Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 5 • Поделиться
Страница 5 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первый этап с 19.02.2016г 104,9 Второй этап с 21.03.2016г 103 |
- вес в пятницу:
- Код:
[color=blue][b]с начала программы .... кг
в прошлую пятницу.... кг
сегодня ....кг
отвес за неделю[size=18] .... [/size] кг
[/b][/color]
- таблица меню:
- Код:
[b][table border="1"]
[tr][td]время
[/td][td]меню
[/td][td]итого
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес еды
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][tr][td]время
[/td][td]еда
[/td][td]вес
[/td][/tr][/table][/b]
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пн 21 Мар 2016 - 11:03), всего редактировалось 3 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Здравствуйте, Алена. Я вот тоже так рассудила, делаю разгрузку как планировала на говядине. Вот только порция в 200г в меня никак не входит. С утра на глаз мерила,а потом мама мне свои весы принесла,я и поняла,что утром грамм 150 всего было, еще и малыш от моей порции отъел☺. На второй завтрак положила все 200, все съесть не смогла и сейчас как-то тошно. Я все же, наверное, по 150г буду есть, боюсь, больше будет бунт в организме.
Эден-
- Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
{@=6}Evgesha{/@} пишет:6' class='mentiontag' title='Профиль пользователя Evgesha'>@Evgesha пишет:[/mention] пишет:
Мясо должно быть однородное. Т.е. или грудинки(индюк, курица), или говядина, или другое мясо, хоть кролик, но, только что-то одно.
Что касается куриной грудинки, нужно 200г на 1 порцию, но, мало кто с такой порцией справляется.
Поэтому мы решили, что выбирает каждый сам, начиная от 100г. Главное - равными порциями. Если будет сильная жажда, допускается +1, или +2 стакана сверху.
Завтрак на следующий после разгрузки день должен быть жидким. Это или каша на полумолоке, или кефирник, или бульон/суп и т.д.
Успеха! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Ооо😊 спасибо. Груз с плеч
Эден-
-
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Здравствуйте
Отчитываюсь по разгрузке
Вес на утро разгрузки-98.8
Вес вечер разгрузки-99.1
Вес утро после разгрузки-98.3
Отвес за разгрузку-0,5
Разгрузка была на отварной говядине. Прошло нормально, порции уменьшила до 100-130г.
Не знаю, что у меня с весом будет в пятницу, а то у меня такая экстремальная неделя получилась.
Кстати, муж мой похудел еще на 1кг за прошлую неделю, взвешивается по понедельникам.
Отчитываюсь по разгрузке
Вес на утро разгрузки-98.8
Вес вечер разгрузки-99.1
Вес утро после разгрузки-98.3
Отвес за разгрузку-0,5
Разгрузка была на отварной говядине. Прошло нормально, порции уменьшила до 100-130г.
Не знаю, что у меня с весом будет в пятницу, а то у меня такая экстремальная неделя получилась.
Кстати, муж мой похудел еще на 1кг за прошлую неделю, взвешивается по понедельникам.
Эден-
-
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Умница, отлично разгрузилась . Не переживай, завтра будем делать выводы. Сегодня хорошо кушай и пей. Рада за твоего подопечного
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Здравствуйте!
вес в начале программы - 110кг
вес в прошлую пятницу - 99,8
вес сегодня - 98,2кг
отвес за неделю - 1,6кг
отвес за программу - 11,8кг
вес в начале программы - 110кг
вес в прошлую пятницу - 99,8
вес сегодня - 98,2кг
отвес за неделю - 1,6кг
отвес за программу - 11,8кг
Эден-
-
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Леночка, ты не перестаешь нас радовать
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Здравствуйте))). Наша программа не перестает радовать меня. Сегодня у меня разгрузочный день. Взвесилась и вот 97,4))). У мужа еще минус кг за неделю.
Хоть это радует, а то все так грустно, еще и малыши болеют - сначала Маша, теперь и маленький с температурой, подозрение на бронхит.
Я питаюсь по программе, купила новые весы - все взвешиваю, я понимаю, что нужен режим и у меня почти начало получаться, но с этими болячками - не хватает моральных сил. Я к тому, что питаться в строго определенное время у меня не выходит, только интервалы приема пищи от 2х до 3х часов соблюдаю.
Меню на 21.04. 2этап 30день.
Перекус - груша. Кефир на ночь.
Хоть это радует, а то все так грустно, еще и малыши болеют - сначала Маша, теперь и маленький с температурой, подозрение на бронхит.
Я питаюсь по программе, купила новые весы - все взвешиваю, я понимаю, что нужен режим и у меня почти начало получаться, но с этими болячками - не хватает моральных сил. Я к тому, что питаться в строго определенное время у меня не выходит, только интервалы приема пищи от 2х до 3х часов соблюдаю.
Меню на 21.04. 2этап 30день.
время | меню | итого |
7 | вода | |
8 | кофе шоколад сыр | 160 20 20 |
8-30 | рагу с овощами (баклажан, кабачок, цветная капуста, зелень, томат) и говядиной + огурцы + масло | 150 50 |
10-30 | творог+йогурт+клубника морож. | 100 50 50 |
12-30 | яйца салат (помидор+редис+огурец+масло) | 2шт 100 |
14-30 | борщ с говядиной +хлеб | 250 |
17 | холодец с говядиной салат(помидор+редис+огурец+масло) | 100 100 |
19-30 | творог+йогурт+клубника морож.+мед | 100 50 50 1ч.л |
Перекус - груша. Кефир на ночь.
Эден-
-
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Здравствуй Леночка. Удачно тебе разгрузиться(на чем разгружаешься) . Меню принято, выздоравливайте скорей.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Здравствуйте
Отчитываюсь по разгрузке
Вес на утро разгрузки-97,4
Вес вечер разгрузки-98
Вес утро после разгрузки-96,8
Отвес за разгрузку-0,6
Все прошло очень хорошо, разгружалась на молокочае. Я, наверно, с жидкими разгрузками экспериментировать не буду, эта мне очень подходит)).
Отчитываюсь по разгрузке
Вес на утро разгрузки-97,4
Вес вечер разгрузки-98
Вес утро после разгрузки-96,8
Отвес за разгрузку-0,6
Все прошло очень хорошо, разгружалась на молокочае. Я, наверно, с жидкими разгрузками экспериментировать не буду, эта мне очень подходит)).
Эден-
-
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Прекрасно разгрузилась, и хороший результат, умница.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Здравствуйте!
вес в начале программы - 110кг
вес в прошлую пятницу - 98,2
вес сегодня - 97,6кг
отвес за неделю - 0,6кг
отвес за программу - 12,4кг
вес в начале программы - 110кг
вес в прошлую пятницу - 98,2
вес сегодня - 97,6кг
отвес за неделю - 0,6кг
отвес за программу - 12,4кг
Эден-
-
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Привет Леночка. Хороший отвес, умница. Продолжаем стройнеть-хорошеть
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Здравствуйте
Отчитываюсь по разгрузке
Вес на утро разгрузки-98,4
Вес вечер разгрузки-98,6
Вес утро после разгрузки-97,6
Отвес за разгрузку-0,8
Разгружалась на отварной говядине. В целом, нормально, но твердые разгрузки даются мне тяжелее.
Меню на сегодня 28.04.
Перекус - яблоко. Кефир на ночь.
У меня полный сумбур, у нас горе в семье, умерла сестра свекрови, муж повез маму на похороны. Только детей вылечила, как тут это.... Настроение совсем не весеннее, я опять стала заедать, вот с прошлой разгрузки набрала сколько...надеюсь мы все справимся.
Отчитываюсь по разгрузке
Вес на утро разгрузки-98,4
Вес вечер разгрузки-98,6
Вес утро после разгрузки-97,6
Отвес за разгрузку-0,8
Разгружалась на отварной говядине. В целом, нормально, но твердые разгрузки даются мне тяжелее.
Меню на сегодня 28.04.
время | меню | итого |
7 | вода | |
8 | кофе шоколад сыр | 160 20 20 |
8-30 | овсянка на полумолоке | 200 |
10-30 | творог+йогурт+вишня морож. | 100 50 50 |
12-30 | говядина отварная + огурец и редиска+масло | 100 100 |
14-30 | суп овощной (морковь, цветная капуста, сельдерей, зелень) с говядиной +хлеб | 250 |
17 | котлеты куриные (фарш+яйцо+лук+специи) салат(помидор+редис+огурец+масло) | 100 100 |
19-30 | творог+йогурт+вишня морож.+мед | 100 50 50 1ч.л |
У меня полный сумбур, у нас горе в семье, умерла сестра свекрови, муж повез маму на похороны. Только детей вылечила, как тут это.... Настроение совсем не весеннее, я опять стала заедать, вот с прошлой разгрузки набрала сколько...надеюсь мы все справимся.
Последний раз редактировалось: Эден (Чт 28 Апр 2016 - 11:30), всего редактировалось 1 раз(а)
Эден-
-
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Крепись Леночка. Конечно справимся . Меню хорошее(не написала состав котлет). Главное кушай как пишешь и все наладится.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Спасибо, Алёна.
Вчера по меню не получилось, котлеты я так и не сделала - доела говядину. Возможно сегодня получится сделать.
Отчет по весу
вес в начале программы - 110кг
вес в прошлую пятницу - 97,6
вес сегодня - 97,9кг
отвес за неделю - +0,3кг
отвес за программу - 12,1кг
Вчера по меню не получилось, котлеты я так и не сделала - доела говядину. Возможно сегодня получится сделать.
Отчет по весу
вес в начале программы - 110кг
вес в прошлую пятницу - 97,6
вес сегодня - 97,9кг
отвес за неделю - +0,3кг
отвес за программу - 12,1кг
Эден-
-
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Ну что-ж, и такое бывает. Будем ждать отвес к следующей пятнице. Выходи в режим и всё наладится.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Алена, у двоих твоих девочек привесы! Разберись, пожалуйста, в чем проблема?
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
я надеюсь, всё станет на свои места и мы получим хороший отвес уже к следующей пятнице. Правда Лена?у нас горе в семье, я опять стала заедать
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Правда-правда. Мне очень стыдно (самое приемлемое слово... в общем-то гамма чувств), я что-то совсем увязла в своих проблемах, извините, что подвожу.
Эден-
-
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Ленок, пора бы "на работу"
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Здравствуйте
Отчитываюсь по разгрузке
Вес на утро разгрузки-97,9
Вес вечер разгрузки-97,8
Вес утро после разгрузки-96,9
Отвес за разгрузку - 1
Разгрузка на молокочае.
Про ощущения. Я опять болею. Простуда. С воскресенья. Я понимаю, что это не связано с похудением, но что-то с моим иммунитетом совсем плохо. Пью мультивитамины, но при этом постоянно что-то цепляю(((. Вчера еще на разгрузке у меня подскочило давление, что тож мне не свойственно, выпила тенорик, к вечеру давление спало, но видимо у лекарства мочегонный эффект, что и по весу видно.
Меню на сегодня 05.05.
Перекус - клубника. Кефир на ночь.
Мы тут клубники накупили, сколько её за прием (не более 200г, как я понимаю)))
Отчитываюсь по разгрузке
Вес на утро разгрузки-97,9
Вес вечер разгрузки-97,8
Вес утро после разгрузки-96,9
Отвес за разгрузку - 1
Разгрузка на молокочае.
Про ощущения. Я опять болею. Простуда. С воскресенья. Я понимаю, что это не связано с похудением, но что-то с моим иммунитетом совсем плохо. Пью мультивитамины, но при этом постоянно что-то цепляю(((. Вчера еще на разгрузке у меня подскочило давление, что тож мне не свойственно, выпила тенорик, к вечеру давление спало, но видимо у лекарства мочегонный эффект, что и по весу видно.
Меню на сегодня 05.05.
время | меню | итого |
7 | вода | |
8 | кофе шоколад сыр | 160 20 20 |
8-30 | пшенка с молоком | 120 80 |
10-30 | яйца+салат(огурец+помидор+редис+зелень+масло) | 2шт 100 |
12-30 | творог+йогурт+клубника | 100 50 50 |
14-30 | суп овощной (морковь, брокколи, зелень) с курицей +хлеб | 250 |
17 | заливное из курицы (филе+зел.горошек+чеснок) огурец+масло | 100 100 |
19-30 | творог+йогурт+клубника.+мед | 100 50 50 1ч.л |
Мы тут клубники накупили, сколько её за прием (не более 200г, как я понимаю)))
Эден-
-
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Леночка, хорош болеть , скоро лето. По разгрузке-умница и результат хороший. Меню, как по мне, голодновато, но пока болеешь, плотно кушать и не обязательно, главное больше пить воды. Организму нужны сила на оздоровление, а не на переработку еды. Клубнику кушай хоть каждый перекус по 200 гр.
Не забудь заполнить таблицу разгрузок.
Не забудь заполнить таблицу разгрузок.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Здравствуйте.
Отчет по весу
вес в начале программы - 110кг
вес в прошлую пятницу - 97,9
вес сегодня - 97,7кг
отвес за неделю - 0,2кг
отвес за программу - 12,3кг
Отчет по весу
вес в начале программы - 110кг
вес в прошлую пятницу - 97,9
вес сегодня - 97,7кг
отвес за неделю - 0,2кг
отвес за программу - 12,3кг
Эден-
-
Регистрация : 2016-01-30
Сообщений : 90
Возраст : 45
Как вас называть? : Лена
Дети : Двое: Доча - 3 года, сынуля - 1 год
Откуда : Новороссийск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Поздравляю с отвесиком, будем его выращивать. Выздоравливай и набираем темп.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Эден - Лена, 2 этап.
Последний раз посещала страницу 6 мая, а сегодня 28 июня.
Увыыы, придется страницу перенести в архив.
Увыыы, придется страницу перенести в архив.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 5 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 5 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля