Дымка - начало

Первое сообщение в теме :

Ух.Выдохнула... Это я сама виновата,создала самовольно свою страничку "страничка Ольги" и приспокойненько в ней общалась (сама с собой).Создала ее 23 марта.За это время писала (сама себе) и удалила сообщения ,психанув однажды. Потом опять писала. Так что то обидно было Решила написать вам... Это я прошу прощенья, за тупость свою...Наконец то я успокоилась... Теперь надо ту страничку,наверное, удалить.

Съешь еще одно яйцо и горошек, по ккал и сытости будет как раз! Обидно конечно, но... бывает
Все остальное нормально, молодец!

А про яйцо то я совсем забыла... Значит с горошком яйцо=200

Всем привет! :ay:
4 день 3*2 этапа
9.00 вода
9.30 чай
10.00 салат капуст. 150
12.00 яйцо молоко
14.00 суп с мясом 200
16.00 ябоки
18.00 творог 200
на ночь кефир.вода 1.5 л.

Ну и прекрасно! Умница!
Не голодно тебе Олюша?

Нет не голодно.И даже легче в этот раз уже проходить.Намного спокойней стало. На родительскую,вы не представляете сколько было искушений с едой.Но не хотелось ничего.Самый мой последний срыв на сладкое,дает о себе знать,в хорошую сторону.было противно от сладостей.

Вот и молодец! Впрочем, все так и должно быть! Ты же помнишь, что теперь тебе на 3 недели идти. Ты очень хорошо худеешь, здорово!

Я почему то не знала ,что 3 недели. Ну это настроиться надо только.Вес нужно писать каждый день?

Нет не нужно, т.е. как обычно, и только если я попрошу показать вес!
Успеха Олюша!

Всем привет! :ay:
5 день 3*2 этапа.
8.30 вода
8.45 чай
9.00 суп с мясом 200
11.00 яблоко
13.00 В "макдональдсе" салат "цезарь" 170
15.00 яйцо молоко
16.30 яблоко или апельсин
18.00 творог 200
На ночь кефир,вода 1.5 л.

Хорошо! Умница!

Евгеша, а что делать если я уже не хочу есть через 2 часа после еды,переводиться на 3 часа.Во сегодня салат съела в 13.00,а есть не хочу до сих пор,а уже почти 16.00 доходит.

Увеличь время до 3 часов, это можно.

Код:

[url=http://mech.forum2x2.ru/forum-f100/tema-t427-345.htm#21930]Таблица разгрузок[/url]

Оля,

Всем,привет!
6 день 3*2 этапа
Меню:
7.30 вода
7.45 чай
8.05 салат 150
10.00 яблоко
11.00 2 мандарина
13.00 рыбный суп=200
15.00 салат рыба консерв.=200
18.00 горошек рыба конс.=200
На ночь хлеб+вода,воды 1.5 л.

Отлично! Молодец!

Всем привет! :ay:
7 день 3*2 этапа
Меню:
9.00 вода
9.30 чай
10.00 салат из капусты=200
12.00 яйцо и молоко
14.00 суп с мясом=200
16.00 фруктовый салат=200
18.00 творог =200
На ночь кефир 200.вода 1.5 л.

Замечательно! Умница, Олюша!

Всем привет!:ay:
Отчетик по весу:
с начала программы 107 кг
в прошлую пятницу 94,6 кг
сегодня 94,0 кг
отвес за неделю 0,6 кг
отвес с начала программы 13,0 кг

8 день 3*2 этапа
Меню:
8.30 вода
9.00 чай
9.30 салат из капусты красн. =150
11.30 рыба семга конс. 100 + яблоко
14.00 суп рыбный = 200
16.00 апельсин
18.00 рыба семга конс. 60 + салат 100
На ночь хлеб+вода, вода 1.5 л.
Что то порции великоваты становятся,стала чувствовать желудок. Могу даже апельсин съесть и усё...

Тогда уменьшай порции.
Меню хорошее! Молодец!

Всем привет! :ay:
9 день 3*2 этапа
Меню:
9.00 вода
9.30 чай
10.00 салат из салата,кукурузы и масла = 150
12.30 яйцо и молоко 200
15.00 суп с мясом=200
17.00 яблоко
19.00 творог 150
На ночь кефир.вода 1.5 л.

Замечательно! Умница!

Всем привет! :ay:
10 день 3*2 этапа
Меню:
7.30 вода
на службе
12.00 суп+мясо=100, салат 40, домашний сыр 60
14.00 яйцо молоко=200
16.00 яблоко
18.00 творог 100 салат 50
20.00 апельсин
На ночь кефир, вода 1.5 л.

Все нормально! Молодец! Ты не голодаешь?

Два дня есть не могла,было такое чувство,как будто еда стоит в пищеводе.Это было после каждой еды в теч. 2 часов. Сегодня такого не наблюдалось.Что то я не пойму что это было? Еще со стулом проблеммы, мож что то добавить надо?

Сделай салат со свеклой и подсолнечным маслом!

Да, на 3 этапе его придется есть каждый день, я уже о нем думала. Спасибочки! :buket:

Кстати, он очень хорошо помогает и действует.

Всем привет! :ay:
11 день 3*2 этапа
Меню:
8.00 вода
8.30 чай
9.00 салат из свеклы, квашеной капусты с маслом =200
11.00 яйцо,молоко =200
14.00 суп 130,кваш. капуста 40, сыр домашний 30
16.00 апельсин
18.00 творог 100,салат из свеклы 100
20 00 яблоко
На ночь кефир,вода 1.5 л.

Отлично! Молодец!

Всем привет! :ay:
12 день 3*2 этапа
Меню:
8.00 вода
8.30 чай
9.00 салат из свеклы, квашеной капусты с маслом =200
12.00 яйцо,молоко =200
14.00 суп 170,сыр домашний 30
16.00 апельсин
18.00 творог 100,салат из свеклы 100
20 00 яблоко :ay:
На ночь кефир,вода 1.5 л.

Умница! Очень хорошо!

Всем привет! :ay:
13 день 3*2 этапа
Меню:
8.30 вода
9.00 чай
9.30 салат из свеклы,кваш. капусты с маслом =200
11.30 яблоко
13.00 суп рыбный = 200
16.00 2 мандарина
18.00 рыба семга конс. 60 + салат 100
На ночь хлеб+вода, вода 1.5 л.

Отлично! Молодец!

Всем привет! :ay:
14 день 3*2 этапа
Меню:
8.00 вода
8.30 чай
9.00 салат из свеклы, квашеной капусты с маслом =200
11.00 яйцо,молоко =200
14.00 щи с мясом= 150, творог 100
16.00 яблоко , творог 100
18.00 салат из свеклы, кваш. капусты с маслом= 200
20 00 яблоко
На ночь кефир,вода 1.5 л.

Прекрасно! Умница!

Всем привет!
Отчетик по весу:
с начала программы 107 кг
в прошлую пятницу 94,0 кг
сегодня 93,5 кг
отвес за неделю 0,5 кг
отвес с начала программы 13,5 кг

Слабовато за неделю!

В начале 2 недели 3 этапа вес держался неизменным 4 дня.
Эти полкило ушли за последние 3 дня... :странно1:
15 день 3** этапа
Меню:
7.30 вода
7.45 чай
8.30 салат из дайхона с маслом =150
10.00 яблоко чай
12.00 салат из рыбы и зеленого горошка =200
14.00 рыбный суп =200
16.00 яблоко
18.00 салат из дайхона , рыба семга консерв.=200
На ночь вода,хлеб.Вода 1.5 л.