VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г.

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 21.03.16
ваш рост- 164 см
ваш вес- 98,5 кг
ваш объем талии - 98 см
желаемый вес 60-65 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Блокнот с 21.03.16 98,5кг
Первый этап с 06.04.1695,4кг
Второй этап с 06.05.16 94,3кг
промежуточный результат 15.07.2016 г 87,8 кг

автор **VoLaN** Вт 28 Июн 2016 - 12:05

Лена, здравствуй! Ткни меня в тему о третьем этапе, пожалуйста. Почитаю. Мне уже пора?
Отчет по разгрузке в пятницу:
Вес на утро разгрузки- 89,7 кг
Вес вечер разгрузки- 89,5 кг
Вес утро после разгрузки- 88,9 кг
Отвес за разгрузку-0,8 кг
Выпила два стакана воды.

Суббота 25.06.16. Второй этап (51 день).
7:00 вода 200 мл.
7:30 кофе молотый 100 мл. с корицей + сыр твердый 20 гр. + шоколад 14 гр.
9:00 куриная котлета 100 гр + салат из помидоров 100 гр
11.00. суп грибной 200 гр (вешенки, морковь, лук, специи)+ хлеб с отрубями 30 гр.
14:00 котлета говяжья 100 гр. + салат из помидоров 100 гр.
17:00. салат из огурцов 100 гр.+ горбуша отварная 100 гр.
20:00. творог 5% + кефир + земляника 200 гр.
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2 литра

Воскресенье 26.06.16. Второй этап (52 день).
8:30 кофе молотый 100 мл. с корицей + сыр твердый 20 гр. + шоколад 70% 14гр.
9:00 салат из помидоров 100 гр.+ горбуша 100 гр.
11.00. салат из огурцов 100 гр. + говяжья котлета 100 гр.
14:00 суп грибной 200 гр (вешенки, морковь, лук, специи)+ хлеб с отрубями 30 гр.
17:00 морская капуста 100 гр + 2 яйца
20:00. творог 5% + кефир + земляника 200 гр.
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2 литра

Понедельник 27.06.16. Второй этап (53 день).
7:30 кофе молотый 100 мл. с корицей + сыр твердый 20 гр. + шоколад 70% 14гр.
8:00 суп грибной 200 гр (вешенки, морковь, лук, специи)+ хлеб с отрубями 30 гр.
11.00. морская капуста с кальмаром 200 гр.
14:00 салат из помидоров 100 гр + 2 яйца
17:00. овощи тушеные ( картошка, кабачок, сельдерей, курица, лук, морковь, зелень) 200 гр.
20:00. творог 5% 150 гр. + черешня 50 гр + кефир 50 мл
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2 литра

Перекус - черешня 200 гр.

автор **Ника** Вт 28 Июн 2016 - 12:52

Приветик!

Ткни меня в тему о третьем этапе, пожалуйста. Почитаю.

Читай и учись составлять пробные меню здесь:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Результат разгрузки хороший.
Поздравляю!
VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 4199225339

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 4199225339

Предыдущие меню актуальность потеряли, поэтому смотрю последнее за 27.06.

Evgesha пишет: ЗАПРЕЩАЕТСЯ! Подавать по несколько меню сразу. ТАКИЕ МЕНЮ, ДЛЯ НАС - НЕ ИНФОРМАТИВНЫ! Новое меню должно быть КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

По составу хорошее, но мало салатов со свежих овощей. Их рекомендуется минимум 200 г за день.
Молодую картошку желательно кушать отварной с салатом без мяса.
Хорошего дня, Аня! VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 325101

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 325101

автор **VoLaN** Ср 29 Июн 2016 - 14:31

Приветствую! Спасибо!
Да... на первый взгляд третий этап выглядит пугающим :) Даже не знаю с чего начинать...

Вторник 28.06.16. Второй этап (54 день).
7:30 кофе молотый 100 мл. с корицей + сыр твердый 20 гр. + шоколад 70% 14гр.
8:00 каша овсяная на полумолоке 200 гр.
11.00. салат из помидоров 100 гр + 2 яйца.
14:00 суп грибной 200 гр (вешенки, морковь, лук, специи)+ хлеб с отрубями 30 гр.
17:00. холодец (свинина и курица) 100 гр.+ салат из огурцов 100 гр.
20:00. творог 5% 110 гр. + абрикосы 100 гр
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2 литра

Аннушка

третий этап выглядит пугающим

прочти ещё пару раз, с каждым разом будет казаться легче. VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 197230037

Меню хорошее, умница.

автор **VoLaN** Пт 1 Июл 2016 - 10:02

Лена, здравствуй! С пятницей!

С начала программы 98,5 кг.
В прошлую пятницу 89,7 кг.
Сегодня 88,9 кг.
Отвес за неделю 0,8 кг.
Отвес за программу 9,6 кг.

Сегодня разгрузка на твороге.
Четверг 30.06.16. Второй этап (56 день).
7:30 кофе молотый 100 мл. с корицей + сыр твердый 20 гр. + шоколад 70% 14гр.
8:00 холодец 100 гр (курица и свинина) + салат из огурцов 100 гр.
11.00. салат из помидоров 100 гр + салака 100 гр.
14:00 суп грибной 200 гр (вешенки, морковь, лук, специи)+ хлеб с отрубями 30 гр.
17:00. котлета куриная 100 гр.+ салат из огурцов 100 гр.
20:00. творог 5% 110 гр. + черешня и клубника 100 гр
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2,5 литра

Хорошего отдыха в выходные!

Аннушка здравствуй.
Результат недельной работы отличный, умница privet

Меню принято. Ждем твоего решения по 3 этапу.

Спойлер:

автор **VoLaN** Пн 4 Июл 2016 - 8:44

Лена, здравствуй! Предлагаю начать третий этап с 5.07.16. Что нужно делать? Меню составить? На неделю?

Отчет по разгрузке в пятницу:
Вес на утро разгрузки- 88,9 кг
Вес вечер разгрузки- 88,5 кг
Вес утро после разгрузки- 88,3 кг
Отвес за разгрузку-0,6 кг
Выпила два стакана воды.
Воскресенье 3.07.16. Второй этап (59 день).
7:30 кофе молотый 100 мл. с корицей + сыр твердый 20 гр. + шоколад 70% 14 гр.
8:00 курица тушеная с морковью 100 гр + салат из огурцов 100 гр.
11.00. салат из помидоров 100 гр + 2 яйца.
14:00 суп гороховый 200 гр + хлеб с отрубями 30 гр.
17:00. креветки 100 гр.+ салат из огурцов 100 гр.
20:00. творог 5% 110 гр. + черешня 100 гр
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2,5 литра

автор **Ника** Пн 4 Июл 2016 - 10:08

Добрый день, Аня!
С хорошим результатом разгрузки.
VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 4199225339

О 3 этапе.
Сначала тебе нужно получить зачет по теории 3 этапа в этой теме
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Пиши там пробные меню, а я проверю их.
Когда получишь зачет, после разгрузочного дня можно будет начать , но никак не 5.07.
Меню за 3 .07 в порядке.
пы.сы. Лена сейчас в отпуске.

автор **Ника** Чт 7 Июл 2016 - 14:17

Аня, приветик!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Ты куда пропала? где меню? к 3 этапу будем готовиться? жду твоих пробных меню здесь
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] privet

автор **VoLaN** Пт 8 Июл 2016 - 11:29

Добрый день!Спасибо! С пятницей!
Форс-мажор,много заказов и других дел, выбилась из графика и ритма. Меню третьего этапа сейчас попробую составить. Одного понять не могу, зачем делить еду на платную и бесплатную? У нас на ВДНХ бесплатной еды нет :)
Сразу предупрежу, что появлюсь только в понедельник. Летом, по выходным, я в уезжаю на дачу к себе или к свекрам.
Сегодня разгружаюсь на молокочае.

С начала программы 98,5 кг.
В прошлую пятницу 88,9 кг.
Сегодня 88,7 кг.
Отвес за неделю 0,2 кг.
Отвес за программу 9,8 кг.

Четверг 07.07.16. Второй этап (63 день).
7:30 кофе молотый 100 мл. с корицей + сыр твердый 20 гр. + шоколад 70% 14 гр.
8:00 морской коктейль (мидии, креветки, осьминог, кальмар) 100 гр + салат из помидоров 100 гр.
11.00. салат из помидоров 100 гр + 2 яйца.
14:00 суп грибной 200 гр + хлеб с отрубями 30 гр.
17:00. котлета куриная 100 гр.+ салат из огурцов 100 гр.
20:00. творог 5% 110 гр. + абрикосы 100 гр
23:00 кефир 3,2% 200 мл.

Вода 2,5 литра

автор **Ника** Пт 8 Июл 2016 - 14:49

Добрый день, Аня!
С отвесиком тебя.
Всё ближе и ближе к 10 кг отвеса.
VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 3008481150

Сегодня вкусной и продуктивной разгрузки!
Пусть её результат тебя порадует.
Меню за четверг в порядке, только не выдержаны порции обеда с супом- не дотянула до 250 г, а с творогом получилось больше.
Теперь о 3 этапе. Я тебе все рассказала в теме "Пробное меню...."
Зачета тебе не поставила, а ты

Сразу предупрежу, что появлюсь только в понедельник. Летом, по выходным, я в уезжаю на дачу к себе или к свекрам.

Значит и в этот раз после разгрузки не получилось перейти на следующий этап.
На этой недели ты была на рабочей странице всего два раза 4 июля в понедельник и сегодня в пятницу 8 июля.
Такое посещение-работа и на 2 этапе не годится,
в ведь на 3 этапе (для тебя 14 дней ) присутствие на форуме необходимо каждый день.
Ты сможешь ?

автор **Evgesha** Пт 8 Июл 2016 - 15:44

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 3003995948

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 852216963

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 1906268339

Не рекомендую сейчас проходить на 3 этап! Как-нибудь в другой раз пройдешь! VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 63116

автор **VoLaN** Пн 11 Июл 2016 - 11:44

Добрый день! Спасибо, за пожелания. Хорошо, согласна. Я и сама пока не созрела готовить и есть каждые 2 часа. Мне к этой мысли еще нужно привыкнуть :) На третьем этапе смогу присутствовать в рабочие дни. Выходные в разъездах и с телефона на форуме писать не удобно. Я не могу составлять предварительное меню на эти два дня, и в понедельник отчитываться?

Отчет по разгрузке в пятницу:
Вес на утро разгрузки- 88,7 кг
Вес вечер разгрузки- 88,5 кг
Вес утро после разгрузки- 87,5 кг
Отвес за разгрузку-1,2 кг
Выпила два стакана воды. Аспаркам приняла.

Воскресенье 10.07.16. Второй этап (66 день).
7:30 кофе молотый 100 мл. с корицей + сыр твердый 20 гр. + шоколад 70% 14 гр.
8:00 каша рисовая на полумолоке 200 гр
11.00.салат из огурцов 100 гр + холодец гов. 100 гр.
14:00 щи с говядиной 220 гр + хлеб с отрубями 30 гр.
17:00. окунь отварной 100 гр.+ салат из огурцов 100 гр.
20:00. творог 5% 100 гр. + абрикосы 100 гр
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2,0 литра

автор **Ника** Пн 11 Июл 2016 - 13:56

Приветик, Аня!
С отличным результатом разгрузки.
VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 861372

Теперь попробую составить за тебя пятничный отчет:
С начала программы - 98,5 кг.
В прошлую пятницу - 88,7 кг.
пятница 8.07 - 88,7 кг.
Отвес за неделю 0
Отвес за программу 9,8 кг.

Смотрю меню за 10.07:

8:00 каша рисовая на полумолоке 200 гр

Evgesha пишет:
И думать забудьте есть рисовую кашу с молоком! Это КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ! Этой едой вы увеличиваете и углеводы, и калории, и общую калорийность этой каши, в 3-4 раза, по крайней мере! Это как бы вы съели сразу одновременно 3-4 порции этой молочной каши. Никогда так не делайте! От этого и получаете малые отвесы, , и вообще без отвесов, тем самым ухудшаете свое похудение!

11.00.салат из огурцов 100 гр + холодец гов. 100 гр.

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Холодное может быть только во 2 половине дня, т.к. малая энергоемкость для худения.

О 3 этапе.

На третьем этапе смогу присутствовать в рабочие дни. Выходные в разъездах и с телефона на форуме писать не удобно. Я не могу составлять предварительное меню на эти два дня, и в понедельник отчитываться?

Это только с личного разрешения Доктора, я перевести тебя не могу.
Удачной недели и хорошего дня!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **Evgesha** Пн 11 Июл 2016 - 14:55

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 3890140961

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 324650945

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 249948108

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 4154839301

автор **VoLaN** Вт 12 Июл 2016 - 0:24

Доброе утро! Тань, а чем не понравился мой пятничный отчет по весу за 8 июля? VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 63116

Интересно, для чего составлялся за меня? В чем ошиблась?

VoLaN пишет:С начала программы 98,5 кг. В прошлую пятницу 88,9 кг. Сегодня 88,7 кг. Отвес за неделю 0,2 кг. Отвес за программу 9,8 кг.

А этот отправляла 01 июля:

VoLaN пишет:С начала программы 98,5 кг. В прошлую пятницу 89,7 кг. Сегодня 88,9 кг. Отвес за неделю 0,8 кг. Отвес за программу 9,6 кг.

Про рисовую кашу и холодец поняла. Учту.

Понедельник 11.07.16. Второй этап (67 день).
7:30 кофе молотый 100 мл. с корицей + пармезан 20 гр.
8:00 окунь отварной 100 гр.+ салат из огурцов 100 гр.
11.00. фасоль отварная с луком и томатом 100 гр + салат из моркови 100 гр.
14:00 суп грибной 220 гр + хлеб ржаной 30 гр
17:00. 2 яйца с луком + салат из помидоров 100 гр.
20:00. творог 5% 100 гр. + черешня 100 гр
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2,5 литра
Перекус - черешня 200 гр.

Ника пишет:С начала программы - 98,5 кг.
В прошлую пятницу - 88,7 кг.
пятница 8.07 - 88,7 кг.
Отвес за неделю 0
Отвес за программу 9,8 кг.

С начала программы 98,5 кг.
В прошлую пятницу 88,9 кг.
Сегодня 88,7 кг.
Отвес за неделю 0,2 кг.
Отвес за программу 9,8 кг.

Доброе утро! Видимо цифры разные не знаю

Шоколадка закончилась? Меню принято, мне нравится, молодец!

автор **VoLaN** Ср 13 Июл 2016 - 12:15

Здравствуй, Юля. В большой семье за шоколадом глаз да глаз :)

Вторник 12.07.16. Второй этап (68 день).
7:30 кофе молотый 100 мл.+ пармезан 20 гр + шоколад 14 гр.
8:00 окунь отварной 100 гр.+ салат из помидоров 100 гр.
11.00. фасоль отварная с луком и томатом 100 гр + листья салата 100 гр.
14:00 суп грибной 220 гр + хлеб ржаной 30 гр
17:00. печень куриная 100 гр + огурец малосольный 100 гр.
20:00. творог 5% 100 гр. + дыня 100 гр
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2,0 литра
Перекус - черешня 200 гр.
Чувствую, что за огурец пороть будут :)

Добрый день! Малосольный огурец не опасен...наверное. Дыню лучше кушать отдельно от всего. Хорошего дня!

автор **VoLaN** Пт 15 Июл 2016 - 9:50

Доброе утро! С пятницей!

С начала программы 98,5 кг.
В прошлую пятницу 88,7 кг.
Сегодня 87,8 кг.
Отвес за неделю 0,9 кг.
Отвес за программу 10,7 кг.

Сегодня разгрузка на твороге 5% - 125 гр.

Четверг 14.07.16. Второй этап (70 день).
7:30 кофе молотый 100 мл.+ сыр 20 гр + шоколад 75% 10 гр.
8:00 мидии 100 гр.+ салат из морской капусты 100 гр.
11.00. печень куриная 100 гр + салат из огурцов 100 гр.
14:00 суп гороховый 220 гр + хлеб ржаной 30 гр
17:00. 2 яйца 100 гр + салат из помидоров 100 гр.
20:00. творог 5% 125 гр. + клубника 75 гр
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2,0 литра
Перекус - черешня 200 гр.

автор **Ника** Пт 15 Июл 2016 - 9:56

Приветик, Анечка!
Меню программное.
Вкусного сегодня творожка!
Спасибо за отличную работу и приятный результат:

VoLaN - Анечка!
За сброс 10 кг лишнего веса
мы награждаем тебя очередной медалью.
Поздравляем с отличным результатом!
Желаем успехов
и
удач в дальнейшем прохождении программы!
Умница! Красавица!
Гордимся и уважаем!!!

Ждем твои ответы на вопросы интервью здесь http://www.mypishka.net/t2350-topic#125013 . [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

автор **VoLaN** Пт 15 Июл 2016 - 10:09

Таня, спасибо! Мне приятно. Уже и не надеялась на 10 кг отвеса :) Мне показалось, что мои результаты гораздо хуже, чем у других худеющих. И по времени дольше. Будем продолжать. Вдруг повезет :)

автор **Ника** Пт 15 Июл 2016 - 10:19

Анечка!
Всё у тебя будет отлично и ты обязательно увидишь на весах свой желаемый вес.
Главное не нарушай Программу и питайся по её правилам .
Обмен веществ ( метаболизм) у всех запускается по разному. У кого сразу с блокнота, а у кого и попозже. Были случаи , что вес начинал снижаться после 3 этапа.
Организм сам решает, что ему важнее: "подлатать" дыры в здоровье или убрать излишки веса. Программа Татьяны Львовны направлена на оздоровления организма, а снижения веса- это побочное приятное явление.
Удачи! VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 2956289297

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 2956289297

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 625874378

пы.сы. Было бы хорошо сфотографироваться в этом весе, потом пригодится для сравнения. foto

автор **Evgesha** Пт 15 Июл 2016 - 10:43

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 3003995948

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 1371907831

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 1619239967

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 1641074561

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 1919900176

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 1711652009

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 154362

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 810810

автор **Ника** Пн 18 Июл 2016 - 14:19

Приветик!
За тобой должок:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] privet

автор **VoLaN** Вт 19 Июл 2016 - 12:21

Приветствую!

Понедельник 18.07.16. Второй этап (74 день).
7:30 кофе молотый 100 мл.+ сыр 20 гр + шоколад 75% 10 гр.
8:00 курица 100 гр.+ салат из помидоров 100 гр.
11.00. минтай 100 гр + салат из огурцов 100 гр.
14:00 суп (куриные желудки, рис, лук, морковь, зелень, специи) 220 гр + хлеб ржаной 30 гр
17:00. свинина жареная 100 гр + салат из сельдерея 100 гр.
20:00. творог 5% 100 гр. + смородина 50 гр + кефир 50 гр.
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2,0 литра
Перекус - черешня 200 гр.

автор **Ника** Вт 19 Июл 2016 - 16:36

Приветик!
Всё прекрасно. Умничка! VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 925663

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 297499

автор **Ника** Вс 24 Июл 2016 - 18:58

Аня! Аууу!
Последнее твое сообщение за 19 июля (вторник).
Сегодня уже воскресенье 24 июля и куда ты на пять дней пропала? пятничного отчета не предоставила....

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Всегда нужно предупреждать, что тебя не будет, столько-то и столько-то!
Больше ничего не требуется. Мы же тоже за тебя волнуемся! Не в тюрьме живешь, твое право худеть не худеть, с кем худеть, как худеть. Но, мы же люди, и тоже волнуемся!
Худеешь ты хорошо молодец, отвес недельный прекрасный! Но относись к нам тоже, по-человечески!

автор **VoLaN** Пн 25 Июл 2016 - 10:13

Доброе утро! Извиняюсь, что не предупредила. Пришлось уехать к свекрам на неделе. Праздновали день рождения дочери, нам исполнилось 9 лет. Дача за 150 км от Москвы, весов не найдешь. Хорошо, что не выгнали с программы за это время. :) Питалась по правилам. Только 21 числа выпила сухого вина больше положенного. Сегодня утром на весах было 87,1 кг. Отвес за программу 11,4 кг. Подробный отчет обязательно отправлю в следующую пятницу.

Воскресенье 25.07.16. Второй этап (80 день).
7:30 кофе 100 мл.+ сыр 20 гр + шоколад 75% 10 гр.
8:00 овсяная каша на полумолоке 100 гр.+ малина 100 гр.
11.00. говядина отварная 100 гр + салат из помидоров и свежего гороха 100 гр.
14:00 суп (горох, чечевица, фасоль, лук, морковь, зелень, специи) 220 гр + хлеб со злаками 30 гр
17:00. 2 яйца с луком + салат из помидоров 100 гр.
20:00. творог 5% 100 гр. + малина 100 гр.
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2,0 литра
Хорошего дня и рабочей недели!

автор **Ника** Пн 25 Июл 2016 - 11:06

Приветик!
Теперь всё понятно.
Анечка!
Всё , надоедать не буду, с отпуска вернулась твой куратор-лекарь Лена.
Дальше с ней продолжай работу над лишним весом.
пы.сы. Когда сможешь организовать свое посещение форума ( ну хотя бы дней 6 в неделю, а лучше 7), жду тебя на 3 этап.
К нему ты уже готова на все 100.

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 3070166007

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 56634530

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 682859

Дочу с прошедшим Днем Рождения!
VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 149188

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 735724

Здравствуй Аннушка. Отлично потрудилась ты тут без меня, умница. Спасибо девочкам-Лекарям за поддержку ladoshki

.
10 кг "за бортом"-прекрасный результат VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 154362

Меню принято. С задачами второго этапа организм справляется великолепно. Пора задуматься о серьезном шаге и попробовать себя на 3 этапе. Почитай, подумай:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

автор **Ника** Пн 25 Июл 2016 - 16:46

Лена-лекарь! Докладываю обстановку.
Мы тут без тебя и зачет получили и меню научились составлять, но по причине разъездов , отложили переход до лучших времен:

На третьем этапе смогу присутствовать в рабочие дни. Выходные в разъездах и с телефона на форуме писать не удобно. Я не могу составлять предварительное меню на эти два дня, и в понедельник отчитываться?

На что Доктор ответил:

Не рекомендую сейчас проходить на 3 этап! Как-нибудь в другой раз пройдешь!

Понятно, подождем лучших времен. VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 3008481150

автор **VoLaN** Вт 26 Июл 2016 - 12:06

Здравствуйте, девушки! Всегда рада видеть не своей странице. VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 197230037

Я бы пошла на третий этап в эту субботу 30.07.16 после пятничной разгрузки. 10 августа на две недели приедут в гости родственники из Волгограда и не будет времени писать. Скорее всего попрошу отпуск на эти дни. Еще вариант перейти на третий этап в сентябре. С 1 сентября у меня разъезды закончатся, начнется новый учебный год.

Понедельник 26.07.16. Второй этап (81 день).
7:30 кофе 100 мл.+ сыр 20 гр + шоколад 75% 10 гр.
8:00 овсяная каша на полумолоке 100 гр.+ смородина 100 гр.
11.00. говядина отварная 100 гр + салат из помидоров и свежего гороха 100 гр.
14:00 суп (горох, чечевица, фасоль, лук, морковь, зелень, специи) 220 гр + хлеб со злаками 30 гр
17:00. мидии 100 гр + салат из морской капусты 100 гр.
20:00. творог 5% 100 гр. + смородина 100 гр.
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2,5 литра

Анюта здравствуй. До 10 числа мы никак не успеваем пройти 3 этап, там 14 дней. Тогда ждем сентябрь.
Меню хорошее. Морская капуста не маринованная? В этом салате ещё что-то есть?

автор **VoLaN** Ср 27 Июл 2016 - 15:28

Лена, здравствуй! Салат из морской капусты покупаю готовый. В составе: капуста, перец, чеснок, масло растительное.

Вторник 27.07.16. Второй этап (82 день).
7:30 кофе 100 мл.+ сыр 20 гр + шоколад 75% 10 гр.
8:00 мидии 100 гр + салат из морской капусты 100 гр.
11.00. говядина отварная 100 гр + салат из помидоров с соевым соусом 100 гр.
14:00 суп (грибы, лук, морковь, зелень, специи) 220 гр + хлеб со злаками 30 гр
17:00. котлета куриная 100 гр.+ салат из огурцов 100 гр.
20:00. творог 5% 100 гр. + смородина 100 гр.
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2,0 литра

Как говориться "не дать-не взять", на столе порядок. Хорошего дня Аннушка VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 2956289297

автор **VoLaN** Пт 29 Июл 2016 - 16:50

Добрый день! С пятницей!

С начала программы 98,5 кг.
В прошлую пятницу 87,1 кг.
Сегодня 87,2 кг.
Привес за неделю 0,1 кг.
Отвес за программу 11,3 кг.

Сегодня разгрузка на говядине, порциями по 100 гр.

Четверг 28.07.16. Второй этап (84 день).
7:30 кофе молотый 100 мл.+ сыр 20 гр + шоколад 75% 10 гр.
8:00 2 яйца с луком 130 гр.+ салат из сельдерея и огурца 70 гр.
11.00. котлета куриная 100 гр + салат из помидоров с соевым соусом и горчичным маслом 100 гр.
14:00 краб консервированный (соль, вода) 100 гр + салат из помидоров 100 гр.
17:00. говяжий бульон с мясом и зеленью 220 гр + хлеб ржаной 30 гр.
20:00. творог 5% 125 гр. + красная смородина 75 гр
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2,0 литра
Хороших выходных!

Приветик

Привес за неделю 0,1 кг

Что-то здесь не доработано..... или не досказано.... Сконцентрируйся на работе на следующей неделе VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 3008481150

Меню принято.

автор **Evgesha** Сб 30 Июл 2016 - 8:41

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 3003995948

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 4118968089

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 1804742689

автор **VoLaN** Вт 2 Авг 2016 - 2:09

Приветствую! Сама в шоке из-за привеса. В последнее время часто добавляю в салат соленый соевый соус. Может вода задерживается и нужно меньше подливать? VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 509529

VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г. - Страница 5 509529

Отчет по разгрузке в пятницу 29.07.16.:
Вес на утро разгрузки- 87,2 кг
Вес вечер разгрузки- 86,3 кг
Вес утро после разгрузки- 86,0 кг
Отвес за разгрузку-1,2 кг

Понедельник 01.08.16. Второй этап (88 день).
7:30 кофе молотый 100 мл.+ сыр 20 гр
8:00 каша овсяная на полумолоке 200 гр со сливой.
11.00. 2 яйца 100 гр + салат из помидоров с соевым соусом и горчичным маслом 100 гр.
14:00 окунь 100 гр + салат из помидоров и огурцов с соевым соусом и горчичным маслом 100 гр.
17:00. суп (курица, щавель, морковь, лук, зелень специи) 220 гр + хлеб зерновой 30 гр.
20:00. творог 5% 100 гр. + черная смородина 80 гр + ч.л. меда и кефир.
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Перекус - слива 200 гр.
Вода 2,0 литра