Страничка Татьяны46 - Худеем сами

Ну, что же, мы начинаем! С Богом!

Исключить сахар и все сахаросодержащие продукты.

Исключить картошку и все продукты состоящие из нее.

Исключить газированные напитки, в том числе и газированную минеральную воду.

Еда и продукты.

Можно есть абсолютно все то, что вы ели раньше, но – каждая порция любой еды должна быть уменьшена на 1/3
Т.е. – вчера съедали 4 бутерброда, сегодня это будет 3 бутерброда, вчера ели 2 половника супа, сегодня это будет 1/3 вашей обычной порции.

Питье.
1. Простая вода, не менее 2 литров обычной воды в день.
2. Каждое утро 1 стакан воды с медом, т.е. - 1 столовая ложка меда с лимоном.
3. На ночь 1 стакан кефира + 1 ст. ложка меда. Это может быть биокефир, но, не в коем случае, не иогурты.
4. В течение дня старайтесь выпить всю свою порцию воды, увеличивать эту порцию нельзя.

Недосаливайте никакую еду.
В течении дня, обязательно съешьте 2 квадратика черного шоколада.
1 раз в неделю – сауна, или жесткий душ, обязательно!

В остальном, у вас будет обычный образ жизни, с обычной едой, в течение 14 дней.

Объяснения.
С сахаром и картошкой я думаю вам все понятно.

Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, не дают пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., образуется блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение осмоса. Из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться.

Обычная вода - чем чище вода , тем быстрее она проходит в клетку и тем быстрее она убирает и выносит из клетки шлаки.

Черный шоколад – ваше настроение и дополнительная энергия.

Мед с лимоном и водой – так вычищаются печеночные клетки и убираются шлаки

Вот это прочитай обязательно!
https://mech.forum2x2.ru/forum-f19/tema-t265.htm

https://mech.forum2x2.ru/forum-f23/tema-t222.htm#1301

Не страшно, что ты установку как попугай проговариваешь, ты проговорила и забыла, а мозг твой запомнил, психика твоя намотала на ус. Организм твой, пока ничего не делает, он сейчас присматривается, он тоже пока думает и соображает: кормят ли, как кормят, хорошо ли кормят. С точки зрения организма - хорошо ли кормят, это значит, что в организм попадает все, что ему нужно, т.е и белки, и углеводы, и витамины и все остальные штучки.
Если убедится, что все нужное есть, он постепенно начнет выбрасывать лишнее ему, в том числе и жир. Вот тогда уже и наступить это, так долгожданное, похудание. И... начнется настоящая битва за саму себя.

Закажи себе свой вес, который ты хочешь. Выучи свою психологическую фразу:
- Я вешу 75 кг, и никогда не буду весить больше.
- Я худею каждый день.
- Я худею для своего здоровья.

Мало кто понимает, и верит, что такая простая психологическая настройка делает чудеса в деле похудания.
Похудание начинается именно с этого. Пока твоя психика не поверит, что ты действительно хочет похудеть, организм будет бороться против каждого уменьшенного тобой грамма.
На все это в первый месяц, иногда на 2 месяца, потребуется время.
Повторяя эту свою психологическую нагрузку, ты убеждаешь и себя и твою психику, что все хорошо, что ты уверена в себе.
Одновременно с этим, твой организм потихоньку начинает понимать и верить, что кормить по-прежнему будут, и будут кормить даже лучше чем прежде. Организму нужно что? Грубо говоря, просто белки, витамины и все прочее. Ему все равно, вкусно это или не вкусно. Уже через месяц, твой организм начнет без сожаления выбрасывать все лишнее, будь то жиры или углеводы. А значит, начинается этот процесс, процесс похудания.
Но…, поскольку мы, в отличие от самого организма, любим вкусненькое, программа и составлена так, чтобы было вкусно, полезно, и правильно. Т.е еда тоже должна быть правильной.
И тогда, лавиной, начнется сбрасывание килограммов, и тебе самой не захочется остановиться.
Я знаю, что случится это обязательно. Поверь мне! Ты не первая и не последняя прошла через это, и, все как одна, говорили: «Боже! Ну почему я была такой дурой, и не начала все это раньше, лет 10 тому назад! Так что начинай! Начинай с первого этапа.
Правда не надейся, что ты быстренько побудешь на пару недель на диете, вот ты уже худая. Так не будет! А вот к новому году, тебе уже не стыдно будет посмотреть на себя.
Начинай, и не сомневайся. Все будет отлично!

Твоя задача у тебя такая:
Регулярно и по времени кушать
Кушать все, что организму положено
Научится кушать порционно ( по порциям)
Уменьшить желудок
Не быть голодной
Научиться выпивать 2 литра чистой холодной воды. Вот и все на этот этап.

мой вес сейчас 82кг, 2-3 недели назад был 85кг,уже кое что

даже кофе с сахаром нельзя по утрам?да? А картошка в супе?ну я буду конечно соблюдать,эт так для уточнения

(жесткий душ, обязательно! ).... что имеется ввиду

А фрукты? их когда можно кушать

Evgesha пишет:Твоя задача у тебя такая:
Регулярно и по времени кушать
Кушать все, что организму положено
Научится кушать порционно ( по порциям)
Уменьшить желудок
Не быть голодной
Научиться выпивать 2 литра чистой холодной воды. Вот и все на этот этап.

Так что кушаешь как обычно, как ты привыкла, но каждая порция любой еды должна уменьшаться на 1/3 против обычной.

Татьяна46 пишет:даже кофе с сахаром нельзя по утрам?да? А картошка в супе?ну я буду конечно соблюдать,эт так для уточнения

Кофе можно с сахаром пока, кефир на ночь обязательно, вся еда (кроме кефира) - за 2-2,5 часа до сна.
Больше никаких заданий на последующие 2 недели не будет.
Взвешивайся и записывай свой вес.
Об остальном будем говорить в течение этих недель. Посмотрим как пойдут дела.

Танюшка, удачи тебе!

Спасибо девочки,эх трудно пить 2 литра воды

Начни с литра, дня 3-4, а потом начинай добавлять по стакану. У всех такая же проблема, а потом втягиваются, в дальнейшем даже не понимают как это можно было не пить. И самочувствие резко изменяется, тем более тебе, кров из носа, нужно очистить печень.

Ну совсем другое дело, литр ,а скажи Evgesha муж мой мог от меня заразиться или нет,а то он даже лечиться не хочет и анализы не идет сдавать.говорит я здоров

Если ты о гепатите, то безусловно, и он и вся семья могли заразиться. Быстренько сдавайте анализы!

Да нет дети привиты и даже внуку поставлена прививка ,к тому же дочь с мужем живут не со мной ,а вот муж, ну ни в какую не соглашается и все тут

Наверно здесь про гепатит не надо писать.об этом на той странице

Понятно!

мой вес вечером 82,5кг,утром не взвешивалась

Отлично! Как у тебя дела, Танюшка?

Кушать почти совсем не хочется,раньше в обед и первое съедала и второе,а пока только куриное бедрышко и 2 ложки каши гречневой и больше пока не хочу.может это временное явление,завтрак тоже немного овсянки и до обеда есть не хочется воду пью,все как положено ,правда вчера кусок торта съела,так после него часа 3,5 не ела ,а потом грущу и яблоко,на ночь кефир

Молодец! Не забывай о психологической разгрузке, это очень важно!

Ну вот снова я на связи ,мой вес утром после кофе 81кг особо ни чего не делаю,странно

Но джинсы уже с гамашами надеваю, . . . . .налазят :ne_znaj:

пока 80кг ровно

Вес остановился

Ну, нормально! Организм твой сейчас в раздумиях - питание нормальное, всего хватает (это он так рассуждает сейчас). Вот и пусть посидит и подумает! Посмотрим что дальше будет! Все-таки 3 кг ты сбросила уже, процесс пошел!

всем привет,Evgesha ,что будем делать дальше?
А я то в отпуске ураааааааааа

Продолжаем программу 1 этапа.

Хорошо!

Evgesha я вот что нашла,решила купить.
Из Талкана можно готовить множество вкусных и полезных блюд - это каши, десерты, лепешки и т.д.
Талкан усваивается практически мгновенно. Этот биодинамический продукт, за счет мощной энергетики проросших зерен и легко усваиваемых аминокислот питает и включает мозг на оздоровление.

Талкан - растворяет холестериновые и солевые отложения в сосудах, суставах, позвоночнике, печени и почках. Нормализует уровень сахара в крови. Рекомендован людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, после тяжелых операций, травм.

Так же Талкан омолаживает кожу, улучшает структуру волос и состояние ногтей, эффективное средство с лишним весом, депрессиями.

Конечно попробуй! Вреда от этого препарата не будет... Посмотрим что из этого получится! Вперед!

Девочки здравствуйте,ну вот вес держится 80кг ,бодифлекс не делала 6 дней,какие то дела мешали,с внуком водилась, Evgesha у меня начались,пардон запоры,вся проблема с весом в этом я думаю что то надо делать

Это дело поправимое. Тебе нужно в течение 3-4 дней поесть только супы, разные, но не менее 3 раз в день, и все установится обратно. И, не затягивать, Танюшка, а то дальше будет значительно хуже! :ay:

спасибочки,я попробую

:sharik: :sharik:

Евгеша с днем рождения! Всех благ тебе,здоровья! Радости ,хорошего настроения .как то я проворонила день рождения,но у меня есть оправдание .я очень сильно простыла.думала в больничку лягу,обошлось .теперь про похудение ; вес плавает 80-82-79,5 ,сейчас81кг ем капустку, огурчик вес снижается,нет овощей ,вес растет вот такие мои успехи .С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ЕВГЕША!!!

На вид я сейчас примерно 76кг какой была 3года назад

Спасибо за поздравление!
Да ты и будешь худеть потихоньку! Видишь же, дело движется!

Ну вот и я всем привет,Евгеша какое то чувство переедания появилось,вроде ем мало, ну не хочу кушать и всё тут, бывает 2 раза покушаю,заставлять что ли себя

Значит организму не требуется больше. Как у тебя с весом? И как вообще себя чувствуешь?

чувствую себя хо-ро-шо,я ведь в отпуске,отсыпаюсь,правда скоро на работу,вес застрял на 80 кг иногда 79,5,а так всё прекрасно,воду пью

Очень нормально у тебя идет! Главное раскачать вес, а дальше - само пойдет. Уменьши калорийность еды, например, тощий творог - это 120 ккал, а жирный - 340 ккал, по вкусу мало отличается, а вес тормозит... И так во всех продуктах, даже в сосисках. Пересмотри этот момент и вес начнет прямо таять, вот увидишь! Проверено!