Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 6 из 6 • Поделиться
Страница 6 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Первое сообщение в теме :
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Первый этап с 19.10.2016 84.9 кг |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 18 Окт 2016 - 9:41), всего редактировалось 1 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Поискала, поискала, как девчонки пишут про Новогодние праздники - не нашла...
В Новогоднюю ночь было все, но понемногу. Попробовала все салаты но по 1 ст. ложке, Которые без картофеля побольше чуть. Было шампанское и вино, пара бокалов, фрукты, к утру чай с тортиком домашним, кусочек небольшой....
Ой грешна, грешна... Гости из Сербии, не виделись 15 лет.....
В Новогоднюю ночь было все, но понемногу. Попробовала все салаты но по 1 ст. ложке, Которые без картофеля побольше чуть. Было шампанское и вино, пара бокалов, фрукты, к утру чай с тортиком домашним, кусочек небольшой....
Ой грешна, грешна... Гости из Сербии, не виделись 15 лет.....
Последний раз редактировалось: Татуся (Пн 2 Янв 2017 - 20:08), всего редактировалось 1 раз(а)
Татуся-
- Регистрация : 2016-09-15
Сообщений : 128
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
41 день - второй этап
01.01.2017 г.
08.00 - чай зеленый 180 мл, шоколад 20 г
08.20 - курица 100 г, морковь +чеснок + домашний йогурт б/сахара 120 г
10.30 - салат "Оливье"(без картофеля) с курицей + несладкий йогурт (домашний) 200 г
13.30 - куриный бульон с мясом - 220 г, сухари - 30 г
16.30 - салат "Селедка под шубой (без картофеля) 200 г + 150 г красного вина
18.30 - рыба + салат (свекла, болгарский перец запеченный, растит. масло, орехи) + вино
В течение дня 3 мандаринки, 1 грейпфрут
Кефир 150 мл
Вода 2 литра
Ну в общем с 15 до 19 часов сидели с гостями.... Так что один прием пищи перешел плавно в другой...
42 день - второй этап
02.01.2017 г
08.00 - чай зеленый 180 мл, шоколад 20 г
08.20 - рыба (горбуша) + гречка 100 г, лечо 100 г
10.30 - рыба (горбуша) 70 г, икра баклажановая 130 г
13.30 - куриный бульон с мясом - 220 г, сухари - 30 г
16.30 - курица запеченая 100 г с капустой квашеной +растит. масло (капуста немного вымочена)100 г
18.30 - творог 150 г, грейпфрут 1/2
В течение дня 2 мандаринки, 1/2 грейпфрута
Кефир 150 мл
Вода 2 литра
01.01.2017 г.
08.00 - чай зеленый 180 мл, шоколад 20 г
08.20 - курица 100 г, морковь +чеснок + домашний йогурт б/сахара 120 г
10.30 - салат "Оливье"(без картофеля) с курицей + несладкий йогурт (домашний) 200 г
13.30 - куриный бульон с мясом - 220 г, сухари - 30 г
16.30 - салат "Селедка под шубой (без картофеля) 200 г + 150 г красного вина
18.30 - рыба + салат (свекла, болгарский перец запеченный, растит. масло, орехи) + вино
В течение дня 3 мандаринки, 1 грейпфрут
Кефир 150 мл
Вода 2 литра
Ну в общем с 15 до 19 часов сидели с гостями.... Так что один прием пищи перешел плавно в другой...
42 день - второй этап
02.01.2017 г
08.00 - чай зеленый 180 мл, шоколад 20 г
08.20 - рыба (горбуша) + гречка 100 г, лечо 100 г
10.30 - рыба (горбуша) 70 г, икра баклажановая 130 г
13.30 - куриный бульон с мясом - 220 г, сухари - 30 г
16.30 - курица запеченая 100 г с капустой квашеной +растит. масло (капуста немного вымочена)100 г
18.30 - творог 150 г, грейпфрут 1/2
В течение дня 2 мандаринки, 1/2 грейпфрута
Кефир 150 мл
Вода 2 литра
Последний раз редактировалось: Татуся (Вт 3 Янв 2017 - 19:14), всего редактировалось 1 раз(а)
Татуся-
-
Регистрация : 2016-09-15
Сообщений : 128
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын - Алексей (31); дочь - Ольга (28)
Откуда : Нижний Тагил
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Добрый вечер!
Режим и порции соблюдаешь - молодец!
Потихонечку приближаем состав к программному питанию (убираем лишнее, одинаковые белки разводим по времени) и все будет отлично
Режим и порции соблюдаешь - молодец!
Потихонечку приближаем состав к программному питанию (убираем лишнее, одинаковые белки разводим по времени) и все будет отлично
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Добрый вечер! Чувствую что поднабрала за праздники... Завтра я на разгрузке - это святое!
Вот, все равно сбила режим, и тяжеловато стало... (ночные посиделки сказываются).
43 день - второй этап
03.01.2017 г
08.00 - чай зеленый 180 мл, шоколад 20 г
08.20 - кур. печенка 50 г + гречка 50 г, лечо 100 г
10.30 - кур.грудка 80 г, икра баклажановая 130 г
13.30 - щи + кур.мясо - 220 г, сухари - 30 г
16.30 - кур.печенка 80 г с капустой квашеной +растит. масло (капуста немного вымочена)120 г
18.30 - творог 150 г, грейпфрут 1/2
В течение дня 2 мандаринки
Вода 2 литра..
Что-то поленилась салаты строгать.... за праздники устала на кухне....
Вот, все равно сбила режим, и тяжеловато стало... (ночные посиделки сказываются).
43 день - второй этап
03.01.2017 г
08.00 - чай зеленый 180 мл, шоколад 20 г
08.20 - кур. печенка 50 г + гречка 50 г, лечо 100 г
10.30 - кур.грудка 80 г, икра баклажановая 130 г
13.30 - щи + кур.мясо - 220 г, сухари - 30 г
16.30 - кур.печенка 80 г с капустой квашеной +растит. масло (капуста немного вымочена)120 г
18.30 - творог 150 г, грейпфрут 1/2
В течение дня 2 мандаринки
Вода 2 литра..
Что-то поленилась салаты строгать.... за праздники устала на кухне....
Татуся-
-
Регистрация : 2016-09-15
Сообщений : 128
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын - Алексей (31); дочь - Ольга (28)
Откуда : Нижний Тагил
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Добрый вечер, Танечка!
Как прошла разгрузка? Втягиваешься в режим потихоньку?
Как прошла разгрузка? Втягиваешься в режим потихоньку?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Добрый вечер! Разгрузка прошла нормально, минус 500 г. За Новогоднюю неделю прибавила 1 кг 200 г. Селедку не ела, но пока разделывала все пальцы облизала, а потом цитрусовые были..... "Зацвела я" Каждый день грейпфрут, мандарины, апельсины..... лицо воспалилось, чешется... Сегодня уже начинает шелушиться, значит скоро пройдет.... Кушаю и пью по часам, но сбила все.... Кушаю отдельно рыбу или курицу, никакие салаты не лезут.... На желудке тяжесть... Нефролог еще до Нового года дала направление к гастроэнтерологу, проверять желудок....
Татуся-
-
Регистрация : 2016-09-15
Сообщений : 128
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын - Алексей (31); дочь - Ольга (28)
Откуда : Нижний Тагил
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Танечка, к врачу, конечно, нужно обязательно.
Постарайся перейти на программное питание
Постарайся перейти на программное питание
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Отправляют на зондирование..... Что-то я не готова к этому... Напрягает меня все это.... Стараюсь перейти, сегодня приготовила на пару брокколи, цветную капусту и зеленую фасоль. Кур.грудка. у меня тоже приготовлена. Не могу салат из сырой капусты кушать... Не знаю что придумать. Подташнивает к тому же ... Завела напоминалку на телефоне, часы выдерживаю по приему пищи и питью... Состояние такое - хочу плакать....
Татуся-
-
Регистрация : 2016-09-15
Сообщений : 128
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын - Алексей (31); дочь - Ольга (28)
Откуда : Нижний Тагил
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Танечка, сначала нужно обследоваться и действовать по рекомендации доктора!
Здоровья!
Здоровья!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Спасибо! Схожу сначала к нефрологу, у меня контроль в январе... Сегодня на разгрузке.
Татуся-
-
Регистрация : 2016-09-15
Сообщений : 128
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын - Алексей (31); дочь - Ольга (28)
Откуда : Нижний Тагил
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Татьяна, как дела? Как здоровье?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Здравствуйте! Меня наверное уже потеряли тут. Болела, не вставала. Депрессия навалилась.. Разгрузочный день по средам так и делала, по весу порции соблюдала, а вот продукты (честно признаюсь) были разные (в том числе и запрещенные). Естественно набрала килограммы... Еще прохожу обследования и записана на приемы врачей (я на инвалидности). Наверное весь месяц уйдет, так как пришлось все перенести из-за болезни. Может мне в группу самостоятельно худеющих пока уйти?
Татуся-
-
Регистрация : 2016-09-15
Сообщений : 128
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын - Алексей (31); дочь - Ольга (28)
Откуда : Нижний Тагил
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Татьяна, привет!
Рада твоему появлению
В группе самостоятельно худеющих также есть определенные правила: еженедельные отчеты по весу и питанию вкратце. Питание должно соответствовать программе (разница лишь в том, что меню ежедневно ты не предоставляешь.) Удобно ли тебе это сейчас?
Ты подумай, если такие отчеты не удобны, то давай подождем, и ты вернешься, когда будешь готова. (страничку отправлю в архив, оттуда в любое время ее можно будет перенести обратно)
Пусть все со здоровьем наладится
Рада твоему появлению
В группе самостоятельно худеющих также есть определенные правила: еженедельные отчеты по весу и питанию вкратце. Питание должно соответствовать программе (разница лишь в том, что меню ежедневно ты не предоставляешь.) Удобно ли тебе это сейчас?
Ты подумай, если такие отчеты не удобны, то давай подождем, и ты вернешься, когда будешь готова. (страничку отправлю в архив, оттуда в любое время ее можно будет перенести обратно)
Пусть все со здоровьем наладится
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Здравствуй Леночка! Давай тогда закончу со своими делами сначала. Сегодня сдала анализы. Во вторник в "Диализ" на контроль. Вот что там скажут, ли может отправят еще куда, потом определюсь.... Не и не решилась ФГC
Татуся-
-
Регистрация : 2016-09-15
Сообщений : 128
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын - Алексей (31); дочь - Ольга (28)
Откуда : Нижний Тагил
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Конечно, Танюша! Здоровье важнее
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Вот и я. Сдала анализы, к сожалению не понравились нефрологу они.... Мало тромбоцитов в крови, что-то еще нашли...., буду после праздников пересдавать и если что, к ней и гематологу идти надо... Но разгрузочный день один раз в неделю делаю, правда вес не падает, но и не прибавляется...
Татуся-
-
Регистрация : 2016-09-15
Сообщений : 128
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын - Алексей (31); дочь - Ольга (28)
Откуда : Нижний Тагил
Страна :
Re: Страничка Татуся - Татьяна Второй этап
Приветик!
Пусть все будет хорошо!
Пусть все будет хорошо!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 6 из 6 • 1, 2, 3, 4, 5, 6
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 6 из 6
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля