Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 6 • Поделиться
Страница 5 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
2 этап с 16.10.2015 62,1 кг 1 этап с 12.09.2015 63 кг Блокнот с 30.08.2015 65 кг |
Последний раз редактировалось: Ника (Сб 5 Сен 2015 - 12:48), всего редактировалось 1 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добро пожаловать на Конференцию 2015г (ЖМИ!)
Участвуем в конференции. Пишем, отвечаем на вопросы, задаем вопросы, делимся впечатлениями!
Участвуем в конференции. Пишем, отвечаем на вопросы, задаем вопросы, делимся впечатлениями!
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Наташа, почему ты пишешь , что у тебя 2 этап?
По-моему, я тебя на него еще не переводила. ..
По-моему, я тебя на него еще не переводила. ..
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Доброе утро.
30 день 1 этапа
Меню 10.10
09.55 - вода 200гр
10.15 - кофе 200гр, сыр 20гр, шоколад 14гр
11.00 - овсянка 125гр, кура 45гр, салат 60гр
13.20 - салат 140гр, адыгейский сыр 90гр
15.30 - борщ 280г,хлеб 45гр
17.50 - творог 110гр, ряженка 70гр, курага+чернослив+изюм 50гр
19.50 - салат овощной 140гр, индейка 90гр
На ночь - кефир 250гр.
Воды выпито 2.1 литра
30 день 1 этапа
Меню 10.10
09.55 - вода 200гр
10.15 - кофе 200гр, сыр 20гр, шоколад 14гр
11.00 - овсянка 125гр, кура 45гр, салат 60гр
13.20 - салат 140гр, адыгейский сыр 90гр
15.30 - борщ 280г,хлеб 45гр
17.50 - творог 110гр, ряженка 70гр, курага+чернослив+изюм 50гр
19.50 - салат овощной 140гр, индейка 90гр
На ночь - кефир 250гр.
Воды выпито 2.1 литра
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добро пожаловать на Конференцию 2015г (ЖМИ!)
Участвуем в конференции. Пишем, отвечаем на вопросы, задаем вопросы, делимся впечатлениями!
Участвуем в конференции. Пишем, отвечаем на вопросы, задаем вопросы, делимся впечатлениями!
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Доброе утро!
Наталья, еще за 2-3 дня снижай порции до 200 грамм (250 с супом)...
Наталья, еще за 2-3 дня снижай порции до 200 грамм (250 с супом)...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Доброе утро.
31 день 1 этапа
Меню 11.10
09.50 - вода 200гр
10.10 - кофе 200гр, сыр 20гр, шоколад 16гр
10.30 - овсянка 120гр, индейка 40гр, салат 60гр
13.30 - салат 140гр, адыгейский сыр 90гр
15.40 - борщ 280г,хлеб 45гр
17.40 - овощи тушеные 140гр, рыба тушеные 90гр
19.50 - творог 110гр, ряженка 70гр, курага+чернослив+изюм 50гр
На ночь - кефир 250гр.
Воды выпито 2.1 литра
31 день 1 этапа
Меню 11.10
09.50 - вода 200гр
10.10 - кофе 200гр, сыр 20гр, шоколад 16гр
10.30 - овсянка 120гр, индейка 40гр, салат 60гр
13.30 - салат 140гр, адыгейский сыр 90гр
15.40 - борщ 280г,хлеб 45гр
17.40 - овощи тушеные 140гр, рыба тушеные 90гр
19.50 - творог 110гр, ряженка 70гр, курага+чернослив+изюм 50гр
На ночь - кефир 250гр.
Воды выпито 2.1 литра
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добро пожаловать на Конференцию 2015г (ЖМИ!)
Участвуем в конференции. Пишем, отвечаем на вопросы, задаем вопросы, делимся впечатлениями!
Участвуем в конференции. Пишем, отвечаем на вопросы, задаем вопросы, делимся впечатлениями!
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Все хорошо!
Порции жидкости (чаи, кофе, кефир... ) тоже снижаем до 200 мл.
Порции жидкости (чаи, кофе, кефир... ) тоже снижаем до 200 мл.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добрый вечер. сразу два меню)) про жидкость поняла.
32 день 1 этапа
Меню 12.10
05.40 - вода 200гр
06.05 - кофе 200гр, сыр 20гр, шоколад 14гр
06.35 - овсянка 90гр, индейка 50гр, салат 70гр
09.00 - творог 100гр, ряженка 50гр, курага+чернослив+изюм 60гр
11.20 - щи 265г,хлеб 45гр
14.10 - салат 120гр, адыгейский сыр 90гр
17.10 - овощи тушеные 110гр, рыба тушеные 100гр
19.40 - творог 100гр, ряженка 60гр, курага+чернослив+изюм 50гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 2.3 литра
33 день 1 этапа
Меню 13.10
05.30 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 19гр, шоколад 17гр
06.35 - овсянка 90гр, яйца 50гр, салат 70гр
09.10 - салат 130гр, индейка 80гр
11.20 - щи 265г,хлеб 45гр
14.10 - салат 110гр, яйца 100гр
17.10 - творог 100гр, ряженка 60гр, курага+чернослив+изюм 50гр
19.40 - капуста тушеные 110гр, котлета свиная(самодельная) 100гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 2.3 литра
32 день 1 этапа
Меню 12.10
05.40 - вода 200гр
06.05 - кофе 200гр, сыр 20гр, шоколад 14гр
06.35 - овсянка 90гр, индейка 50гр, салат 70гр
09.00 - творог 100гр, ряженка 50гр, курага+чернослив+изюм 60гр
11.20 - щи 265г,хлеб 45гр
14.10 - салат 120гр, адыгейский сыр 90гр
17.10 - овощи тушеные 110гр, рыба тушеные 100гр
19.40 - творог 100гр, ряженка 60гр, курага+чернослив+изюм 50гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 2.3 литра
33 день 1 этапа
Меню 13.10
05.30 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 19гр, шоколад 17гр
06.35 - овсянка 90гр, яйца 50гр, салат 70гр
09.10 - салат 130гр, индейка 80гр
11.20 - щи 265г,хлеб 45гр
14.10 - салат 110гр, яйца 100гр
17.10 - творог 100гр, ряженка 60гр, курага+чернослив+изюм 50гр
19.40 - капуста тушеные 110гр, котлета свиная(самодельная) 100гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 2.3 литра
Последний раз редактировалось: туся 85 (Ср 14 Окт 2015 - 6:41), всего редактировалось 1 раз(а)
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добрый вечер.
34 день 1 этапа
Меню 14.10
05.40 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 14гр, шоколад 11гр
06.20 - овсянка 90гр, свинина 40гр, салат 70гр
09.10 - рыба 100гр, тушеная капуста 100гр
11.15 - щи 260г,хлеб 40гр
14.15 - салат 120гр, адыгейский сыр 80гр
17.00 - салат 110гр, котлета свиная (самодельная) 90гр
19.30 - творог 100гр, ряженка 50гр, курага+чернослив+изюм 50гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 2.0 литра
34 день 1 этапа
Меню 14.10
05.40 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 14гр, шоколад 11гр
06.20 - овсянка 90гр, свинина 40гр, салат 70гр
09.10 - рыба 100гр, тушеная капуста 100гр
11.15 - щи 260г,хлеб 40гр
14.15 - салат 120гр, адыгейский сыр 80гр
17.00 - салат 110гр, котлета свиная (самодельная) 90гр
19.30 - творог 100гр, ряженка 50гр, курага+чернослив+изюм 50гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 2.0 литра
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Приветик!
Очень печально, что вы так и не собрались заглянуть
на конференцию ( продолжаем ждать и надеяться)....
Очень печально, что вы так и не собрались заглянуть
на конференцию ( продолжаем ждать и надеяться)....
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Наталья !
У нас на форуме 10 октября стартовала
осенняя виртуальная конференция.
Ваше присутствие обязательно!!!
Ждем Вас
Первый день конференции >>>
Второй день конференции >>>
День третий. Мои дети>>>
4 день. Моя работа>>>
5 день. Моя семья>>>
6 день. Резюме>>>
Каждый день будет предложена новая тема для обсуждения.
Смело заходите по ссылкам,
читайте, пишите, по желанию приносите свои фото,
спрашивайте, возражайте, соглашайтесь, но только не молчите!!!
Не обязательно писать-участвовать в каждой теме,
хотелось бы вас услышать хотя бы в одной,
прочесть ваши размышления, ваши вопросы.
Мы будем благодарны за внимание
к происходящему на форуме.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Наталья !
У нас на форуме 10 октября стартовала
осенняя виртуальная конференция.
Ваше присутствие обязательно!!!
Ждем Вас
Первый день конференции >>>
Второй день конференции >>>
День третий. Мои дети>>>
4 день. Моя работа>>>
5 день. Моя семья>>>
6 день. Резюме>>>
Каждый день будет предложена новая тема для обсуждения.
Смело заходите по ссылкам,
читайте, пишите, по желанию приносите свои фото,
спрашивайте, возражайте, соглашайтесь, но только не молчите!!!
Не обязательно писать-участвовать в каждой теме,
хотелось бы вас услышать хотя бы в одной,
прочесть ваши размышления, ваши вопросы.
Мы будем благодарны за внимание
к происходящему на форуме.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Наталья, все в норме)))
Туся-85, Наташенька! Поздравляю тебя с окончанием 1 этапа!
Ты успешно с ним справилась!
С завтрашнего дня у тебя начинается серьезная работа на 2 этапе!
Желаю успехов!
Что нужно сделать:
1) обновить свои замеры
2) создать табличку разгрузок здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
3) выбрать день для разгрузки и выбрать первую разгрузку (твердую: рыба, мясо или курица)
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
4) разгрузки начнутся через недельку или 10 дней, зависит от того, какой день ты выберешь.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добро пожаловать на Конференцию 2015г (ЖМИ!)
Участвуем в конференции. Пишем, отвечаем на вопросы, задаем вопросы, делимся впечатлениями!
Участвуем в конференции. Пишем, отвечаем на вопросы, задаем вопросы, делимся впечатлениями!
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добрый вечер. Времени совсем нет свободного, поэтому заранее извините, если буду писать меню с опозданием.
Вес ведет себя странно(((((
Вес в начале программы 65
вес в прошлую пятницу 62.0
вес сегодня 62.1
отвес ( привес) за неделю 0.1кг
отвес за программу 2.9кг
35 день 1 этапа
Меню 15.10
05.40 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 13гр, шоколад 17гр
06.20 - овсянка 90гр, индейка 50гр, салат 60гр
09.10 - котлета свиная 100гр, тушеные овощи 100гр
11.15 - щи 270г,хлеб 30гр
14.15 - салат 105гр, адыгейский сыр 95гр
17.00 - салат 110гр, рыба отварная 90гр
19.30 - творог 100гр, ряженка 50гр, курага+чернослив+изюм 50гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 2.2 литра
1 день 2 этапа
Меню 16.10
05.40 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 14гр, шоколад 13гр
06.20 - овсянка 100гр, рыба 50гр, салат 50гр
09.10 - рыба 100гр, овощной салат 100гр
11.15 - щи 260г,хлеб 40гр
14.15 - салат 120гр, адыгейский сыр 80гр
17.00 - салат 110гр, котлета свиная (самодельная) 90гр
19.30 - творог 120гр, ряженка 50гр, курага 30гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 2.0 литра
Вес ведет себя странно(((((
Вес в начале программы 65
вес в прошлую пятницу 62.0
вес сегодня 62.1
отвес ( привес) за неделю 0.1кг
отвес за программу 2.9кг
35 день 1 этапа
Меню 15.10
05.40 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 13гр, шоколад 17гр
06.20 - овсянка 90гр, индейка 50гр, салат 60гр
09.10 - котлета свиная 100гр, тушеные овощи 100гр
11.15 - щи 270г,хлеб 30гр
14.15 - салат 105гр, адыгейский сыр 95гр
17.00 - салат 110гр, рыба отварная 90гр
19.30 - творог 100гр, ряженка 50гр, курага+чернослив+изюм 50гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 2.2 литра
1 день 2 этапа
Меню 16.10
05.40 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 14гр, шоколад 13гр
06.20 - овсянка 100гр, рыба 50гр, салат 50гр
09.10 - рыба 100гр, овощной салат 100гр
11.15 - щи 260г,хлеб 40гр
14.15 - салат 120гр, адыгейский сыр 80гр
17.00 - салат 110гр, котлета свиная (самодельная) 90гр
19.30 - творог 120гр, ряженка 50гр, курага 30гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 2.0 литра
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
доброе утро!
результат твой меня не порадовал...
в последнем меню какая рыба? одинаковая ли в двух приемах пищи подряд? котлетки советую заменить кусочком мяса...
порцию с супом нужно уменьшить до 250 грамм...
результат твой меня не порадовал...
в последнем меню какая рыба? одинаковая ли в двух приемах пищи подряд? котлетки советую заменить кусочком мяса...
порцию с супом нужно уменьшить до 250 грамм...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Доброй ночи. Рыба была одна и та же(( а я даже не обратила внимания. а с супом я совсем запуталась. вместо 160 написала 260. и получается что общая порция всего 200. прибавлю до 250гр. замеры занесла в таблицу. разгрузочный день устрою в субботу))
2 день 2 этапа
Меню 17.10
09.50 - вода 200гр
10.10 - кофе 200гр, сыр 20гр, шоколад 20гр
10.30 - овсянка 90гр, индейка 50гр, салат 60гр
13.00 - свинина 100гр, тушеные овощи 100гр
15.30 - суп грибной 270г,хлеб 30гр
17.40 - салат 100гр, адыгейский сыр 100гр
19.50 - творог 130гр, ряженка 70гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.8 литра
3 день 2 этапа
Меню 18.10
07.00 - вода 200гр
07.15 - кофе 200гр, сыр 14гр, шоколад 13гр
07.40 - овсянка 100гр, индейка 50гр, салат 50гр
10.30 - яйца 100гр, овощной салат 100гр
13.00 - суп грибной 205г,хлеб 45гр
16.00 - овощи тушеные 110гр, котлета свиная (самодельная) 90гр
19.00 - творог 120гр, ряженка 50гр, курага 30гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.9 литра
2 день 2 этапа
Меню 17.10
09.50 - вода 200гр
10.10 - кофе 200гр, сыр 20гр, шоколад 20гр
10.30 - овсянка 90гр, индейка 50гр, салат 60гр
13.00 - свинина 100гр, тушеные овощи 100гр
15.30 - суп грибной 270г,хлеб 30гр
17.40 - салат 100гр, адыгейский сыр 100гр
19.50 - творог 130гр, ряженка 70гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.8 литра
3 день 2 этапа
Меню 18.10
07.00 - вода 200гр
07.15 - кофе 200гр, сыр 14гр, шоколад 13гр
07.40 - овсянка 100гр, индейка 50гр, салат 50гр
10.30 - яйца 100гр, овощной салат 100гр
13.00 - суп грибной 205г,хлеб 45гр
16.00 - овощи тушеные 110гр, котлета свиная (самодельная) 90гр
19.00 - творог 120гр, ряженка 50гр, курага 30гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.9 литра
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Доброе утро, Наталья!
Да, на 2 этапе все порции по 200 грамм, с супом 250 грамм.
Разгрузочный день в субботу - хорошо, при условии, что он всегда будет по субботам и ты не будешь его переносить постоянно всвязи с какими-нибудь обстоятельствами (все-таки, суббота это выходной, всякое бывает, гости, например... )
Да, на 2 этапе все порции по 200 грамм, с супом 250 грамм.
Разгрузочный день в субботу - хорошо, при условии, что он всегда будет по субботам и ты не будешь его переносить постоянно всвязи с какими-нибудь обстоятельствами (все-таки, суббота это выходной, всякое бывает, гости, например... )
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Доброй ночи. про гостей в субботу я не подумала)))) Тогда сделаю разгрузочный день в понедельник.
4 день 2 этапа
Меню 19.10
09.50 - вода 200гр
10.10 - кофе 200гр, сыр 20гр, шоколад 20гр
10.30 - овсянка 90гр, курица 50гр, салат 60гр
13.00 - свинина 100гр, тушеные овощи 100гр
15.30 - суп грибной 260г,хлеб 40гр
17.40 - салат 100гр, яйцо 100гр
19.50 - творог 120гр, ряженка 60гр, изюм 20гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.8 литра
5 день 2 этапа
Меню 20.10
05.40 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 18гр, шоколад 14гр
06.30 - овсянка 100гр, свинина 50гр, салат 50гр
09.10 - яйца 100гр, овощной салат 100гр
11.20 - суп куринный 205г,хлеб 45гр
14.10 - салат овощной 110гр, сыр адыгейский 90гр
17.00 - овощи тушеные 100гр, индейка 100гр
19.30 - творог 150гр, кефир 50гр, мед
на ночь ряженка
выпито 2.2л воды
6 день 2 этапа
Меню 21.10
05.40 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 18гр, шоколад 14гр
06.30 - овсянка 100гр, свинина 50гр, салат 50гр
09.10 - яйца 100гр, овощной салат 100гр
11.20 - суп куринный 205г,хлеб 45гр
14.10 - салат овощной 110гр, сыр адыгейский 90гр
17.00 - овощи тушеные 100гр, кура 100гр
19.30 - творог 150гр, ряженка 50гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.8 литра
4 день 2 этапа
Меню 19.10
09.50 - вода 200гр
10.10 - кофе 200гр, сыр 20гр, шоколад 20гр
10.30 - овсянка 90гр, курица 50гр, салат 60гр
13.00 - свинина 100гр, тушеные овощи 100гр
15.30 - суп грибной 260г,хлеб 40гр
17.40 - салат 100гр, яйцо 100гр
19.50 - творог 120гр, ряженка 60гр, изюм 20гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.8 литра
5 день 2 этапа
Меню 20.10
05.40 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 18гр, шоколад 14гр
06.30 - овсянка 100гр, свинина 50гр, салат 50гр
09.10 - яйца 100гр, овощной салат 100гр
11.20 - суп куринный 205г,хлеб 45гр
14.10 - салат овощной 110гр, сыр адыгейский 90гр
17.00 - овощи тушеные 100гр, индейка 100гр
19.30 - творог 150гр, кефир 50гр, мед
на ночь ряженка
выпито 2.2л воды
6 день 2 этапа
Меню 21.10
05.40 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 18гр, шоколад 14гр
06.30 - овсянка 100гр, свинина 50гр, салат 50гр
09.10 - яйца 100гр, овощной салат 100гр
11.20 - суп куринный 205г,хлеб 45гр
14.10 - салат овощной 110гр, сыр адыгейский 90гр
17.00 - овощи тушеные 100гр, кура 100гр
19.30 - творог 150гр, ряженка 50гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.8 литра
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
ЗАПРЕЩАЕТСЯ! Подавать по несколько меню сразу. ТАКИЕ МЕНЮ, ДЛЯ НАС - НЕ ИНФОРМАТИВНЫ! Новое меню должно быть КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Доброе утро, Наталья!
К последнему меню замечаний нет.
Какую разгрузку выбрала на понедельник? Давай обсудим, все ли правильно ты поняла...
Я не увидела у тебя ссылочку на табличку разгрузок, ты ее сделала?
К последнему меню замечаний нет.
Какую разгрузку выбрала на понедельник? Давай обсудим, все ли правильно ты поняла...
Я не увидела у тебя ссылочку на табличку разгрузок, ты ее сделала?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Доброе утро.
7 день 2 этапа
Меню 22.10
07.00 - вода 200гр
07.20 - кофе 200гр, сыр 18гр, шоколад 13гр
07.40 - овсянка 100гр, яйцо 50гр, салат 50гр
10.20 - адыгейский сыр 100гр, овощной салат 100гр
13.10 - борщ 205г,хлеб 45гр
16.00 - треска запеченная 100гр, салат "Витаминный" 100гр
19.00 - творог 100гр, ряженка 30гр, яблоко 70гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.8 литра
Вес в начале программы 65
вес в прошлую пятницу 62.1
вес сегодня 61.3
отвес за неделю 0.8кг
отвес за программу 3.7кг
7 день 2 этапа
Меню 22.10
07.00 - вода 200гр
07.20 - кофе 200гр, сыр 18гр, шоколад 13гр
07.40 - овсянка 100гр, яйцо 50гр, салат 50гр
10.20 - адыгейский сыр 100гр, овощной салат 100гр
13.10 - борщ 205г,хлеб 45гр
16.00 - треска запеченная 100гр, салат "Витаминный" 100гр
19.00 - творог 100гр, ряженка 30гр, яблоко 70гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.8 литра
Вес в начале программы 65
вес в прошлую пятницу 62.1
вес сегодня 61.3
отвес за неделю 0.8кг
отвес за программу 3.7кг
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Приветик!
Отличный результат, поздравляю!
по меню - сочетание каши с яйцом мы не советуем, остальное - в порядке!
Отличный результат, поздравляю!
по меню - сочетание каши с яйцом мы не советуем, остальное - в порядке!
Воробушек пишет:Какую разгрузку выбрала на понедельник? Давай обсудим, все ли правильно ты поняла...
Я не увидела у тебя ссылочку на табличку разгрузок, ты ее сделала?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добрый вечер. таблицу то я сделала и немного заполнила, но вот как ее в подпись вставить не понимаю.....
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
туся 85 пишет:Добрый вечер. таблицу то я сделала и немного заполнила, но вот как ее в подпись вставить не понимаю.....
- Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p240-topic#272190]ТАБЛИЦА РАЗГРУЗОК[/url]
скопируй этот код (зеленый текст) и вставь себе в подпись вместо своей ссылки...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Доброе утро. Сделала как вы сказали, но пока что только ссылка видна у меня в профиле, посмотрю что дальше будет
8 день 2 этапа
Меню 23.10
05.40 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 14гр, шоколад 14гр
06.30 - овсянка 100гр, кура 50гр, салат 50гр
09.10 - яйца 100гр, овощной салат 100гр
11.20 - борщ 205г,хлеб 45гр
14.10 - овощи тушеные 100гр, кура 100гр
17.00 - салат овощной 110гр, сыр адыгейский 90гр
19.30 - творог 150гр, ряженка 50гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 2.0 литра
8 день 2 этапа
Меню 23.10
05.40 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 14гр, шоколад 14гр
06.30 - овсянка 100гр, кура 50гр, салат 50гр
09.10 - яйца 100гр, овощной салат 100гр
11.20 - борщ 205г,хлеб 45гр
14.10 - овощи тушеные 100гр, кура 100гр
17.00 - салат овощной 110гр, сыр адыгейский 90гр
19.30 - творог 150гр, ряженка 50гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 2.0 литра
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Наталья, копировать нужно было только текст, выделенный зеленым цветом, а не весь код...
нажми на фразу "выделить содержимое", оно окрасится в синий цвет, нажми правой кнопкой мыши "копировать", а потом в подпись "вставить".
нажми на фразу "выделить содержимое", оно окрасится в синий цвет, нажми правой кнопкой мыши "копировать", а потом в подпись "вставить".
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
доброе утро. Я и так выделяю только ссылку, а вставляется весь текст. сейчас попробовала еще раз? тоже самое. Смотрю предпросмотр , а там полностью весь текст.пока что уберу совсем, разбираться с этим пока некогда. вечером поразбираюсь
9 день 2 этапа
Меню 24.10
07.00 - вода 200гр
07.20 - кофе 200гр, сыр 17гр, шоколад 14гр
07.40 - овсянка 100гр, кура 50гр, салат 50гр
10.40 - салат овощной 110гр, сыр адыгейский 90гр
13.40 - борщ 205г,хлеб 45гр
16.30 - овощи тушеные 100гр, кура 100гр
19.30 - творог 120гр, кефир 50гр, чернослив 30гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.9 литра
9 день 2 этапа
Меню 24.10
07.00 - вода 200гр
07.20 - кофе 200гр, сыр 17гр, шоколад 14гр
07.40 - овсянка 100гр, кура 50гр, салат 50гр
10.40 - салат овощной 110гр, сыр адыгейский 90гр
13.40 - борщ 205г,хлеб 45гр
16.30 - овощи тушеные 100гр, кура 100гр
19.30 - творог 120гр, кефир 50гр, чернослив 30гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.9 литра
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добрый вечер, Наталья!
Воробушек пишет:Какую разгрузку выбрала на понедельник? Давай обсудим, все ли правильно ты поняла...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добрый вечер))) Разгрузки решила все таки делать куринную. Я все поняла, только смущает , то что там написано 800гр, 5 раз по 200гр. Получается 1 кг, а не 800гр.????
10 день 2 этапа
Меню 25.10
08.00 - вода 200гр
08.20 - кофе 200гр, сыр 20гр, шоколад 15гр
08.40 - овсянка 100гр, свинина 50гр, салат 50гр
11.30 - салат овощной 140гр, яйцо 60гр
14.10 - борщ 205г,хлеб 45гр
16.50 - овощи тушеные 100гр, свинина 100гр
19.30 - творог 120гр, кефир 50гр, чернослив 30гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.8 литра
Попробовала в 1000ый раз сделать разгрузки, но вылезает все равно вся надпись((((( я не знаю как еще сделать
10 день 2 этапа
Меню 25.10
08.00 - вода 200гр
08.20 - кофе 200гр, сыр 20гр, шоколад 15гр
08.40 - овсянка 100гр, свинина 50гр, салат 50гр
11.30 - салат овощной 140гр, яйцо 60гр
14.10 - борщ 205г,хлеб 45гр
16.50 - овощи тушеные 100гр, свинина 100гр
19.30 - творог 120гр, кефир 50гр, чернослив 30гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.8 литра
Попробовала в 1000ый раз сделать разгрузки, но вылезает все равно вся надпись((((( я не знаю как еще сделать
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Доброе утро!
Наташа, давай попробуем еще раз...
зайди в "профиль - подпись", будет окошечко для правки, так?
вверху окошечка есть панель с кнопочками... нажми самую правую нижнюю, чтобы увидеть не картинки, а текст...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
можешь просто написать этот текст заново сама... по другому не знаю, как тебе объяснить...
... просто у тебя там есть слова для кода, их надо стереть... вместе со скобками [...], в которых они заключены...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
... более подробно написано здесь... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Желаю удачи! Аспаркам не забыла принять вчера вечером?
Наташа, давай попробуем еще раз...
зайди в "профиль - подпись", будет окошечко для правки, так?
вверху окошечка есть панель с кнопочками... нажми самую правую нижнюю, чтобы увидеть не картинки, а текст...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ссылка должна выглядеть так:Попробовала в 1000ый раз сделать разгрузки, но вылезает все равно вся надпись((((( я не знаю как еще сделать
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
можешь просто написать этот текст заново сама... по другому не знаю, как тебе объяснить...
... просто у тебя там есть слова для кода, их надо стереть... вместе со скобками [...], в которых они заключены...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
... более подробно написано здесь... [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
200 грамм на один прием пищи, 5 раз в день, это по максимуму, можно от 100 до 200 грамм за один прием, но определись заранее с весом, т. к. в каждый прием должно быть одинаковое количество...туся 85 пишет:Добрый вечер))) Разгрузки решила все таки делать куринную. Я все поняла, только смущает , то что там написано 800гр, 5 раз по 200гр. Получается 1 кг, а не 800гр.???
Желаю удачи! Аспаркам не забыла принять вчера вечером?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Привет.код в подписи я исправила
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
благодарствуюЮлияАлександровна пишет:Привет.код в подписи я исправила
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Доброе утро. Спасибо за подпись.Вчера разгрузка не удалась( после третьего приема куры меня начало действительно тошнить от нее( это не преувеличение) поэтому
Меню 26.10
11 день 2 этапа
5.50 вода
6.30 кура 200гр
9.30 кура 200гр
12.30 кура было 200гр, но я не смогла доесть
16.00 салат овощной 150гр, яйцо 50гр
19.00 творог 140гр, чернослив 40гр, кефир 20гр
на ночь кефир 200гр
выпито 1 литр
Меню 26.10
11 день 2 этапа
5.50 вода
6.30 кура 200гр
9.30 кура 200гр
12.30 кура было 200гр, но я не смогла доесть
16.00 салат овощной 150гр, яйцо 50гр
19.00 творог 140гр, чернослив 40гр, кефир 20гр
на ночь кефир 200гр
выпито 1 литр
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добрый день!
Ну что тут скажешь, разгрузка была сорвана, курицы ты уж слишком круто решила по 200 кушать (уж насколько я мясоед, и то столько в меня не войдет за 1 раз, простой вареной курицы без приправ и соли... )
... как так "прямо до тошноты", я не очень понимаю... а курица свежая была? и ты здорова? отчего тошнота?
Будем надеяться, что следующая разгрузка пройдет как полагается по всем правилам, настройся на нее, настройся, что она легко пройдет и все получится
Ну что тут скажешь, разгрузка была сорвана, курицы ты уж слишком круто решила по 200 кушать (уж насколько я мясоед, и то столько в меня не войдет за 1 раз, простой вареной курицы без приправ и соли... )
... как так "прямо до тошноты", я не очень понимаю... а курица свежая была? и ты здорова? отчего тошнота?
Будем надеяться, что следующая разгрузка пройдет как полагается по всем правилам, настройся на нее, настройся, что она легко пройдет и все получится
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добрый вечер. Курица была свежая и я здорова))) просто я не мясоед. в след раз выберу рыбу. а тошнило не знаю по какой причине.
12 день 2 этапа
Меню 27.10
05.40 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 17гр, шоколад 15гр
06.30 - овсянка 100гр, кура 50гр, салат 50гр
09.10 - салат овощной 150гр, яйцо 50гр
11.20 - куриный суп 205г,хлеб 45гр
14.20 - свекла + адыгейский сыр 200гр
17.00 - овощи тушеные 100гр, свинина 100гр
19.30 - творог 120гр, кефир 50гр, чернослив 30гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.7 литра
12 день 2 этапа
Меню 27.10
05.40 - вода 200гр
06.00 - кофе 200гр, сыр 17гр, шоколад 15гр
06.30 - овсянка 100гр, кура 50гр, салат 50гр
09.10 - салат овощной 150гр, яйцо 50гр
11.20 - куриный суп 205г,хлеб 45гр
14.20 - свекла + адыгейский сыр 200гр
17.00 - овощи тушеные 100гр, свинина 100гр
19.30 - творог 120гр, кефир 50гр, чернослив 30гр
На ночь - кефир 200гр.
Воды выпито 1.7 литра
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
приветик! В следующий раз, наверное, нужно выбрать жидкую разгрузку (молоко, молокочай ).
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 5 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Похожие темы
» Страничка Vod - 2 этап. Худеем сами
» Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап
» Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап
» Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап
» Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 6
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля