Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Страница 11 из 18 • Поделиться
Страница 11 из 18 • 1 ... 7 ... 10, 11, 12 ... 14 ... 18
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Первое сообщение в теме :
2*2 этап с 11 июля 2015г 62,1 кг 3 этап с 26 июня 2015г 63,6 кг 2 этап с 24 мая 2015г 66,7 кг 1 этап с 22 апреля 2015г 69,8 кг Блокнот с 9 апреля 2015г 71 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 23 Май 2015 - 16:55), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
25.07.2015 Этап 2*2, день 15
7.50-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.30-каша овсяная на полумолоке
11.15-курица варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-рыба варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки, абрикосы
Хороших выходных!
25.07.2015 Этап 2*2, день 15
7.50-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.30-каша овсяная на полумолоке
11.15-курица варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-рыба варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки, абрикосы
Хороших выходных!
Виэла- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
26.07.2015 Этап 2*2, день 16
8.40-вода
9.00-чай+шоколад 20 г
9.20-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
11.40-картофель отварной с укропом 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-курица варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки
Хорошего воскресного отдыха!
26.07.2015 Этап 2*2, день 16
8.40-вода
9.00-чай+шоколад 20 г
9.20-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
11.40-картофель отварной с укропом 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-курица варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки
Хорошего воскресного отдыха!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Привет, Ленчик!
Очень хорошие у тебя менюшки. Умничка!
Думаю, что повторный 3 этап для тебя лишний.
Вернешься с моря, посмотрим на твой вес и тогда точно решим.
Твой пятничный вес
а это значит, что рубеж оптимального веса взят.
Красавица!
У Леночки-Воробушек для этого случаю спрятана награда.
Готовься к награждению!!!
Классная аватарка!
Очень хорошие у тебя менюшки. Умничка!
Думаю, что повторный 3 этап для тебя лишний.
Вернешься с моря, посмотрим на твой вес и тогда точно решим.
Твой пятничный вес
а рост у тебя 162 см ,сегодня 61,2 кг
а это значит, что рубеж оптимального веса взят.
Красавица!
У Леночки-Воробушек для этого случаю спрятана награда.
Готовься к награждению!!!
Классная аватарка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Привет, Танечка!
Всегда рада тебе! Спасибо большое!
Всегда рада тебе! Спасибо большое!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
27.07.2015 Этап 2*2, день 17
8.30-вода
8.50-чай+шоколад 20 г
9.10-каша овсяная на полумолоке без соли+1 ч. л. мёда 200 г (как же вкусно!)
11.30-курица вареная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-рыба 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки
Успешного начала рабочей недели!
27.07.2015 Этап 2*2, день 17
8.30-вода
8.50-чай+шоколад 20 г
9.10-каша овсяная на полумолоке без соли+1 ч. л. мёда 200 г (как же вкусно!)
11.30-курица вареная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-рыба 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки
Успешного начала рабочей недели!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка, привет!
Все хорошо, в меню порядок!
Леночка-Виэла! Поздравляю тебя с достижением
оптимального веса! Желаю успехов!
И награждаю таким значком: УРА!
Все хорошо, в меню порядок!
Леночка-Виэла! Поздравляю тебя с достижением
оптимального веса! Желаю успехов!
И награждаю таким значком: УРА!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Привет!
Спасибо, Леночка! Очень приятно!
Спасибо, Леночка! Очень приятно!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка, доброе утро!
28.07.2015 Этап 2*2, день 18
8.45-вода
9.05-чай+шоколад 20 г
9.25-каша овсяная 60 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 70 г
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Хорошего дня!
28.07.2015 Этап 2*2, день 18
8.45-вода
9.05-чай+шоколад 20 г
9.25-каша овсяная 60 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 70 г
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Леночка!
29.07.2015 Этап 2*2, день 19
8.30-вода
8.50-чай+шоколад 20 г
9.10-каша ячневая на полумолоке 200 г
11.30-куриная грудка в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-куриная голень варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Завтра разгрузочный день, планирую на твороге.
Хорошего дня!
29.07.2015 Этап 2*2, день 19
8.30-вода
8.50-чай+шоколад 20 г
9.10-каша ячневая на полумолоке 200 г
11.30-куриная грудка в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-куриная голень варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Завтра разгрузочный день, планирую на твороге.
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Молодец, Елена!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Леночка!
30.07.2015 Этап 2*2, день 20
Разгрузка
8.20-вода
8.40-чай
9.00-творог 80 г
11.30-творог 80 г
14.00-творог 80 г
16.30-творог 80 г
19.00-творог 80 г
23.30-кефир 200 мл
Вода-3 стакана
Хорошего дня!
30.07.2015 Этап 2*2, день 20
Разгрузка
8.20-вода
8.40-чай
9.00-творог 80 г
11.30-творог 80 г
14.00-творог 80 г
16.30-творог 80 г
19.00-творог 80 г
23.30-кефир 200 мл
Вода-3 стакана
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Приветик! Легкой разгрузки! Ждем результатов!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Леночка!
31.07.2015 Этап 2*2, день 21
Разгрузка прошла легко, с удовольствием. Самочувствие прекрасное.
Совсем чуть-чуть чувствую отёчность пальцев рук, как будто пальцы потолще стали, когда кулак сжимаю. Внешне ничего не видно, только ощущение.
И, видимо, организм решил взять паузу, имею ввиду недельный отвес.
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 62,0 кг
вес вечером 62,1 кг
вес утром на следующий день 61,0 кг
отвес 1,0 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 61,2 кг
сегодня 61,0 кг
отвес за неделю 0,2 кг
отвес за программу 10 кг
8.30-вода
8.50-чай+шоколад 20 г
9.10-каша овсяная на полумолоке жидкая 200 г
11.30-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной 170 г
хлеб 30 г
16.30-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, абрикосы
Хорошего дня!
31.07.2015 Этап 2*2, день 21
Разгрузка прошла легко, с удовольствием. Самочувствие прекрасное.
Совсем чуть-чуть чувствую отёчность пальцев рук, как будто пальцы потолще стали, когда кулак сжимаю. Внешне ничего не видно, только ощущение.
И, видимо, организм решил взять паузу, имею ввиду недельный отвес.
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 62,0 кг
вес вечером 62,1 кг
вес утром на следующий день 61,0 кг
отвес 1,0 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 61,2 кг
сегодня 61,0 кг
отвес за неделю 0,2 кг
отвес за программу 10 кг
8.30-вода
8.50-чай+шоколад 20 г
9.10-каша овсяная на полумолоке жидкая 200 г
11.30-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной 170 г
хлеб 30 г
16.30-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, абрикосы
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка-Виэла!
Поздравляю тебя с заслуженной наградой!
Ты распрощалась с 10 кг лишнего веса!
Желаю легкости!
Сохрани надолго этот результат!
Поздравляю тебя с заслуженной наградой!
Ты распрощалась с 10 кг лишнего веса!
Желаю легкости!
Сохрани надолго этот результат!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка, ждем интервью здесь http://www.mypishka.net/t2350-topic#125013
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
ЮлияАлександровна, спасибо!
Воробушек-Леночка, спасибо!
Воробушек-Леночка, спасибо!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
01.08.2015 Этап 2*2, день 22
8.45-вода
9.00-чай+шоколад 20 г
9.20-каша гречневая 60 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 70 г
11.30-картофель молодой отварной с укропом 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-куриная грудка варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, абрикосы
Хорошего отдыха!
01.08.2015 Этап 2*2, день 22
8.45-вода
9.00-чай+шоколад 20 г
9.20-каша гречневая 60 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 70 г
11.30-картофель молодой отварной с укропом 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-куриная грудка варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, абрикосы
Хорошего отдыха!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый день! Прекрасное меню!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
02.08.2015 Этап 2*2, день 23
8.45-вода
9.05-чай+шоколад 20 г
9.20-каша овсяная на полумолоке с 1 ч. л. меда
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-яйца вареные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Хорошего воскресного отдыха!
02.08.2015 Этап 2*2, день 23
8.45-вода
9.05-чай+шоколад 20 г
9.20-каша овсяная на полумолоке с 1 ч. л. меда
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-яйца вареные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Хорошего воскресного отдыха!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Умничка! С воскресеньем!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка,
если я пожарю кабачки без масла и добавлю к ним мясо и зелень, возьму 100 г этого блюда и 100 г салата из свежих овощей-это будет хорошая еда, предположим, в 16.30?
если я пожарю кабачки без масла и добавлю к ним мясо и зелень, возьму 100 г этого блюда и 100 г салата из свежих овощей-это будет хорошая еда, предположим, в 16.30?
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Да, Леночка, для полдника подойдет вполне.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Отлично! Спасибо!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
03.08.2015 Этап 2*2, день 24
8.05-вода
8.25-чай+шоколад 20 г
8.45-каша гречневая 60 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 70 г
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-кабачки с курицей 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-абрикосы, яблоки
Удачного начала рабочей недели!
03.08.2015 Этап 2*2, день 24
8.05-вода
8.25-чай+шоколад 20 г
8.45-каша гречневая 60 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 70 г
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-кабачки с курицей 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-абрикосы, яблоки
Удачного начала рабочей недели!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Здорово, как и всегда, отличница!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
04.08.2015 Этап 2*2, день 25
8.25-вода
8.45-чай+шоколад 20 г
9.05-каша ячневая на полумолоке 200 г
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-яйцо варёное 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-абрикосы, яблоки
Хорошего дня!
04.08.2015 Этап 2*2, день 25
8.25-вода
8.45-чай+шоколад 20 г
9.05-каша ячневая на полумолоке 200 г
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-яйцо варёное 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-абрикосы, яблоки
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Молодец, Леночка!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
05.08.2015 Этап 2*2, день 26
8.20-вода
8.40-чай+шоколад 20 г
9.00-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
11.30-курица отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-кабачки с курицей 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г
23.30 кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Хорошего дня!
05.08.2015 Этап 2*2, день 26
8.20-вода
8.40-чай+шоколад 20 г
9.00-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
11.30-курица отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-кабачки с курицей 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г
23.30 кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
И тебе хорошего дня, умничка!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
06.08.2015 Этап 2*2, день 27
Разгрузка
8.40-вода 200 мл
9.00- молокочай 200 мл
11.30-молокочай 200 мл
14.00-молокочай 200 мл
16.30-молокочай 200 мл
18.30-молокочай 200 мл
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 стакана
Хорошего дня!
06.08.2015 Этап 2*2, день 27
Разгрузка
8.40-вода 200 мл
9.00- молокочай 200 мл
11.30-молокочай 200 мл
14.00-молокочай 200 мл
16.30-молокочай 200 мл
18.30-молокочай 200 мл
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 стакана
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Пусть легко и вкусненько пройдет разгрузка, Леночка!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка, доброе утро!
07.08.2015 Этап 2*2, день 28
Вчерашняя разгрузка прошла нормально, самочувствие было неплохое, но, впервые было немного голодно.
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 61,9 кг
вес вечером 62,0 кг
вес утром на следующий день 60,5 кг
отвес 1,4 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 61,0 кг
сегодня 60,5 кг
отвес за неделю 0,5 кг
отвес за программу 10,5 кг
8.25-вода
8.40-чай+шоколад 20 г
9.00-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-кабачки с курицей 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Аспаркам
Удачной пятницы!
07.08.2015 Этап 2*2, день 28
Вчерашняя разгрузка прошла нормально, самочувствие было неплохое, но, впервые было немного голодно.
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 61,9 кг
вес вечером 62,0 кг
вес утром на следующий день 60,5 кг
отвес 1,4 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 61,0 кг
сегодня 60,5 кг
отвес за неделю 0,5 кг
отвес за программу 10,5 кг
8.25-вода
8.40-чай+шоколад 20 г
9.00-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
11.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-кабачки с курицей 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Аспаркам
Удачной пятницы!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Приветик, Леночка!
Просто шикарнейший отвес за разгрузку! И за неделю тоже молодец!
Просто шикарнейший отвес за разгрузку! И за неделю тоже молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Спасибо, Леночка!
Сама не ожидала!
Сама не ожидала!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
08.08.2015 Этап 2*2, день 29
8.30-вода
8.45-чай+шоколад 20 г
9.05-каша овсяная на полумолоке 200 г
11.30-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Прекрасной субботы!
08.08.2015 Этап 2*2, день 29
8.30-вода
8.45-чай+шоколад 20 г
9.05-каша овсяная на полумолоке 200 г
11.30-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Прекрасной субботы!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Приветик!
Хорошее меню, молодец, Леночка!
Хорошее меню, молодец, Леночка!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер, Леночка!
09.08.2015 Этап 2*2, день 30
8.40-вода
9.00-чай+шоколад 20 г
9.15-каша гречневая 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
11.30-куриная грудка в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с индейкой 170 г
хлеб 30 г
16.30-рыба варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.30-творог 100 г
яблоко 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты яблоки
09.08.2015 Этап 2*2, день 30
8.40-вода
9.00-чай+шоколад 20 г
9.15-каша гречневая 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
11.30-куриная грудка в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с индейкой 170 г
хлеб 30 г
16.30-рыба варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.30-творог 100 г
яблоко 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты яблоки
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый день, Леночка!
10.08.2015 Этап 2*2, день 31
8.05-вода
8.25-чай+шоколад 20 г
8.45-каша гречневая 70 г
курица в аэрогриле 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
11.25-картофель молодой отварной с укропом 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-индейка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Плодотворной рабочей недели!
10.08.2015 Этап 2*2, день 31
8.05-вода
8.25-чай+шоколад 20 г
8.45-каша гречневая 70 г
курица в аэрогриле 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
11.25-картофель молодой отварной с укропом 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-индейка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Плодотворной рабочей недели!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Страница 11 из 18 • 1 ... 7 ... 10, 11, 12 ... 14 ... 18
Похожие темы
» Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
» Страничка Marusy70 - Бакалавр - программа закончена
» Страничка laks1, Бакалавр, программа закончена
» Страничка Marusy70 - Бакалавр - программа закончена
» Страничка laks1, Бакалавр, программа закончена
Страница 11 из 18
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля