Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)

автор **дымка** Пн 28 Апр 2014 - 17:33

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 16 апреля
ваш рост- 158 см
ваш вес- 57 кг
ваш объем талии - 76 см
желаемый вес 50 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

1 этап с 16 мая 2014г 53.5 кг
Блокнот с 29 апреля 2014г 57 кг

автор **Evgesha** Вс 11 Май 2014 - 19:52

Ботагоз, привет! privet

Приятно, когда с тобой здороваются...

А также приятно, когда твои замечания читают... Ты можешь или не хочешь им не следовать, так и напиши, что видела...

Воробушек пишет:... кашу едим 1 раз в день...

уж и не знаю, как еще объяснить... как ты собралась худеть на 3-х!!! кашах в день? У нас даже девочки с весом за 100 кг и то кушают кашу 2 раза, не более...

да, первый результат был замечательный, уходит лишняя водичка, это окрыляет, но такой темп очень быстро остановится от избытка углеводов в твоем меню...

какой состав твоей окрошки? есть ли в ней картошка? она на чем? на квасе?
почему такая маленькая порция?
Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 622121

Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 622121

автор **Evgesha** Пн 12 Май 2014 - 10:41

Цитата дня.Т.Л. пишет:"Каждый должен сам платить за свою глупость, иначе он никогда не поумнеет."

Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 3003995948

Еще одно неправильное меню, и худеть ты будешь на "Худеем сами". Я не могу тратить свое время, на людей, которые не выполняют необходимые моменты, для своего же похудение! :chitay:

автор **Ботагоз** Пн 12 Май 2014 - 10:57

Здравствуйте. ..То что гречка в супе тоже является кашей я не знала. ..извиняюсь..Но можно же было это объяснить...А у меня складывается такое впечатление, что вам Елена не нравится со мной работать. извините конечно может я ошибаюсь..но как то грубо вы отвечаете мне..(сравнив другие странички. )...я ж только учусь и многого не знаю...тем более у меня маленький ребенок и я не всегда успеваю что то готовить..вот и приходится одним и тем же питаться..Но честно сказать стараюсь как могу...

автор **Evgesha** Пн 12 Май 2014 - 11:32

Бота, ты ошибаешься. Лена очень радеет за дело, которым у нас занимается, и очень переживает, за всех девочек, и за правильный подход к их худению, в том числе и за твое худение.
Почитай-ко вот это. Тебе многое станет понятнее. И не обижайся по пустякам!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

автор **Ботагоз** Пн 12 Май 2014 - 11:42

Я все понимаю... Это большая ответственность...но честно мне немного сложновато...я никогда в жизни не питалась так...не соблюдала ни каких режимов и диет..не знаю я стараюсь честно..может это не заметно. .но реально все что я ем..я думала это нормально..а потом когда читаешь все замечания. .оказывается вообще не правильным. .буду стараться еще больше. .

автор **Evgesha** Пн 12 Май 2014 - 13:10

Вот для этого тебя и учат, что и как ПРАВИЛЬНО нужно делать.
Успеха тебе! Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 206233

Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 2956289297

автор **Ботагоз** Пн 12 Май 2014 - 18:33

Хорошо. ..Буду исправлятся...

автор **Ботагоз** Пн 12 Май 2014 - 21:37

Добрый вечер

меню на 12.05. - 14 день
10.00в вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 каша гречневая150 гр салат овощной на масле 100гр.
12.30 мясной бульон150 гр . кусочек черного хлеба и салат морковный 100 гр.
14.30 салат капуста и морковь на масле и яйцо 1шт
17.00 творог 100гр и яблоко 1шт
19.00 бутерброды баклажан и помидоры с чесноком 2 шт.и мясо 50 гр.
23.00 кефир
вода 2 литра

автор **Evgesha** Пн 12 Май 2014 - 21:43

Умничка!

Ботагоз, добрый день! Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 170767

Ботагоз пишет:..То что гречка в супе тоже является кашей я не знала. ..извиняюсь..Но можно же было это объяснить...

Воробушек пишет:Кашу (крупу) кушаем 1 раз в день.

так я объяснила... ты просто не обратила внимание...
причем, я вычеркивала твои супы в нескольких меню подряд, ты не заметила? а что сразу не спросила, почему?

...у меня складывается такое впечатление, что вам Елена не нравится со мной работать. извините конечно может я ошибаюсь..

конечно, ошибаешься...

но как то грубо вы отвечаете мне..

извини, если тебе так показалось...

не обижайся, не за чем... я ведь не обижаюсь на тебя, что ты со мной даже не здороваешься... Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 197230037

Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 197230037

Ботагоз пишет:...но честно мне немного сложновато...я никогда в жизни не питалась так...не соблюдала ни каких режимов и диет..не знаю я стараюсь честно..может это не заметно. .но реально все что я ем..я думала это нормально..а потом когда читаешь все замечания. .оказывается вообще не правильным. .буду стараться еще больше. .

практически со всеми так происходит, я тоже когда-то не задумывалась над тем, что я ем, и как это делать правильно...
было бы желание научиться... Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 622121

Последнее меню хорошее, молодец, если к бульону был кусочек мяса...

Ботагоз пишет:12.30 мясной бульон150 гр . кусочек черного хлеба и салат морковный 100 гр.

автор **Evgesha** Вт 13 Май 2014 - 15:25

Цитата дня.Т.Л. пишет:"Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь"

Вот и объяснились! Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 417949

автор **Ботагоз** Ср 14 Май 2014 - 10:15

Добрый день! !
Вчера не отправила меню потому что была в отъезде. .
Честно сказать вчера ничего не ела..весь день почти была в дороге..пила воду..А в 19.00 остановились в кафе и я поела салатик овощной грамм 150.и чай зеленый и все. .
Ничего страшного??? так можно??

автор **Evgesha** Ср 14 Май 2014 - 10:47

Цитата дня.Т.Л. пишет:"Если любить – то по-настоящему; если обнимать – то крепко; если смеяться – то до слез; если говорить – то в глаза; если дарить – то от души"

В отдельных случаях допускается такой форс-мажор! Только не часто! ladoshki

автор **Ботагоз** Ср 14 Май 2014 - 11:58

Хорошо!!!

Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 3008481150

автор **Ботагоз** Ср 14 Май 2014 - 11:59

Елена здравствуйте!!! А что мне дальше также вести меню??? У меня был 14 день блокнота...

автор **Evgesha** Ср 14 Май 2014 - 13:19

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
ГУЛЯ!
Ты награждаешься званием
"ХУДЫШКА"!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Получаешь особый знак - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

За упорство в достижении цели! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Дальнейших тебе успехов!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Ботагоз** Ср 14 Май 2014 - 17:39

А это кому? ??

автор **Evgesha** Ср 14 Май 2014 - 18:50

А ты разве не Гуля? И не перешла на 1 этап? Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 63116

автор **Ботагоз** Ср 14 Май 2014 - 18:59

Я Ботагоз! !)) Я уже перехожу на первый этап?? Классно)

автор **Evgesha** Ср 14 Май 2014 - 19:06

Всех так поздравляют! С переходом на новый этап! Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 861372

Доброе утро! Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 170767

Ботагоз пишет:... А что мне дальше также вести меню??? У меня был 14 день блокнота...

Да, продолжать вести меню!
Хочу увидеть правильное меню до перевода на 1 этап не знаю

Ботагоз пишет: Я уже перехожу на первый этап?? Классно)

даже не смотря на то, что Татьяна Львовна тебя досрочно поздравила...

Сдаешь правильное меню, завтра отчитываешься по весу, тогда и пойдем на 1 этап. Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 3008481150

(продолжительность этапа зависит не только от количества дней, но и от верности твоего меню, а они за эти две недели были с большим количеством ошибок)))

автор **Evgesha** Чт 15 Май 2014 - 7:37

Цитата дня.Т.Л. пишет:"Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь"

автор **Ботагоз** Чт 15 Май 2014 - 17:27

вечер

меню на 14.05. - 15 день
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 каша овсяная 150 гр салат морковный на масле 100гр. и кусочек мяса маленький гр 20
12.30 уха 150 гр . кусочек черного хлеба и салат овощной огурцы помидоры и зелень 100 гр.
14.30 салат свекольный на масле и яйцо 1шт
17.00 творог 100гр и апельсин половинка
19.00 уха 150 гр.
23.00 кефир
вода 2 литра

Ботагоз, доброе утро!

В принципе, не плохое меню. Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 622121

Осталось подкорректировать чуть-чуть и будет хорошо.
Только вот порции на блокноте и 1 этапе по 250 грамм, у тебя же некоторые маленькие, или не указан вес. У тебя весы кухонные есть?

Жду твой отчетик по весу.

автор **Ботагоз** Пт 16 Май 2014 - 10:09

Добрый день Елена!!!
Весов у меня нет...надо преобрести..
а вообще честно сказать я наедаюсь..или надо обязательно съедать по норме??

А как ты тогда граммы пишешь? не знаю

пиши тогда, сколько ложек каши, салата, половников супа и т. д.
Съедать желательно по норме...слишком маленькие порции быть не должныЮ, они вообще должны быть все одинаковые...

Жду отчет по весу Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 137447

Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 137447

автор **Ботагоз** Пт 16 Май 2014 - 10:45

А у меня есть специальная посуда с разметками..)

вес на начало программы - 57
вес в прошлую пятницу - 54,6
вес сегодня - 53,5
отвес за неделю -1,1
отвес за программу -3,5

Ботагоз пишет:А у меня есть специальная посуда с разметками..)

а это, наверное, мл... ведь все продукты весят по разному.
Поздравляю с отличным результатом недели!

А также поздравляю с переходом на 1 этап!
Желаю удачи, дальнейших результатов!
Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 4199225339

Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 4199225339

автор **Ботагоз** Пт 16 Май 2014 - 10:54

УРАААААААААААААА!!!!!!!!!!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!!!! Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 3008481150

автор **Ботагоз** Пт 16 Май 2014 - 19:52

Добрый Вечер Елена!

меню на 15.05. - 16 день
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 омлет 100 гр салат свекольный на масле 100гр. и кусочек мяса 50гр
12.30 борщ с мясом 200 гр . кусочек черного хлеба и салат овощной огурцы помидоры капуста и зелень 100 гр.
14.30 гречка с мясом 250гр
17.00 бутерброды баклажан и помидор 3шт
19.00 борщ с мясом 250гр
23.00 кефир
вода 2 литра

Сегодня купила весы)
меню на 16.05. - ~~17 день~~ 1 этап, 1 день
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 яйца 2 шт(в крутую) салат морковный на масле 100гр. и кусочек мяса 50гр
12.30 рассольник с мясом 200 гр . кусочек черного хлеба и салат овощной огурцы помидоры 100 гр.
14.30 капуста тушенная с курицей 250гр
17.00 салат морковный 200гр
19.00 запеченная утка в духовке и гречка 250гр
23.00 кефир
вода 2 литра

Доброе утро, Ботагоз! Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 170767

Сегодня купила весы)

Поздравляю с покупкой! Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 137447

Давай разберем твое меню:

10.30 яйца 2 шт(в крутую) салат морковный на масле 100гр. и кусочек мяса 50гр

вот здесь нужно выбрать - или 2 яйца, или кусочек мяса, разные белки в одном приеме пищи не смешивай.

12.30 рассольник с мясом 200 гр . кусочек черного хлеба и салат овощной огурцы помидоры 100 гр.
14.30 капуста тушенная с курицей 250гр

здесь все хорошо!

17.00 салат морковный 200гр

сюда хорошо бы добавить тот кусочек мяса с завтрака.

19.00 запеченная утка в духовке и гречка 250гр

кашу лучше кушать в 1 половине дня, предлагаю этот прием пищи поменять местами с завтраком.
Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 622121

автор **Ботагоз** Сб 17 Май 2014 - 10:49

Хорошо. ..все понятно...будем исправлять))

автор **Evgesha** Сб 17 Май 2014 - 16:29

автор **Ботагоз** Сб 17 Май 2014 - 19:59

Спасибо Татьяна Львовна)

Добрый вечер Елена!!!
Меню за 17.05 - 1 этап 2 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 каша овсяная с черникой 100, салат овощной на масле 100гр. и кусочек мяса 50гр
12.30 борщ с мясом 150 гр . кусочек черного хлеба, салат свекольный 100гр
14.30 капуста тушенная 150 с жареной рыбой 200гр
17.00 творог с изюмом 100гр и яблоко 1 шт.
19.00 салат овощной на масле 200 гр. и яйцо 1 шт.
23.00 кефир
вода 2 литра

автор **Ботагоз** Сб 17 Май 2014 - 20:26

Еще хотела спросить когда мне делать разгрузочные дни??И как?? делать ли вообще???

автор **Evgesha** Сб 17 Май 2014 - 21:35

Разгрузочные дни начинаются только со 2 этапа. Лекари тебе потом подскажут дальнейшее! Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 622121

Бота, доброе утро! privet

Разгрузочные дни начнутся только со 2 этапа, то есть не ранее, чем через месяц.
Меню в целом не плохое.
Есть небольшие замечания:
Если варишь кашу с фруктами - ягодами, то можно на воде или половинном молоке, но тогда к ней не нужен салат и мясо. А к простой крупе на воде обязательно добавляй кусочек мяса и салатик. Кстати, такие завтраки способствуют похудению. А чернику можешь скушать между приемами пищи.
И еще одно. Порция с супом 350 грамм, а все остальные 250, следи за этим и не кушай больше положенного.
Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно) - Страница 2 622121

автор **Ботагоз** Вс 18 Май 2014 - 7:03

Доброе утро..все понятно. .спасибо. .