Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1)

Первое сообщение в теме :

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1) - Страница 24 D8ba89fb74f0

Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!

Основные положения

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
• Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)

В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим - колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню блокнот:

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:: [table border="5"][tr][td] [/td][td]02.07.10 [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Вес [/td][td]... [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Шея [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Плечо [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Грудь [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Талия [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Таз [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Бёдра [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td]Голень [/td][td]...см [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][/table]

Evgesha пишет:
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с 10.08.2018
ваш рост - 168 см
ваш вес - 108 кг
ваш объем талии -105 см
желаемый вес 61 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Блокнот+1этап с 13.08.2018 108 кг
2 этап с 29.09.2018 103,4 кг
3 этап с 14.11.2018 98,7 кг
4 этап с 29.11.2018 95,5 кг
3 этап с 13.03.19 вес 88,5
4 этап с 04.04.2019 85,8 кг

автор **llalloba18** Вс 21 Апр 2019 - 11:35

С Вербным воскресеньем! ЗДОРОВЬЯ!
СПАСИБО,ЮЛЕНЬКА!

автор **llalloba18** Вт 23 Апр 2019 - 8:45

Привет,Юля,особо писать нечего. Вчера не очень постно получилось( в смысле:из-за орехов...переела их и было плохо. Благо было всего 2пачки. Сегодня распишу,что ела позднее. Решила,что орехи не нужно совсем-срываюсь на них...невпервые,с орехвми такая история.
Ржаной зерновой хлеб с семечками(куплен в готовом виде),огурцы,стебли сельдерея есть в наличии. БЕЗ КОФЕ ПЛОХО,КАЮСЬ,ЧТО ПИЛА ЕГО. Горький шоколад ела(читала в пост можно горький),а еще посмотрю сегодня инжир-там есть кальций,вроде.
Желаю доброго дня!

Доброе утро! Не делай себе плохую диету. Это пост, а ты гортанобесием занимаешься, пытаешься насладить свои вкусовые рецепторы. Залей гречку 1:2 кипятком с вечера утром будет нормальная гречневая каша, потри свеклы, морковки с апельсином или с яблоком, пекинская капуста, помидор, болгарский перец, что душе угодно, заправить капелькой соевого соуса и бальзамического уксуса, посыпь сверху тыквенным семечками или кунжутным, льняными. Советуйся или впадёшь во все тяжкие, хлеб один раз можно в день.

автор **llalloba18** Вт 23 Апр 2019 - 10:20

Спасибо,огромное! В точку про гортанобесие)))) ! А еще я свежего картофеля купила и в духовке запеку. И капусту свежую на терке сделаю. Огурцы и стебли сельдерея! И без орехов! Юля,спасибо!

Будь здорова!

автор **llalloba18** Вт 23 Апр 2019 - 16:13

Питание сегодня,вторник, 23апреля:
вода
Кофе и шоколад
8:00 хлеб ржаной зерновой-37гр(на 7гр больше), огурцы и стебель сельдерея.=200гр
11:00 яблоки=200гр
14:00 картофель-94гр и огурцы- 100
16:00 кофе с кусочком шоколада(нарушила, хочу шоколада)
17:00 картофель и стебли сельдерея
Вчера не понравилось,что сухари ела вечером с водой(кефира хочется).
19:00 стебли сельдерея
Сегодня гречуу с вечера залью!!!!

Чеснока поешь, может не будет ничего хотеться.

автор **llalloba18** Вт 23 Апр 2019 - 20:39

Гречку сделала на завтра! Юля,как же хорошо,что ты мне сказала про это,все-таки, "толстяк внутренний" вылезает( стоит не спланировать и все...идет в ход шоколад...
Спасибо,что напомнила норму хлеба-30гр,вчера я съела побольше,а про гречку и не подумала.
На завтра есть перец,огурчики,помидорчики,морковка,свекла!!!ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ!
СПАСИБО!!!! чеснок люблю,но боюсь запахом спугнуть))) он долгоиграющий продукт)

Укропом попробуй зажевать.

автор **llalloba18** Пт 26 Апр 2019 - 8:20

вес с начала программы -108 кг
вес в прошлую пятницу - 82,3
вес сегодня –83,1кг
привес за неделю+ 0,8 кг

Юль, привет!
Не готова я была морально...эмоционально тяжело, мне нужно было просто выспаться. Вобщем, я все дни спала плохо,ела шоколад,спорта не было, перемена погоды и самое "перегруженное"-я пересела на другую авто, она с другими габаритами. Вчера весь день ела рыбу-хек(медальоны) с помидорками, перцем красным. А сегодня страстная пятница. Вобщем, без спорта я дурею...Вес прибавила из-за шоколадок,их ела многго-много...и кофе....так,что только Бог знает,как я пост держу) конечно, это не пост...
Желаю доброго дня,Юлечка!

