Страничка Татуся - Татьяна Второй этап

21 день - второй этап.
08.00 - чай зеленый 200 г, шоколад 20 г
08.20 - гречка с курицей 150г, лечо 50 г
10.30 - омлет из 2-х яиц, икра баклажанная домашняя 130 г
13.30 - фасолевый суп с мясом 180 г, сухари 40 г
16.30 - кур.грудка 100 г, рагу овощное (капуста, морковь, лук, баклажан, кабачок) 100 г
18.30 - творожно-морковные котлетки 170 г, банановая подливка (банан+несколько ложек сока грейпфрута) 30 г
22.00 - кефир 150 г
В течение дня 1 мандаринка, 1/2 грейпфрута.
Вода 2 литра

 Добрый вечер!
Таня, а как же отчет за неделю?

Здравствуйте! Уже пятница? Я извиняюсь, закрутилась сегодня....
Вес в начале программы - 87,3 кг
Вес в прошлую пятницу - 83,0 кг
Вес сегодня (в пятницу) - 83,3 кг
Отвес за неделю - нет (привес 300 г)
Отвес за программу - 4,0 кг

22 день - второй этап.
08.00 - чай зеленый 200 г, шоколад 20 г
08.20 - пшенка с курицей 150г, салат (морковь, чеснок, 1 ст. л. домашнего йогурта) 50 г
10.30 - фаршированные овощами грибы (шампиньоны) 200 г
13.30 - уха + рыба 210 г, сухари 40 г
16.30 - винегрет (фасоль, капуста, морковь, свекла, лук, растит. масло) 200 г
18.30 - рыба 100 г, салат (капуста, морковь, растит. масло) 100 г
22.00 - простокваша 150 г
В течение дня 2 мандаринки, 1/2 грейпфрута.
Вода 2 литра

23 день - второй этап.
08.00 - чай зеленый 200 г, шоколад 20 г
08.20 - гречка с курицей 150г, лечо 50 г
10.30 - творог + банан = 200 г
13.30 - борщ с говядиной 210 г, сухари 40 г
16.30 - винегрет (капуста, морковь, свекла, лук, растит. масло) 230 г, говядина 70 г
18.30 - запеканка творожно-морковная 200 г
22.00 - простокваша 150 г
В течение дня 2 мандаринки, 70 винограда.
Вода 2 литра

 Доброе утро!
Да, результат не радует недельный... почему так вышло? меню вроде бы и не плохие, но салатиков с растительным маслом маловато, да и творог 2 раза в день я бы убрала (а именно, запеканку), оставила бы его только на ужин. Сейчас зима, меню должно быть более сытное (это я так, рассуждаю... )

Здравствуйте! Сама расстроена..... Ноги отекают, особенно вечером, чувствую прямо распирание ступней..... Заметила что основную часть воды выпиваю ближе к вечеру... Может мочегонное попить? Надо замерить выход жидкости...

Программа не подразумевает употребление лекарств, постарайтесь выпивать основную воду в первой половине дня.
В винегрете капуста также может задерживать воду.

Здравствуйте! Воздержусь от домашних заготовок - лечо, баклажановой икры, ну и винегрета тоже.... Немного винограда было еще...

24 день - второй этап.
08.00 - чай зеленый 200 г, шоколад 20 г
08.20 - гречка 80 г, рыба 70 г, салат (капуска пекинская, морковь, растит. масло) 50 г
10.30 - творог + грейпфрут= 200 г
13.30 - уха + рыба = 210 г, сухари 40 г
16.30 - брокколи (приготовлена на пару)120 г, кур.грудка отварная 80 г
18.30 - цветная капуста (приготовлена на пару)120, рыба 80 г
22.00 - простокваша 150 г
В течение дня 1 мандаринка
Вода 2 литра

Танечка, воздерживаться от заготовок совсем не обязательно, и лечо, и икра - все вкусно и полезно!
А вот в меню твоем очень мало салатиков, опять их нет почти

Добрый вечер! Я сегодня на разгрузке...

 Приветик! Ждем результатов!

25 день - среда, разгрузка на молочае
вес утром в день разгрузки - 83,1 кг
вес вечером - 82,9 кг
вес на след. утро -82,6 кг
отвес - 500 г.

26 день - второй этап.
08.00 - чай зеленый 200 г, шоколад 20 г
08.20 - пшенка 50 г, кургрудка 50 г, салат (капуска, морковь, растит. масло) 100 г
10.30 - творог + грейпфрут= 200 г
13.30 - щи + говядина = 220 г, хлеб (мука ржаная, овсяная, льняная, ламинария) 30 г
16.30 - кальмары 80 г, салат (капуска, морковь, растит. масло) 120 г
18.30 - цветная капуста + брокколи (приготовлено на пару)100, говядина 50 г, лечо 50 г
22.00 - простокваша 150 г
В течение дня 1/2 груйпфрута мандаринка
Вода 2 литра

Добрый вечер! Зуб разболелся, я завтра утром напишу и отчет пятничный и за день сегодняшний...

Приветик!
Достойный результат разгрузки, молодечик!
Как твой зуб?

Добрый вечер! За ночь вроде бы успокоился немного, прикусывать больно.... под Новый год такая неприятность, под коронкой он, может простыла....
Все таки на молокочае хорошо разгружаться.

Вес в начале программы - 87,3 кг
Вес в прошлую пятницу - 83,3 кг
Вес сегодня (в пятницу) - 82,7 кг
Отвес за неделю - 600 г
Отвес за программу - 4,6 кг

Это за вчерашний день:
27 день - второй этап.
08.00 - чай зеленый 200 г, шоколад 18 г
08.20 - творожная запеканка с морковью 150 г, банан 50 г
10.30 - капустно-морковные котлеты (капуста, морковь, яйцо, отруби, специи) 100 г, кур.грудка 100 г
13.30 - тыквенный суп-пюре с шампиньонами = 220 г, хлеб (мука ржаная, овсяная, льняная, ламинария) 30 г
16.30 - кур.грудка 60 г, салат (капуста, морковь, растит. масло) 140 г
18.30 - цветная капуста + брокколи (приготовлено на пару)100, говядина 50 г, лечо 50 г
22.00 - простокваша 150 г
В течение дня 2 мандаринки
Вода 2 литра

28 день - второй этап.
08.00 - чай зеленый 200 г, шоколад 20 г
08.20 - котлетки из пшенки (пшенка, яйцо, 1 ст. л. отрубей, специи) 80 г, кур.грудка 50 г, салат (капуста, морковь, растит. масло) 70 г
10.30 - творог + грейпфрут= 200 г
13.30 - суп-пюре из тыквы с шампиньонами = 220 г, хлеб (мука ржаная, овсяная, льняная, ламинария) 30 г
16.30 - рыба 90 г, салат (капуста, морковь, растит. масло) 110 г
18.30 - кур.грудка 100 г, салат (капуста, морковь, растит. масло) 100 г
22.00 - простокваша 150 г
В течение дня 1/2 грейпфрута, 2 мандаринки
Вода 2 литра

 Доброе утро!
Молодец, Татьяна! Совсем чуть-чуть для медали осталось, я тебе ее уже приготовила, давай старайся, к новому году будет тебе подарочек
(вкусное и разнообразное меню, но вот салатики ты все-таки игнорируешь... в последнем - хорошо, а в предпоследнем маловато будет...)

Добрый вечер!
29 день - второй этап.
08.00 - чай зеленый 200 г, шоколад 20 г
08.20 - творожная запеканка (творог, яйцо, курага) 150 г, 1/4 грейпфрута
10.30 - рыба 80 г, салат (капуста, морковь, перец, растит. масло) 120 г
13.30 - щи + кур. мясо = 220 г, сухари 30 г
16.30 - рыба 90 г, салат (капуста, морковь, растит. масло) 110 г
18.30 - кур.грудка 100 г, кабачковая икра 100 г
22.00 - простокваша 150 г
В течение дня 1 киви, 1 мандаринка
Вода 2 литра
В среду - разгрузочный день.
В четверг иду на встречу с одноклассниками. В пятницу тоже сделать разгрузочный день?

