Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 3 из 4 • Поделиться
Страница 3 из 4 • 1, 2, 3, 4
Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Блокнот с 29 апреля 2014г 57 кг |
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Добрый вечер Елена!!!
Меню за 18.05 - 1 этап 3 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 каша овсяная с черникой 200, и жареная рыба 50гр
12.30 капуста тушеная 100 гр, салат овощной 50гр, рыба жареная 100 гр .
14.30 куриный бульон 300 гр с курицей
17.00 салат овощной на масле 200 гр. и яйцо 1 шт
19.00 куриный бульон с курицей 150 гр, салат 100гр
23.00 кефир
вода 2 литра
Меню за 18.05 - 1 этап 3 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 каша овсяная с черникой 200, и жареная рыба 50гр
12.30 капуста тушеная 100 гр, салат овощной 50гр, рыба жареная 100 гр .
14.30 куриный бульон 300 гр с курицей
17.00 салат овощной на масле 200 гр. и яйцо 1 шт
19.00 куриный бульон с курицей 150 гр, салат 100гр
23.00 кефир
вода 2 литра
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Доброе утро, Бота!
Все остальное хорошо, продолжаем!
Об этом я тебе вчера писала, исправляйся, если каша с ягодами или фруктами, то мясо к ней не нужно... а кашу такую сама варишь? (я надеюсь, она не из пакетика?)10.30 каша овсяная с черникой 200, и жареная рыба 50гр
сюда нужен салат, овощи, или хотя бы много-много зелени и кусочек хлеба.14.30 куриный бульон 300 гр с курицей
Все остальное хорошо, продолжаем!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Добрый вечер Елена!!!
кашу с черникой варю сама..а там где был куриный бульон там хлеб черный был..забвла написать) А про все остальное поняла...спасибо. .
Вот меню на 19.05 - 1 этап.4 день
09.30 - вода
09.45 - кофе. шоколад и кусочек сыра
10.00 - каша пять злаков 100 гр. салат овощной 100гр. и кусочек рыбы 50 гр.
12.00 - бульон куриный с курицей 150 гр .хлеб кусочек черный. и салат овощной 100гр.
14.00 - рагу овощное и кусочек курицы 250гр.
17.00 - творог с изюмом 50 гр.
А вечер у меня был очень не правельным)) извиняюсь за ранее))
У моих родителей сегодня серебряная свадьба. .И в связи с этим я поела бешпармак..где то 200 гр..с мясом..и салат овощной 50гр..примерно..весов не было..и съела одну конфетку с чаем...воооот...сильно не ругайте)
я исправлюсь честно) тока как?? может разгрузочный день можно?? или это не обязательно? ?
кашу с черникой варю сама..а там где был куриный бульон там хлеб черный был..забвла написать) А про все остальное поняла...спасибо. .
Вот меню на 19.05 - 1 этап.4 день
09.30 - вода
09.45 - кофе. шоколад и кусочек сыра
10.00 - каша пять злаков 100 гр. салат овощной 100гр. и кусочек рыбы 50 гр.
12.00 - бульон куриный с курицей 150 гр .хлеб кусочек черный. и салат овощной 100гр.
14.00 - рагу овощное и кусочек курицы 250гр.
17.00 - творог с изюмом 50 гр.
А вечер у меня был очень не правельным)) извиняюсь за ранее))
У моих родителей сегодня серебряная свадьба. .И в связи с этим я поела бешпармак..где то 200 гр..с мясом..и салат овощной 50гр..примерно..весов не было..и съела одну конфетку с чаем...воооот...сильно не ругайте)
я исправлюсь честно) тока как?? может разгрузочный день можно?? или это не обязательно? ?
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Добрый день!
Поздравляю родителей с годовщиной свадьбы! Пусть живут долго и счастливо
И еще, в меню не ставь одинаковые белки друг за другом.
Ругать не буду. Посоветую в такой день не кушать кашу с утра, часто в гостях на гарнир бывают крупяные (макаронные) изделия...Иногда можно...Тебе теперь можно будет повторить макароны через месяц.А вечер у меня был очень не правельным)) извиняюсь за ранее))
У моих родителей сегодня серебряная свадьба. .И в связи с этим я поела бешпармак..где то 200 гр..с мясом..и салат овощной 50гр..примерно..весов не было..и съела одну конфетку с чаем...воооот...сильно не ругайте)
Поздравляю родителей с годовщиной свадьбы! Пусть живут долго и счастливо
И еще, в меню не ставь одинаковые белки друг за другом.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Добрый день!!! Спасибо за поздравления)
Прр белки понятно...и про макароны тоже...спасибо!
Прр белки понятно...и про макароны тоже...спасибо!
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Добрый вечер Елена!!!
Меню за 20.05 - 1 этап 5 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 каша 5 злаков 100гр, и салат овощной 100гр, яйцо 1шт
12.30 салат овощной 200гр, курица 50 гр .
14.30 мясной бульон 250 гр. мясо 50гр. салат свекольный 50гр.
17.00 творог 100гр и яблоко 1 шт.
19.00 рагу овощное 200 гр. и мясо 50гр
23.00 кефир
вода 2 литра
Меню за 20.05 - 1 этап 5 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 каша 5 злаков 100гр, и салат овощной 100гр, яйцо 1шт
12.30 салат овощной 200гр, курица 50 гр .
14.30 мясной бульон 250 гр. мясо 50гр. салат свекольный 50гр.
17.00 творог 100гр и яблоко 1 шт.
19.00 рагу овощное 200 гр. и мясо 50гр
23.00 кефир
вода 2 литра
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
К супу-бульону добавляй кусочек черного хлеба.
Сочетание каша-яйцо мы не рекомендуем, но это на твое усмотрение.
Сочетание каша-яйцо мы не рекомендуем, но это на твое усмотрение.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
ой опять забыла написать...вообще хлеб ем черный..
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Добрый вечер Елена!!!
Меню за 21.05 - 1 этап 6 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 омлет 100гр, и салат овощной 150гр,
12.30 салат овощной 200гр,мясо 50 гр .
14.30 гороховый суп 200 гр. курица 50гр. салат свекольный 50гр.хлеб кусочек
17.00 творог 100гр и груша 1 шт.
19.00 капуста тушенная 200 гр. и яйцо 1шт
23.00 кефир
вода 2 литра
Меню за 22.05 - 1 этап 7 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 каша 5 злаков 100гр, и салат овощной 100гр, курица 50гр
12.30 капуста тушенная 200гр, яйцо 1 .
14.30 гороховый суп 200 гр. мясо 50гр. салат овощной 50гр.
17.00 творог 100гр и апельсин 1 шт.
19.00 рагу овощное 200 гр. и мясо 50гр
23.00 кефир
вода 2 литра
Меню за 21.05 - 1 этап 6 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 омлет 100гр, и салат овощной 150гр,
12.30 салат овощной 200гр,мясо 50 гр .
14.30 гороховый суп 200 гр. курица 50гр. салат свекольный 50гр.хлеб кусочек
17.00 творог 100гр и груша 1 шт.
19.00 капуста тушенная 200 гр. и яйцо 1шт
23.00 кефир
вода 2 литра
Меню за 22.05 - 1 этап 7 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 каша 5 злаков 100гр, и салат овощной 100гр, курица 50гр
12.30 капуста тушенная 200гр, яйцо 1 .
14.30 гороховый суп 200 гр. мясо 50гр. салат овощной 50гр.
17.00 творог 100гр и апельсин 1 шт.
19.00 рагу овощное 200 гр. и мясо 50гр
23.00 кефир
вода 2 литра
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Бота, привет!
вчера вечером тебе отвечала с телефона, а сообщения не вижу, наверное, не отправилось...
теперь уже вкратце:
следи за количеством свежих салатов - 200 грамм в день, не меньше,
к супу кусочек хлеба не забывай,
доля белкового продукта в порции у тебя слишком маленькая, бери грамм 80-100, худеть будешь быстрее...
жду отчетик по весу...
вчера вечером тебе отвечала с телефона, а сообщения не вижу, наверное, не отправилось...
теперь уже вкратце:
следи за количеством свежих салатов - 200 грамм в день, не меньше,
к супу кусочек хлеба не забывай,
доля белкового продукта в порции у тебя слишком маленькая, бери грамм 80-100, худеть будешь быстрее...
жду отчетик по весу...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Добрый день Елена!
ок..все понятно. .отчет чуть позже. .еще на весы не вставала)
ок..все понятно. .отчет чуть позже. .еще на весы не вставала)
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
а ты когда взвешиваешься? надо с утра, после туалета, до воды и еды...Ботагоз пишет:. .отчет чуть позже. .еще на весы не вставала)
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
дааааааа????!!!! а я так в течении дня взвешиваюсь..сегодня взвесилась 54 кг..
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Давай завтра утром взвесишься и напишешь... и будешь всегда взвешиваться по пятницам с утра... а в остальные дни не нужно этого делать
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Хорошо, понятненько...завтра взвешаюсь
Отправляю Вам меню за 23.05
1 этап 8 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 каша 5 злаков 100гр, и салат винегрет (картошку, убирала) 100гр,мясо 50гр
Честно сказать сегодня весь день не было аппетита, только пила бульон мясной 2 раза по 250 гр. В обед и на ужин. и все...Плохо ли это????Так можно или нет? Кушать честно не хотелось...
23.00 кефир
вода 2 литра
Отправляю Вам меню за 23.05
1 этап 8 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 каша 5 злаков 100гр, и салат винегрет (картошку, убирала) 100гр,мясо 50гр
Честно сказать сегодня весь день не было аппетита, только пила бульон мясной 2 раза по 250 гр. В обед и на ужин. и все...Плохо ли это????Так можно или нет? Кушать честно не хотелось...
23.00 кефир
вода 2 литра
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Еще забыла про черный хлеб..два кусочка..и в течении дня ела яблоко и мандарин.
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Это очень плохо! Программу ты не выполняешь, а значит и похудения у тебя нет и не будет. Ты же не на диете, а на программе! Это же совсем другой вид худения.!
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Все понятно. ..больше не буду...извиняюсь..просто честно кушать не хотелось...да и готовить тоже) бульон стоял .думала этого достаточно. .
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Добрый вечер Елена!!!
Меню за 24.05 - 1 этап 9 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 омлет 100гр, салат овощной 100гр, курица 50гр
12.30 салат овощной 200гр,яйцо 1шт.
14.30 фасолевый суп с мясом 250гр. салат свекольный 50гр.хлеб кусочек
17.00 творог 100гр и яблоко 1 шт.
19.00 гречка с мясом 250гр
23.00 кефир
вода 2 литра
Меню за 24.05 - 1 этап 9 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 омлет 100гр, салат овощной 100гр, курица 50гр
12.30 салат овощной 200гр,яйцо 1шт.
14.30 фасолевый суп с мясом 250гр. салат свекольный 50гр.хлеб кусочек
17.00 творог 100гр и яблоко 1 шт.
19.00 гречка с мясом 250гр
23.00 кефир
вода 2 литра
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
вес на начало программы - 57
вес в прошлую пятницу - 53,5
вес сегодня - 53,5
отвес за неделю -0
отвес за программу -3,5
вес в прошлую пятницу - 53,5
вес сегодня - 53,5
отвес за неделю -0
отвес за программу -3,5
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Бота
Кашу лучше кушать в первой половине дня, а к ней добавлять салатик.
Долю белкового блюда советую увеличить до 100 грамм.
Кашу лучше кушать в первой половине дня, а к ней добавлять салатик.
Долю белкового блюда советую увеличить до 100 грамм.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Умница и нормально, было написано, это значит, что ты перестала поправляться. А теперь нужно начинать нормально худеть! Замечания и рекомендации Лены, абсолютно резонны! Старайся девочка, и все у тебя будет хорошо!
Умница и нормально, было написано, это значит, что ты перестала поправляться. А теперь нужно начинать нормально худеть! Замечания и рекомендации Лены, абсолютно резонны! Старайся девочка, и все у тебя будет хорошо!
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Хорошо..буду стараться. .Спасибо вам!!!)
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
А в смысле увеличить до 100гр?это надо кушать например кашу 100 салат 50 и мясо 100?? правильно я понимаю? ?
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Бота, если порция с кашей и салатом, то тут можно варьировать, например: 150 каши + 50 мяса + 50 салат, или так как ты написала или 80+70+70...
А вот в любой другой порции бери 100 мяса + 150 гарнира (салата или овощей, 100-150 гр творога, остальное фрукт, кефир, молоко. ..
А вот в любой другой порции бери 100 мяса + 150 гарнира (салата или овощей, 100-150 гр творога, остальное фрукт, кефир, молоко. ..
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Добрый вечер Елена!!!
Меню за 25.05 - 1 этап 10 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 каша 5 злаков 100гр, салат овощной 50гр, курица 100гр
12.30 салат морковный 200гр,яйцо 1шт.
14.30 бульон с мясом 200гр. салат овощной 100гр.хлеб кусочек
17.00 творог 100гр и яблоко 1 шт.
19.00 капуста тушенная с мясом 250гр
23.00 кефир
вода 2 литра
Меню за 26.05 - 1 этап 11 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 творог 50гр, салат овощной 100гр, мясо 100гр
12.30 гречка 200гр,яйцо 1шт.
14.30 гороховый суп с мясом 250гр. салат свекольный 50гр. хлеб кусочек
17.00 салат овощной 200гр.
19.00 гороховый суп с мясом 250гр
23.00 кефир
вода 2 литра
Меню за 25.05 - 1 этап 10 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 каша 5 злаков 100гр, салат овощной 50гр, курица 100гр
12.30 салат морковный 200гр,яйцо 1шт.
14.30 бульон с мясом 200гр. салат овощной 100гр.хлеб кусочек
17.00 творог 100гр и яблоко 1 шт.
19.00 капуста тушенная с мясом 250гр
23.00 кефир
вода 2 литра
Меню за 26.05 - 1 этап 11 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 творог 50гр, салат овощной 100гр, мясо 100гр
12.30 гречка 200гр,яйцо 1шт.
14.30 гороховый суп с мясом 250гр. салат свекольный 50гр. хлеб кусочек
17.00 салат овощной 200гр.
19.00 гороховый суп с мясом 250гр
23.00 кефир
вода 2 литра
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
:смотрела:
:смотрела:
ЗАПРЕЩАЕТСЯ! Подавать по несколько меню сразу. ТАКИЕ МЕНЮ, ДЛЯ НАС - НЕ ИНФОРМАТИВНЫ! Новое меню должно быть КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Хорошо. ..буду знать..просто у нас вчера были гости..устала сильно. ..больше не повторится...обещаю)
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Бота, привет
В последнем меню не увидела белков на полдник. ..
В последнем меню не увидела белков на полдник. ..
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Добрый день Елена!!!
Меню за 27.05 - 1 этап 12 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 каша 5 злаков 100гр, салат овощной 50гр, мясо 100гр
12.30 салат морковный 200гр,яйцо 1шт.
14.30 борщ с мясом 200гр. салат овощной 100гр.хлеб кусочек
17.00 творог 100гр и груша 1 шт.
19.00 рагу овощное с мясом 250гр
23.00 кефир
вода 2 литра
Меню за 27.05 - 1 этап 12 день!
10.00 вода
10.15 кофе.кусочек сыра и шоколад
10.30 каша 5 злаков 100гр, салат овощной 50гр, мясо 100гр
12.30 салат морковный 200гр,яйцо 1шт.
14.30 борщ с мясом 200гр. салат овощной 100гр.хлеб кусочек
17.00 творог 100гр и груша 1 шт.
19.00 рагу овощное с мясом 250гр
23.00 кефир
вода 2 литра
Ботагоз-
-
Регистрация : 2014-04-27
Сообщений : 68
Возраст : 32
Как вас называть? : Бота
Дети : доча 1год 6 месяцев
Откуда : Экибастуз
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
Молодец, Бота, все хорошо
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страница 3 из 4 • 1, 2, 3, 4
Похожие темы
» Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
» Страничка Аня - блокнот Правильное питание
» Страничка Sana - блокнот Правильное питание
» Страничка Аня - блокнот Правильное питание
» Страничка Sana - блокнот Правильное питание
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 3 из 4
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля