Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г.
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 6 из 6 • Поделиться
Страница 6 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г.
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первый этап с 06.04.1695,4кг Второй этап с 06.05.16 94,3кг промежуточный результат 15.07.2016 г 87,8 кг |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Пт 6 Май 2016 - 8:32), всего редактировалось 5 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г.
Приветствую! Сама в шоке из-за привеса. В последнее время часто добавляю в салат соленый соевый соус. Может вода задерживается и нужно меньше подливать?
Отчет по разгрузке в пятницу 29.07.16.:
Вес на утро разгрузки- 87,2 кг
Вес вечер разгрузки- 86,3 кг
Вес утро после разгрузки- 86,0 кг
Отвес за разгрузку-1,2 кг
Понедельник 01.08.16. Второй этап (88 день).
7:30 кофе молотый 100 мл.+ сыр 20 гр
8:00 каша овсяная на полумолоке 200 гр со сливой.
11.00. 2 яйца 100 гр + салат из помидоров с соевым соусом и горчичным маслом 100 гр.
14:00 окунь 100 гр + салат из помидоров и огурцов с соевым соусом и горчичным маслом 100 гр.
17:00. суп (курица, щавель, морковь, лук, зелень специи) 220 гр + хлеб зерновой 30 гр.
20:00. творог 5% 100 гр. + черная смородина 80 гр + ч.л. меда и кефир.
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Перекус - слива 200 гр.
Вода 2,0 литра
Отчет по разгрузке в пятницу 29.07.16.:
Вес на утро разгрузки- 87,2 кг
Вес вечер разгрузки- 86,3 кг
Вес утро после разгрузки- 86,0 кг
Отвес за разгрузку-1,2 кг
Понедельник 01.08.16. Второй этап (88 день).
7:30 кофе молотый 100 мл.+ сыр 20 гр
8:00 каша овсяная на полумолоке 200 гр со сливой.
11.00. 2 яйца 100 гр + салат из помидоров с соевым соусом и горчичным маслом 100 гр.
14:00 окунь 100 гр + салат из помидоров и огурцов с соевым соусом и горчичным маслом 100 гр.
17:00. суп (курица, щавель, морковь, лук, зелень специи) 220 гр + хлеб зерновой 30 гр.
20:00. творог 5% 100 гр. + черная смородина 80 гр + ч.л. меда и кефир.
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Перекус - слива 200 гр.
Вода 2,0 литра
Re: VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г.
Отлично разгрузилась, Аннушка . При больших отвесах не забывай аспаркам.
ты ж помнишь, что сильно соленое мы не едим , а такие отвесы говорят о накопившейся жидкости. Что с водичкой, контролируешь норму? Хотелось бы заправить салаты хорошим растительным маслом.часто добавляю в салат соленый соевый соус
Подсолнечное масло-Положительно влияет на работу сердечной, мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта. Улучшает состояние кожи и волос.
Оливковое масло-Предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы, снижает холестерин. Хорошо влияет на пищеварение, т. к. усваивается лучше остальных растительных масел. Способствует снижению лишнего веса.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г.
Лена, здравствуй! Соевый соус убрала. Воду пью регулярно. В жару больше двух литров. В последнее время совсем не успеваю заходить на сайт. Отпустите в отпуск до 1 сентября? Смогу заходить раз в неделю по пятницам и сдавать недельные отчеты. Такой вариант возможен?
Мой пятничный отчет по весу.
С начала программы 98,5 кг.
В прошлую пятницу 87,2 кг.
Сегодня 86,8 кг.
Отвес за неделю 0,4 кг.
Отвес за программу 11,7 кг.
Сегодня разгрузка на молокочае.
Четверг 04.08.16. Второй этап (91 день).
7:30 кофе молотый 100 мл.+ сыр 20 гр + шоколад 14 гр
8:00 говядина 100 гр. + помидоры с маслом 100 гр.
11.00. фасоль с луком морковью и помидорами 200 гр.
14:00 суп грибной на мясном бульоне 220 гр + хлеб 30 гр.
17:00. 2 яйца с луком и помидоры с маслом 100 гр.
20:00. творог 5% + ч.л. меда и кефир 200 гр.
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2,0 литра
Мой пятничный отчет по весу.
С начала программы 98,5 кг.
В прошлую пятницу 87,2 кг.
Сегодня 86,8 кг.
Отвес за неделю 0,4 кг.
Отвес за программу 11,7 кг.
Сегодня разгрузка на молокочае.
Четверг 04.08.16. Второй этап (91 день).
7:30 кофе молотый 100 мл.+ сыр 20 гр + шоколад 14 гр
8:00 говядина 100 гр. + помидоры с маслом 100 гр.
11.00. фасоль с луком морковью и помидорами 200 гр.
14:00 суп грибной на мясном бульоне 220 гр + хлеб 30 гр.
17:00. 2 яйца с луком и помидоры с маслом 100 гр.
20:00. творог 5% + ч.л. меда и кефир 200 гр.
23:00 кефир 3,2% 200 мл.
Вода 2,0 литра
Re: VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г.
Аннушка здравствуй
Отвес за неделю принят и "уложен" в корзину 2-го этапа. Умница.
Меню принято, удачной разгрузки
Отвес за неделю принят и "уложен" в корзину 2-го этапа. Умница.
Отдыхай конечно, НО!!! Привези нам отчет "как я провел лето(отпуск)" с фотками и впечатлениями.Такой вариант возможен?
Меню принято, удачной разгрузки
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г.
Пора на занятияОтпустите в отпуск до 1 сентября?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Re: VoLaN - Анна, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г.
5 августа:
На Программу планируешь вернуться или пока нет?
Аня, сегодня уже 13 сентября.VoLaN пишет:. В последнее время совсем не успеваю заходить на сайт. Отпустите в отпуск до 1 сентября? Смогу заходить раз в неделю по пятницам и сдавать недельные отчеты. Такой вариант возможен?
На Программу планируешь вернуться или пока нет?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 6 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Похожие темы
» Страничка Наташик - 2 этап ОТПУСК С 26 мая
» Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
» Страничка Mara-ya, Бакалавр - 2 этап ПП, отпуск
» Страничка Klio - Людмилы, 2 этап, отпуск по 1.09.16 г
» Страничка Mara-ya, Бакалавр - 2 этап ПП, отпуск
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 6 из 6
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля