Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 5 из 5 • Поделиться
Страница 5 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 12 апреля 2014г 76.7 кг Блокнот с 28 марта 2014г 81 кг |
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Доброе утро. А что нужно изменить?
ЭТАП 2 ДЕНЬ 6 (25.05)
08.45 стакан воды
09.00 чай и 2 дол черн шок
09.20 салат (морковь масло чеснок) 150 гр яйцо 50гр
11.35 каша на полумолоке геркулес 200 гр
13.50 суп грибной с говядиной 250 гр и кус черн хлеба
17.00 салат (помидор огурец масло кур варен) 200 гр
19.40 творог с яблоком 200 гр
00.15 стакан кефира
вода за день 1.9л
ЭТАП 2 ДЕНЬ 6 (25.05)
08.45 стакан воды
09.00 чай и 2 дол черн шок
09.20 салат (морковь масло чеснок) 150 гр яйцо 50гр
11.35 каша на полумолоке геркулес 200 гр
13.50 суп грибной с говядиной 250 гр и кус черн хлеба
17.00 салат (помидор огурец масло кур варен) 200 гр
19.40 творог с яблоком 200 гр
00.15 стакан кефира
вода за день 1.9л
e-mechta-
- Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Доброе утро, Алла!
творога бери 100-150 грамм...
В последнем меню вот что посоветую:e-mechta пишет:А что нужно изменить?
здесь нужно 2 яйца...09.20 салат (морковь масло чеснок) 150 гр яйцо 50гр
здесь кашу с мясом + салат11.35 каша на полумолоке геркулес 200 гр
здесь не понятно, сколько курицы в салате, нужно грамм 80, если есть, то хорошо...17.00 салат (помидор огурец масло кур варен) 200 гр
ну и здесь сколько творога? сколько яблока?19.40 творог с яблоком 200 гр
творога бери 100-150 грамм...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет. Все поняла.
ЭТАП 2 ДЕНЬ 7 (26.05)
09.30 стакан воды
09.45 чай и 2 дол черн шок
10.10 каша греча с курицей 150 гр салат (помидор огурец масло) 50 гр
12.20 салат (помидор огурец сыр творожн масло) 200 гр
14.25 суп грибной с говяд 250 гр кус черн хлеб
17.00 салат (помидор огурец масло кур варен) 200 гр
19.30 омлет из 2 яиц 100 гр и салат (помидор огурец масло) 100 гр
00.15 стакан кефира
Вода за день 1.9л
ЭТАП 2 ДЕНЬ 7 (26.05)
09.30 стакан воды
09.45 чай и 2 дол черн шок
10.10 каша греча с курицей 150 гр салат (помидор огурец масло) 50 гр
12.20 салат (помидор огурец сыр творожн масло) 200 гр
14.25 суп грибной с говяд 250 гр кус черн хлеб
17.00 салат (помидор огурец масло кур варен) 200 гр
19.30 омлет из 2 яиц 100 гр и салат (помидор огурец масло) 100 гр
00.15 стакан кефира
Вода за день 1.9л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет.
ЭТАП 2 ДЕНЬ 8 (27.05)
Разгрузочный день
09.40 стаксн воды
09.55 чай
10.15 кур варен 100 гр
12.20 кур варен 100 гр
14.40 кур варен 100 гр
17.00 кур варен 100 гр
19.30 кур варен 100 гр
00.15 стакан кефира
Вода за день 3 стакана
ЭТАП 2 ДЕНЬ 8 (27.05)
Разгрузочный день
09.40 стаксн воды
09.55 чай
10.15 кур варен 100 гр
12.20 кур варен 100 гр
14.40 кур варен 100 гр
17.00 кур варен 100 гр
19.30 кур варен 100 гр
00.15 стакан кефира
Вода за день 3 стакана
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет. У меня не работал вчера планшет, поэтому не могла с вами связаться.
ЭТАП 2 ДЕНЬ 9 (28.05)
09.30 стакан воды
09.45 чай и 2 дол черн шок
10.00 геркулес на молоке 200 гр
12.00 салат (помидор огурец масло сыр творож) 200 гр
14.30суп грибной с говядин 250 гр кус черн хлеба
17.00 салат (помидор огурец масло 100 гр кур варен 100 гр) 200 гр
19.15 омлет 2 яйца салат (помидор огурец масло ) 100 гр
00.10 стакан кефира
Вода за день 1.9 л
ЭТАП 2 ДЕНЬ 10 (29.05)
08.45 ст воды
09.00 чай и 2 дол черн шок
09.20 салат (помидор огурец кур варен масло) 200 гр
11.40 салат горячий с яйцом (капуста цветная морковь струч фасоль) 200 гр
14.00 суп грибной с говяд
16.20 салат (помидор огурец масло кур варен) 200 гр
19.00 творог 100 гр яблоко 100 гр
00.25 стакан кефира
Вода за день 2л
Вес в прошлую пятницу
Вес в текущую пятницу 68 кг
Отвес за неделю
Отвес за программу 13 кг
ЭТАП 2 ДЕНЬ 9 (28.05)
09.30 стакан воды
09.45 чай и 2 дол черн шок
10.00 геркулес на молоке 200 гр
12.00 салат (помидор огурец масло сыр творож) 200 гр
14.30суп грибной с говядин 250 гр кус черн хлеба
17.00 салат (помидор огурец масло 100 гр кур варен 100 гр) 200 гр
19.15 омлет 2 яйца салат (помидор огурец масло ) 100 гр
00.10 стакан кефира
Вода за день 1.9 л
ЭТАП 2 ДЕНЬ 10 (29.05)
08.45 ст воды
09.00 чай и 2 дол черн шок
09.20 салат (помидор огурец кур варен масло) 200 гр
11.40 салат горячий с яйцом (капуста цветная морковь струч фасоль) 200 гр
14.00 суп грибной с говяд
16.20 салат (помидор огурец масло кур варен) 200 гр
19.00 творог 100 гр яблоко 100 гр
00.25 стакан кефира
Вода за день 2л
Вес в прошлую пятницу
Вес в текущую пятницу 68 кг
Отвес за неделю
Отвес за программу 13 кг
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Аллочка, привет
Я не поняла, а что с весом в прошлую пятницу? Ты его не знаешь? (Я просто сейчас с телефона и мне не очень удобно пролистывать все странички )))
..."просто молочная каша" - слабенькая для похудения еда...
Пы. Сы. Все-таки просмотрела... вес на прошлой неделе 70,4 кг. ..значит, твой отвес 2,4? Весы все те же? Если да, то поздравляю!
Потом, почему не отчиталась на страничке по разгрузке? Я-то, конечно, могу побегать по страничкам и поискать информацию, но согласись, если я так буду делать по каждой девочке, сколько времени потеряю зря...у меня тоже есть куча других дел и забот, семья и работа... А Татьяну Львовна заставлять это делать? Тут у меня уже и слов не находится. ..
Я не поняла, а что с весом в прошлую пятницу? Ты его не знаешь? (Я просто сейчас с телефона и мне не очень удобно пролистывать все странички )))
..."просто молочная каша" - слабенькая для похудения еда...
Пы. Сы. Все-таки просмотрела... вес на прошлой неделе 70,4 кг. ..значит, твой отвес 2,4? Весы все те же? Если да, то поздравляю!
Потом, почему не отчиталась на страничке по разгрузке? Я-то, конечно, могу побегать по страничкам и поискать информацию, но согласись, если я так буду делать по каждой девочке, сколько времени потеряю зря...у меня тоже есть куча других дел и забот, семья и работа... А Татьяну Львовна заставлять это делать? Тут у меня уже и слов не находится. ..
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Я не знала, что по разгрузке надо отчет на странице, теперь знаю. Извените. А вес просто не посмотрела хотела отредактировать и отвлеклась с ребенком, а вы уже посмотрели. Весы те же. Кашу ела потому что после разгрузочного дня написанно, что ее можно. Спасибо за поздравления)))))
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Не разобралась с пятничным отчетом!
Не разобралась с пятничным отчетом!
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Алла, придется написать за тебя самой...
вес на начало программы- 81 кг
вес в прошлую пятницу - 70,4 кг
вес сегодня - 68 кг
отвес за неделю - 2,4 кг
отвес за программу - 13 кг
В следующий раз, пожалуйста, будь внимательней...
вес на начало программы- 81 кг
вес в прошлую пятницу - 70,4 кг
вес сегодня - 68 кг
отвес за неделю - 2,4 кг
отвес за программу - 13 кг
В следующий раз, пожалуйста, будь внимательней...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет. Спасибо. Я извеняюсь, за не доделанный отчет.
ЭТАП 2 ДЕНЬ11 (30.05)
09.30 стакан воды
09.45 чай и 2 дол черн шок
10.10 салат (помидор огурец курица масло) 200 гр
12.20 каша греча с мясом гов 150 гр салат (пмидор огурец маало) 50 гр
14.30 суп куриный с брокли 250 гр кус черн хлеб
17.00 рыба запеченая с стручков фасолью морковкой горох зелен кукуруз 200 гр
19.15 творог 100 гр яблоко 100 гр
00.30 стакан кефира
вода за день 1.9л
ЭТАП 2 ДЕНЬ11 (30.05)
09.30 стакан воды
09.45 чай и 2 дол черн шок
10.10 салат (помидор огурец курица масло) 200 гр
12.20 каша греча с мясом гов 150 гр салат (пмидор огурец маало) 50 гр
14.30 суп куриный с брокли 250 гр кус черн хлеб
17.00 рыба запеченая с стручков фасолью морковкой горох зелен кукуруз 200 гр
19.15 творог 100 гр яблоко 100 гр
00.30 стакан кефира
вода за день 1.9л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Очень неплохо! Умничка!
Очень неплохо! Умничка!
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет. Теперь можно кушать кашки молочные, ура ура ура. Я только не нашла запрещеные на лето продукты.
ЭТАП 2 ДЕНЬ 12 31.05
09.55 стакан воды
10.10 чай 2 дол черн шок
10.30 рыба запеченая с овощами 200 гр
12.40 салат (помидор огурец масло курица варен) 200 гр
14.50 щи на говяд 250 гр кус черн хлеба
17.20 омлет 100 гр салат ( помидор огурец масло) 100 гр
19.30 творог 100 гр яблоко 100 гр
00.30 стакан кефира
Вода за день 2л
ЭТАП 2 ДЕНЬ 12 31.05
09.55 стакан воды
10.10 чай 2 дол черн шок
10.30 рыба запеченая с овощами 200 гр
12.40 салат (помидор огурец масло курица варен) 200 гр
14.50 щи на говяд 250 гр кус черн хлеба
17.20 омлет 100 гр салат ( помидор огурец масло) 100 гр
19.30 творог 100 гр яблоко 100 гр
00.30 стакан кефира
Вода за день 2л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Добрый день!
да их всегда было можно... только худеется на них хуже, чем на мясных с салатами... а кому-то и вообще не худеется...e-mechta пишет:Привет. Теперь можно кушать кашки молочные, ура ура ура.
все те же...e-mechta пишет:Я только не нашла запрещеные на лето продукты.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Привет. Но рис можно. А был в запрещеных и компот можно, а он же из сухофруктов.
ЭТАП 2 ДЕНЬ 13.(1.06)
10.10 стакан воды
10.25 чай и 2 дол черн шок
10.45 греча с мясом 150 гр салат (помидор масло огурец) 50 гр
13.00 салат (помидор огурец масло зелень) 100 гр кур варен 100 гр
15.10 щи с говяд 250 гр кус черн хлеба
17.20 омлет 100 гр салат (морковь масло чеснок) 100 гр
19.25 творог 100 гр яблоко 100 гр
00.55 стакан кефира
Вода за день 2л
ЭТАП 2 ДЕНЬ 13.(1.06)
10.10 стакан воды
10.25 чай и 2 дол черн шок
10.45 греча с мясом 150 гр салат (помидор масло огурец) 50 гр
13.00 салат (помидор огурец масло зелень) 100 гр кур варен 100 гр
15.10 щи с говяд 250 гр кус черн хлеба
17.20 омлет 100 гр салат (морковь масло чеснок) 100 гр
19.25 творог 100 гр яблоко 100 гр
00.55 стакан кефира
Вода за день 2л
e-mechta-
-
Регистрация : 2014-03-27
Сообщений : 72
Возраст : 36
Как вас называть? : Алла
Откуда : Новосибирск
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Хорошее меню, молодец, Алла.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка e-mechta - Правильное питание, 2 этап
Аллочка, ау, как дела? как вес? меню будет?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 5 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Похожие темы
» Страничка мяу - Правильное питание, 1 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 5 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля