Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 5 из 6 • Поделиться
Страница 5 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 29 апреля 2014г 74,2кг Блокнот с 15 апреля 2014г 76 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 28 Май 2014 - 22:20), всего редактировалось 3 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый день!!!
9 день 2 этапа
8-30 стакан воды
8-45 чай с горьким шоколадом
9-00 каша геркулесовая на полумолоке 200 гр
12-00 плов 140 гр и салат овощной 60 гр
14-30 суп куринный 200 гр и хлеб черный 30 гр
17-00 салат цезарь 200 гр с курицей
19-00 творог и яблоко
на ночь кефир и воды 2 л
отчет!
вес на начало программы - 76 кг
вес в прошлую пятницу -71.0кг
вес сегодня - 70.5кг
отвес за неделю -500 кг
отвес за программу 5.5кг
9 день 2 этапа
8-30 стакан воды
8-45 чай с горьким шоколадом
9-00 каша геркулесовая на полумолоке 200 гр
12-00 плов 140 гр и салат овощной 60 гр
14-30 суп куринный 200 гр и хлеб черный 30 гр
17-00 салат цезарь 200 гр с курицей
19-00 творог и яблоко
на ночь кефир и воды 2 л
отчет!
вес на начало программы - 76 кг
вес в прошлую пятницу -71.0кг
вес сегодня - 70.5кг
отвес за неделю -500 кг
отвес за программу 5.5кг
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Вика, привет
Поздравляю с отвесом!
Кашу едим 1 раз в день.
Поздравляю с отвесом!
Кашу едим 1 раз в день.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер девочки мои хорошие!
с разгрузочным днем сегодня не вышло, завтра сделаю его!
и еще проводила сегодня мужа на вахту, теперь 5 недель у меня не будет дома соблазнов! все только по программе!!!еще записалась на фитнес, правда пойду на него со среды!!будем стройнеть!!!!
еще один вопрос у меня к вам: время черешни и клубники, сколько можно есть ягоды в день и в какой половине дня лучше! я такая что эти ягодки могу и тазиками есть!
10 день 2 этапа
10-00 стакан воды
10-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
10-30 плов 170 гр и соленый помидор с огурчиком
13-00 салат овощной 140 и котлета 70 гр (в котлете был черный хлеб, поэтому пообедала без хлеба)
15-00 борщ зеленый 200 гр
17-00 салат овощной 150 гр и 2 яйца > 250 гр
19-00 сыр творожный и черешня 300 гр
на ночь кефир и воды 2 л
Хороших вам выходных!!!!
с разгрузочным днем сегодня не вышло, завтра сделаю его!
и еще проводила сегодня мужа на вахту, теперь 5 недель у меня не будет дома соблазнов! все только по программе!!!еще записалась на фитнес, правда пойду на него со среды!!будем стройнеть!!!!
еще один вопрос у меня к вам: время черешни и клубники, сколько можно есть ягоды в день и в какой половине дня лучше! я такая что эти ягодки могу и тазиками есть!
10 день 2 этапа
10-00 стакан воды
10-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
10-30 плов 170 гр и соленый помидор с огурчиком
13-00 салат овощной 140 и котлета 70 гр (в котлете был черный хлеб, поэтому пообедала без хлеба)
15-00 борщ зеленый 200 гр
17-00 салат овощной 150 гр и 2 яйца > 250 гр
19-00 сыр творожный и черешня 300 гр
на ночь кефир и воды 2 л
Хороших вам выходных!!!!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Вика!
Очень надеюсь увидеть хорошие меню...
На таких, как твои похудеть невозможно, наверное...
во 2 завтрак белковой части мало, в котлете, которая, 70 грамм, сколько реально мяса?
в зеленом борще были белки?
во 2 половине дня сильно превышены порции... творожный сыр покупной? состав читала? явно не программная еда...
ягоды, конечно же, можно в любое время года, особенно летом, когда сезон, но если это перекус, то ориентируешься на объем стакана (100-200 грамм), если к творогу добавляешь, то 100 творога + 100 гр ягод, но не более...
а будешь тазиками кушать... сама выводы делай... :begimot:
Очень надеюсь увидеть хорошие меню...
На таких, как твои похудеть невозможно, наверное...
во 2 завтрак белковой части мало, в котлете, которая, 70 грамм, сколько реально мяса?
в зеленом борще были белки?
во 2 половине дня сильно превышены порции... творожный сыр покупной? состав читала? явно не программная еда...
ягоды, конечно же, можно в любое время года, особенно летом, когда сезон, но если это перекус, то ориентируешься на объем стакана (100-200 грамм), если к творогу добавляешь, то 100 творога + 100 гр ягод, но не более...
а будешь тазиками кушать... сама выводы делай... :begimot:
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер, про сыр творожный почитала, все вроде нормальное, калорий там 216 на 100 гр.
В зеленом борще была свинина и яйцо)
11 день 2 этапа
1 моя разгрузка
10-30 стакан воды
10-45 зеленый чай
11-00 грудка отварная без соли 100 гр
14-00 грудка
16-30 грудка
18-30 грудка
20-30 грудка
1 стакан кефира на ночь
и воды 3 стакана
В зеленом борще была свинина и яйцо)
11 день 2 этапа
1 моя разгрузка
10-30 стакан воды
10-45 зеленый чай
11-00 грудка отварная без соли 100 гр
14-00 грудка
16-30 грудка
18-30 грудка
20-30 грудка
1 стакан кефира на ночь
и воды 3 стакана
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Вика, добрый вечер
С почином!
Завтра жду такой отчетик по разгрузке:
Вес утром в день разгрузки-
Вес вечером -
Вес утром -
Отвес - (бери разницу между весами утром)
И еще, ты табличку разгрузок создала? (Мне сейчас не очень удобно пролистывать с телефона)... если да, то ее тоже нужно заполнить. Если нет, то нужно создать.
По творожному сыру. ..я все же против. ..напиши состав. ..поскольку мне он тоже нравится, ем иногда и знаю, что это не наш продукт. ..
Там наверняка есть не нужные добавки, да и жирность большая, посмотри. Количество калорий мы не считаем, но в твороге 121, а у тебя в сыре в 2 раза больше. ..
пы. сы.
у тебя есть таблица замеров, скопируй этот код (зеленый текст) и добавь к себе в подпись:
СХОДИ СЮДА: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] и создай себе табличку разгрузок.
С почином!
Завтра жду такой отчетик по разгрузке:
Вес утром в день разгрузки-
Вес вечером -
Вес утром -
Отвес - (бери разницу между весами утром)
И еще, ты табличку разгрузок создала? (Мне сейчас не очень удобно пролистывать с телефона)... если да, то ее тоже нужно заполнить. Если нет, то нужно создать.
По творожному сыру. ..я все же против. ..напиши состав. ..поскольку мне он тоже нравится, ем иногда и знаю, что это не наш продукт. ..
Там наверняка есть не нужные добавки, да и жирность большая, посмотри. Количество калорий мы не считаем, но в твороге 121, а у тебя в сыре в 2 раза больше. ..
пы. сы.
у тебя есть таблица замеров, скопируй этот код (зеленый текст) и добавь к себе в подпись:
- Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p280-topic#226181][b]Т[color=#0066ff]АБЛИЦА ЗАМЕРОВ[/color][/b][/url]
СХОДИ СЮДА: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] и создай себе табличку разгрузок.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый день!!!
отчетик:
Вес утром в день разгрузки-70.5
Вес вечером -70.0
Вес утром -69.4
Отвес - 1.1
Все, таблички сделала, в подпись ставила!
12 день
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
8-30 каша молочная геркулесовая 200 гр
11-00 свинина отвраная 80 гр и 120 гр овощей (огурец перец редис)
13-00 окрошка на кефире (свинина) 200 гр и хлеб черный 30 гр
15-20 салат овощной 100 гр и 2 яйца
19-00 сыр адыгейский 80 гр и грушка
на ночь кефир и воды 2 л
перерыв большой, из за того что была на вождении 3.5 часа, еще одно осталось а потом уже экзамены у меня)))
хорошего вам дня!!!
на счет сыра я поняла, исключу его)
и его состав: творог, молоко сухое обезжиренное, стабилизаторы, регулятор кислотности, соль и вода. Жира 20 г, белка 7 г, углевод 2 г.
отчетик:
Вес утром в день разгрузки-70.5
Вес вечером -70.0
Вес утром -69.4
Отвес - 1.1
Все, таблички сделала, в подпись ставила!
12 день
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
8-30 каша молочная геркулесовая 200 гр
11-00 свинина отвраная 80 гр и 120 гр овощей (огурец перец редис)
13-00 окрошка на кефире (свинина) 200 гр и хлеб черный 30 гр
15-20 салат овощной 100 гр и 2 яйца
19-00 сыр адыгейский 80 гр и грушка
на ночь кефир и воды 2 л
перерыв большой, из за того что была на вождении 3.5 часа, еще одно осталось а потом уже экзамены у меня)))
хорошего вам дня!!!
на счет сыра я поняла, исключу его)
и его состав: творог, молоко сухое обезжиренное, стабилизаторы, регулятор кислотности, соль и вода. Жира 20 г, белка 7 г, углевод 2 г.
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Вика, отличный отвес за разгрузку!
Сегодня нужно пропить аспаркам 3 раза по таблеточке, не забыла?
пожалуйста, в следующий раз пиши все подробненько, договорились?
Теперь посмотрим меню:
а вообще, после твердой разгрузки необходим жидкий завтрак, лучше всего суп, окрошка на кефире...
в итоге 2-х салатов у тебя не получилось...
...хорошо было в окорошку еще и масла раст. капнуть, вот тебе 2 в одном - и суп летний, и салат...
лучше творога на ужин мало что можно придумать, разве что рыбку (не жареную) с овощами или салатом..
Сегодня нужно пропить аспаркам 3 раза по таблеточке, не забыла?
теперь еще одна ссылочка (на табличку разгрузок)))Все, таблички сделала, в подпись ставила!
- Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p200-topic#232092][b][color=#0066ff]ТАБЛИЦА РАЗГРУЗОК[/color][/b][/url]
пожалуйста, в следующий раз пиши все подробненько, договорились?
Теперь посмотрим меню:
про кашу уже я писала... ну дело твое, ты же хочешь похудеть...8-30 каша молочная геркулесовая 200 гр
а вообще, после твердой разгрузки необходим жидкий завтрак, лучше всего суп, окрошка на кефире...
почему просто овощи? почему не салатик из них?11-00 свинина отвраная 80 гр и 120 гр овощей (огурец перец редис)
в итоге 2-х салатов у тебя не получилось...
...хорошо было в окорошку еще и масла раст. капнуть, вот тебе 2 в одном - и суп летний, и салат...
ну вот, а ты мне говоришь, что нормальный состав... белков мало, зато жиров... а когда калории считаются в продукте, то количество жиров умножается, если мне память не изменяет, на 9...на счет сыра я поняла, исключу его)
и его состав: творог, молоко сухое обезжиренное, стабилизаторы, регулятор кислотности, соль и вода. Жира 20 г, белка 7 г, углевод 2 г.
лучше творога на ужин мало что можно придумать, разве что рыбку (не жареную) с овощами или салатом..
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
добрый вечер)))
13 день 2 этапа)
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
8-30 каша гречневая с грудкой тушенной (морковь лук) 200 гр
10-45 салат овощной 100 гр и язык морской отварной 100гр
14-00 окорошка на кефире (свинина0)200 гр и хлеб черный
17-00 салат овощной 100 гр и яйцо 2 шт
19-00 сыр адыгейский 80 гр и груша
на ночь кефир и 2 л воды
Хорошего вам вечера!
Все замечания приняла, исправляюсь!
13 день 2 этапа)
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
8-30 каша гречневая с грудкой тушенной (морковь лук) 200 гр
10-45 салат овощной 100 гр и язык морской отварной 100гр
14-00 окорошка на кефире (свинина0)200 гр и хлеб черный
17-00 салат овощной 100 гр и яйцо 2 шт
19-00 сыр адыгейский 80 гр и груша
на ночь кефир и 2 л воды
Хорошего вам вечера!
Все замечания приняла, исправляюсь!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер!!!
14 день 2 этапа
8-30 стакан воды
8-45 чай с горьким шоколадом 15гр
9-00 каша гречная с курицей тушенной 200 гр
11-00 салат овощной 100 гр и морской язык отварной 100 гр
13-30 окрошка на кефире 220 гр и хлеб 30 гр
16-00 салат овощной 100 гр и 2 яйца
19-30 творог 100 гр и груша
на ночь кефир и воды 2 л
перерывчик большой был, собаку к вет врачу возили, вчера отравились чем то, полночи вчера в очереди просидели и сегодня на уколы ездили!
Хорошего вам вечера!!
14 день 2 этапа
8-30 стакан воды
8-45 чай с горьким шоколадом 15гр
9-00 каша гречная с курицей тушенной 200 гр
11-00 салат овощной 100 гр и морской язык отварной 100 гр
13-30 окрошка на кефире 220 гр и хлеб 30 гр
16-00 салат овощной 100 гр и 2 яйца
19-30 творог 100 гр и груша
на ночь кефир и воды 2 л
перерывчик большой был, собаку к вет врачу возили, вчера отравились чем то, полночи вчера в очереди просидели и сегодня на уколы ездили!
Хорошего вам вечера!!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Все хорошо, Вика!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый день)
15 день 2 этапа
10-30 стакан воды
10-45 чай с горьким шоколадом 15 гр
11-00 гречка с курицей 200 гр
13-30 салат овощной 100 гр и морской язык варенный 100 гр
15-30 окрошка на кефире 220 гр и хлеб черный 20 гр
17-30 салат овощной 100 гр и 2 яйца
20-00 творог 100 гр и черешня стакан
на ночь кефир и воды 2 л
Хорошего вам дня!!!
15 день 2 этапа
10-30 стакан воды
10-45 чай с горьким шоколадом 15 гр
11-00 гречка с курицей 200 гр
13-30 салат овощной 100 гр и морской язык варенный 100 гр
15-30 окрошка на кефире 220 гр и хлеб черный 20 гр
17-30 салат овощной 100 гр и 2 яйца
20-00 творог 100 гр и черешня стакан
на ночь кефир и воды 2 л
Хорошего вам дня!!!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Вика, добрый день!
К гречке с курицей хорошо бы салатик добавить, хоть пару ложек...
В стакане черешни. думаю, больше, чем 100 грамм...
К гречке с курицей хорошо бы салатик добавить, хоть пару ложек...
В стакане черешни. думаю, больше, чем 100 грамм...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер!!!!
16 день 2 этапа
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
8-30 гречка с тушенной курицей 170 гр и огурец 30 гр (свежий)
11-30 салат овощной 100 гр и рыба отварная 100 гр
14-00 суп куринный 200 гр и хлеб 30 гр
16-00 салат овощной 100 гр и яйцо 2 шт
19-00 творог 100 гр и яблоко
на ночь кефир
2 л воды!
отчет!
вес на начало программы - 76 кг
вес в прошлую пятницу -70.5кг
вес сегодня - 68.8кг
отвес за неделю -1.7 кг
отвес за программу 7.2кг
Хорошего вам вечера!!!
16 день 2 этапа
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
8-30 гречка с тушенной курицей 170 гр и огурец 30 гр (свежий)
11-30 салат овощной 100 гр и рыба отварная 100 гр
14-00 суп куринный 200 гр и хлеб 30 гр
16-00 салат овощной 100 гр и яйцо 2 шт
19-00 творог 100 гр и яблоко
на ночь кефир
2 л воды!
отчет!
вес на начало программы - 76 кг
вес в прошлую пятницу -70.5кг
вес сегодня - 68.8кг
отвес за неделю -1.7 кг
отвес за программу 7.2кг
Хорошего вам вечера!!!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Замечательный отвес, Вика!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер, мои хорошие!!!!
а у нас радостная весточка, у нас будет малыш!!!
это правда еще только тест показывает (на узи в понедельник пойду)но и неделя задержки
с разгрузочными днями закончено?? или можно все равно?
а так сегодня 17 день 2 этапа
10-00 стакан воды
10-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
10-30 каша на полумолоке 200 гр
13-00 салат овощной 100 гр и грудка 100 гр
15-00 уха из семги 200 гр и хлеб черный 20 гр
17-00 салат овощной 100 гр и яйцо 2 шт
19-00 творог 100 гр и 2 киви
на ночь кефир и воды 2 л
Хорошего вам вечера!
а у нас радостная весточка, у нас будет малыш!!!
это правда еще только тест показывает (на узи в понедельник пойду)но и неделя задержки
с разгрузочными днями закончено?? или можно все равно?
а так сегодня 17 день 2 этапа
10-00 стакан воды
10-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
10-30 каша на полумолоке 200 гр
13-00 салат овощной 100 гр и грудка 100 гр
15-00 уха из семги 200 гр и хлеб черный 20 гр
17-00 салат овощной 100 гр и яйцо 2 шт
19-00 творог 100 гр и 2 киви
на ночь кефир и воды 2 л
Хорошего вам вечера!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Поздравляю! Но, пока точно известно не будет, не поздравляю, чтобы не сглазить!
А насчет программы, так она идеально подходит для беременности. Так что, в любом случае, продолжаем!
Поздравляю! Но, пока точно известно не будет, не поздравляю, чтобы не сглазить!
А насчет программы, так она идеально подходит для беременности. Так что, в любом случае, продолжаем!
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый день!!! 18 день 2 этапа
сегодня у нас кефирная разгрузка)))
5 раз по стаканчику и воды 3 стакана)))
Хорошего вам дня!!!
сегодня у нас кефирная разгрузка)))
5 раз по стаканчику и воды 3 стакана)))
Хорошего вам дня!!!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Викуся, отличная новость!
По питанию можешь продолжать программу, пока без особых изменений...
Но подождем, что скажет доктор.
По питанию можешь продолжать программу, пока без особых изменений...
Но подождем, что скажет доктор.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Evgesha пишет:
Поздравляю! Но, пока точно известно не будет, не поздравляю, чтобы не сглазить!
А насчет программы, так она идеально подходит для беременности. Так что, в любом случае, продолжаем!
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый день!!!
отчетик:
Вес утром в день разгрузки-68.8
Вес вечером -68.8
Вес утром -68.6
Отвес - 0.2
с кефиром как то слабенько получился результат, не могу понять почему только(
Сходила сегодня на узи, доктор подтвердил, но еще под вопросом потому что очень маленький зародыш около 3 мм, говорит недели 2 только ему и рано делать выводы!
Но я все же надеюсь что он приживется ко мне и будет только расти!!!
сегодня 19 день 2 этапа
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
8-30 омлет 100 гр и салат из свеклы с чесноком 100 гр
11-30 салат овощной 100 гр и грудка 100 гр
13-30 уха из семги 200 гр и хлеб 30 гр
15-30 салат овощной 100 гр и грудка 100 гр
19-30 творог 100 гр и киви 2 шт
на ночь кефир и воды 2 л
перерыв большой, опять рулила, готовилась в завтрешнему экзамену по вождению (внутренний по автошколе) позже будет уже в ГАИ, держите за меня кулочки завтра!
и еще на экзамен я еду к 8 утра, позавтракать смогу, а когда он кончится я незнаю, инструктор сказал что чуть ли не довечера все будет, поэтому как завтра кушать буду, если честно не представляю, надеюсь хоть перерыв на обед будет!
Хорошего вам вечера
отчетик:
Вес утром в день разгрузки-68.8
Вес вечером -68.8
Вес утром -68.6
Отвес - 0.2
с кефиром как то слабенько получился результат, не могу понять почему только(
Сходила сегодня на узи, доктор подтвердил, но еще под вопросом потому что очень маленький зародыш около 3 мм, говорит недели 2 только ему и рано делать выводы!
Но я все же надеюсь что он приживется ко мне и будет только расти!!!
сегодня 19 день 2 этапа
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
8-30 омлет 100 гр и салат из свеклы с чесноком 100 гр
11-30 салат овощной 100 гр и грудка 100 гр
13-30 уха из семги 200 гр и хлеб 30 гр
15-30 салат овощной 100 гр и грудка 100 гр
19-30 творог 100 гр и киви 2 шт
на ночь кефир и воды 2 л
перерыв большой, опять рулила, готовилась в завтрешнему экзамену по вождению (внутренний по автошколе) позже будет уже в ГАИ, держите за меня кулочки завтра!
и еще на экзамен я еду к 8 утра, позавтракать смогу, а когда он кончится я незнаю, инструктор сказал что чуть ли не довечера все будет, поэтому как завтра кушать буду, если честно не представляю, надеюсь хоть перерыв на обед будет!
Хорошего вам вечера
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер, Вика!
думаю, что специальный перерыв на обед вряд ли кто будет вам устраивать, но не за что не поверю, что времени поесть у тебя не будет...если вспомнить, как эта процедура у меня проходила... ты же там не одна, пока другие сдают - ты ждешь, а значит, и поесть сможешь...
остается только взять с собой всю еду, до вечера, суп поешь на завтрак...
во всяком случае, я бы именно так и сделала...
думаю, что специальный перерыв на обед вряд ли кто будет вам устраивать, но не за что не поверю, что времени поесть у тебя не будет...если вспомнить, как эта процедура у меня проходила... ты же там не одна, пока другие сдают - ты ждешь, а значит, и поесть сможешь...
остается только взять с собой всю еду, до вечера, суп поешь на завтрак...
во всяком случае, я бы именно так и сделала...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Значит так и сделаю)Воробушек пишет:Добрый вечер, Вика!
думаю, что специальный перерыв на обед вряд ли кто будет вам устраивать, но не за что не поверю, что времени поесть у тебя не будет...если вспомнить, как эта процедура у меня проходила... ты же там не одна, пока другие сдают - ты ждешь, а значит, и поесть сможешь...
остается только взять с собой всю еду, до вечера, суп поешь на завтрак...
во всяком случае, я бы именно так и сделала...
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый день 20 день 2 этапа
6-30 стакан воды
6-45 чай с горьким шоколадом 15 гр
7-00 уха из семги 200 гр и хлеб 30 гр
11-00 салат овощной 100 гр и грудка 100 гр
14-00 уха из семги 200 гр и хлеб 30 гр
17-00 салат овощной 100 гр и яйцо 2 шт
19-00 творог 100 гр и яблоко
На площадке я не сдала, поэтому пришла домой рано и все нормализовала)
паралельная парковка подвела меня, точнее экзаменатор, не понравилась я ей, и она не защитала мне! хотя я лучше припарковалась из 4 человек нашего инструктора, мы решили что у нее неприязнь к девочкам))))
Хорошего вам дня)
6-30 стакан воды
6-45 чай с горьким шоколадом 15 гр
7-00 уха из семги 200 гр и хлеб 30 гр
11-00 салат овощной 100 гр и грудка 100 гр
14-00 уха из семги 200 гр и хлеб 30 гр
17-00 салат овощной 100 гр и яйцо 2 шт
19-00 творог 100 гр и яблоко
На площадке я не сдала, поэтому пришла домой рано и все нормализовала)
паралельная парковка подвела меня, точнее экзаменатор, не понравилась я ей, и она не защитала мне! хотя я лучше припарковалась из 4 человек нашего инструктора, мы решили что у нее неприязнь к девочкам))))
Хорошего вам дня)
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Бедненькая! Но, не страшно. В следующий раз сдашь!
Бедненькая! Но, не страшно. В следующий раз сдашь!
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
приветик, Вика!
Я тоже думаю, Москва не сразу строилась, в другой раз обязательно сдашь
Я тоже думаю, Москва не сразу строилась, в другой раз обязательно сдашь
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Лето - золотое время! Все можно кушать, кроме орехов и сухофруктов. Сухофрукты сразу же нужно готовить для зимы. Чем больше их разновидность, тем зимой здоровее!
Не забывайте,что появились уже ягоды и ревень. А значит уже можно готовить и вареники, и пироги со всем этим.
Широко пользуйтесь соусами для салатов, а так же всей имеющейся зеленью! Это оздоровит вас!
Холодные супа обогатят вас свежими природными витаминами, а значит поднимут иммунитет, и вы не будете болеть зимой!
Не забывайте о кабачках, в них почти нет калорий, зато они прекрасно снимают отеки и "нафаршированы" микроэлементами, а значит вам не страшны судороги.
Золотое время! Кушайте и худейте.
Здоровья вам и вкусному лету!
Лето - золотое время! Все можно кушать, кроме орехов и сухофруктов. Сухофрукты сразу же нужно готовить для зимы. Чем больше их разновидность, тем зимой здоровее!
Не забывайте,что появились уже ягоды и ревень. А значит уже можно готовить и вареники, и пироги со всем этим.
Широко пользуйтесь соусами для салатов, а так же всей имеющейся зеленью! Это оздоровит вас!
Холодные супа обогатят вас свежими природными витаминами, а значит поднимут иммунитет, и вы не будете болеть зимой!
Не забывайте о кабачках, в них почти нет калорий, зато они прекрасно снимают отеки и "нафаршированы" микроэлементами, а значит вам не страшны судороги.
Золотое время! Кушайте и худейте.
Здоровья вам и вкусному лету!
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый день!!!
21 день 2 этапа
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 20 гр
8-30 каша на полумолоке 200 гр
11-00 салат овощной 100 гр и грудка 100 гр
14-00 уха из семги 200 гр и хлеб 30 гр
17-00 салат овощной 100 гр и 2 яйца
19-30 творог 100 гр и черешня 100 гр
на ночь кефир и воды 2 л
Хорошего вам дня!
21 день 2 этапа
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 20 гр
8-30 каша на полумолоке 200 гр
11-00 салат овощной 100 гр и грудка 100 гр
14-00 уха из семги 200 гр и хлеб 30 гр
17-00 салат овощной 100 гр и 2 яйца
19-30 творог 100 гр и черешня 100 гр
на ночь кефир и воды 2 л
Хорошего вам дня!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Хорошо, Вика, молодец
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 5 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Похожие темы
» Страничка мяу - Правильное питание, 1 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 5 из 6
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля