Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 6 из 6 • Поделиться
Страница 6 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
2 этап с 16.10.2015 62,1 кг 1 этап с 12.09.2015 63 кг Блокнот с 30.08.2015 65 кг |
Последний раз редактировалось: Ника (Сб 5 Сен 2015 - 12:48), всего редактировалось 1 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
приветик! В следующий раз, наверное, нужно выбрать жидкую разгрузку (молоко, молокочай ).
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Елена, добрый вечер. Хотелось бы узнать, можно мне перейти в группу худеем сами. Потому что сейчас работаю на двух работах и нет физически времени и сил писать меню каждый день, столько готовить и есть на второй работе не получается(((( А потом когда останется одна работа, возможно ли мне вернуться на второй этап?
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
туся 85 пишет:Елена, добрый вечер. Хотелось бы узнать, можно мне перейти в группу худеем сами. ... А потом когда останется одна работа, возможно ли мне вернуться на второй этап?
Доброе утро, Наталья!
Надеюсь, что ты в группе Худеем сами будешь временно и через некоторое время с отличными результатами вернешься на очное обучение на 2 этап.
Ника пишет:
Для группы "Худеем сами".
Главное лицо группы - лекарь-модератор НИКА - Татьяна.
Ваши задачи:
1. Составлять меню самостоятельно. Оно должно соответствовать программе похудения.
2. Каждую пятницу сдавать вес.
3. Раз в неделю, в пятницу, описывать все нарушения в еде, описывать кратко недельное меню.
4. Вы можете задавать вопросы, всем модераторам, по программе.
В случае неявки на форум по пятницам, через 2 недели, вы переводитесь в группу "Читателей", и в программе больше не участвуете.
Если возникнут вопросы, спрашивай. Не забывай про разгрузочные дни. Если ты не будешь их проводить, то смогу тебя перевести только на 1 этап. И давай хотя бы одну разгрузку проведем вместе, посмотрю, как у тебя получается, хорошо?
Успешного похудения!
Жду пятничного отчета, потом переведу в группу "Худеем сами".
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Вес в начале программы 65
вес в прошлую пятницу 61.3
вес сегодня 61.2
отвес за неделю 0.1кг
отвес за программу 3.8кг
вес в прошлую пятницу 61.3
вес сегодня 61.2
отвес за неделю 0.1кг
отвес за программу 3.8кг
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Доброе утро, Наталья!
Вес приняла, перевожу тебя в группу "Худеем сами". Удачи! Не теряйся!
Вес приняла, перевожу тебя в группу "Худеем сами". Удачи! Не теряйся!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добрый вечер. вчера была разгрузка на молокочае. записала в таблицу. Хочу узнать правильно ли я поняла правила этой группы))) каждую пятницу писать вес и разгрузки, и если нарушила меню, то писать чем и когда? если по меню без нарушений, то ничего не писать?
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добрый вечер, Наташенька!
Меня зовут Таня - на ты, в группе Худеем сами будем работать вместе.
Поздравляю тебя с отличным результатом на молокочае :
минус 0,9 - это замечательный результат!
Молодец, что выдержала разгрузочный день без нарушений.
Каждую пятницу обязательно нужно отчитываться о разгрузочном дне и предоставлять пятничный результат. Вкратце своими словами без меню рассказывай как прошла неделя : с нарушениями или без, как соблюдала правила Программы. Это обязательно.
А так на страничку заходи хоть каждый день и пиши о питании своем, задавай вопросы рассказывай - это приветствуется!!!
Не забывай читать новости форума, по возможности заглядывай в каждый уголок- тему форума и принимай активное участие в общественной жизни Пышки.
Удачи!
Меня зовут Таня - на ты, в группе Худеем сами будем работать вместе.
Поздравляю тебя с отличным результатом на молокочае :
минус 0,9 - это замечательный результат!
Молодец, что выдержала разгрузочный день без нарушений.
Каждую пятницу обязательно нужно отчитываться о разгрузочном дне и предоставлять пятничный результат. Вкратце своими словами без меню рассказывай как прошла неделя : с нарушениями или без, как соблюдала правила Программы. Это обязательно.
А так на страничку заходи хоть каждый день и пиши о питании своем, задавай вопросы рассказывай - это приветствуется!!!
Не забывай читать новости форума, по возможности заглядывай в каждый уголок- тему форума и принимай активное участие в общественной жизни Пышки.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Наталочка!
Жду пятничный отчет.
Жду пятничный отчет.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добрый вечер. Очень извиняюсь за отсутствие пятничного веса. Я его написала , но видимо какой то сбой и только что обнаружила что моего сообщения нет.
дубль два)))
Вес в начале программы 65
вес в прошлую пятницу 61.2
вес сегодня 61.0
отвес за неделю 0.2кг
отвес за программу 4.0кг
Нарушила один раз программу, очень стыдно. Съела мааааленький кусочек тортика. а в остальном все по плану. завтра разгрузка на рыбе
дубль два)))
Вес в начале программы 65
вес в прошлую пятницу 61.2
вес сегодня 61.0
отвес за неделю 0.2кг
отвес за программу 4.0кг
Нарушила один раз программу, очень стыдно. Съела мааааленький кусочек тортика. а в остальном все по плану. завтра разгрузка на рыбе
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Приветик!
Наташенька, с отвесиком!
Удачной разгрузки!
Наташенька, с отвесиком!
Удачной разгрузки!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Ждем пятничный отчет!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добрый вечер.
Вес в начале программы 65
вес в прошлую пятницу 61.0
вес сегодня 61.0
отвес за неделю 0кг
отвес за программу 4.0кг
Вчера в силу обстоятельств нарушила режим. был алкоголь и попкорн. может из за этого и отвеса нет( а в остальные дни все по режиму было.
Вес в начале программы 65
вес в прошлую пятницу 61.0
вес сегодня 61.0
отвес за неделю 0кг
отвес за программу 4.0кг
Вчера в силу обстоятельств нарушила режим. был алкоголь и попкорн. может из за этого и отвеса нет( а в остальные дни все по режиму было.
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Добрый вечер, Наташа!
А разгрузку ты делала?
Продолжай питаться согласно правилам Программы и будут тебе приятные отвесы.
Удачи!
А разгрузку ты делала?
Продолжай питаться согласно правилам Программы и будут тебе приятные отвесы.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Доброе утро. Да разгрузку делала, в понедельник, на рыбе. Занесла все данные в таблицу)
туся 85-
-
Регистрация : 2015-08-29
Сообщений : 75
Возраст : 39
Как вас называть? : Наташа
Дети : Дмитрий 13 лет
Откуда : Северодвинск
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Наталочка, доброе утро!
Умница, что дружишь с разгрузками.
Обычно по правилам результат разгрузки пишем и на страничке по форме:
Результат разгрузки на... ( пишем продукт , на котором разгружались):
Вес вчера утром -
Вес вчера вечером -
Вес на след. утро -
Отвес -
Хороших выходных!
Умница, что дружишь с разгрузками.
Обычно по правилам результат разгрузки пишем и на страничке по форме:
Результат разгрузки на... ( пишем продукт , на котором разгружались):
Вес вчера утром -
Вес вчера вечером -
Вес на след. утро -
Отвес -
Хороших выходных!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Наташа, приветик!
Чего не спешишь с отчетом? Как поработала на этой неделе?
Чего не спешишь с отчетом? Как поработала на этой неделе?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Наташа, приветик!
как твои дела похудательные?
В таблице разгрузок не увидела результатов за 16 ноября и за 23 ноября.
Ты разгружалась в эти дни или нет?
как твои дела похудательные?
В таблице разгрузок не увидела результатов за 16 ноября и за 23 ноября.
Ты разгружалась в эти дни или нет?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Сегодня 1 декабря.
Скоро-скоро Новый год.
В нашей группе объявляется большой шмон- генеральная уборка.
Начинаем с головы, а заканчиваем своим жильем.
Выбрасываем все лишнее и не нужное.
Всё то, что мешает нам радостно жить, стройнеть и быть здоровыми .
За работу!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Скоро-скоро Новый год.
В нашей группе объявляется большой шмон- генеральная уборка.
Начинаем с головы, а заканчиваем своим жильем.
Выбрасываем все лишнее и не нужное.
Всё то, что мешает нам радостно жить, стройнеть и быть здоровыми .
За работу!!!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Доброго дня
Предлагаю немного отвлечься от программы и/или посмотреть на все с другой стороны.
На этой неделе у нас на Пышки открылись новые темы:
Эврика!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Рукодельницы Пышек, объединяемся!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Продолжаем играть в игры в "Поиграем!"
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
В домиках тоже много, что интересного происходит [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Наша Ника и генеральную уборку организовала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А может, ты хотела бы рассказать запоминающиеся моменты своей работы или вопросы как кто справляется с программой (безусловно, лекари тебе всегда ответят, но иногда хорошо услышать побольше мнений) - милости просим в Болтушку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] например.
Очень надеемся, что ты присоединишься - вместе все делать веселей!
Предлагаю немного отвлечься от программы и/или посмотреть на все с другой стороны.
На этой неделе у нас на Пышки открылись новые темы:
Эврика!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Рукодельницы Пышек, объединяемся!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Продолжаем играть в игры в "Поиграем!"
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
В домиках тоже много, что интересного происходит [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Наша Ника и генеральную уборку организовала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А может, ты хотела бы рассказать запоминающиеся моменты своей работы или вопросы как кто справляется с программой (безусловно, лекари тебе всегда ответят, но иногда хорошо услышать побольше мнений) - милости просим в Болтушку [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] например.
Очень надеемся, что ты присоединишься - вместе все делать веселей!
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Наташа!
Работать будем? Последний отчет за 14 ноября.
Работать будем? Последний отчет за 14 ноября.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Ждем на праздник ЗДЕСЬ>>>ЖМИ
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
Жду пятничный отчет
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Здоровья вам! Любви! Денег!
С остальным вы и сами справитесь!
Здоровья вам! Любви! Денег!
С остальным вы и сами справитесь!
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Поздравляем с днем рождения ЖМИ ЗДЕСЬ>>>
Поздравляем с днем рождения ЖМИ ЗДЕСЬ>>>
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка туся 85 - Наташа, Худеем сами - 2 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Наташа! Еще неделю жду тебя. а потом страничку в архив.
Наташа! Еще неделю жду тебя. а потом страничку в архив.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 6 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Похожие темы
» Страничка Vod - 2 этап. Худеем сами
» Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап
» Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап
» Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап
» Страничка Галина*** - Худеем сами 2 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 6 из 6
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля