет за вчерашний день

36 день 2 этапа, 16.01

1 6-45 ст воды
2 6-55 -19-20 1.2 л молокочая
На ночь кефир,
вода 4 стакана

Результаты

вес утром в день разгрузки 65.2
вес вечером - 65.4
вес утром - 64.8
отвес - 400 г

Завтрак съела с трудом, как в былые времена почувствовала тяжесть в желудке

Оленька , нормальный отвес за разгрузку, не надо переживать.

А вот то, что неокрепший еще организм тяжело переживает последствия празнеств - это факт... :странно1: и частенько начинает вес гулять туда-сюда...

Посмотрим, что в пятницу будет...

Лена, доброе утро. Какая чудная аватарка ! Это ты ? Красавица !!!

отчет за вчерашний день. После разгрузки порции казались большими, особенно с утра

37 день 2 этапа, 17.01

1 6-45 ст воды
2 6-55 чер кофе 150мл, сыр 15г , чер шок - 10г
3 7-15 овсян мясная каша 150 мл ,помидор с ол маслом 40 г
4 10-20 отв. говядина 100 г +салат ( сырая свекла + морковь + сал заправка) 100г
5 13-00 курин бульон с мясом 220 мл , чер хлеб 30 г, помидор с ол маслом 40 г
6 14-30 мандарин 80 г
7 15-50 кура 100г+салат (помид+ редис+ китайс капуста+ +ол масло) 100г
8 18-55 - творог 120 г+ груша 80 г + корица
9 20-00 мандарин 80 г

На ночь кефир с льняным маслом
Вода 2 л

ОТчет по весу

вес с начала программы - 70
вес в прошлую пятницу - 64.7
вес сегодня - 64.5
отвес за неделю - 200 г
отвес за программу - 5.5

Никак не добреду до заветной 64.0, что-то я стала нетерпеливой

Доброе утро, Оленька

alisa_w пишет: Какая чудная аватарка ! Это ты ? Красавица !!! ]

И правда красавица, только это не я , это Эшли Джадд, актриса...

alisa_w пишет:
Никак не добреду до заветной 64.0, что-то я стала нетерпеливой

Ну а куда вам торопиться? сейчас уже чем медленнее, тем лучше и для вас, и для кожи, да и вообще, у вас и так отличный вес!

Хорошего дня!

Лена, добрый день.

отчет за вчерашний день. Практически один в один предыдущий

38 день 2 этапа, 18.01

1 6-45 ст воды
2 6-55 чер кофе 150мл, сыр 15г , чер шок - 10г
3 7-15 овсян мясная каша 150 мл ,помидор с ол маслом 40 г
4 10-20 отв. говядина 100 г +салат ( сырая свекла + морковь + сал заправка) 100г
5 13-00 курин бульон с мясом 220 мл , чер хлеб 30 г, помидор с ол маслом 40 г
6 14-30 2 мандарина 150 г
не очень хотелось есть, в полдник осилила половину порции
7 15-50 кура 70г+салат (помид+ редис+ китайс капуста+ +ол масло) 60г
8 19-00 -нажарила себе кальмара и стрескала за милую душу 120 г + салат с кит капустой и помидором 80 г

На ночь кефир
Вода 2 л

Спасибо! Всех с праздником !
Крещенским снежным вечерком,
В тот день, когда Христа крестили.
Звучали шутки, смеха звон,
Заботы люди отложили.
Пусть будет счастлив каждый дом,
Пускай исчезнут все ненастья,
И колокольни чистый звон
Посеет в сердце только счастье!

Желаю всем я в этот вечер
Зажженные надеждой свечи!

Лена, добрый день.

отчет за вчерашний день. С утра есть не хотелось, осилила только яйцо. А вечером сидели в кафе со всеми вытекающими...наела 500 г вчера

39 день 2 этапа, 19.01

1 9-35 ст воды
2 9-45 чер кофе 200мл, сыр 15г , чер шок - 10г
3 10-30 отвар яйцо 70 мл ,помидор с ол маслом 60 г
4 13-00 борщ с мясом 250 мл , чер хлеб 30 г,
5 16-00 ужин в кафе
На ночь кефир
Вода 2 л

Не будет с тебя толку, Ольга!