Доброе утро! Огорчена не меньше тебя, но ты сильная - справишься( с Божьей помощью)

автор **llalloba18** Пт 26 Апр 2019 - 13:03

привет,Юль! позанималась сегодня ходьбой,стресс сняла) спасибо,за поддержку!
сегодня страстная пятница,я,таки,пила кофе и 20гр шоколада, воду пью, а вообще,назавтра будут баклажаны тушеные,гречка, так как на углеводы меня тянет.
завтра тоже можно рыбу,поэтому,наверное,рыбку сделаю или на крайняк, тунец консервный с салатиком.
самое главное-а это меня более всего радует,что желудок не растягиваю) даже воды пью по 200 гр) вот, где главное чудо! вроде,чревоугодия поменьше стало) червям угодия,осталось справится со своим унынием-это мой самый страшный порок,честно.
пасху хочу сделать немного
и наверное, вместо кулича испеку домашнее печенье,тоже немного.
спасибо,за ответ, Желаю добра и здоровья, Юлечка!!!

Все наши грехи от маловерия.

автор **llalloba18** Пт 26 Апр 2019 - 20:30

знаешь, Юль, ты права! А вообще, мне тяжело от того как люди реагируют" толстею-худею", они бурно реагируют...а я стесняюсь(
меню на завтра: я купила филе минтая, сделаю рыбу к завтра! и перец красный, с к апустой свежей салат, кофе и шоколад, и еще испеку печеньки испеку из правильной муки(выбора полно:гречневая,льняная,овсяная есть),пшеничной нет)
пасха,надеюсь,получилась. мне хотелось сделать ее.
С наступающим Светлым праздником!
Буду стройнеть до запланированного веса! СПАСИБО,ЧТО ВЫ ЕСТЬ! ПРОЦВЕТАНИЯ И ЗДОРОВЬЯ Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1) - Страница 24 2956289297

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1) - Страница 24 2956289297

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1) - Страница 24 203677

Будь здорова!

автор **llalloba18** Вс 28 Апр 2019 - 5:34

Христос воскрес! Воистину воскрес!
Дорогая Юля, желаю мира,добра, любви и здоровья и твоим близким!
сегодня питаюсь как простая смертная)
p/s.С головой

Христос воскресе! Христос воскресе! Христос воскресе!
Будь здорова и счастлива.

автор **llalloba18** Пн 29 Апр 2019 - 8:25

Юля, привет! Я так и не освоила технику,к сожалению...не смогла сообразить каким образом мне сделать новую табличку разгрузок? старую я всю заполнила. целый час пробовала,но делаю не так и все(((

меню,29 апреля,понедельник:
проснулась не очень рано, но еду спланировала:
вода
8:30 кофе,24гр шоколада, сыр-21гр
9:00 гречка запаренная-60гр, куриное филе-70гр, салат из огурца и стеблей сельдерея с облепиховым маслом-70гр=200гр
12:00 суп из чечевицы с кусочком филе-190гр и 10гр черного зернового хлеба=200
13:00 груша=200гр
15:00 яйца вкрутую-100гр и салат-100гр=200
16:00 кофе с сыром(из тех 21гр=на весь день)
18:00 куриное филе-100гр и салат-100гр=200гр
завтра разгузочный день на картофеле(запекала на постную неделю, лежит и ждет меня. не испорчен, готов к употреблению xi-xi

в пятницу вес показал,что я за неделю прибавила,а в субботу слила. Но вчера снова вес плюсанул на +500гр.
очень буду стараться себя не тормозить. Вчера нашла видео, где рассказывали про продукты с кислой и щелочной средой. Очень занятно:
с щелочной средой продукты:
-груша
-огурцы
-капуста
-миндаль
-банан(удивил!)
-вся зелень
-очень полезный сельдерей
Вот и получается,что к белку,например, мясо-кислый продукт,который закисляет,нужен огурец или капуста. Очень прикольно, если интересно,то я ссылку добавлю

вобщем,прикольно)
P/S. Желаю здоровья и добра,ЮЛенька!!! Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1) - Страница 24 170767

Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1) - Страница 24 170767

Добрый день! Молодец, хорошее меню спланировала. Про щелочные продукты, ещё лимон забыла) хорошего дня!

автор **llalloba18** Пн 29 Апр 2019 - 11:16

Спасибо!и тебе!

автор **llalloba18** Вт 30 Апр 2019 - 6:27

Юля,доброго дня!
спасибо,за табличку!!!! Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1) - Страница 24 203677

разгруз на картофеле в духовке сегодня
Желаю доброго дня!!!!

Доброе утро! Лёгкой разгрузки и тяжёлого отвеса.

автор **llalloba18** Ср 1 Май 2019 - 4:09

вес с утра-82,8
вес вечером-83,4
вес на следующий день-82,7
отвес-100гр

очень я тяжело отдаю,что наела в праздник...

Юль,привет! Желаю доброго дня!

вес на картофельной разгрузке-100гр...Вчера читала разгрузчные дни,но бегло. Уточнить хочу: на ночь кефир не надо было?
но я выпила,мне не очень эта разгрузка...я картошку пожалела xi-xi

Купила стейк кеты,сделаю в цептере рыбу.
6:00 кофе,сыр,шоколад
6:30 60гр яйцо,салат с сельдереем,огурцом-80гр и гречка-60гр
9:30 кета-100 и салат-100
12:30-суп с хлебом-200
15:00 яйцо-60гр-салат-140гр=200
18:00 кета-100 и салат-100
кефир на ночь =200
желаю продуктивного дня!!!

Доброе утро! С отвесом! С праздником и хорошего дня! Меню приняла.

автор **llalloba18** Ср 1 Май 2019 - 6:53

Привет! С 1 с мая!и тебя и тебе всего наилучшего!

Береги себя.

автор **llalloba18** Чт 2 Май 2019 - 15:53

Юль,Привет,я сегодня в зажор ушла( орехи вчера купила:миндаль в скорлупе. Сначала сЬела 30гр...а потом, пока не съела все-не могла успокойится( мед добавила,мак посыпала Иииии АГА...
вобщем,на 3000 ккал день мой. Не выдерживаю реакцию людей на себя-сразу заболела-простыла, но сегодня зажор((
весь день сплю.Утром встала-кофе,сыр,шоколад (больше 30гр...)
9:00 суп чечевичный и хлеб=200
10:00 груша-170гр
12:00 салат из стебелй сельдереяи огурцов и 1 шт вареное яйцо-200гр
15:00 тушеные баклажаны-100 и рыба-кета-100=200
17:00 груша-170
и вот отсюда пошел жор( потом я съела апельсин-200...и вход пошли орехи,мед,мак...ладно, просто завтра я снова наберу,не могу понять...это от эмоционального состояния-не могу привыкнуть к реакции людей на меня...вот и в зажоре...винюсь,что не выдержала,таки(

Добрый вечер! Скоро этих зажоров станет меньше. Держись, знай себе цену.

автор **llalloba18** Чт 2 Май 2019 - 20:09

Юля,спасибо,за обратную связь, за поддержку!

автор **llalloba18** Пт 3 Май 2019 - 22:14

вес с начала программы -108 кг
вес в прошлую пятницу - 83,
вес сегодня –83,5кг
привес за неделю+ 0,4 кг

меню,пятницы,3 мая:
8:30 кофе,сыр,шоколад
9:00 салат с капустой,укропом-120гр и 80гр-кета=200
12:00 салат с капустой и рыба=200 хотелось рыбы
15:00 кефирник=200гр
18:00 салат с капустой-90гр и 110гр адыгейский сыр=200
была встреча и пила кофе в 21:00 и 2 карамельки съела, сыр-10гр(на глаз)
на ночь кефир=200гр
меню суббота,4 мая:
кофе,сыр,шоколад
6:00 гречка-75гр,салат с капустой-75 и яйцо-50гр=200
9:00 суп чечевичный,куриный мясо с хлебом-10гр=200
12:00 адыгейский сыр-100 и огурец-100
15::00 кета-100гр и салат-100гр
18:00 куриное филе-100 и салат-100гр
кефир=200
Желаю доброго дня,прекрасных выходных!!!! спасибо,за проверку!
сегодня уже без зажора,даже в гостях!

Доброе утро! Привес не большой, поздравляю. А с зажором ты быстро справилась, молодец, я знала, что ты сильная. Хороших выходных и здоровья крепкого.

автор **llalloba18** Сб 4 Май 2019 - 8:26

спасибо, дорогая Юля!!!
определение архетипа
вдруг будет интересно? это тест

Доброе утро! И какой твой архитип?

автор **llalloba18** Вс 5 Май 2019 - 18:21

привет,Юль, по тесту на данный момент "мудрец"
я из-за стрессов шоколада переедаю,к сожалению.
На днях заметила,что один из котов подолгу в лотке стоит.Перепугалась,что мочекаменная болезнь,а на праздники большинство ветеринарок закрыто,вобщем, сегодня с мочой котейки и с самим котом с раннего утра, но все нормуль,оказалось,что цистит у моего животного,якобы от стресса...А из стрессов -это только то,что может чуток меньше наруки брала) кот с улицы подобран. Первый кот тоже с ума сходил-отпаивала его "баюном-антидепрессантом",а выяснилось,что у меня лба животных чувствительные натуры,с тонкой душевной организацией)
Буду лечить! Мочекаменную болезнь исключили! Хорошо!
меню на сегодня,воскресенье:
7:00 кофе с лимоном, шоколад,сыр
7:30 миндаль-30гр и ушла с котом
10:00 рыба сайда-150гр и 50гр свежего лимона
13:00 салат из свежей капусты с маслом-110 и рыба сайда-90гр=200
16:00 суп чечевичный-185 и хлеб ржаной-15гр=200
19:00 кефирник
на ночь кефир=200
меню на понедельник,6 мая:
6:00-кофе с лимоном,сыр, шоколад
9:00 сыр адыгейский-100 и огурец-100
12:00 рыба-сайда-100 и салат с капустой-100=200
15:00 суп чечевичный с хлебом=200
18:00 куриное филе-100 и перец красный-100=200
кефир=200
Иногда тянет на молочный шоколад,но когда покупаю темный,но не сильно горький,то понимаю,что привыкла к горькому. Сейчас стал нравится кофе с лимоном. По магазинам долго хожу, хочу купить на салаты чесночное масло для заправки. Попробовала кунжутное, тыквенное-очень понравились. Обнаружила,что у меня тыква целаю испортилась за зиму,я все думала,что с ней сделать,а тыква меня не дождалась)))
Вот как-то так. зажоров меньше-это факт!
Тебе желаю здоровья и успехов во всем! спасибо,за проверку!

Добрый вечер! Чесночное масло сама сделай. Хорошо, что мочекаменную исключили у кота, видишь кот как ты, чувствительный и ранимый, только шоколад не ест)))
Белковое составляющее на порцию 100грамм, 150 рыбы это перебор.
Кофе с солью, тоже интересный вкус.
Всего тебе хорошего.

автор **llalloba18** Вс 5 Май 2019 - 18:59

Спасибо, Юль,кофе обязательно попробую! А 50/50 белок с зеленью буду делать!

автор **llalloba18** Вт 7 Май 2019 - 4:24

Доброго времени суток, Юля!сегодня молокочай!
вес с утра-83,1
вес вечером-82,8
вес на следующий день-

Доброе утро! Лёгкой разгрузки!

автор **llalloba18** Вт 7 Май 2019 - 8:56

спасибо, Юля, хорошего дня!

автор **llalloba18** Ср 8 Май 2019 - 4:18

вес с утра-83,1
вес вечером-82,8
вес на следующий день-82
отвес -1,1

Доброе утро, Юлечка!!!! Аспаркам по 1т 3 раза приму!
меню,среда 8 мая 2019:
вода
6:00 кофе,сыр, шоколад
6:30 каша гречневая-60гр, салат из зеленого перца с маслом -70гри филе куриное-70=200
9:30 суп чечевичный с хлебом=200
12:30 сайда-80гр и стебли сельдерея с маслом-120=200
15:30 сыр адыгейский-100 и зеленый перец с перцем красным-100=200
18:00 филе куриное-100 исалат с перец красным с сельдереем
кефир с корицей на ночь=200
cor

P/S. Дорогая Юля, поздравляю с наступающим праздником! Мирного неба нам ВСЕМ!
Желаю здоровья всем родным и близким, и тебе!!!! Страница llalloba18 - Инесса - Феня, Магистр - 4 этап (часть 1) - Страница 24 203677

спасибо, за проверку!!! cor

Желаю отличного дня!!!

Доброе утро! Отличный отвес, поздравляю. Меню приняла! Хорошего дня! И тебе здоровья и мирного неба над головой.