Доброго дня!

Татуся пишет:В среду - разгрузочный день.

Хорошо, удачи!

В четверг иду на встречу с одноклассниками. В пятницу тоже сделать разгрузочный день?

Отличная новость, разгрузку никакую проводить не нужно, разгрузки только по плану, 1 раз в неделю, в один и тот же день.
Ты идешь с одноклассниками встречаться или с какой целью, раз сразу захотелось разгрузку сделать?
Получай удовольствие от встречи, и гурмань за столом, нечего объедаться

Добрый вечер!
30 день - второй этап.
08.00 - чай зеленый 200 г, шоколад 20 г
08.20 - фаршированный перец (рис, морковь, лук, кур.фарш) 110 г, салат (капуста, морковь, растит. масло) 90 г
10.30 - творог 150 г, банан 50 г
13.30 - суп грибной 220 г, сухари 30 г
16.30 - рыба (горбуша) 80 г, брокколи 120 г
18.30 - кур.грудка 70 г, салат (капуста, морковь, растит. масло) 130 г
22.00 - простокваша 150 г
В течение дня 1 яблоко
Вода 2 литра

Доброе утро! Что-то у меня упадок настроения..... Хочу чай с чёрносмородиновым вареньем... Который день думаю и думаю про него.... Крутится и крутится в голове.... Мысли приходят остановиться, хватит худеть.... Прям накатывает.... Что делать?

Добрый вечер!
Хочешь чая с вареньем сильно-сильно? попей, медленно, как гурман, насладись вкусом и получи удовольствие (тогда много его и не понадобится!) лучше конечно с утра, если терпит

Добрый вечер! Конечно с утра....

31 день - среда, разгрузка на кургрудке
вес утром в день разгрузки - 82,5 кг
вес вечером - 82,3 кг
вес на след. утро -82,1 кг
отвес - минус 400 г
Что-то туго плавится у меня жирок....

Добрый вечер!
31 день - второй этап.
08.00 - чай зеленый 200 г, шоколад 20 г (что-то я с утра не захотела уже чай с черносмородиновым вареньем пить, наверное потому что разрешили  )
08.20 - гречка 60 г, котлета из минтая 65 г, салат (пекинская капуста, перец сладкий, лук, растит. масло)75 г
10.30 - творог 150 г, грейпфрут 50 г
13.30 - суп овощной с куриным мясом 220 г, сухари 30 г
16.30 - роллы с пекинской капустой, перцем, курицей (что-то еще в них было) - 4 шт, роллы с водорослями - 4 шт. (без соевого соуса, но с имбирем), грамм 250 красного сухого вина, чай зеленый + приятная беседа...
22.00 - кефир 150 г
В течение дня 1/2 грейпфрута
Вода 2 литра

Добрый вечер!
Вес в начале программы - 87,3 кг
Вес в прошлую пятницу - 82,7 кг
Вес сегодня (в пятницу) - 82,4 кг
Отвес за неделю - 300 г
Отвес за программу - 4,9 кг
После вчерашней гулянки боялась на весы встать.... Сегодня утро началось с беговой дорожки, 30 минут ходьбы с подъемом.

32 день - второй этап.
08.00 - чай зеленый 200 г, шоколад 20 г
08.20 - кур.-морковная котлетка (морковь, фарш кур., лук, яйцо) + пшенка = 100 г, салат (капуста, морковь, красный лук, растит. масло) 100 г
10.30 - творог 150 г, грейпфрут 50 г
13.30 - щи со свежей капустой + кур.грудка = 220 г, сухари 30 г
16.30 - баклажанная икра 150 г, кур.грудка 50 г
18.30 - кур.-морковная котлетка (морковь, фарш кур., лук, яйцо) 40 г, салат (капуста, морковь, красный лук, растит. масло) 160 г
22.00 - кефир 1% - 150 г
В течение дня 1/2 грейпфрута, 1/2 яблока
Вода 2 литра

Добрый вечер!
33 день - второй этап.
08.00 - чай зеленый 200 г, шоколад 20 г
08.20 - пшенка 50 г, кур.грудка - 65 г, салат (капуста, морковь, зеленая редька, растит. масло) 85 г
10.30 - запеканка творожно-морковная (творог, морковь, яйцо, немного отрубей) 150 г, топленое молоко 50 г
13.30 - суп-пюре из тыквы 170 г, кур.грудка 50 г, сухари 30 г  
16.30 - скумбрия 60 г , салат ( капуста, зеленая редька, морковь, растит. масло)140 г
18.30 -  запеканка творожно-морковная (творог, морковь, яйцо, 1 ч.л. отруби)150 г, салат (капуста, морковь, зеленая редька, растит. масло) 50 г
22.00 - кефир 1% - 150 г
В течение дня 2 мандаринки
Вода 2 литра

У меня такой вопрос, вот такое сочетание можно или нет? Это творожно-морковная запеканка + топленого молока немного, а то суховато получилось....
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

добрый вечер!
Танюша, результат недельный слабенький, конечно...

Я понимаю твое желание разнообразить меню, но все же... еда должна быть как можно проще, кусочек мяса-рыбы + салатик, творог, а не запеканка(и не 2 раза в день, а хотя бы один), на ужин точно выбирай творог, не запеканку; овощей-салатиков свежих побольше, крупу 1 раз в день, молоко топленое не приветствуем, жирновато... вот как-то так

Добрый вечер!
34 день - второй этап.
08.00 - чай зеленый 200 г, шоколад 20 г
08.20 - овсянка 50 г, кур.грудка - 50 г, салат (капуста, морковь, зеленая редька, растит. масло) 100 г
10.30 - яйцо вареное, салат (капуста, морковь, зеленая редька, растит. масло) 150 г
13.30 - щи +мясо 220 г, сухари 30 г
16.30 - рыба (минтай)70 г , салат (капуста, зеленая редька, морковь, растит. масло)130 г
18.30 - творог 150 г, груйфрут 50 г
22.00 - кефир 1% - 150 г
В течение дня 1 мандаринка, 1\2 грейпфрута
Вода 2 литра
Салата специально приготовила большую кастрюлю....

Куда то исчезло мое вчерашнее сообщение. Написано, что не указан режим сообщения..... и моего отчета нет,поэтому повторяю еще раз.

Это за сегодня, 26.12.2016 г.
35 день - второй этап.
08.00 - чай зеленый 200 г, шоколад 20 г
08.20 - фаршированный перец с кур.фаршем 80 г, салат (капуста, перец сладкий, морковь, растит. масло) 120 г
10.30 - омлет из 2-х белков, салат (капуста, перец сладкий, морковь, растит. масло) 120 г
13.30 - щи +мясо 220 г, сухари 30 г
16.30 - кур.грудка 65 г , салат (капуста, перец сладкий, морковь, растит. масло) 135г
18.30 - творог 150 г, грейпфрут 50 г
22.00 - простокваша - 150 г
В течение дня 1/2 банана, 1\2 грейпфрута
Вода 2 литра

Приветик!
Много салатиков в последнем меню - мне нравится, молодец!

Добрый вечер! Так, учитываю критику... с утра делаю много салата и стараюсь его жевать побольше + дорожка беговая через день.... Но все равно как-то медленно уходит...

 Ничего, прорвемся, главное - делать все правильно и организм отреагирует

Да что такое... Сегодня зашла на сайт, опять написано "Не указан режим сообщения"...
Это за 27.12.2016 г.
36 день - второй этап.
08.00 - чай зеленый 200 г, шоколад 20 г
08.20 - котлетка рисовая (рис, морковь, яйцо, яблоко) 70 г, салат (капуста, перец, морковь, растит. масло) 130 г
10.30 - 2 яйца вареных, салат (капуста, перец, морковь, растит. масло) 120 г
13.30 - борщ + мясо 220 г, сухари 30 г
16.30 - рыба (минтай) 70 г , салат (капуста, перец, морковь, растит. масло) 130 г
18.30 - творог 150 г, грейпфрут 50 г
22.00 - кефир - 150 г
В течение дня 1\2 грейпфрута
Вода 2 литра

Сегодня среда, я на разгрузке - молокочай...

Легкой разгрузки, Танечка!

С наступающим Новым годом! Я все записываю, отчитаюсь... Извиняюсь, написать могу только когда маму уложу спать, а она эти дни в возбужденном каком-то состоянии, агрессивная стала... Спать уложить удается часа в 2 ночи.... Надо наверное к психиатру вести ее.. Постоянно плачет... Ну никаких сил нет сесть за компьютер.... У самой еще диагноз, устаю сильно... На листочке все пишу. Страничка у меня всегда открыта, но ноутбук бывает занят, сын сидит еще курсовую пишет...

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Танечка, пусть все печали и трудности останутся в прошлом году!

Спасибо огромное за понимание!

Добрый день! Пишу долг...

28.12.2016 г
37 день
Разгрузка на молокочае.
Вес утром - 82,1
Вес вечером 81,8
Вес на следующее утро 81,5
Отвес - 600 г

29.12.2016 г.
38 день - второй этап
08.00 - чай зеленый 180 мл, шоколад 20 г
08.20 - гречка 50 г, кур.грудка 50 г, салат (пекинская капуста, редиска, растит. масло) 100 г
10.30 - 1 яйцо вареное, салат (пекинская капуста, редиска, растит. масло) 150 г
13.30 - щи со свежей капустой + мясо - 220 г, хлеб - 30 г
16.30 - домашний йогурт (без сахара), банан = 200 г
18.30 - творог + грейпфрут = 200 г
В течение дня 1/2 банана, 1 мандарин
Вода 2 литра

30.12.2016 г

Вес в начале программы - 87,3 кг
Вес в прошлую пятницу - 82,4 кг
Вес сегодня - 81,8 кг
Отвес за неделю - 600 г
Отвес за программу - 5,5 кг

39 день - второй этап
08.00 - чай зеленый 180 мл, шоколад 20 г
08.20 - овсянка на воде + рыба = 100 г, салат (пекинская капуста, сладкий перед, лук, растит. масло) 100 г
10.30 - омлет из 2 яиц, салат (пекинская капуста, сладкий перед, лук, растит. масло) 100 г
13.30 - щи со свежей капустой + мясо - 220 г, хлеб - 30 г
16.30 - домашний йогурт (без сахара), грейпфрут = 200 г
18.30 - творог + грейпфрут = 200 г
В течение дня 3 мандарина
Вода 2 литра

31.12.2016 г - Это в течение дня...
08.00 - чай зеленый 180 мл, шоколад 20 г
08.20 - яйцо вареное, закуска из баклажан (дом. консервация) 150 г
10.30 - творог + мандарин = 200 г
13.30 - рассольник + мясо - 220 г, хлеб - 30 г
16.30 - оливье (без картофеля у меня) 200 г + 150 г красного вина (гости из Сербии приехали...)
18.30 - рыба + фасоль + болгарский перец.
В течение дня 3 мандарина
Вода 2 литра

Не знаю как написать про Новогоднее застолье... Ночное застолье (с 31 на 1) и дневной рацион 1 января - это все на 1 число писать?

Приветик!
Хороший отвес. Умничка!

Поискала, поискала, как девчонки пишут про Новогодние праздники - не нашла...

В Новогоднюю ночь было все, но понемногу. Попробовала все салаты но по 1 ст. ложке, Которые без картофеля побольше чуть. Было шампанское и вино, пара бокалов, фрукты, к утру чай с тортиком домашним, кусочек небольшой....

Ой грешна, грешна... Гости из Сербии, не виделись 15 лет.....