Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 4 из 5 • Поделиться
Страница 4 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 12 апреля 2014г 76.7 кг Блокнот с 28 марта 2014г 81 кг |
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Аллочка
Воду старайся допивать до 2 литров.
Воду старайся допивать до 2 литров.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
ПРИВЕТ.
ЭТАП 1ДЕНЬ 31 (11.05)
09.00 стакан воды
09.15 чай и 2 долчерн шок
09.35 салат (яйцо фасоль стручковая помидор огурец масло) 200 гр
12.00 салат ( помидр огурец курица зелень масло) 200 гр
14.30 суп куриный 310 гр кус черн хлеба
17.10 салат (помидор огурец соевый соус лук масло курица) 200 гр
19.40 творог и груша 200 гр
01.40 стакан кефира
вода за день 2.1 л
ЭТАП 1ДЕНЬ 31 (11.05)
09.00 стакан воды
09.15 чай и 2 долчерн шок
09.35 салат (яйцо фасоль стручковая помидор огурец масло) 200 гр
12.00 салат ( помидр огурец курица зелень масло) 200 гр
14.30 суп куриный 310 гр кус черн хлеба
17.10 салат (помидор огурец соевый соус лук масло курица) 200 гр
19.40 творог и груша 200 гр
01.40 стакан кефира
вода за день 2.1 л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Аллочка, курочка у тебя 3 раза подряд. Старайся разнообразить свое меню, тогда и результата добьешься быстрее.
Ну и с ужином не затягивай.
Порцию с супом доводи тихонько до 250 грамм, пора на 2 этап собираться.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Цитата дня.Т.Л. пишет:"Каждый должен сам платить за свою глупость, иначе он никогда не поумнеет."
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет. Хорошо буду стараться.
ЭТАП 1 ДЕНЬ 32 (12.05)
09.30 стакан воды
09.45 чай и 2 дол черн шок
10.10 мясо тушен свинина постная 90 гр салат ( огурец помидор лук зелень масло)110 гр
12.15 каша геркулесовая на полумолоке 200 гр
14.30 суп куриный 300 гр
17.00 мясо тушеное 90 гр салат (морковь масло чеснок) 110 гр
19.10 салат (капуста огурец масло икра) 200 гр
23.30 стакан кефира
вода за день 1.9 л
ЭТАП 1 ДЕНЬ 32 (12.05)
09.30 стакан воды
09.45 чай и 2 дол черн шок
10.10 мясо тушен свинина постная 90 гр салат ( огурец помидор лук зелень масло)110 гр
12.15 каша геркулесовая на полумолоке 200 гр
14.30 суп куриный 300 гр
17.00 мясо тушеное 90 гр салат (морковь масло чеснок) 110 гр
19.10 салат (капуста огурец масло икра) 200 гр
23.30 стакан кефира
вода за день 1.9 л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Цитата дня.Т.Л. пишет:"Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь"
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Алла, привет!
К супу не забывай кусочек хлеба.
А что за икра в салате и сколько ее там?
К супу не забывай кусочек хлеба.
А что за икра в салате и сколько ее там?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Добрый день. Икра свежая карполеща сделана шариками. Кусочек хлеба ем просто забыла написть ведать.
ЭТАП 1 ДЕНЬ 33 (13.05)
09.30 стакан воды
09.45 чай и 2 дол черн шок
10.05 каша геркулесовая на полумолоке 200 гр
12.15 мидии тушеные с грибами и луком 200 гр
14.20 суп куриный 250 гр и кус черн хлеба
17.00 мидии тушеные 100 гр и салат (морковь масло чеснок) 100 гр
19.20 капуста с мясом тушеные 90 гр салат (огурец помидор лук масло) 110гр
00.25 стакан кефира
вода за день 2 л
ЭТАП 1 ДЕНЬ 33 (13.05)
09.30 стакан воды
09.45 чай и 2 дол черн шок
10.05 каша геркулесовая на полумолоке 200 гр
12.15 мидии тушеные с грибами и луком 200 гр
14.20 суп куриный 250 гр и кус черн хлеба
17.00 мидии тушеные 100 гр и салат (морковь масло чеснок) 100 гр
19.20 капуста с мясом тушеные 90 гр салат (огурец помидор лук масло) 110гр
00.25 стакан кефира
вода за день 2 л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Цитата дня.Т.Л. пишет:"Если любить – то по-настоящему; если обнимать – то крепко; если смеяться – то до слез; если говорить – то в глаза; если дарить – то от души"
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет.
ЭТАП 1 ДЕНЬ 34 (14.05)
09.30 стакан воды
09.40 чай и 2 дол черн шок
10.00 тушеная капуста с мясом 200 гр
12.15 салат (помидор огурец масло икра зелень) 200 гр
15.00 суп гречневый с говядиной 250 гр и кус черн хлеба
17.00 омлет на воде 70 гр салат( помидор огурец масло) 130 гр
19.10 курицатушеная с грибами луком 100 гр салат (помидор огурец масло) 100 гр
00.50 стакан кефира
вода за день 1.9л
ЭТАП 1 ДЕНЬ 34 (14.05)
09.30 стакан воды
09.40 чай и 2 дол черн шок
10.00 тушеная капуста с мясом 200 гр
12.15 салат (помидор огурец масло икра зелень) 200 гр
15.00 суп гречневый с говядиной 250 гр и кус черн хлеба
17.00 омлет на воде 70 гр салат( помидор огурец масло) 130 гр
19.10 курицатушеная с грибами луком 100 гр салат (помидор огурец масло) 100 гр
00.50 стакан кефира
вода за день 1.9л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет.
ЭТАП 1 ДЕНЬ 35 (15.05)
08.45 стакан воды
09.20 чай и 2 дол черн шок
09.40 салат ( огурец помидор масло) 100 гр курица тушеная с грибами 100 гр
12.00 салат (огурец помидор масло рыба печеная) 200 гр
14.30 суп гречневый 250 гр и кус черн хлеб
17.00 салат ( морковь масло чеснок) 100 гр курица варен 100 гр
19.15 рыба печеная 100 гр грибы с луком тушен 100 гр
00.25 стакан кефира
Вода за день 2 л
Вес в прошлую пятницу 72.2
Вес в текущую пятницу 71
Отвес за неделю 1.2
Отвес с начало программы 10
ЭТАП 1 ДЕНЬ 35 (15.05)
08.45 стакан воды
09.20 чай и 2 дол черн шок
09.40 салат ( огурец помидор масло) 100 гр курица тушеная с грибами 100 гр
12.00 салат (огурец помидор масло рыба печеная) 200 гр
14.30 суп гречневый 250 гр и кус черн хлеб
17.00 салат ( морковь масло чеснок) 100 гр курица варен 100 гр
19.15 рыба печеная 100 гр грибы с луком тушен 100 гр
00.25 стакан кефира
Вода за день 2 л
Вес в прошлую пятницу 72.2
Вес в текущую пятницу 71
Отвес за неделю 1.2
Отвес с начало программы 10
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Аллочка, поздравляю!
Замечательный результат -
избавилась от 10 кг лишнего веса!
Сохрани его! Удачи!
Награждаю тебя медалью [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а также орденом за сброс оптимального веса [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] тебя ждут вопросы для медалисток.
Замечательный результат -
избавилась от 10 кг лишнего веса!
Сохрани его! Удачи!
Награждаю тебя медалью [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
а также орденом за сброс оптимального веса [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] тебя ждут вопросы для медалисток.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Спасибо.
ЭТАП 1 ДЕНЬ 36 (16.05)
09.00 стакан воды
09.15 чай и 2 дол черн шок
09.40 брокли запеченые с яйцом 200 гр
12.00 салат (морковь масло чеснок) 100 гр курица варен 100 гр
14.15 суп гречневый 250 гр икус черн хлеба
16.50 салат (помидор огурец масло курица) 200 гр
19.00 творог и груша 200 гр
00.50 стакан кефира
Вода за день 1.9л
ЭТАП 1 ДЕНЬ 36 (16.05)
09.00 стакан воды
09.15 чай и 2 дол черн шок
09.40 брокли запеченые с яйцом 200 гр
12.00 салат (морковь масло чеснок) 100 гр курица варен 100 гр
14.15 суп гречневый 250 гр икус черн хлеба
16.50 салат (помидор огурец масло курица) 200 гр
19.00 творог и груша 200 гр
00.50 стакан кефира
Вода за день 1.9л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Аллочка, какие белки были в гречневом супе?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет. В Супе мясо говядины.
ЭТАП 1 ДЕНЬ 37 (17.05)
10.10 стакан воды
10.25 чай и 2 дол черн шок
10.45 салат (помидор огурец масло яйцо) 200 гр
12.50 каша на полумолоке геркулесовая 200 гр
15.00 бульон с курицей 250 гр и кус черн хлеба
17.00 шашлык 100 гр салат ( морковь масло чеснок) 100 гр
19.30 курица в духовке 100 гр салат (помидор огурец масло) 100 гр
00.10 стакан кефира
вода за день 1.8л
ЭТАП 1 ДЕНЬ 37 (17.05)
10.10 стакан воды
10.25 чай и 2 дол черн шок
10.45 салат (помидор огурец масло яйцо) 200 гр
12.50 каша на полумолоке геркулесовая 200 гр
15.00 бульон с курицей 250 гр и кус черн хлеба
17.00 шашлык 100 гр салат ( морковь масло чеснок) 100 гр
19.30 курица в духовке 100 гр салат (помидор огурец масло) 100 гр
00.10 стакан кефира
вода за день 1.8л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Алла
К бульону с курицей нужен салатик или овощи какие-нибудь.
К бульону с курицей нужен салатик или овощи какие-нибудь.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет. Хорошо буду добавлять в следующий раз.
ЭТАП 1 ДЕНЬ 38 (18.05)
09.50 стакан воды
10.05 чай и 2 дол черн шок
10.20 яйцо варен 50 гр салат (помидор лук зелень масло) 150гр
12.20 греча с курицей 150 гр салат (помидор лук масло) 50гр
14.30 суп грибной с мясом 250 гр и кус черн хлеба
17.40 греча с курицей 150 гр салат ( помидор лук масло зелень) 50 гр
19.40 творог с яблоком 200 гр
00.45 стакан кефира
вода за день 2л
я помню что кашу можно 1 раз, но я не успела приготовить.
ЭТАП 1 ДЕНЬ 38 (18.05)
09.50 стакан воды
10.05 чай и 2 дол черн шок
10.20 яйцо варен 50 гр салат (помидор лук зелень масло) 150гр
12.20 греча с курицей 150 гр салат (помидор лук масло) 50гр
14.30 суп грибной с мясом 250 гр и кус черн хлеба
17.40 греча с курицей 150 гр салат ( помидор лук масло зелень) 50 гр
19.40 творог с яблоком 200 гр
00.45 стакан кефира
вода за день 2л
я помню что кашу можно 1 раз, но я не успела приготовить.
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Аллочка, поздравляю с окончанием 1 этапа!
Желаю тебе дальнейших успехов!
Добро пожаловать на 2 этап с завтрашнего дня!
Напиши завтра свой вес на начало 2 этапа.
Порции тебе остаются по 200 грамм, с супом и хлебом 250 грамм.
Через неделю у тебя начнутся разгрузочные дни. Тебе нужно выбрать удобный день недели и каждую неделю в этот день ты должна будет проводить разгрузку.
Начинать рекомендуем с твёрдой и сытной (рыба, мясо, курица).
ЗДЕСЬ тема про правильные разгрузки,
ЗДЕСЬ шаблон, чтобы создать таблицу разгрузок,
СЮДА нужно вставить таблицу.
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись, если что-то не понятно, спрашивай.
Желаю тебе дальнейших успехов!
Добро пожаловать на 2 этап с завтрашнего дня!
Напиши завтра свой вес на начало 2 этапа.
Порции тебе остаются по 200 грамм, с супом и хлебом 250 грамм.
Через неделю у тебя начнутся разгрузочные дни. Тебе нужно выбрать удобный день недели и каждую неделю в этот день ты должна будет проводить разгрузку.
Начинать рекомендуем с твёрдой и сытной (рыба, мясо, курица).
ЗДЕСЬ тема про правильные разгрузки,
ЗДЕСЬ шаблон, чтобы создать таблицу разгрузок,
СЮДА нужно вставить таблицу.
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись, если что-то не понятно, спрашивай.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет. Ого уже 2 ой этап)))) вес на начало 2-го этапа 70.7кг
ЭТАП 1 ДЕНЬ 39 (19.05)
09.25 стакан воды
09.40 чай и 2 дол черн шок
09.55 рыба запеченая с луком помидорами 200 гр
12.00 творог и яблоко 200 гр
14.00 суп грибной с мясом 250 гр и кус черн хлеба
16.25 салат (помидор огурец масло яйцо ) 200 гр
19.00 салат (помидор огурец масло) 100 гр говядин тушен с луком 100 гр
00.25 стакан кефира
Вода за день 2 л
ЭТАП 1 ДЕНЬ 39 (19.05)
09.25 стакан воды
09.40 чай и 2 дол черн шок
09.55 рыба запеченая с луком помидорами 200 гр
12.00 творог и яблоко 200 гр
14.00 суп грибной с мясом 250 гр и кус черн хлеба
16.25 салат (помидор огурец масло яйцо ) 200 гр
19.00 салат (помидор огурец масло) 100 гр говядин тушен с луком 100 гр
00.25 стакан кефира
Вода за день 2 л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Молодец, Аллочка!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет.
ЭТАП 2 ДЕНЬ 1 (20.05)
09.25 стакан воды
09.40 чай и 2 дол черн шок
10.00 салат (свекла масло чеснок) 100 гр мясо тушен с луком 100 гр
12.00 яйцо 50 гр салат ( помидор огурец масло) 100 гр
14.30 суп грибной с мясом 250 гр и кус черн хлеба
16.45 рыба и грибы тушеные с луком 200 гр
19.50 яблоко и творог 200 гр
00.25 стакан кефира
вода за день 2л
ЭТАП 2 ДЕНЬ 1 (20.05)
09.25 стакан воды
09.40 чай и 2 дол черн шок
10.00 салат (свекла масло чеснок) 100 гр мясо тушен с луком 100 гр
12.00 яйцо 50 гр салат ( помидор огурец масло) 100 гр
14.30 суп грибной с мясом 250 гр и кус черн хлеба
16.45 рыба и грибы тушеные с луком 200 гр
19.50 яблоко и творог 200 гр
00.25 стакан кефира
вода за день 2л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Хорошо, дорогая, только порции не занижай.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет. Хорошо не буду.
ЭТАП 2 ДЕНЬ 2 (21.05)
08.45 стакан воды
09.00 чай и 2 дол черн шок
09.20 салат ( помидор огурец сыр творожный зелень масло) 200 гр
12.50 салат (яйцо помидор огурец масло) 200 гр
15.00 суп куриный с овощами (морковь лук брокли) 250 гр кус черн хлеба
17.00салат (морск коктель помидор огурец масло) 200 гр
19.10 курица варен 100 гр салат ( помидор морковь масло) 100 гр
00.15 стакан кефира
вода за день 2.1л
ЭТАП 2 ДЕНЬ 2 (21.05)
08.45 стакан воды
09.00 чай и 2 дол черн шок
09.20 салат ( помидор огурец сыр творожный зелень масло) 200 гр
12.50 салат (яйцо помидор огурец масло) 200 гр
15.00 суп куриный с овощами (морковь лук брокли) 250 гр кус черн хлеба
17.00салат (морск коктель помидор огурец масло) 200 гр
19.10 курица варен 100 гр салат ( помидор морковь масло) 100 гр
00.15 стакан кефира
вода за день 2.1л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Алла, привет
По меню замечаний нет.
День разгрузки выбрала? Про них читала? Есть-ли вопросы?
По меню замечаний нет.
День разгрузки выбрала? Про них читала? Есть-ли вопросы?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет Елена, да читала вопросов нет, только таблица у меня не вся копируется 3 раза пробывала. День разгрузки или понедельник или вторник.
ЭТАП 2 ДЕНЬ 3 (22.05)
09.30 стакан воды
09.45 чай и 2 дол черн шок
10.05 салат (морской коктель помидор огурец масло) 200 гр
12.15 салат (помидор огурец сыр творожный масло) 200 гр
14.30 суп куриный 250 гр кус черн хлеба
16.45 салат ( морской коктель огурец помидор масло) 200 гр
19.10 курица в духовки 100 гр салат ( помидор огурец мксло) 100 гр
00.10 стакан кефира
Вода за день 2 л
Вес в прошлую пятницу 71 кг
Вес в текущую пятницу 70,4 кг
Отвес за неделю 0,6 кг
Отвес с начало программы 10,6 кг
ЭТАП 2 ДЕНЬ 3 (22.05)
09.30 стакан воды
09.45 чай и 2 дол черн шок
10.05 салат (морской коктель помидор огурец масло) 200 гр
12.15 салат (помидор огурец сыр творожный масло) 200 гр
14.30 суп куриный 250 гр кус черн хлеба
16.45 салат ( морской коктель огурец помидор масло) 200 гр
19.10 курица в духовки 100 гр салат ( помидор огурец мксло) 100 гр
00.10 стакан кефира
Вода за день 2 л
Вес в прошлую пятницу 71 кг
Вес в текущую пятницу 70,4 кг
Отвес за неделю 0,6 кг
Отвес с начало программы 10,6 кг
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Доброе утро!
Отличный результат работы за неделю, молодец!
посмотрела, вроде бы все в порядке с твоей таблицей, и со ссылкой тоже.e-mechta пишет:... только таблица у меня не вся копируется 3 раза пробывала.
Отличный результат работы за неделю, молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет.
ЭТАП 2 ДЕНЬ 4 (23.05)
09.30 стакан воды
09.45 чай и 2 дол черн шок
10.05 кур с духовки 100 гр салат помидор огурец масло 100 гр
12.15 салат ( пмидор огурец сыр творожн масло) 200 гр
14.30 суп курин 250 гр и кус черн хлеба
17.00 салат горячий ( фасоль стручков и красная кукуруза горошек зелен морковь болгарс перец лук масло яйцо) 200 гр
19.10кур с дух 100 гр салат ( помидор огурец масло) 100 гр
23.10 стакан кефира
вода за день 2.1л
ЭТАП 2 ДЕНЬ 4 (23.05)
09.30 стакан воды
09.45 чай и 2 дол черн шок
10.05 кур с духовки 100 гр салат помидор огурец масло 100 гр
12.15 салат ( пмидор огурец сыр творожн масло) 200 гр
14.30 суп курин 250 гр и кус черн хлеба
17.00 салат горячий ( фасоль стручков и красная кукуруза горошек зелен морковь болгарс перец лук масло яйцо) 200 гр
19.10кур с дух 100 гр салат ( помидор огурец масло) 100 гр
23.10 стакан кефира
вода за день 2.1л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Хорошее меню, молодец, Алла
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет. Спасибо.
ЭТАП 2 ДЕНЬ 5 (24.05)
09.20 стакан воды
09.35 чай 2 дол черн шок
10.00 салат ( помидор огурец масло зелень творож сыр) 200 гр
12.15 каша на полумолоке геркулес 200 гр
14.35 суп курин 250 гр кус черн хлеб
17.00 салат горячий (фасоль кукуруза горошек болгар перец морковь яйцо масло) 200 гр
19.15 салат (помидор огурец масло куриц варен соев соус зелень) 200 гр
00.10 стакан кефир
Вода за день 2л
ЭТАП 2 ДЕНЬ 5 (24.05)
09.20 стакан воды
09.35 чай 2 дол черн шок
10.00 салат ( помидор огурец масло зелень творож сыр) 200 гр
12.15 каша на полумолоке геркулес 200 гр
14.35 суп курин 250 гр кус черн хлеб
17.00 салат горячий (фасоль кукуруза горошек болгар перец морковь яйцо масло) 200 гр
19.15 салат (помидор огурец масло куриц варен соев соус зелень) 200 гр
00.10 стакан кефир
Вода за день 2л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню слабое! Не для худения! Просто диета! На ней ты худеть не сможешь!
Меню слабое! Не для худения! Просто диета! На ней ты худеть не сможешь!
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Доброе утро. А что нужно изменить?
ЭТАП 2 ДЕНЬ 6 (25.05)
08.45 стакан воды
09.00 чай и 2 дол черн шок
09.20 салат (морковь масло чеснок) 150 гр яйцо 50гр
11.35 каша на полумолоке геркулес 200 гр
13.50 суп грибной с говядиной 250 гр и кус черн хлеба
17.00 салат (помидор огурец масло кур варен) 200 гр
19.40 творог с яблоком 200 гр
00.15 стакан кефира
вода за день 1.9л
ЭТАП 2 ДЕНЬ 6 (25.05)
08.45 стакан воды
09.00 чай и 2 дол черн шок
09.20 салат (морковь масло чеснок) 150 гр яйцо 50гр
11.35 каша на полумолоке геркулес 200 гр
13.50 суп грибной с говядиной 250 гр и кус черн хлеба
17.00 салат (помидор огурец масло кур варен) 200 гр
19.40 творог с яблоком 200 гр
00.15 стакан кефира
вода за день 1.9л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Страница 4 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Похожие темы
» Страничка мяу - Правильное питание, 1 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 4 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля