Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 4 из 4 • Поделиться
Страница 4 из 4 • 1, 2, 3, 4
Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
|
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Привет!
Меню лучше , особых замечаний нет, немного припоздала с полдником...
горох и нут можно, булгур - нет (это пшеница)...osnapitzari пишет: Можно ли гороховую кашу, бургур и нут?
Меню лучше , особых замечаний нет, немного припоздала с полдником...
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Добрый вечер!
20.04.16, 17 день - 1 этап
05:40 - вода
05:55 - кофе + горький шоколад 20г ,сыр 20г
06:20 - говядина 100г, гречка 50г, морская капуста 50г
09:20 - яйца 100г, огурец, листья салата, зеленый горошек, редиска, зеленый лук, укроп, петрушка, масло 200г
12:20 - суп 80г, говядина 100г, хлебец 20г, огурец 50г
15:10 - творог с кефиром 200г
18:00 - говядина, квашеная капуста и хлебец 200г
Выпито 2л воды
Кефир на ночь
20.04.16, 17 день - 1 этап
05:40 - вода
05:55 - кофе + горький шоколад 20г ,сыр 20г
06:20 - говядина 100г, гречка 50г, морская капуста 50г
09:20 - яйца 100г, огурец, листья салата, зеленый горошек, редиска, зеленый лук, укроп, петрушка, масло 200г
12:20 - суп 80г, говядина 100г, хлебец 20г, огурец 50г
15:10 - творог с кефиром 200г
18:00 - говядина, квашеная капуста и хлебец 200г
Выпито 2л воды
Кефир на ночь
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
В меню только 1 салат... квашеная капуста вечером может привести к задержке жидкости...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Добрый вечер!
21.04.16, 17 день - 1 этап
07:10 - вода
07:25 - кофе + горький шоколад 20г ,сыр 20г
07:45 - кура 100г, перловая каша 50г, огурец с семенами льна и маслом 50г
10:50 - адыгейский сыр 100г, огурец, помидор, укроп и масло 100г
12:50 - гречка, говядина, редиска, болгарский перец и огурец 200г
14:00 - 15:20 - тренировка
16:20 - творог 200г
18:50 - бульон 50г, 2 яйца 100г, хлебец 20г, стручковая фасоль 30г
Выпито 2л воды
Кефир на ночь
21.04.16, 17 день - 1 этап
07:10 - вода
07:25 - кофе + горький шоколад 20г ,сыр 20г
07:45 - кура 100г, перловая каша 50г, огурец с семенами льна и маслом 50г
10:50 - адыгейский сыр 100г, огурец, помидор, укроп и масло 100г
12:50 - гречка, говядина, редиска, болгарский перец и огурец 200г
14:00 - 15:20 - тренировка
16:20 - творог 200г
18:50 - бульон 50г, 2 яйца 100г, хлебец 20г, стручковая фасоль 30г
Выпито 2л воды
Кефир на ночь
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Доброе утро!
Вес в начале программы - 64,4 кг
Вес в прошлую пятницу - 62,3 кг
Вес сегодня - 61,7 кг
Отвес за неделю - 600 грамм
Отвес за программу - 2,7 кг
Вес в начале программы - 64,4 кг
Вес в прошлую пятницу - 62,3 кг
Вес сегодня - 61,7 кг
Отвес за неделю - 600 грамм
Отвес за программу - 2,7 кг
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Молодец, Вероника! Хвалю за работу!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Добрый вечер! У меня зажор...
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Добрый вечер!
Вероника, постарайся наладить питание хотя бы по режиму, кушать можно каждые 2 часа, в пределах допустимой порции...
Зажор твой в принципе был прогнозируемый... однообразное питание, нехватка для организма многих нужных ему веществ просто так не проходит...
я тебе писала... ты же меня не слышищь... творог-курица-творог...
Вероника, постарайся наладить питание хотя бы по режиму, кушать можно каждые 2 часа, в пределах допустимой порции...
Зажор твой в принципе был прогнозируемый... однообразное питание, нехватка для организма многих нужных ему веществ просто так не проходит...
я тебе писала... ты же меня не слышищь... творог-курица-творог...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Вероника, как твои дела?
Бери себя в руки, и продолжим программу?
Бери себя в руки, и продолжим программу?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Доброе утро! Я не знаю что готовить, у меня фантазия отсутствует для разнообразной еды и не очень удобно готовить в общежитии... Могу питаться только яйцами, творогом, курицей, овощи и фрукты....
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Добрый день!
Многообразие рецептов у нас на форуме здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можно полистать странички девочек, посмотреть, как у других составлено меню... я же тебе уже приводила примеры...
многие питаются скромно... финансовое положение, занятость, кто-то просто не любит готовить...
но было бы желание, хорошее меню составить не так трудно, просто его продумывать нужно заранее... я обычно делаю это на несколько дней вперед, стараюсь, чтобы были нужные продукты... выбираю время, у меня его на готовку не очень много, учитывая, что муж с сыном мою еду практически не едят, да и сами любят разное... подстраиваюсь, а какие другие варианты?
... если кушаю в столовой, стараюсь выбирать такие блюда, которых дома у меня нет...
все же от тебя зависит, и от твоего настроя...
сама пойми, часто срывы идут от того, что организму чего-то не хватает, недокормила...
в общем, жду программное меню
Многообразие рецептов у нас на форуме здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можно полистать странички девочек, посмотреть, как у других составлено меню... я же тебе уже приводила примеры...
многие питаются скромно... финансовое положение, занятость, кто-то просто не любит готовить...
но было бы желание, хорошее меню составить не так трудно, просто его продумывать нужно заранее... я обычно делаю это на несколько дней вперед, стараюсь, чтобы были нужные продукты... выбираю время, у меня его на готовку не очень много, учитывая, что муж с сыном мою еду практически не едят, да и сами любят разное... подстраиваюсь, а какие другие варианты?
... если кушаю в столовой, стараюсь выбирать такие блюда, которых дома у меня нет...
все же от тебя зависит, и от твоего настроя...
сама пойми, часто срывы идут от того, что организму чего-то не хватает, недокормила...
в общем, жду программное меню
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Ника пишет:Evgesha пишет:Отсутствие уменьшение веса в течение недели, говорит о неправильном питании. Что-то где-то ты "косячишь", недописываешь в меню, ешь лишнее, недоедаешь в необходимом, и пр. радости.
Помни, все это делаешь для себя, я в этом тебе помочь не могу. Так что думай. Потом и мне расскажешь. А я, по ходу дела, проверю честна ли ты в своем похудении.
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Доброе утро! Завтра восстановлюсь :) Будет программное меню.
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Доброе утро! Прошу прощения за отсутствие. Сейчас все налаживаться с питанием, сегодня вечером будет рацион. По весу я набрала 3 кг.
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Ну я где-то так и предполагала!
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Хочу сообщить, что как я пришла на форум, у меня пропала менструация. Я предполагаю, что это из-за того, что я у меня в рационе мало углеводов и жиров. В пошлом году, у меня была такая же ситуация, но я пошла гинекологу и мне сказали, что это из-за диет.
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Тогда тебе лучше вначале выздороветь, а затем уже и худеть! У нас на программе нет диет, а есть обычное нормальное правильное питание, и здесь уже не добавить, не убавить. А твои какие-то добавки к другому питанию ( в виде углеводов и пр.), никак не вписываются в обычное нормальное правильное питание по нашей программе. Если ты все же хочешь похудеть, то тебе придется принять НАШИ правила, иначе но НАШЕЙ программы ты худеть не сможешь!
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Это не ваша программа виновата, скорее всего это я просто уменьшила количество жиров и углеводов, сейчас я расчистываю свое кбжу по программе и все подошло, так что все будет хорошо и я останусь.
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Доброе утро!
Вероника, надеюсь набранные тобой 3 кг это не жир... что ты кушала эту неделею? давай проанализируем твое питание? на что тянула? на какие продукты?
Программа Евгешина как раз не диета, а правильное питание и если питаешься по ней, то можно и не считать никакие калории, я пробовала, все в норме и по количеству и по составу БЖУ....
Это ты пыталась подстроить ее под свое скудное питание, о чем я тебе много раз говорила... нельзя все время есть курогрудку и творог, еще и обезжиренный наверное?
В общем, жду подробного ответа...
хоть раз мне напиши то, что я спрашиваю... а то у меня такое ощущение, что общаюсь сама с собой...
Вероника, надеюсь набранные тобой 3 кг это не жир... что ты кушала эту неделею? давай проанализируем твое питание? на что тянула? на какие продукты?
Программа Евгешина как раз не диета, а правильное питание и если питаешься по ней, то можно и не считать никакие калории, я пробовала, все в норме и по количеству и по составу БЖУ....
Это ты пыталась подстроить ее под свое скудное питание, о чем я тебе много раз говорила... нельзя все время есть курогрудку и творог, еще и обезжиренный наверное?
В общем, жду подробного ответа...
хоть раз мне напиши то, что я спрашиваю... а то у меня такое ощущение, что общаюсь сама с собой...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Я не говорю, что это диета :) Тянуло на сладкое больше всего. Я не думаю, что это жир, может быть вода? хотя кто его знает...
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
сладкое и соленое задерживают воду в организме... ты воды пьешь 2 литра? убавлять нельзя... лишнюю воду как раз хорошо именно чистая вода и выводит...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Добрый вечер!
29.04.16, 18 день - 1 этап
06:40 - вода
06:10 - кофе, горький шоколад 20г, сыр 20г
07:35 - овсянка 140г, вареное яйцо 50г
11:00 - творог с кефиром и яблочным пюре 200г
14:56 - яйцо, гречка, огурец, листья салата 200г
18:00 - куриный суп 200г и кусочек черного хлеба
Кефир на ночь
За день выпито 2л воды
29.04.16, 18 день - 1 этап
06:40 - вода
06:10 - кофе, горький шоколад 20г, сыр 20г
07:35 - овсянка 140г, вареное яйцо 50г
11:00 - творог с кефиром и яблочным пюре 200г
14:56 - яйцо, гречка, огурец, листья салата 200г
18:00 - куриный суп 200г и кусочек черного хлеба
Кефир на ночь
За день выпито 2л воды
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Если уж ты берешь яйцо, то в одной порции должно быть 2 яйца, а у тебя 2 порции по 1 яйцу, а значит две еды твой организм был голодным и злым! Отсюда и привесы и низкий вес! Калорий вроде достаточно, а энергии для худения очень мало!
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Да, Вероника, на порцию надо 2 яйца, лучше с салатом... салатов кстати сегодня в меню не вижу...
2 крупы убираем - одну с утра можно...
... и пропустила прием пищи с 11 до 3 часов голод...
Давай уж, постарайся и составь себе достойное меню! Для себя, любимой, стараешься, ни для кого более...
никто для тебя не сделает, только ты сама...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Добрый вечер!
30.04.16, 18 день - 1 этап
06:00 - вода
06:20 - кофе, горький шоколад 20г и сыр 20г
06:50 - гречка 50г, индейка 100г и салат из моркови, редиски и сельдерея с маслом 55г
10:50 - яичные белки 100г, редиска, сельдерей, морковь, листья салата, зелень и масло 150г
13:20 - куриный суп 200г, хлеб 20г
15:30 - творог с яблочным пюре 210г
18:36 - индейка с редиской, морковью, листьями салата, укроп, сельдерей и йогурт 210г
За день 2л воды и кефир на ночь
30.04.16, 18 день - 1 этап
06:00 - вода
06:20 - кофе, горький шоколад 20г и сыр 20г
06:50 - гречка 50г, индейка 100г и салат из моркови, редиски и сельдерея с маслом 55г
10:50 - яичные белки 100г, редиска, сельдерей, морковь, листья салата, зелень и масло 150г
13:20 - куриный суп 200г, хлеб 20г
15:30 - творог с яблочным пюре 210г
18:36 - индейка с редиской, морковью, листьями салата, укроп, сельдерей и йогурт 210г
За день 2л воды и кефир на ночь
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Вечер добрый!
Вероника, а что у тебя с порциями?
Почему они все разные? На первом этапе 250 грамм все, кроме супа, с супом порция 350 грамм...
Вероника, а что у тебя с порциями?
Почему они все разные? На первом этапе 250 грамм все, кроме супа, с супом порция 350 грамм...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Здравствуйте! Снова прошу прощения, за отсутствие :( Я не могу справится со своей пищевой зависимостью... Я не знаю, зачем я это делаю, зачем столько ем...
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Привет, Вероника!
Бери себя в руки, жду меню по программе, можно кушать каждые 2 часа, по режиму, помогает справиться с голодом. . .
Бери себя в руки, жду меню по программе, можно кушать каждые 2 часа, по режиму, помогает справиться с голодом. . .
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Доброе утро! Я хочу вернуться. Моё отсутсвие на форуме, навредило мне и я это понимаю. Сейчас я взяла себя в руки.
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Это значит, что ты просто зря время потеряла! За это время могла бы уже до 5кг потерять! А теперь все сначала... Вот это тебе и показала!
Идешь опять на блокнот! Пиши меню, неразумная девочка!
Идешь опять на блокнот! Пиши меню, неразумная девочка!
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Да, я согласна с вами. Сегодня будет меню. Мой вес сейчас 68,1 кг. Спасибо!)
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Добрый вечер!
11.06.16 - 1 день/блокнот
За день выпито 2л воды
07:50 - вода
08:10 - кофе, сыр и горький шоколад
08:55 - два варенных яйца 100г, огурец, помидор с маслом 150г
11:30 - творог с кефиром 250г
15:25 - бульон с куриной грудкой 200г, хлеб 20г, огурец, помидор с маслом 100г
18:05 - куриная печень 150г, огурец, помидор с маслом 100г
23:00 - кефир
11.06.16 - 1 день/блокнот
За день выпито 2л воды
07:50 - вода
08:10 - кофе, сыр и горький шоколад
08:55 - два варенных яйца 100г, огурец, помидор с маслом 150г
11:30 - творог с кефиром 250г
15:25 - бульон с куриной грудкой 200г, хлеб 20г, огурец, помидор с маслом 100г
18:05 - куриная печень 150г, огурец, помидор с маслом 100г
23:00 - кефир
osnapitzari-
-
Регистрация : 2015-04-28
Сообщений : 75
Возраст : 47
Как вас называть? : Вероника
Откуда : оттуда
Re: Страничка osnapitzari - Вероника, Правильное питание, Блокнот - повторно.
Вероника, добрый день!
У тебя 2 заход на программу, если снова будут фокусы и пропажи, то 3 заход только - "худеем сами".
Меню блокнота принято, вполне приличное, хорошо бы еще 1 прием пищи добавить
Переношу твою страничку в группу "Правильное питание".
У тебя 2 заход на программу, если снова будут фокусы и пропажи, то 3 заход только - "худеем сами".
Меню блокнота принято, вполне приличное, хорошо бы еще 1 прием пищи добавить
Переношу твою страничку в группу "Правильное питание".
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 4 из 4 • 1, 2, 3, 4
Похожие темы
» Страничка Ботагоз - Правильное питание, Блокнот (повторно)
» Страничка Эля - Правильное питание блокнот
» Страничка тася - блокнот Правильное питание
» Страничка Эля - Правильное питание блокнот
» Страничка тася - блокнот Правильное питание
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Правильное питание
Страница 4 из 4
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля