Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Страница 10 из 18 • Поделиться
Страница 10 из 18 • 1 ... 6 ... 9, 10, 11 ... 14 ... 18
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Первое сообщение в теме :
2*2 этап с 11 июля 2015г 62,1 кг 3 этап с 26 июня 2015г 63,6 кг 2 этап с 24 мая 2015г 66,7 кг 1 этап с 22 апреля 2015г 69,8 кг Блокнот с 9 апреля 2015г 71 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 23 Май 2015 - 16:55), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Evgesha,
Татьяна Львовна, если был небольшой застой желчи весной ( сейчас чувствую себя хорошо, есть небольшой загиб желчного ) и киста на печени, то маслины можно? и сколько штук?
Татьяна Львовна, если был небольшой застой желчи весной ( сейчас чувствую себя хорошо, есть небольшой загиб желчного ) и киста на печени, то маслины можно? и сколько штук?
Виэла- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Можно, не увлекаясь. Маслины вообще то, прекрасно очищают и печень, и желчные проходы!Нужно 1 раз в 3 месяца пить желчегонные травы, 10 дней! Тогда вообще все будет прекрасно!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Отлично! Штучек 5 на один салат пару раз в неделю нормально?
Татьяна Львовна, травки любые желчегонные можно применять?
Сейчас пью шиповник, весной пила кукурузные рыльца. Что действеннее? Определяется опытным путём?
Татьяна Львовна, травки любые желчегонные можно применять?
Сейчас пью шиповник, весной пила кукурузные рыльца. Что действеннее? Определяется опытным путём?
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Evgesha,
поняла, спасибо!
поняла, спасибо!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
14.07.2015 Этап 2*2, день 4
Порции по 190 г
8.25-вода 190 мл
8.45-чай 170 мл + шоколад 20 г
9.05-творог 90 г
яблоко 100 г
11.30-каша ячневая 70 г
говядина отварная 60 г
салат из свежих овощей 60 г
14.00-борщ без картофеля 110 г
курица 60 г
хлеб 20 г
16.30-говядина отварная 80 г
овощи тушёные ( кабачки, лук, морковь, помидоры) с маслом 110 г
18.30-творог 80 г
салат из свежих овощей с маслом 110 г
23.30-кефир 190 мл
Вода 1,9 л
Шиповник
Рыбий жир
Перекусы - яблоки, киви
В четверг разгружаюсь? или рано?
Хорошего дня!
14.07.2015 Этап 2*2, день 4
Порции по 190 г
8.25-вода 190 мл
8.45-чай 170 мл + шоколад 20 г
9.05-творог 90 г
яблоко 100 г
11.30-каша ячневая 70 г
говядина отварная 60 г
салат из свежих овощей 60 г
14.00-борщ без картофеля 110 г
курица 60 г
хлеб 20 г
16.30-говядина отварная 80 г
овощи тушёные ( кабачки, лук, морковь, помидоры) с маслом 110 г
18.30-творог 80 г
салат из свежих овощей с маслом 110 г
23.30-кефир 190 мл
Вода 1,9 л
Шиповник
Рыбий жир
Перекусы - яблоки, киви
В четверг разгружаюсь? или рано?
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Хорошее меню, Елена! Разгрузку в четверг можно сделать
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
15.07.2015 Этап 2*2, день 5
Порции по 200 г
8.35-вода 200 мл
8.55-чай 180 мл+шоколад 20 г
9.15-каша ячневая 60 г
говядина отварная 60 г
кабачки тушеные (кабачки, морковь, лук, чеснок, помидор, масло растительное) 80 г
11.30- сыр адыгейский 60 г
маслины, помидоры, огурцы, зелень, масло растительное 140 г
14.00-борщ с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы - яблоки, абрикосы, киви
Шиповник
Рыбий жир
Татьяна Львовна, Леночка, если во вторую еду в 11.30 вместо куриной грудки добавить адыгейский сыр, это слишком жирно будет и маслины, и масло, и сыр?
Разгрузку прямо жду, организм требует
Хорошего дня!
15.07.2015 Этап 2*2, день 5
Порции по 200 г
8.35-вода 200 мл
8.55-чай 180 мл+шоколад 20 г
9.15-каша ячневая 60 г
говядина отварная 60 г
кабачки тушеные (кабачки, морковь, лук, чеснок, помидор, масло растительное) 80 г
11.30- сыр адыгейский 60 г
маслины, помидоры, огурцы, зелень, масло растительное 140 г
14.00-борщ с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы - яблоки, абрикосы, киви
Шиповник
Рыбий жир
Татьяна Львовна, Леночка, если во вторую еду в 11.30 вместо куриной грудки добавить адыгейский сыр, это слишком жирно будет и маслины, и масло, и сыр?
Разгрузку прямо жду, организм требует
Хорошего дня!
Последний раз редактировалось: Виэла (Ср 15 Июл 2015 - 10:13), всего редактировалось 3 раз(а)
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Лена, доброе утро!
Тушеные кабачки с маслом не заменяют свежий салат...
а салат с сыром адыгейским, овощами и маслинами а-ля "греческий" кушай на здоровье!
Тушеные кабачки с маслом не заменяют свежий салат...
а салат с сыром адыгейским, овощами и маслинами а-ля "греческий" кушай на здоровье!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Спасибо, сейчас поправлю
поправила
поправила
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
16.07.2015 Этап 2*2, день 6
Разгрузка
8.40-вода
9.00-чай
9.20-творог 80 г
11.30-творог 80 г
14.00-творог 80 г
16.30-творог 80 г
18.30-творог 80 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 стакана
Рыбий жир
Шиповник
Утренний вес огорчил, прибавила, но, объёмы не изменились. Работаем дальше.
Хорошего дня!
16.07.2015 Этап 2*2, день 6
Разгрузка
8.40-вода
9.00-чай
9.20-творог 80 г
11.30-творог 80 г
14.00-творог 80 г
16.30-творог 80 г
18.30-творог 80 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 стакана
Рыбий жир
Шиповник
Утренний вес огорчил, прибавила, но, объёмы не изменились. Работаем дальше.
Хорошего дня!
Последний раз редактировалось: Виэла (Пт 17 Июл 2015 - 11:57), всего редактировалось 1 раз(а)
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый день, Елена!
Не стоит огорчаться, после 3 этапа вес у всех немного увеличивается, но это не значит, что увеличивается жир... если питалась по программе, ему просто неоткуда было взяться, поэтому и объемы за такой короткий период увеличиться не могут...Виэла пишет:Утренний вес огорчил, прибавила, но, объёмы не изменились. Работаем дальше.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Татьяна Львовна,
Леночка,
спасибо за поддержку! разгрузка идет хорошо!
Немного есть жажда, воды выпила утром стакан и ещё стакан за прошедшее время.
Леночка,
спасибо за поддержку! разгрузка идет хорошо!
Немного есть жажда, воды выпила утром стакан и ещё стакан за прошедшее время.
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 62,8
вес вечером 62,6
вес утром на следующий день 61,9
отвес 0,9 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 62,1 кг
сегодня 61,9 кг
отвес за неделю 0,2 кг
отвес за программу 9,1 кг
17.07.2015 Этап 2*2, день 7
8.45-вода
9.05-чай+шоколад
9.25-каша гречневая на полумолоке 200 г
11.30-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Рыбий жир
Шиповник
Фрукты- яблоки, абрикосы
Хорошего дня!
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 62,8
вес вечером 62,6
вес утром на следующий день 61,9
отвес 0,9 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 62,1 кг
сегодня 61,9 кг
отвес за неделю 0,2 кг
отвес за программу 9,1 кг
17.07.2015 Этап 2*2, день 7
8.45-вода
9.05-чай+шоколад
9.25-каша гречневая на полумолоке 200 г
11.30-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Рыбий жир
Шиповник
Фрукты- яблоки, абрикосы
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Молодец, Елена, все в норме!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Елена,
если я завтра поставлю в меню картофель с укропом + салат с маслом, то кашу уже не надо есть?
если я завтра поставлю в меню картофель с укропом + салат с маслом, то кашу уже не надо есть?
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
думаю, можно и кашу.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
Я сегодня элементарно проспала, поэтому всё шиворот-навыворот со временем.
18.07.2015 Этап 2*2, день 8
9.40-вода
9.55-чай+шоколад
10.10-каша гречневая 70 г
куриная грудка отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
12.30-картофель молодой отварной с укропом 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.45-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
17.00-курица отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.15-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки, киви, абрикосы
Рыбий жир
Шиповник
Удачной субботы!
Я сегодня элементарно проспала, поэтому всё шиворот-навыворот со временем.
18.07.2015 Этап 2*2, день 8
9.40-вода
9.55-чай+шоколад
10.10-каша гречневая 70 г
куриная грудка отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
12.30-картофель молодой отварной с укропом 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.45-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
17.00-курица отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.15-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки, киви, абрикосы
Рыбий жир
Шиповник
Удачной субботы!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Приветик!
Сегодня твой Лекарь празднует ДР, можешь присоединиться к нашим поздравлениям
http://www.mypishka.net/t1669p40-topic#262935
Сегодня твой Лекарь празднует ДР, можешь присоединиться к нашим поздравлениям
http://www.mypishka.net/t1669p40-topic#262935
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
19.07.2015 Этап 2*2, день 9
8.30-вода
8.45-чай+шоколад
9.00-каша гречневая на полумолоке 200 г
11.30-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 г
14.00-суп овощной с курицей 170 г
хлеб 30 г
16.30-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Рыбий жир
Шиповник
Перекусы - яблоки, абрикосы
19.07.2015 Этап 2*2, день 9
8.30-вода
8.45-чай+шоколад
9.00-каша гречневая на полумолоке 200 г
11.30-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 г
14.00-суп овощной с курицей 170 г
хлеб 30 г
16.30-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
18.30-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Рыбий жир
Шиповник
Перекусы - яблоки, абрикосы
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Приветик, Леночка!
Все вкусно.
Все каши молочные варим на полу-молоке, а гречневую можно на молоке .
Удачного дня!
Все вкусно.
Все каши молочные варим на полу-молоке, а гречневую можно на молоке .
Удачного дня!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка, как всегда у тебя полный порядок в меню!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
Танюша, приятно, что заглянула ко мне. Спасибо!
Леночка, спасибо. Ем всё так, как пишу, но, есть ощущение, что прибавляю. Посмотрим в пятницу.
20.07.2015 Этап 2*2, день 10
8.00-вода
8.20-чай+шоколад 20 г
8.40-каша гречневая 70 г
говядина отварная 60 г
салат из свежих овощей с маслом 70 г
11.15-курица отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-яйца вареные 100 г
салат с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
яблоко 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки, киви
Рыбий жир
Шиповник
Приём рыбьего жира и шиповника заканчиваю. Сегодня 10-ый день.
Удачного начала рабочей недели!
Танюша, приятно, что заглянула ко мне. Спасибо!
Леночка, спасибо. Ем всё так, как пишу, но, есть ощущение, что прибавляю. Посмотрим в пятницу.
20.07.2015 Этап 2*2, день 10
8.00-вода
8.20-чай+шоколад 20 г
8.40-каша гречневая 70 г
говядина отварная 60 г
салат из свежих овощей с маслом 70 г
11.15-курица отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-яйца вареные 100 г
салат с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
яблоко 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки, киви
Рыбий жир
Шиповник
Приём рыбьего жира и шиповника заканчиваю. Сегодня 10-ый день.
Удачного начала рабочей недели!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Хорошее меню, Леночка, молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
21.07.2015 Этап 2*2, день 11
8.35-вода
8.55-чай+шоколад 20 г
9.15-творог 100 г
яблоко 100 г
11.30-каша овсяная 70 г
курица варёная 60 г
салат из свежих овощей с маслом 70 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы- яблоки, абрикосы
Хорошего дня!
21.07.2015 Этап 2*2, день 11
8.35-вода
8.55-чай+шоколад 20 г
9.15-творог 100 г
яблоко 100 г
11.30-каша овсяная 70 г
курица варёная 60 г
салат из свежих овощей с маслом 70 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы- яблоки, абрикосы
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Приветик! Меню принято, замечаний нет
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
22.07.2015 Этап 2*2, день 12
8.25-вода
8.45-чай+шоколад 20 г
9.05-рис красный нешлифованный 60 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 70 г
11.30-курица отварная 100 г
салат из свжих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки, киви
Завтра планирую жидкую разгрузку на кефире.
Хорошего дня!
22.07.2015 Этап 2*2, день 12
8.25-вода
8.45-чай+шоколад 20 г
9.05-рис красный нешлифованный 60 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 70 г
11.30-курица отварная 100 г
салат из свжих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки, киви
Завтра планирую жидкую разгрузку на кефире.
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Умничка! Нескучной разгрузки! (я сегодня тоже на кефирчике )
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Леночка!
23.07.2015 Этап 2*2, день 13
Разгрузка
8.45-вода
9.00-кефир 200 мл
11.30-кефир 200 мл
14.00-кефир 200 мл
16.30-кефир 200 мл
18.30-кефир 200 мл
Вода 2 стакана
Хорошего дня!
23.07.2015 Этап 2*2, день 13
Разгрузка
8.45-вода
9.00-кефир 200 мл
11.30-кефир 200 мл
14.00-кефир 200 мл
16.30-кефир 200 мл
18.30-кефир 200 мл
Вода 2 стакана
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Приветик! Завтра с тебя отчет!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
Разгрузка прошла отлично, самочувствие было прекрасное!
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 62,2 кг
вес вечером 62 кг
вес утром на следующий день 61,2 кг
отвес 1,0 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 61,9 кг
сегодня 61,2 кг
отвес за неделю 0,7 кг
отвес за программу 9,8 кг
24.07 Этап 2*2, день 14
8.30-вода
8.45-чай+шоколад 20 г
9.00-курица варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
11.30-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки, киви, абрикосы, чёрная смородина
Ещё минус килограммчиков 5, и будет мне счастье!
Хорошего дня!
Разгрузка прошла отлично, самочувствие было прекрасное!
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 62,2 кг
вес вечером 62 кг
вес утром на следующий день 61,2 кг
отвес 1,0 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 61,9 кг
сегодня 61,2 кг
отвес за неделю 0,7 кг
отвес за программу 9,8 кг
24.07 Этап 2*2, день 14
8.30-вода
8.45-чай+шоколад 20 г
9.00-курица варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
11.30-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки, киви, абрикосы, чёрная смородина
Ещё минус килограммчиков 5, и будет мне счастье!
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый день! Леночка, результат отличный!
а насчет 5 килограммчиков... не многовато-ли?
а насчет 5 килограммчиков... не многовато-ли?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Нет, Леночка, в самый раз.Воробушек пишет:5 килограммчиков... не многовато-ли?
Я не выгляжу худой даже с весом 53-54 кг. А с 56-57 кг как раз средней упитанности получаюсь.
Мы собираемся к морю в начале сентября, если не будет никаких форс-мажоров, поэтому сегодня задумалась, нужен ли мне повторный 3-й этап или всё получится на 2*2 этапе?
Как считаешь?
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
25.07.2015 Этап 2*2, день 15
7.50-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.30-каша овсяная на полумолоке
11.15-курица варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-рыба варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки, абрикосы
Хороших выходных!
25.07.2015 Этап 2*2, день 15
7.50-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.30-каша овсяная на полумолоке
11.15-курица варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
14.00-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г
16.30-рыба варёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
19.00-творог 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Перекусы-яблоки, абрикосы
Хороших выходных!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Страница 10 из 18 • 1 ... 6 ... 9, 10, 11 ... 14 ... 18
Похожие темы
» Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
» Страничка Marusy70 - Бакалавр - программа закончена
» Страничка laks1, Бакалавр, программа закончена
» Страничка Marusy70 - Бакалавр - программа закончена
» Страничка laks1, Бакалавр, программа закончена
Страница 10 из 18
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля