Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Страница 14 из 18 • Поделиться
Страница 14 из 18 • 1 ... 8 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Первое сообщение в теме :
2*2 этап с 11 июля 2015г 62,1 кг 3 этап с 26 июня 2015г 63,6 кг 2 этап с 24 мая 2015г 66,7 кг 1 этап с 22 апреля 2015г 69,8 кг Блокнот с 9 апреля 2015г 71 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 23 Май 2015 - 16:55), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Воробушек, Леночка, приветик!
Хочу ещё килограммчиков несколько удалить.
Думаешь на 4-м этапе получится? ( а то я на третий собралась, но тебе-то виднее )
Как скажешь.
Хочу ещё килограммчиков несколько удалить.
Думаешь на 4-м этапе получится? ( а то я на третий собралась, но тебе-то виднее )
Как скажешь.
Виэла- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Ника, Танечка, привет!
Очень приятно, спасибо большое!
Очень приятно, спасибо большое!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, дорогие мои!
19.09.2015 Этап 2*2, день 54
7.50-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.30-каша гречневая 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 60 г = всего 200 г
11.00-грудка куриная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, сливы
Хорошего дня!
19.09.2015 Этап 2*2, день 54
7.50-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.30-каша гречневая 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 60 г = всего 200 г
11.00-грудка куриная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, сливы
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
Леночка-Виэла! Поздравляю тебя с успешным прохождением программы!
Ты отлично с ней справилась и сейчас готовишься ее завершить!
Поэтому у тебя начинается 4 этап, желаю удачи!
думаю, да, получится! На третий этап идти не вижу смысла, ты недавно там была, вес в норме, будем учиться самостоятельностиВиэла пишет:
Хочу ещё килограммчиков несколько удалить.
Думаешь на 4-м этапе получится? ( а то я на третий собралась, но тебе-то виднее )
Как скажешь.
Леночка-Виэла! Поздравляю тебя с успешным прохождением программы!
Ты отлично с ней справилась и сейчас готовишься ее завершить!
Поэтому у тебя начинается 4 этап, желаю удачи!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро, Татьяна Львовна, Леночка!
Татьяна Львовна, спасибо за поздравление!
Леночка, спасибо! Сейчас почитаю ещё раз что к чему на 4-м этапе. Немного волнительно!
Леночка, прямо с сегодняшнего дня начинать 4-й этап?
Утро у меня было обычное: вода, чай с шоколадом, каша мясная с салатом. Меню писать в том же духе с постепенным сокращением количества приёмов?
Татьяна Львовна, спасибо за поздравление!
Леночка, спасибо! Сейчас почитаю ещё раз что к чему на 4-м этапе. Немного волнительно!
Леночка, прямо с сегодняшнего дня начинать 4-й этап?
Утро у меня было обычное: вода, чай с шоколадом, каша мясная с салатом. Меню писать в том же духе с постепенным сокращением количества приёмов?
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Ничего не нужно сокращать! Пока все будет идти по привычным рельсам! Успеха!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка, пока продолжаешь питаться по 2*2 этапу, и делать разгрузки раз в неделю ... почитай тему, спроси, что будет не понятно...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Понятно, значит, на сегодня так:
20.09.2015 Этап 2*2, день 55
8.20-вода
8.40-чай+шоколад 20 г
9.00-каша овсяная 70 г
куриная грудка отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.30-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
14.00-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
19.00-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-сливы, яблоки
Хорошего воскресного отдыха!
20.09.2015 Этап 2*2, день 55
8.20-вода
8.40-чай+шоколад 20 г
9.00-каша овсяная 70 г
куриная грудка отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.30-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
14.00-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.30-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
19.00-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-сливы, яблоки
Хорошего воскресного отдыха!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
21.09.2015 Этап 4, день 1
7.40-вода
8.00-чай+шоколад 20 г
8.20-каша гречневая 70 г
говядина 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-свинина нежирная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г = всего 200 г
16.00-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-салат с печенью трески 200 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - сливы, яблоки
Татьяна Львовна, Леночка, сегодня у мужа юбилей, будут гости, можно ли мне салат с печенью трески+помидор+салат листовой + маслины или очень жирно для еды в 18.30?
Удачного начала рабочей недели!
21.09.2015 Этап 4, день 1
7.40-вода
8.00-чай+шоколад 20 г
8.20-каша гречневая 70 г
говядина 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-свинина нежирная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г = всего 200 г
16.00-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-салат с печенью трески 200 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - сливы, яблоки
Татьяна Львовна, Леночка, сегодня у мужа юбилей, будут гости, можно ли мне салат с печенью трески+помидор+салат листовой + маслины или очень жирно для еды в 18.30?
Удачного начала рабочей недели!
Последний раз редактировалось: Виэла (Пн 21 Сен 2015 - 10:14), всего редактировалось 1 раз(а)
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Татьяна Львовна, спасибо, но, я хочу ещё килограммов несколько убрать.
Вдруг у меня на 4-м этапе это не получится?
Меню поправила.
Вдруг у меня на 4-м этапе это не получится?
Меню поправила.
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
Все получится!
Поздравляем мужа с днем рождения!
Все получится!
Поздравляем мужа с днем рождения!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Получится, получится! На 4 этапе можно и год просидеть! Так что все успеешь!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Воробушек, Леночка, большое спасибо от мужа!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Татьяна Львовна, спасибо, буду стараться!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
22.09.2015 Этап 4, день 2
7.50-вода
8.10-чай+ шоколад 20 г
8.30-каша ячневая 70 г
свинина нежирная отварная 70 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 60 г = всего 200 г
11.00-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей+маслины+растительное масло = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г+масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, мандарины
Хорошего дня!
22.09.2015 Этап 4, день 2
7.50-вода
8.10-чай+ шоколад 20 г
8.30-каша ячневая 70 г
свинина нежирная отварная 70 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 60 г = всего 200 г
11.00-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей+маслины+растительное масло = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г+масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, мандарины
Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Всем доброе утро!
23.09.2015 Этап 4, день 3
7.45-вода
8.00-чай+шоколад 20 г
8.15-каша овсяная на полумолоке 200 г = всего 200 г
11.00-свинина нежирная тушеная 100 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - яблоки, мандарины
23.09.2015 Этап 4, день 3
7.45-вода
8.00-чай+шоколад 20 г
8.15-каша овсяная на полумолоке 200 г = всего 200 г
11.00-свинина нежирная тушеная 100 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с растительным маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - яблоки, мандарины
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Умничка, Лена, как всегда!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Татьяна Львовна, Леночка, добрый вечер!
Завтра у меня по плану разгрузка.
Последняя была твёрдая на твороге 28 августа, значит, завтра жидкая?
Завтра у меня по плану разгрузка.
Последняя была твёрдая на твороге 28 августа, значит, завтра жидкая?
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Татьяна Львовна, спасибо!
Значит, будет молокочай.
Приятного вечера и доброй ночи!
Значит, будет молокочай.
Приятного вечера и доброй ночи!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
приветик! пусть будет жидкая...успехов!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Приветик, Леночка!
Хорошо , спасибо!
Хорошо , спасибо!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
24.09.2015 Этап 4, день 4
Разгрузка
8.00-вода
8.20-молокочай 200 мл
11.00-молокочай 200 мл
13.30-молокочай 200 мл
16.00-молокочай 200 мл
18.30-молокочай 200 мл
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 стакана
24.09.2015 Этап 4, день 4
Разгрузка
8.00-вода
8.20-молокочай 200 мл
11.00-молокочай 200 мл
13.30-молокочай 200 мл
16.00-молокочай 200 мл
18.30-молокочай 200 мл
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 стакана
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Спасибо, стараюсь!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Ждем результатов!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
25.09.2015 Этап 4, день 5
Вчера было немного голодно, хотелось пожевать что-нибудь, а так всё нормально. Единственное, что беспокоит в любой день разгрузки, так это отсутствие стула. Восстанавливается через день после разгрузки, иногда на следующий день.
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 60,4 кг
вес вечером 60,5 кг
вес утром на следующий день 59,5 кг
отвес 0,9 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 60,2 кг
сегодня 59,5 кг
отвес за неделю 0,7 кг
отвес за программу 11,5 кг
7.50-вода
8.05-чай+шоколад 20 г
8.20-каша овсяная 70 г
свинина тушёная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-сыр адыгейский 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + сливочное масло 10 г = всего 200 г
16.00-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
25.09.2015 Этап 4, день 5
Вчера было немного голодно, хотелось пожевать что-нибудь, а так всё нормально. Единственное, что беспокоит в любой день разгрузки, так это отсутствие стула. Восстанавливается через день после разгрузки, иногда на следующий день.
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 60,4 кг
вес вечером 60,5 кг
вес утром на следующий день 59,5 кг
отвес 0,9 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 60,2 кг
сегодня 59,5 кг
отвес за неделю 0,7 кг
отвес за программу 11,5 кг
7.50-вода
8.05-чай+шоколад 20 г
8.20-каша овсяная 70 г
свинина тушёная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-сыр адыгейский 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + сливочное масло 10 г = всего 200 г
16.00-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Мне все нравится, молодец!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
26.09.2015 Этап 4, день 6
7.50-вода
8.05-чай+шоколад 20 г
8.20-каша гречневая 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - яблоки, мандарины
26.09.2015 Этап 4, день 6
7.50-вода
8.05-чай+шоколад 20 г
8.20-каша гречневая 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - яблоки, мандарины
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
27.09.2015 Этап 4, день 7
8.05-вода
8.20-чай+шоколад 20 г
8.35-каша овсяная 70 г
свинина нежирная отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, мандарины
27.09.2015 Этап 4, день 7
8.05-вода
8.20-чай+шоколад 20 г
8.35-каша овсяная 70 г
свинина нежирная отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-курица в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, мандарины
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Страница 14 из 18 • 1 ... 8 ... 13, 14, 15, 16, 17, 18
Похожие темы
» Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
» Страничка Marusy70 - Бакалавр - программа закончена
» Страничка laks1, Бакалавр, программа закончена
» Страничка Marusy70 - Бакалавр - программа закончена
» Страничка laks1, Бакалавр, программа закончена
Страница 14 из 18
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля