Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 2 из 6 • Поделиться
Страница 2 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 этап с 29 апреля 2014г 74,2кг Блокнот с 15 апреля 2014г 76 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Ср 28 Май 2014 - 22:20), всего редактировалось 3 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер, у меня возникла проблема с пищеварением, появилась изжога после еды, особенно после утренней каши, неподскажите что делать? или все таки к врачу?
а так сегодня 11 день блокнота
7-10 стакан воды
7-25 чай с горьким шоколодом 10 гр
7-50 каша на полумолоке 210 гр
10-00 салат овощной 188 и свинина вареная 56 гр
13-00 борщ 160 гр и серый хлеб 30 гр
15-30 салат овощной 170 гр и яйцо
где то 16-15 был маленький кусочек торта(крем взбитые сливки), день рождение у коллеги было
в 17-35 ужин творог с яблоком гр 50, так как не смогла сьесть все 100, торт стоял еще
на ночь выпью кефир
2л воды
а так сегодня 11 день блокнота
7-10 стакан воды
7-25 чай с горьким шоколодом 10 гр
7-50 каша на полумолоке 210 гр
10-00 салат овощной 188 и свинина вареная 56 гр
13-00 борщ 160 гр и серый хлеб 30 гр
15-30 салат овощной 170 гр и яйцо
где то 16-15 был маленький кусочек торта(крем взбитые сливки), день рождение у коллеги было
в 17-35 ужин творог с яблоком гр 50, так как не смогла сьесть все 100, торт стоял еще
на ночь выпью кефир
2л воды
Вика8690-
- Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Пока попробуй Утром геркулес на полумолоке, а там посмотрим!
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
"В любом деле успех не в том, чтобы обязательно добиться результата. РЕЗУЛЬТАТ В ТОМ, чтобы костями лечь,но сделать все, на что ты был способен!"
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер)
12 день блокнота 25.04
8-10 стакан воды
8-30 чай с горьким шоколадом 8 гр
8-50 каша на полумолоке 200 гр
11-30 салат 200 гр овощной и свинина вареная 50 гр
13-30 окрошка на кефире без картофеля со свининой 270 гр и кусочек хлеба серого 30 гр
16-00 салат овощной 200 гр и яйцо
18-00 творог с яблоком 100 гр
на ночь выпью кефир
и воды 2 л
вес на начало программы - 76 кг
вес в прошлую пятницу -75.3кг
вес сегодня - 74.2кг
отвес за неделю - 1.1кг
отвес за программу 1.8-кг
Татьяна Львовна спасибо, попробую обязательно геркулес!
12 день блокнота 25.04
8-10 стакан воды
8-30 чай с горьким шоколадом 8 гр
8-50 каша на полумолоке 200 гр
11-30 салат 200 гр овощной и свинина вареная 50 гр
13-30 окрошка на кефире без картофеля со свининой 270 гр и кусочек хлеба серого 30 гр
16-00 салат овощной 200 гр и яйцо
18-00 творог с яблоком 100 гр
на ночь выпью кефир
и воды 2 л
вес на начало программы - 76 кг
вес в прошлую пятницу -75.3кг
вес сегодня - 74.2кг
отвес за неделю - 1.1кг
отвес за программу 1.8-кг
Татьяна Львовна спасибо, попробую обязательно геркулес!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
:видела:"Некоторые вещи нужно просто пережить, ничего не предпринимая"
:пятница:
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер!Замечательный отвес!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер, 13 день блокнота 26.04
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 10 гр
8-30 каша на полумолоке 200 гр
11-00 186 гр салата из овощей и яйцо
13-20 окрошка на кефире 300 гр и хлеб серый 30 гр
16-00 салат овощной 177 гр и яйцо
18-30 творог с грушей 100 гр
на ночь кефир и воды 2 л
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 10 гр
8-30 каша на полумолоке 200 гр
11-00 186 гр салата из овощей и яйцо
13-20 окрошка на кефире 300 гр и хлеб серый 30 гр
16-00 салат овощной 177 гр и яйцо
18-30 творог с грушей 100 гр
на ночь кефир и воды 2 л
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
:видела:"Если вам удалось обмануть кого-то, не думайте, что тот, кого вы обманули, дурак. Просто вам доверяли больше, чем вы того заслуживаете"
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Молодец! Все хорошо!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер, вчера не получилось выйти в интернет, к сожелению!
14 день блокнота 27.04
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 10 гр
8-30 каша на полумолоке 200 гр
потом после прогулки с собакой я уснула
13-00 салат овощной 150 гр и грудка 76 гр
15-00 окрошка на кефире и хлеб 20 гр
17-00 салат овощной 170 гр и яйцо
19-00 творог 100 гр+ фрукт
на ночь кефир и воды 2л
15 день блокнота 28-04
7-00 стакан воды
7-15 чай с горьким шоколадом 10 гр
7-30 каша на полумолоке 215 гр
10-20 салат овощной 174 гр и 57 гр свинины отварной
13-00 суп овощной со свининой 270 гр и кусочек серого хлеба
16-00 салат овощной 190 гр и яйцо
18-00 творог 100 гр и груша
на ночь кефир, 2 л воды
14 день блокнота 27.04
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 10 гр
8-30 каша на полумолоке 200 гр
потом после прогулки с собакой я уснула
13-00 салат овощной 150 гр и грудка 76 гр
15-00 окрошка на кефире и хлеб 20 гр
17-00 салат овощной 170 гр и яйцо
19-00 творог 100 гр+ фрукт
на ночь кефир и воды 2л
15 день блокнота 28-04
7-00 стакан воды
7-15 чай с горьким шоколадом 10 гр
7-30 каша на полумолоке 215 гр
10-20 салат овощной 174 гр и 57 гр свинины отварной
13-00 суп овощной со свининой 270 гр и кусочек серого хлеба
16-00 салат овощной 190 гр и яйцо
18-00 творог 100 гр и груша
на ночь кефир, 2 л воды
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
:видела:"Пока ты говоришь совсем не то, что думаешь, слушаешь совсем не то, во что веришь, и делаешь совсем не то, к чему расположен – всё это время и живёшь совсем не ты"
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Поздравляю тебя,Виктория ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Молодец! Все хорошо!
Поздравляю тебя,Виктория ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
|
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер
я так безумно рада, что я продвигаюсь дальше и дальше, и без вас конечно же я бы не справилась, спасибо вам за помощь!
а теперь как писать? какой день?
сегодня 16 день
7-00 стакан воды
7-15 зеленый чай и горький шоколад 10 гр
7-30 каша на полумолоке 200 гр
10-15 салат овощной 200 гр и 50 грудки куринной отварной
14-00 суп овощной 280 гр и кусочек хлеба 30 гр
16-00 овощной салат 190 гр и яйцо
19-30 творог 100 гр и яблоко
на ночь кефир и 2л воды
я так безумно рада, что я продвигаюсь дальше и дальше, и без вас конечно же я бы не справилась, спасибо вам за помощь!
а теперь как писать? какой день?
сегодня 16 день
7-00 стакан воды
7-15 зеленый чай и горький шоколад 10 гр
7-30 каша на полумолоке 200 гр
10-15 салат овощной 200 гр и 50 грудки куринной отварной
14-00 суп овощной 280 гр и кусочек хлеба 30 гр
16-00 овощной салат 190 гр и яйцо
19-30 творог 100 гр и яблоко
на ночь кефир и 2л воды
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
:смотрела: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
1 день 1 этапа!
1 день 1 этапа!
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
К супу кусочек мяса или рыбы.
Молодец! Все хорошо!
К супу кусочек мяса или рыбы.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер)
2 день 1 этапа
7-00 стакан воды
7-15 зеленый чай и горький шоколад 10 гр
7-30 каша манная ?на полумолоке 200 гр
10-30 салат овощной 200 гр и грудка 50 гр
13-30 суп овощной со свининой 280 гр и кусочек серого хлеба 30 гр
16-00 овощной салат 200 гр и яйцо
18-15 чай зеленый с адыгейским сыром=?г
20-00 груша
на ночь выпью кефир
2 литра воды!
2 день 1 этапа
7-00 стакан воды
7-15 зеленый чай и горький шоколад 10 гр
7-30 каша манная ?на полумолоке 200 гр
10-30 салат овощной 200 гр и грудка 50 гр
13-30 суп овощной со свининой 280 гр и кусочек серого хлеба 30 гр
16-00 овощной салат 200 гр и яйцо
18-15 чай зеленый с адыгейским сыром=?г
20-00 груша
на ночь выпью кефир
2 литра воды!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
:видела:"Когда Бог посылает вам подарок, он заворачивает его в проблему. И чем в большую проблему он его заворачивает, тем больший подарок скрывается под обёрткой"
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер, вчера была каша геркулесовая и сыра 100 гр)
3 день 1 этапа
8-00 стакан воды
8-15 чай и горький шоколад 10 гр
8-30 каша геркулессовая на полумолоке 200 гр
11-30 салат овощной 200 гр и грудка отварная 50 гр
13-45 овощной суп со свининой 250 гр и кусочек хлеба с паштетом (очень сильно захотелось)
16-00 овощной салат 200 гр и яйцо
20-00 чай с адыгейским сыром 86 гр
на ночь выпью кефир
воды 2 л
Татьяна Львовна Поздравляю вас с вашим днем Рождения!!!!
И хочу вам пожелать море счастья, океан здоровья и много много любви!!!!
3 день 1 этапа
8-00 стакан воды
8-15 чай и горький шоколад 10 гр
8-30 каша геркулессовая на полумолоке 200 гр
11-30 салат овощной 200 гр и грудка отварная 50 гр
13-45 овощной суп со свининой 250 гр и кусочек хлеба с паштетом (очень сильно захотелось)
16-00 овощной салат 200 гр и яйцо
20-00 чай с адыгейским сыром 86 гр
на ночь выпью кефир
воды 2 л
Татьяна Львовна Поздравляю вас с вашим днем Рождения!!!!
И хочу вам пожелать море счастья, океан здоровья и много много любви!!!!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
перерыв не более 3ч
Молодец! Все хорошо!
перерыв не более 3ч
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер!!!
4 день 1 этапа
7-00 стакан воды
7-15 чай с горьким шоколадом 10 гр
7-30 геркулесовая на полумолоке 200 гр
10-10 салат из овощей 200 гр и грудка 50 гр
13-00 окрошка (грудка огурец яйцо на кефире) 270 гр и ломтик хлеба
16-00 салат из овощей 200 гр и яйцо
а вечером мы идем на шашлыки, уж пару кусочков я точно сьем)
на ночь кефир выпью точно и воды 2 л
Отчет
вес на начало программы - 76 кг
вес в прошлую пятницу -74.2кг
вес сегодня - 73.4кг
отвес за неделю -0.8 кг
отвес за программу 2.6кг
4 день 1 этапа
7-00 стакан воды
7-15 чай с горьким шоколадом 10 гр
7-30 геркулесовая на полумолоке 200 гр
10-10 салат из овощей 200 гр и грудка 50 гр
13-00 окрошка (грудка огурец яйцо на кефире) 270 гр и ломтик хлеба
16-00 салат из овощей 200 гр и яйцо
а вечером мы идем на шашлыки, уж пару кусочков я точно сьем)
на ночь кефир выпью точно и воды 2 л
Отчет
вес на начало программы - 76 кг
вес в прошлую пятницу -74.2кг
вес сегодня - 73.4кг
отвес за неделю -0.8 кг
отвес за программу 2.6кг
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
НОВОСТИ АДМИНИСТРАЦИИ(жми)
:пятница: :краса:
"Происходит только то, что должно происходить. Все начинается вовремя. И заканчивается тоже"
:пятница: :краса:
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер)
5 день)
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 10 гр
8-30 каша геркулесовая на полумолоке 200 гр
11-15 салат овощной 200 гр и семга (струганина)50 гр
14-00 окрошка на кефире 270 гр и кусочек хлеба
17-00 салат овощной 170 гр и яйцо
19 -00 чай с адыгейским сыром 100 гр
на ночь выпью кефир
воды 2 л
5 день)
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 10 гр
8-30 каша геркулесовая на полумолоке 200 гр
11-15 салат овощной 200 гр и семга (струганина)50 гр
14-00 окрошка на кефире 270 гр и кусочек хлеба
17-00 салат овощной 170 гр и яйцо
19 -00 чай с адыгейским сыром 100 гр
на ночь выпью кефир
воды 2 л
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый день!
Молодец! Все хорошо!
Струганина, наверное, соленая слишком?
Молодец! Все хорошо!
Струганина, наверное, соленая слишком?
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
ОБЗОР РЕЗУЛЬТАТОВ ВЕСА ЗА НЕДЕЛЮ(жми!)
"Черная полоса бывает взлетной"
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
я ее вообще не солила и не перчила)
просто мороженная семга)
6 день
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 10 гр
8-30 каша на полумолоке 200 гр
потом мы пошли на прогулку с песиком, и к стоматологу, и там очень долго меня держали и вот что получилось
14-00 окрошка на кефире 250 гр и кусочек хлеба
17-00 салат овощной 200 гр и йяцо
19-00 чай зеленый с адыгейским сыром 100 гр
на ночь выпью кефир
2 литра воды
я ее вообще не солила и не перчила)
просто мороженная семга)
6 день
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 10 гр
8-30 каша на полумолоке 200 гр
потом мы пошли на прогулку с песиком, и к стоматологу, и там очень долго меня держали и вот что получилось
14-00 окрошка на кефире 250 гр и кусочек хлеба
17-00 салат овощной 200 гр и йяцо
19-00 чай зеленый с адыгейским сыром 100 гр
на ночь выпью кефир
2 литра воды
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
"Никогда не рассказывай людям о своих планах. Просто бери и делай. Пусть они удивляются от результатов, а не от болтовни"
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Молодец! Почти все хорошо!
Старайся брать еду с собой.
Не забывай про фрукты.
Молодец! Почти все хорошо!
Старайся брать еду с собой.
Не забывай про фрукты.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер, вчера не смогла выйти к вам, но отпишусь сегодня
7 день
7-00 стакан воды
7-15 чай с горьким шоколадлм 10 гр
7-30 каша геркулессовая на полумолоке 200 гр
10-05 овощной салат 200 гр и грудка 50
12-30 окрошка на кефире 270 гр и хлеб
16-00 салат овощной 200 гр и яйцо
19-00 творог с грушей 200 гр
кефир на ночь, воды 2 л
8 день
7-00 стакан воды
7-15 чай с горьким 10 гр
7-30 каша на полумолоке 200 гр геркулессовая
10-15 салат овощной 200 гр и грудка 50 гр
13-00 суп овощной с грудкой 300 гр и хлеб
16-00 овощной салат 200 гр и яйцо
20-00 чай с адыгейским сыром 100 гр
на ночь кефир
2 л воды
с перерывами во времени постараюсь справиться уже завтра
7 день
7-00 стакан воды
7-15 чай с горьким шоколадлм 10 гр
7-30 каша геркулессовая на полумолоке 200 гр
10-05 овощной салат 200 гр и грудка 50
12-30 окрошка на кефире 270 гр и хлеб
16-00 салат овощной 200 гр и яйцо
19-00 творог с грушей 200 гр
кефир на ночь, воды 2 л
8 день
7-00 стакан воды
7-15 чай с горьким 10 гр
7-30 каша на полумолоке 200 гр геркулессовая
10-15 салат овощной 200 гр и грудка 50 гр
13-00 суп овощной с грудкой 300 гр и хлеб
16-00 овощной салат 200 гр и яйцо
20-00 чай с адыгейским сыром 100 гр
на ночь кефир
2 л воды
с перерывами во времени постараюсь справиться уже завтра
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
"Счастье приносят добрые дела и помощь ближнему. Стараясь сделать счастливее других, мы находим свое собственное"
:видела:
:видела:
И потом - я ЗАПРЕЩАЮ! подавать по несколько меню сразу. ТАКИЕ МЕНЮ, ДЛЯ НАС - НЕ ИНФОРМАТИВНЫ! Новое меню должно быть КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер)) хорошо, я постараюсь очень сильно каждый день отписываться
9 день 1 этапа
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 20 гр
8-30 каша геркулессовая на полумолоке 200 гр
10-40 салат овощной 200 гр и грудка 50 гр
13-30 овощной суп с грудкой 270 гр и черный хлеб 30 гр
16-15 овощной салат с творогом 230 гр
19-00 творог с клубникой 150 гр (добавила чуть чуть кефира и ложку меда)
на ночь выпью кефир
2 л воды
9 день 1 этапа
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 20 гр
8-30 каша геркулессовая на полумолоке 200 гр
10-40 салат овощной 200 гр и грудка 50 гр
13-30 овощной суп с грудкой 270 гр и черный хлеб 30 гр
16-15 овощной салат с творогом 230 гр
19-00 творог с клубникой 150 гр (добавила чуть чуть кефира и ложку меда)
на ночь выпью кефир
2 л воды
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
"У каждого в жизни появляется такой человек, после которого ты меняешься. И совершенно не важно, было это безграничное счастье или сумасшедшая боль. Ты просто понимаешь, что таким как раньше, ты больше не будешь"
:видела:
:видела:
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Старайся не ставить в рядом одинаковые продукты, разводи их по времени через еду, в идеале вся еда должна быть разной.
Молодец! Все хорошо!
Старайся не ставить в рядом одинаковые продукты, разводи их по времени через еду, в идеале вся еда должна быть разной.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер)))
10 день 1 этапа
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
8-30 каша геркулессовая на полумолоке 200 гр
12-00 салат из овощей 200 гр и грудка 50 гр
14-15 суп овощной с грудкой 250 гр и кусочек черного хлеба 30 гр
17-00 овощной салат 200 гр и яйцо
19-00 творог 125 гр чуть чуть кефира и груша
20-00 киви
на ночь кефир
2 л воды)
хорошего вам вечера!
и отличного праздничного дня!!!
10 день 1 этапа
8-00 стакан воды
8-15 чай с горьким шоколадом 15 гр
8-30 каша геркулессовая на полумолоке 200 гр
12-00 салат из овощей 200 гр и грудка 50 гр
14-15 суп овощной с грудкой 250 гр и кусочек черного хлеба 30 гр
17-00 овощной салат 200 гр и яйцо
19-00 творог 125 гр чуть чуть кефира и груша
20-00 киви
на ночь кефир
2 л воды)
хорошего вам вечера!
и отличного праздничного дня!!!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
"Никогда не теряй терпения – это последний ключ, открывающий двери"
:видела:
:видела:
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
перерыв не более 3ч
С наступающим праздником!
Молодец! Все хорошо!
перерыв не более 3ч
С наступающим праздником!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Вика8690 - 2 этап Правильное питание
Добрый день! С праздником вас мои дорогие девочки!!!!
меню на сегодня
11 день 1 этапа
9-30 стакан воды
9-45 чай с горьким шоколадом 15 гр
10-00 каша на полумолоке овсянная с отрубями 200 гр
12-30 салат овощной 200 гр и грудка 50 гр
15-00 щи с мясом 250 гр и кусочек хлеба 30 гр
17-00 салат овощной 200 гр и яйцо
19-00 творог с яблоком 150 гр
на ночь кефир и 2 л воды)
отчет)
вес на начало программы - 76 кг
вес в прошлую пятницу -73.4кг
вес сегодня - 71.9кг
отвес за неделю -1.5 кг
отвес за программу 4.1кг
Я в восторге от этой недели, я прям налюбоваться не могу на весы!! Спасибо вам деовчки!!!!
меню на сегодня
11 день 1 этапа
9-30 стакан воды
9-45 чай с горьким шоколадом 15 гр
10-00 каша на полумолоке овсянная с отрубями 200 гр
12-30 салат овощной 200 гр и грудка 50 гр
15-00 щи с мясом 250 гр и кусочек хлеба 30 гр
17-00 салат овощной 200 гр и яйцо
19-00 творог с яблоком 150 гр
на ночь кефир и 2 л воды)
отчет)
вес на начало программы - 76 кг
вес в прошлую пятницу -73.4кг
вес сегодня - 71.9кг
отвес за неделю -1.5 кг
отвес за программу 4.1кг
Я в восторге от этой недели, я прям налюбоваться не могу на весы!! Спасибо вам деовчки!!!!
Вика8690-
-
Регистрация : 2014-04-12
Сообщений : 84
Возраст : 34
Как вас называть? : Вика
Откуда : Сургут
Страна :
Страница 2 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Похожие темы
» Страничка мяу - Правильное питание, 1 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
» Страничка Ки-ки-Правильное питание.2 этап
» Страничка Жемчужина - Правильное питание 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 2 из 6
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля