Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 10 из 20 • Поделиться
Страница 10 из 20 • 1 ... 6 ... 9, 10, 11 ... 15 ... 20
Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
|
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пн 7 Мар 2016 - 12:09), всего редактировалось 4 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Отчетик за 03 мая, 6 день этапа 2*2 (страшненький и маленький)
8-00 - вода
8-30 - кофе, сыр
9-00 - чай с лимоном
10-30 - пол-помидорки, кусочек шашлыка из говядины
13-00 - бульон курин. с зеленью - 150 гр. (больше не влезло)
и чай, чай, чай с лимоном, 1 ч. ложка меда, вода
8-00 - вода
8-30 - кофе, сыр
9-00 - чай с лимоном
10-30 - пол-помидорки, кусочек шашлыка из говядины
13-00 - бульон курин. с зеленью - 150 гр. (больше не влезло)
и чай, чай, чай с лимоном, 1 ч. ложка меда, вода
Алённа- МАГИСТР
- Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Выздоравливай , Аленушка!
А то всю красоту весеннюю пропустишь!
А то всю красоту весеннюю пропустишь!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Доброго дня всем-всем!
Сегодня 7 день этапа 2*2, 4 мая.
Разгруз на молокочае (0,6 л. воды + 0,6 л. молока) 6*200 мл. Рыбий жир, 300 мл. отвара шиповника в течение дня. Воду пока пила только утром.
Хорошо разгружаться во время простуды - аппетита нет совершенно, а горячее молоко облегчает состояние немного)))
Одно плохо - диплом надо в одно целое собрать и отправить на проверку, а голова не работает совершенно. Еще и госэкзамен скоро, учить надо...
Сегодня 7 день этапа 2*2, 4 мая.
Разгруз на молокочае (0,6 л. воды + 0,6 л. молока) 6*200 мл. Рыбий жир, 300 мл. отвара шиповника в течение дня. Воду пока пила только утром.
Хорошо разгружаться во время простуды - аппетита нет совершенно, а горячее молоко облегчает состояние немного)))
Одно плохо - диплом надо в одно целое собрать и отправить на проверку, а голова не работает совершенно. Еще и госэкзамен скоро, учить надо...
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Добрый вечер, Аленка!
Посмотрим, что завтрашнее утро покажет тебе на весах.
Ждем.
Посмотрим, что завтрашнее утро покажет тебе на весах.
Ждем.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Доброго всем утра!!!
Отчетик по вчерашней разгрузке (молокочай):
Вес на утро - 106,4 (все-таки наела за два дня загула))))
Вес на вечер - 106,2
Вес на утро после разгрузки - 105,6
Отвес за разгрузку -0,8 кг.
Аспаркам выпила, продолжаю шиповник и рыбожир.
И болеть тоже продолжаю - ночью опять температура поднималась. Буду начинать антибиотики, наверное.
Сегодня на завтрак - гречка с мясом (100 гр.) и салатик (помидор, огурец, зелень, льн. масло) - 100 гр.
Хочу опять на третий этап - там все четко и расписано! Все-таки праздники немного расслабляют)))
Отчетик по вчерашней разгрузке (молокочай):
Вес на утро - 106,4 (все-таки наела за два дня загула))))
Вес на вечер - 106,2
Вес на утро после разгрузки - 105,6
Отвес за разгрузку -0,8 кг.
Аспаркам выпила, продолжаю шиповник и рыбожир.
И болеть тоже продолжаю - ночью опять температура поднималась. Буду начинать антибиотики, наверное.
Сегодня на завтрак - гречка с мясом (100 гр.) и салатик (помидор, огурец, зелень, льн. масло) - 100 гр.
- Спойлер:
- С туалетом опять не дружу, чувствую себя как жабка раздувшаяся. Пойду варить свеклу)))
Хочу опять на третий этап - там все четко и расписано! Все-таки праздники немного расслабляют)))
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Приветик. Алена!
С отличным разгрузом поздравляю!
Выздоравливай поскорее уже.подключай эффективное лечение с реальным врачом.
О бутербродах.
Можно как раз и совместить бутерброд с супом, можно скушать его утром с кофе и чаем, а можно и в перекусах иногда манюсеньким побаловаться.
Учимся сами работать и планировать на программе. Ты же старшеклассница уже.
К третьему этапу вернемся может через месяц-два.
Ну и с этими бутербродами не части. Кушаем их с умом. Некоторые девочки балуют ими себя по воскресеньям, а некоторые и забывают о них.
Сейчас у тебя стоит главная задача убрать лишние кг- вот и работаем над решением её.
С отличным разгрузом поздравляю!
Выздоравливай поскорее уже.подключай эффективное лечение с реальным врачом.
О бутербродах.
Можно как раз и совместить бутерброд с супом, можно скушать его утром с кофе и чаем, а можно и в перекусах иногда манюсеньким побаловаться.
Учимся сами работать и планировать на программе. Ты же старшеклассница уже.
К третьему этапу вернемся может через месяц-два.
Ну и с этими бутербродами не части. Кушаем их с умом. Некоторые девочки балуют ими себя по воскресеньям, а некоторые и забывают о них.
Сейчас у тебя стоит главная задача убрать лишние кг- вот и работаем над решением её.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Уже... Гайморит(((( Антибиотики(((Ника пишет:подключай эффективное лечение с реальным врачом.
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Лечись, красавица, и будь здорова.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Всем еще раз привет. Попытаюсь отчитаться за прожитый день.
Головные боли ужасные - ни пошевелиться, ни наклониться. Аппетита нет абсолютно.
Итак, меню за 05.05, этап 2*2, 8 день.
8-00 - подъем, вода (воду всю ночь пила - нос не дышит, все пересыхает)
8-30 - чай с лимоном и чайной ложкой меда
9-20 - каша гречневая с мясом - 100 гр., салатик (помидор, огурец, зелень, льн. масло) - 100 гр.
12-40 - курин. бульон (с зеленью) - 200 гр.
16-00 - кусочек тушеной говядины, две помидорки-черри (всего около 100 гр)
19-00 - суп щавелевый на говядине - 180 гр., кусочек хлеба.
Пью воду, морс и чай в неимоверных количествах.
Головные боли ужасные - ни пошевелиться, ни наклониться. Аппетита нет абсолютно.
Итак, меню за 05.05, этап 2*2, 8 день.
8-00 - подъем, вода (воду всю ночь пила - нос не дышит, все пересыхает)
8-30 - чай с лимоном и чайной ложкой меда
9-20 - каша гречневая с мясом - 100 гр., салатик (помидор, огурец, зелень, льн. масло) - 100 гр.
12-40 - курин. бульон (с зеленью) - 200 гр.
16-00 - кусочек тушеной говядины, две помидорки-черри (всего около 100 гр)
19-00 - суп щавелевый на говядине - 180 гр., кусочек хлеба.
Пью воду, морс и чай в неимоверных количествах.
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Добрый вечер!
А причину головной боли знаешь? Лечение врач назначила? Всё принимаешь по рецепту?
А причину головной боли знаешь? Лечение врач назначила? Всё принимаешь по рецепту?
Будь здорова, солнышко![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
При любой головной боли, первая помощь - это СТАКАН СЛАДКОГО ЧАЯ
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Знаю - гайморит. Болит лоб и верхняя часть лица. Снимок же сегодня сделала. Лечение назначили, лечусь из всех сил. Давненько мне так паршивенько не было...Ника пишет:А причину головной боли знаешь?
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Спасибо, Танечка.
Надо к выходным быть в строю - во вторник же Радуница, нужно успеть на кладбище до неё съездить, прибраться, оградки покрасить, и т.д. Деду новый памятник заказали, поставить надо. А как же без моего чуткого руководства?)))
Пойду пить таблетки, кефир, и в горизонтальное положение. Спокойной ночи.
Надо к выходным быть в строю - во вторник же Радуница, нужно успеть на кладбище до неё съездить, прибраться, оградки покрасить, и т.д. Деду новый памятник заказали, поставить надо. А как же без моего чуткого руководства?)))
Пойду пить таблетки, кефир, и в горизонтальное положение. Спокойной ночи.
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Всем доброго утра!!!
Пятничный весовой отчетик:
Вес на начало программы 123 кг.
Вес в прошлую пятницу - 105,6
Вес сегодня - 105,2
Отвес за неделю - 0,4
Отвес за программу - 17,8
Пятничный весовой отчетик:
Вес на начало программы 123 кг.
Вес в прошлую пятницу - 105,6
Вес сегодня - 105,2
Отвес за неделю - 0,4
Отвес за программу - 17,8
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Приветик, Алена!
Отличный результат после праздничных дней.
Умница!
Отличный результат после праздничных дней.
Умница!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Танюша, я сегодня утром овсянку съела. Можно я весь остальной день на супе щавелевом посижу? Он с мяском. Кисленький - так ладит моему больному организму? Куда-нибудь добавлю салатик с маслом.
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
По правилам допускается в день кушать два раза суп, только не подряд. А коль ты сейчас больной пациент, то лечись и кушай все по потребности...
Быстрого выздоровления и прекрасного самочувствия тебе!
Быстрого выздоровления и прекрасного самочувствия тебе!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Еще разок всем здрасьте.
Отчет за 6 мая, 9 день этапа 2*2.
Продолжаю болеть((( и лечиться.
8-00 - подъем, вода
8-30 - чай с лимоном и медом
9-00 - овсянка на полумолоке (150 гр.)
12-00 - суп щавелевый - 200 гр.
14-30 - салатик (помидор, огурец, зелень, подс. масло)
16-30 - опять тот же суп с кусочком хлеба
19-00 - сейчас приготовятся ленивые голубцы.
Вода - много, чай с лимоном - тоже много.
Конечно меню совсем никакое, буду завтра стараться выйти на программный режим.
Отчет за 6 мая, 9 день этапа 2*2.
Продолжаю болеть((( и лечиться.
8-00 - подъем, вода
8-30 - чай с лимоном и медом
9-00 - овсянка на полумолоке (150 гр.)
12-00 - суп щавелевый - 200 гр.
14-30 - салатик (помидор, огурец, зелень, подс. масло)
16-30 - опять тот же суп с кусочком хлеба
19-00 - сейчас приготовятся ленивые голубцы.
Вода - много, чай с лимоном - тоже много.
Конечно меню совсем никакое, буду завтра стараться выйти на программный режим.
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Добрый вечер всем.
Я сегодня чувствую себя намного лучше, поэтому весь день "шуршу" на кухне - наросло много свежего укропа и щавеля, укроп замораживала,щавель закатывала в банки. Даже некогда было зайти на форум.Помылись в баньке, мелкую уложила, теперь могу и отчитаться.
Сегодня 7 мая, 10 день этапа 2*2
9-00 подъем,вода
9-20 чай с лимоном и мёдом
9-40 голубцы ленивые 200 гр
11-50 - кур. Филе в виде отбивных 100 гр. салат из помидоров и зелени с Нат . йогуртом 100 гр.
14-00 суп щавелевый с хлебом 200 гр
16-30 котлета (без хлеба и панировки) 80 гр, аджика дом. 20 гр. салат утренний 100 гр
19-00 яйцо отв. 60 гр, салат капустный 120 гр.
В течение дня вода, компот из алычи ( без сахара - кислятина жуткая, но для лечения - самое то) рыбий жир, 300 мл отвара шиповника.
В- общем день уже практически программный.
С планшета плохо печатать, знаки препинания скачут как хотят, Т9 иногда срабатывает, поэтому на ошибки не обращайте сильно внимания))))
Я сегодня чувствую себя намного лучше, поэтому весь день "шуршу" на кухне - наросло много свежего укропа и щавеля, укроп замораживала,щавель закатывала в банки. Даже некогда было зайти на форум.Помылись в баньке, мелкую уложила, теперь могу и отчитаться.
Сегодня 7 мая, 10 день этапа 2*2
9-00 подъем,вода
9-20 чай с лимоном и мёдом
9-40 голубцы ленивые 200 гр
11-50 - кур. Филе в виде отбивных 100 гр. салат из помидоров и зелени с Нат . йогуртом 100 гр.
14-00 суп щавелевый с хлебом 200 гр
16-30 котлета (без хлеба и панировки) 80 гр, аджика дом. 20 гр. салат утренний 100 гр
19-00 яйцо отв. 60 гр, салат капустный 120 гр.
В течение дня вода, компот из алычи ( без сахара - кислятина жуткая, но для лечения - самое то) рыбий жир, 300 мл отвара шиповника.
В- общем день уже практически программный.
С планшета плохо печатать, знаки препинания скачут как хотят, Т9 иногда срабатывает, поэтому на ошибки не обращайте сильно внимания))))
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Добрый вечер, Аленка!
Вот и хорошо, что ты выздоравливаешь.
В салатах с помидор и зелени заправка только с йогурта? растительное масло там присутствует или нет?
В супе щавелевом белок был?
Вот и хорошо, что ты выздоравливаешь.
В салатах с помидор и зелени заправка только с йогурта? растительное масло там присутствует или нет?
В супе щавелевом белок был?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Да, Танюша. В помидорном салате только йогурт, в капустном -подс. масло. Я же и говорю "практически программный" день))) В супе мяско присутствует.
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Приветик, Алена!
Не забывай , что для похудения нам салаты нужно кушать с раст.маслом.
Удачи и здоровья!
Не забывай , что для похудения нам салаты нужно кушать с раст.маслом.
Удачи и здоровья!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Доброго дня всем-всем!!!
С праздничком, с Днем Победы!!!
Танюша, вчера было просто некогда подойти к компу - ездили на кладбище порядки наводить, устали как собаки, плюс домашние дела. Брала все в контейнерах, даже суп - хорошо, что в машине "бардачок" охлаждаемый, жарко было. Сегодня посевная, картошку закапываем)))) Физнагрузка по-полной, а то зиму сидела приклеенная к компьютеру.
Отчетик за вчера, 8 мая, 11 день 2*2 этапа.
8-00 - подъем, вода
8-30 - кофе, сыр, шоколад
9-00 - каша гречневая на полумолоке - 200 гр.
11-30 - филе кур. (отбивные) - 100 гр., салат (помидоры, огурцы, зелень, льняное масло) - 100 гр.
14-00 - свекольник (с яйцом), черный хлеб - 200 гр.
16-30 - голубцы ленивые - 200 гр.
19-00 - котлетка (курица-свинина без хлеба и панировки) - 100 гр., салат капустный с подс. маслом - 100 гр.
И сегодня, 9 мая, 12 день 2*2 этапа
9-00 - подъем, вода
9-20 - кофе, сыр, шоколад
9-40 - каша овсяная с курицей - 100 гр., салат капустный с подс. маслом - 100 гр.
11-50 - свинина постная, запеченная в духовке с горчицей и прованскими травами- 100 гр., салат (черри, перец сл., маслины, оливк. масло) - 100 гр.
14-00 - свекольник (сяйцом), зерновой хлеб - 200 гр.
16-30 - салат (черри, перец сл., маслины, оливк. масло) - 120 гр, фета - 80 гр.
19-00 - куриная отбивная - 100 гр., овощи туш. - 100 гр.
Вода, ночной кефир - обязательно.
Завтра Радуница, опять застолье... Наметила себе только шашлык и овощи. (Хватит жрать, Алёна!!!!)))))
В среду на целый день уезжаю, завтра наварю говядины на разгрузку, буду брать с собой.
С праздничком, с Днем Победы!!!
Танюша, вчера было просто некогда подойти к компу - ездили на кладбище порядки наводить, устали как собаки, плюс домашние дела. Брала все в контейнерах, даже суп - хорошо, что в машине "бардачок" охлаждаемый, жарко было. Сегодня посевная, картошку закапываем)))) Физнагрузка по-полной, а то зиму сидела приклеенная к компьютеру.
Отчетик за вчера, 8 мая, 11 день 2*2 этапа.
8-00 - подъем, вода
8-30 - кофе, сыр, шоколад
9-00 - каша гречневая на полумолоке - 200 гр.
11-30 - филе кур. (отбивные) - 100 гр., салат (помидоры, огурцы, зелень, льняное масло) - 100 гр.
14-00 - свекольник (с яйцом), черный хлеб - 200 гр.
16-30 - голубцы ленивые - 200 гр.
19-00 - котлетка (курица-свинина без хлеба и панировки) - 100 гр., салат капустный с подс. маслом - 100 гр.
И сегодня, 9 мая, 12 день 2*2 этапа
9-00 - подъем, вода
9-20 - кофе, сыр, шоколад
9-40 - каша овсяная с курицей - 100 гр., салат капустный с подс. маслом - 100 гр.
11-50 - свинина постная, запеченная в духовке с горчицей и прованскими травами- 100 гр., салат (черри, перец сл., маслины, оливк. масло) - 100 гр.
14-00 - свекольник (сяйцом), зерновой хлеб - 200 гр.
16-30 - салат (черри, перец сл., маслины, оливк. масло) - 120 гр, фета - 80 гр.
19-00 - куриная отбивная - 100 гр., овощи туш. - 100 гр.
Вода, ночной кефир - обязательно.
Завтра Радуница, опять застолье... Наметила себе только шашлык и овощи. (Хватит жрать, Алёна!!!!)))))
В среду на целый день уезжаю, завтра наварю говядины на разгрузку, буду брать с собой.
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Приветик, Аленка!
Спасибо за поздравление.
Меню в порядке.
Успешной работы на грядках, пусть погода вам помогает.
С праздником тебя и твоих близких!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спасибо за поздравление.
Меню в порядке.
Успешной работы на грядках, пусть погода вам помогает.
С праздником тебя и твоих близких!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Всем доброго вечера!
Отчетик за 10 мая, 13 день этапа 2*2
9-00 - подъем, вода
9-20 - кофе, сыр, шоколад
9-50 - каша пшенная на полумолоке 200 гр.
12-00 - тефтели (говядина) - 100 гр, салат помидорный с оливк. маслом - 100 гр.
14-10 - свекольник ( с яйцом), отрубной хлеб - 200 гр.
16-30 - курица на гриле, салат капустный с раст. маслом, бутер с семгой (по весу не скажу, но понемножку)
19-20 - шашлык - три кусочка и опять капустный салат.
Завтра разргуз на говядине.
Всем удачи!
Отчетик за 10 мая, 13 день этапа 2*2
9-00 - подъем, вода
9-20 - кофе, сыр, шоколад
9-50 - каша пшенная на полумолоке 200 гр.
12-00 - тефтели (говядина) - 100 гр, салат помидорный с оливк. маслом - 100 гр.
14-10 - свекольник ( с яйцом), отрубной хлеб - 200 гр.
16-30 - курица на гриле, салат капустный с раст. маслом, бутер с семгой (по весу не скажу, но понемножку)
19-20 - шашлык - три кусочка и опять капустный салат.
Завтра разргуз на говядине.
Всем удачи!
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Добры вечер, Алена!
Меню хорошее.
Завтра вкусной говядинки.
Удачи!
Меню хорошее.
Завтра вкусной говядинки.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Всем приветики!
Танюша, здравствуй тебе отдельное
Зашла просто так. Сегодня мяско целый день (говядина 5*150) (фу, надоело уже, а еще два раза надо съесть))))
Сегодня по делам не уехала, перенесла поездку на завтра. Уже готовлю контейнеры и пакетики.
План на завтра такой:
5-00 - подъем, вода
5-20 - кофе, сыр, шоколад
5-40 - холодник с яйцом и хлебом - 200 гр.
Потом в баночки:
8-30 - шашлык (2 кусочка), помидоры с зеленью и подс. маслом - 200 гр.
11-30 - сырники (творог, яйцо, гречн. мука) 180 гр., 1 ч. л. меда
14-30 - отбивная курин., свеж. огурец - 200 гр.
18-00 - яйцо отв., овощи тушеные - 200 гр.
Беру с собой еще маленькую бутылочку кефира и пару яблок.
Постараюсь с утра отчитаться по разгрузке, но если не успею - напишу вечером, хорошо?
Танюша, здравствуй тебе отдельное
Зашла просто так. Сегодня мяско целый день (говядина 5*150) (фу, надоело уже, а еще два раза надо съесть))))
Сегодня по делам не уехала, перенесла поездку на завтра. Уже готовлю контейнеры и пакетики.
План на завтра такой:
5-00 - подъем, вода
5-20 - кофе, сыр, шоколад
5-40 - холодник с яйцом и хлебом - 200 гр.
Потом в баночки:
8-30 - шашлык (2 кусочка), помидоры с зеленью и подс. маслом - 200 гр.
11-30 - сырники (творог, яйцо, гречн. мука) 180 гр., 1 ч. л. меда
14-30 - отбивная курин., свеж. огурец - 200 гр.
18-00 - яйцо отв., овощи тушеные - 200 гр.
Беру с собой еще маленькую бутылочку кефира и пару яблок.
Постараюсь с утра отчитаться по разгрузке, но если не успею - напишу вечером, хорошо?
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Добрый вечер, Аленушка!
Завтра удачной и результативной поездки.
С питанием порядок. Хорошо спланировала.
Умничка.
О разгрузке.
Ты главное зафиксируй результат, а отчитаешься по возможности.
Приятного вечера!
Завтра удачной и результативной поездки.
С питанием порядок. Хорошо спланировала.
Умничка.
О разгрузке.
Ты главное зафиксируй результат, а отчитаешься по возможности.
Приятного вечера!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Доброго утречка всем и Танечке!
Отчетик по вчерашней разгрузке (говядина):
Вес на утро - 106,2
Вес на вечер - 105,9
Вес на утро после разгрузки - 105,0
Отвес за разгрузку -1,2 кг.
Сама такого отвесика не ожидала!
Аспаркам - помню.
Все, поехала. До вечера)))
Отчетик по вчерашней разгрузке (говядина):
Вес на утро - 106,2
Вес на вечер - 105,9
Вес на утро после разгрузки - 105,0
Отвес за разгрузку -1,2 кг.
Сама такого отвесика не ожидала!
Аспаркам - помню.
Все, поехала. До вечера)))
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Доброе утро, Аленка!
Шикарный результат!
Поздравляю!
Шикарный результат!
Поздравляю!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Всем доброго вечера! Поездка практически удалась. По работе все вопросы решила, а вот с шоппингом не повезло))))
Кушала все по плану, пойду сейчас пить кефирчик и спать.
Танюша, я на понедельник-вторник хочу отпроситься с написания отчетов. Уеду в Минск, начинается преддипломный дурдом с начиткой госов и прочей ерундой. Два дня будут выброшены из жизни. Питаться буду также как и в марте на сессии - что-то в столовой, что-то брать с собой. В среду все меню напишу. Или план написать? Толко я не знаю, чем в столовой будут кормить, да и не знаю чего захочется через три дня)))
Кушала все по плану, пойду сейчас пить кефирчик и спать.
Танюша, я на понедельник-вторник хочу отпроситься с написания отчетов. Уеду в Минск, начинается преддипломный дурдом с начиткой госов и прочей ерундой. Два дня будут выброшены из жизни. Питаться буду также как и в марте на сессии - что-то в столовой, что-то брать с собой. В среду все меню напишу. Или план написать? Толко я не знаю, чем в столовой будут кормить, да и не знаю чего захочется через три дня)))
Последний раз редактировалось: Алённа (Чт 12 Май 2016 - 22:46), всего редактировалось 1 раз(а)
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Доброй ночи, Аленка!
Конечно отпустим тебя без отчетов и планов по питанию.
Конечно отпустим тебя без отчетов и планов по питанию.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Спасибо, Танечка. Ты - наша добрая фея
Если будет минутка, обязательно буду отписываться. Че-то я уже нервничать начинаю. Экзамен 26- го, защита 30- го, а у меня уже коленки трясутся как у десятиклассницы. Хотя это не первый раз)))
Если будет минутка, обязательно буду отписываться. Че-то я уже нервничать начинаю. Экзамен 26- го, защита 30- го, а у меня уже коленки трясутся как у десятиклассницы. Хотя это не первый раз)))
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Всем доброго утра!!!
Пятничный весовой отчетик: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вес на начало программы 123 кг.
Вес в прошлую пятницу - 105,2
Вес сегодня - 105,2
Отвес за неделю - 0,0
Отвес за программу - 17,8
Пятничный весовой отчетик: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Вес на начало программы 123 кг.
Вес в прошлую пятницу - 105,2
Вес сегодня - 105,2
Отвес за неделю - 0,0
Отвес за программу - 17,8
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Доброе утро, Аленка!
Болезнь твоя оставила отпечаток на недельном результате.
Желаю тебе успешно совместить учебу преддипломную с правильным питанием.
Удачи!
Болезнь твоя оставила отпечаток на недельном результате.
Желаю тебе успешно совместить учебу преддипломную с правильным питанием.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Танечка, привет.
Я немного расстроилась, конечно))) До учебы еще несколько дней, продолжаем программу и работу над собой))))
Я немного расстроилась, конечно))) До учебы еще несколько дней, продолжаем программу и работу над собой))))
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Танюша, прими отчетик за сегодня, 16 день 2*2 этапа, 13 мая:
7-00 - подъем, водичка
7-15 - кофе, сыр, шоколад
7-40 - каша гречневая на полумолоке - 200 гр.
10-30 - тефтели (говядина) с соусом (том. паста + нат йогурт) - 100 гр, капустный салат с подс. маслом - 100 гр.
13-30 - свекольник с зеленью, яйцом, нат.йогуртом
16-30 - суши - 120 гр., салат из морск. капусты с морковкой и льняным маслом - 80 гр.
19-30 - скумбрия из духовки с овощами (помидор, перец, лук) - 200 гр.
Водичку еще допиваю,остался стаканчик на два раза, днем пила зеленый чай и кофе без ничего, около 17-00 съела пол-апельсинки.
Будет еще кефирчик на ночь. Как-то сегодня чувствую себя колобком наевшимся. Муж рыбки сегодня наловил, уже на сковородку бросил (он вкуснючую жарит, обожаю её), а мне не хочется. Правда, обоняние еще не прорезалось, запахов манящих не чувствую, может поэтому?))))
Танюша, а можно изредка съесть к кофе зефирку или мармеладку? Вроде не самая вредная гадость, а в последнее время че-то опять на сладенькое потянуло
7-00 - подъем, водичка
7-15 - кофе, сыр, шоколад
7-40 - каша гречневая на полумолоке - 200 гр.
10-30 - тефтели (говядина) с соусом (том. паста + нат йогурт) - 100 гр, капустный салат с подс. маслом - 100 гр.
13-30 - свекольник с зеленью, яйцом, нат.йогуртом
16-30 - суши - 120 гр., салат из морск. капусты с морковкой и льняным маслом - 80 гр.
19-30 - скумбрия из духовки с овощами (помидор, перец, лук) - 200 гр.
Водичку еще допиваю,остался стаканчик на два раза, днем пила зеленый чай и кофе без ничего, около 17-00 съела пол-апельсинки.
Будет еще кефирчик на ночь. Как-то сегодня чувствую себя колобком наевшимся. Муж рыбки сегодня наловил, уже на сковородку бросил (он вкуснючую жарит, обожаю её), а мне не хочется. Правда, обоняние еще не прорезалось, запахов манящих не чувствую, может поэтому?))))
Танюша, а можно изредка съесть к кофе зефирку или мармеладку? Вроде не самая вредная гадость, а в последнее время че-то опять на сладенькое потянуло
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Добрый вечер, Аленка!
А мармелад натуральный без сахарной обсыпки на программе можно. Так что балуй себя.
А мармелад натуральный без сахарной обсыпки на программе можно. Так что балуй себя.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Здорово! Я мелкой покупаю наш белорусский всегда, он без обсыпки, с фруктовыми соками разными. Ей больше всего "мультифрукт" нравится, завтра попробую))))
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Алённа, Магистр, блокнот+1 этап (повт)
Всем доброго воскресного денёчка!
Танечка, извини пожалуйста за вчерашнее отсутствие - закрутилась совсем, да и еще родня (близкая, но дальняя) в гости неожиданно нагрянула.
Вчера кушала все по программе, только ужин был поздний - в 21-00 (и спать легла только в 2 ч. ночи - сидели, болтали долго).
Сегодня тоже ношусь, как белка в колесе, дел невпроворот - на диплом последний "марафет" навожу, надо было по магазинам прокатиться, хоть брючки себе купила (а то из старых всех выпадаю) и телефон старый сдох окончательно - поехала, выбрала новый)))
И меню на сегодня, 15 мая, 18 день этапа 2*2:
9-00 - подъем, водичка
9-20 - кофе, сыр, шоколад
9-40 - каша овсяная на полумолоке - 200 гр.
12-00 - рулет куриный домашний - 100 гр., капустный салат с подс. маслом - 100 гр.
14-20 - свекольник (с яйцом), чиабатта ржаная - 200 гр.
17-00 - колбаса домашняя жареная на гриле - 100 гр., аджика дом. 50 гр., салатик из зелени, салата и редиски с раст. маслом- 50 гр.
19-00 - курица запеч. с овощами - 120 гр., салатик (предыдущий) - 80 гр.
Водичку пью, много - у нас жарко. Еще был зел. чай с двумя дольками мармелада.
Кефир будет на ночь.
Танечка, извини пожалуйста за вчерашнее отсутствие - закрутилась совсем, да и еще родня (близкая, но дальняя) в гости неожиданно нагрянула.
Вчера кушала все по программе, только ужин был поздний - в 21-00 (и спать легла только в 2 ч. ночи - сидели, болтали долго).
Сегодня тоже ношусь, как белка в колесе, дел невпроворот - на диплом последний "марафет" навожу, надо было по магазинам прокатиться, хоть брючки себе купила (а то из старых всех выпадаю) и телефон старый сдох окончательно - поехала, выбрала новый)))
И меню на сегодня, 15 мая, 18 день этапа 2*2:
9-00 - подъем, водичка
9-20 - кофе, сыр, шоколад
9-40 - каша овсяная на полумолоке - 200 гр.
12-00 - рулет куриный домашний - 100 гр., капустный салат с подс. маслом - 100 гр.
14-20 - свекольник (с яйцом), чиабатта ржаная - 200 гр.
17-00 - колбаса домашняя жареная на гриле - 100 гр., аджика дом. 50 гр., салатик из зелени, салата и редиски с раст. маслом- 50 гр.
19-00 - курица запеч. с овощами - 120 гр., салатик (предыдущий) - 80 гр.
Водичку пью, много - у нас жарко. Еще был зел. чай с двумя дольками мармелада.
Кефир будет на ночь.
Алённа- МАГИСТР
-
Регистрация : 2016-01-22
Сообщений : 559
Возраст : 47
Как вас называть? : Алёна
Дети : Дарина - 19 лет и София - 5 лет
Откуда : Беларусь
Страна :
Страница 10 из 20 • 1 ... 6 ... 9, 10, 11 ... 15 ... 20
Похожие темы
» Страничка маргаритка , Магистр- 4 этап (повт.)
» Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап
» Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена
» Страничка Фру, Магистр - 2*3 этап
» Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 10 из 20
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля