Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 6 из 6 • Поделиться
Страница 6 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 29 апреля 2014г 74,2кг Блокнот с 15 апреля 2014г 76 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 28 Май 2014 - 22:20), всего редактировалось 3 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Хорошо, Вика, молодец
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер)
сегодня 22 день 2 этапа
10-30 стакан воды
10-45 чай с горьким шоколадом 15 гр
11-00 гречка 100 гр и гуляш 100 гр (свинина)
13-30 салат овощной 100 гр и грудка 100 гр
16-00 борщ 200 гр (на грудке) и хлеб 30 гр
а потом мы сели за стол и отмечали день рождение нашего Директора
17-18 сьела кусочек осетинского пирога, абрикос и черешни и пробывала сыры разные по маленьким ломтикам
на ночь кефир и воды 2 л
завтра планирую сделать разгрузку, чтобы в субботу с нее выйти, а в воскресенье мы едем загород в санаторий отмечать день мед. работника, будут у нас и веселые старты и коненчо же шашлык)
Хорошего Вам Вечера!!!
сегодня 22 день 2 этапа
10-30 стакан воды
10-45 чай с горьким шоколадом 15 гр
11-00 гречка 100 гр и гуляш 100 гр (свинина)
13-30 салат овощной 100 гр и грудка 100 гр
16-00 борщ 200 гр (на грудке) и хлеб 30 гр
а потом мы сели за стол и отмечали день рождение нашего Директора
17-18 сьела кусочек осетинского пирога, абрикос и черешни и пробывала сыры разные по маленьким ломтикам
на ночь кефир и воды 2 л
завтра планирую сделать разгрузку, чтобы в субботу с нее выйти, а в воскресенье мы едем загород в санаторий отмечать день мед. работника, будут у нас и веселые старты и коненчо же шашлык)
Хорошего Вам Вечера!!!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Вика, к гречке с гуляшом не забывай добавлять салатик.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер)
23 день 2 этапа)
сегодня разгрузка на курице у меня (грудка)
больше на ней не буду, не вкусно ее есть, сухо ужасно
отчет!
вес на начало программы - 76 кг
вес в прошлую пятницу -78.8кг
вес сегодня - 68.2кг
отвес за неделю -0.6 кг
отвес за программу 7.8кг
23 день 2 этапа)
сегодня разгрузка на курице у меня (грудка)
больше на ней не буду, не вкусно ее есть, сухо ужасно
отчет!
вес на начало программы - 76 кг
вес в прошлую пятницу -78.8кг
вес сегодня - 68.2кг
отвес за неделю -0.6 кг
отвес за программу 7.8кг
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Вика, поздравляю! Отличный результат!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый день!!!
отчетик:
Вес утром в день разгрузки-68.2
Вес вечером -68.1
Вес утром -77.7
Отвес - 0.5
не могу уже второй день тошнит меня и сухость во рту, хочу много пить
10-00 стакан воды
10-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
10-30 борщ на грудке 200 гр и хлеб 20 гр
12-30 гречка 50 гр гуляш 70 гр и 60 гр салата
15-00 борщ 200 гр
17-00 салат 100 гр и 2 яйца
19-00 творог 100 гр и черешня 100 гр
на ночь кефир и воды 2 л
Хорошего вам дня!
отчетик:
Вес утром в день разгрузки-68.2
Вес вечером -68.1
Вес утром -77.7
Отвес - 0.5
не могу уже второй день тошнит меня и сухость во рту, хочу много пить
10-00 стакан воды
10-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
10-30 борщ на грудке 200 гр и хлеб 20 гр
12-30 гречка 50 гр гуляш 70 гр и 60 гр салата
15-00 борщ 200 гр
17-00 салат 100 гр и 2 яйца
19-00 творог 100 гр и черешня 100 гр
на ночь кефир и воды 2 л
Хорошего вам дня!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
ИТОГИ ПЯТНИЧНОГО ДНЯ!(жми)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Вика
Меню отличное, молодец.
Я, пожалуй, переведу твою страничку в "беременную" группу.
Меню отличное, молодец.
Я, пожалуй, переведу твою страничку в "беременную" группу.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер 25 день
сегодня была весь день за городом в санатории по поводу дня медика
7-00 стакан воды
7-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
7-30 гречка и салат овощной 200 гр
а потом мы уехали
и как выяснилось на мясо не могу даже смотреть,утром меня вывернуло на изнанку)
и весь день я ела овощи и фруктыЮ шашлык не полез,
теперь незнаю чем мне белки набирать, завтра куплю рыбы, попробую ее
еще у меня есть собака, кормлю ее кашами на костях суповых, так пока выварила по приезду чуть с ума не сошла от запаха
на ночь выпила кефир и воды 2 л
Хорошего вам вечера!
совсем забыла на обед был супчик с домашней лапшой и салат и компот))))
сегодня была весь день за городом в санатории по поводу дня медика
7-00 стакан воды
7-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
7-30 гречка и салат овощной 200 гр
а потом мы уехали
и как выяснилось на мясо не могу даже смотреть,утром меня вывернуло на изнанку)
и весь день я ела овощи и фруктыЮ шашлык не полез,
теперь незнаю чем мне белки набирать, завтра куплю рыбы, попробую ее
еще у меня есть собака, кормлю ее кашами на костях суповых, так пока выварила по приезду чуть с ума не сошла от запаха
на ночь выпила кефир и воды 2 л
Хорошего вам вечера!
совсем забыла на обед был супчик с домашней лапшой и салат и компот))))
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Вика, добрый вечер!
Не забывай, что крупу кушаем 1 раз в день.
Не забывай, что крупу кушаем 1 раз в день.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Если мясо пока не идет, переходи на растительные белки. Это у нас - бобовые (все), грибы, и пр.
Если мясо пока не идет, переходи на растительные белки. Это у нас - бобовые (все), грибы, и пр.
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый день!!
26 день 2 этапа
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
8-30 каша гречневая 70 гр , гуляш 50 гр и 70 гр салата
11-00 шашлык 2 кусочка и овощи
потом пришла с работы пол 1 и легла спать и проснулась в 6 часов
поела в 18-20 творог 100 гр и груша 100 гр
на ночь кефир и воды 1.7
весь день проспала))
26 день 2 этапа
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
8-30 каша гречневая 70 гр , гуляш 50 гр и 70 гр салата
11-00 шашлык 2 кусочка и овощи
потом пришла с работы пол 1 и легла спать и проснулась в 6 часов
поела в 18-20 творог 100 гр и груша 100 гр
на ночь кефир и воды 1.7
весь день проспала))
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Викуся, не пренебрегай супом, это очень важная составляющая меню.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый день, извиняюсь за вчерашнию пропажу, утром уехала на экзамен (сдала) по вождению, после зашли в суши бар- немножко отметили и пришла домой, прилегла и до самого утра)))
и если честно порадовать вам мне не чем, есть не хочу вообще, постоянноя тошнота, в рот не лезет не чего,даже вода уже не вкусная!
сегодня утром я поела кашу на полумолоке, и на этом все, после работы поспала опять до вечера ну а вечером вот фрукты поела - нектрин, яблоко
на ночь кефир выпью и воды ну литра 1.5 точно осилила
может еще из за духоты такое состояние отварительное, незнаю даже
Хорошего вам вечера!
и если честно порадовать вам мне не чем, есть не хочу вообще, постоянноя тошнота, в рот не лезет не чего,даже вода уже не вкусная!
сегодня утром я поела кашу на полумолоке, и на этом все, после работы поспала опять до вечера ну а вечером вот фрукты поела - нектрин, яблоко
на ночь кефир выпью и воды ну литра 1.5 точно осилила
может еще из за духоты такое состояние отварительное, незнаю даже
Хорошего вам вечера!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ну ешь, как получается! Не беда! Поздравляю с удачным экзаменом!
Ну ешь, как получается! Не беда! Поздравляю с удачным экзаменом!
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Поздравляю с успехом!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 6 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Похожие темы
» Страничка мяу - Правильное питание, 1 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 6 из 6
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля