Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Страница 17 из 19 • Поделиться
Страница 17 из 19 • 1 ... 10 ... 16, 17, 18, 19
Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: Ника (Чт 3 Дек 2015 - 18:56), всего редактировалось 11 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Добрый вечер, Лада!
Ты куда пропала?
Мы же с тобой не договорились о дальнейшей работе на Программе.
Если ты всё-таки решила перейти в группу Худеем сами, не забывай, что и в этой группе по пятницам обязательно сдаем отчеты по весу за неделю.
В эту пятницу пятничный отчет ты не предоставила. Жду!!!
Или ты таки решила пока уйти с Программы.
Жду пояснений.
Ты куда пропала?
Мы же с тобой не договорились о дальнейшей работе на Программе.
Если ты всё-таки решила перейти в группу Худеем сами, не забывай, что и в этой группе по пятницам обязательно сдаем отчеты по весу за неделю.
В эту пятницу пятничный отчет ты не предоставила. Жду!!!
Или ты таки решила пока уйти с Программы.
Жду пояснений.
Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Последние мои наставления для тебя:
Все дальнейшее зависит только от тебя самой! Сохраняй порции по 200г, ночной кефир, суп. Тогда тебе не придется худеть заново. Организм сам найдет свою золотую серединку! Тем более что я ухожу из форума окончательно. При необходимости, девочки тебе помогут!
С наступающим! Удачи тебе и успеха! Крепкого здоровья! Исполнения всех желаний!
Спасибо за работу на программе! Мне было приятно и радостно с тобой работать и жить в нашей дружной семье!
Все дальнейшее зависит только от тебя самой! Сохраняй порции по 200г, ночной кефир, суп. Тогда тебе не придется худеть заново. Организм сам найдет свою золотую серединку! Тем более что я ухожу из форума окончательно. При необходимости, девочки тебе помогут!
С наступающим! Удачи тебе и успеха! Крепкого здоровья! Исполнения всех желаний!
Спасибо за работу на программе! Мне было приятно и радостно с тобой работать и жить в нашей дружной семье!
Этап 2*3. День двадцатый, двадцать первый, двадцать второй.
Добрый вечер!
Татьяна Львовна, Танечка извините за молчание. Татьяна Львовна, что случилось? Почему Вы покидаете программу? А как же мы...
У меня не зажор, пока во всяком случае. Я беременна. Вот это и выбило меня из привычной колеи. Такой вот сюрприз под новый год.
Отчёты за эти дни:
Фруктыперед едой: мандарины 270г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.5л
Отчёт по весу:
с начала программы 148 кг
в прошлую пятницу 116.2 кг
сегодня 116.8 кг
отвес за неделю +0.6
отвес за программу -31.2кг
Фруктыперед едой: яблоко 350г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.5л
Фруктыперед едой: яблоко 350г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.5л
Татьяна Львовна, Танечка извините за молчание. Татьяна Львовна, что случилось? Почему Вы покидаете программу? А как же мы...
У меня не зажор, пока во всяком случае. Я беременна. Вот это и выбило меня из привычной колеи. Такой вот сюрприз под новый год.
Отчёты за эти дни:
- 08-20 Вода 200мл
- 08-40 Кофе 200мл, шоколад, сыр
- 09-00 Каша перловая 60г, cалат (помидоры+ огурцы+ зелень+ 1 ст л оливкового масла) 60г, терпуг отварной 80г
- 11-00 Салат (капуста+ морковь+ зелень+ 1 ст л оливкового масла) 120г, терпуг отварной 80г
- 14-00 Уха с бурым рисом и терпугом 180г, хлеб ржаной 20г
- 17-00 Салат (капуста пекинская+ помидоры+ огурцы+ яйцо+ зелень) 200г
- 19-00 Творог 5% 100г, молоко 100г
Фруктыперед едой: мандарины 270г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.5л
Отчёт по весу:
с начала программы 148 кг
в прошлую пятницу 116.2 кг
сегодня 116.8 кг
отвес за неделю +0.6
отвес за программу -31.2кг
- 08-20 Вода 200мл
- 08-40 Кофе 200мл, шоколад, сыр
- 09-00 Каша гречневая мясная (говядина) 140г, cалат (редька+ капуста+ морковь+ свекла+ чеснок+ зелень+ 1 ст л оливкового масла) 60г
- 11-00 Салат (редька+ капуста+ морковь+ свекла+ чеснок+ зелень+ 1 ст л оливкового масла) 120г, курица отварная 80г
- 14-00 Суп овощной с овсяной крупой и говядиной 180г, хлеб ржаной 20г
- 17-00 Яйцо 60г, помидор 140г
- 19-00 Творог 5% 100г, кефир 80г, черника 20г
Фруктыперед едой: яблоко 350г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.5л
- 08-20 Вода 200мл
- 08-40 Кофе 200мл, шоколад, сыр
- 09-00 Каша гречневая мясная (говядина) 140г, cалат (редька+ капуста+ морковь+ свекла+ чеснок+ зелень+ 1 ст л оливкового масла) 60г
- 11-00 Салат (редька+ капуста+ морковь+ свекла+ чеснок+ зелень+ 1 ст л оливкового масла) 120г, курица отварная 80г
- 14-00 Суп овощной с овсяной крупой и говядиной 180г, хлеб ржаной 20г
- 17-00 Яйцо 60г, помидор 140г
- 19-00 Творог 5% 100г, кефир 80г, черника 20г
Фруктыперед едой: яблоко 350г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.5л
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Ну так это и прекрасно! Я тебя пламенно поздравляю! Видишь как здорово сработала программа! Усилился метаболизм, ушел жир, который мешал беременности. И, не смотря на то, что тебе еще худеть и худеть, организм справился и выполнил свою задачу! Теперь ты и гораздо здоровее стала!
Последние мои наставления для тебя:
Все дальнейшее зависит только от тебя самой! Сохраняй порции по 200г, ночной кефир, суп. Тогда тебе не придется худеть заново. Организм сам найдет свою золотую серединку! Тем более что я ухожу из форума окончательно. При необходимости, девочки тебе помогут!
С наступающим! Удачи тебе и успеха! Крепкого здоровья! Исполнения всех желаний!
Спасибо за работу на программе! Мне было приятно и радостно с тобой работать и жить в нашей дружной семье!
Последние мои наставления для тебя:
Все дальнейшее зависит только от тебя самой! Сохраняй порции по 200г, ночной кефир, суп. Тогда тебе не придется худеть заново. Организм сам найдет свою золотую серединку! Тем более что я ухожу из форума окончательно. При необходимости, девочки тебе помогут!
С наступающим! Удачи тебе и успеха! Крепкого здоровья! Исполнения всех желаний!
Спасибо за работу на программе! Мне было приятно и радостно с тобой работать и жить в нашей дружной семье!
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Ладушка! Девочка наша золотая!
Вот это сюрприз!!!
Муж рад? Срок какой?
Теперь о Программе.
Будешь работать в спец группе "Беременные и родившие"
или пока берешь паузу по уважительной причине, а потом с лялечкой вернешься?
Материалы на форуме:
Питание и жизнь беременных [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Питание беременных [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Вот это сюрприз!!!
Муж рад? Срок какой?
Теперь о Программе.
Будешь работать в спец группе "Беременные и родившие"
или пока берешь паузу по уважительной причине, а потом с лялечкой вернешься?
Материалы на форуме:
Питание и жизнь беременных [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Питание беременных [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Лада!
Приглашаю на наш новогодний корпоратив
Ждем здесь ЖМИ>>>
Приглашаю на наш новогодний корпоратив
Ждем здесь ЖМИ>>>
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Здоровья вам! Любви! Денег!
С остальным вы и сами справитесь!
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Ладочка!!!
Принимай наши поздравления с Днем Рождения!!!
ЖМИ ЗДЕСЬ>>>
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Лада!
Черкни пару слов о дальнейшей твоей работе на Программе. Работаем или делаем паузу?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Лада, приветик! Ты с нами или перевести пока твою страничку в Зал Славы ?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Привет, привет милые мои девочки!!!
Простите, что так долго не навещала вас! Как вы поживаете? Все ли здоровы?
Мы растем, мама поправляется, сдаем анализы, толкаемся вовсю. Вообщем счастливы и здоровы. Танечка, после родов планирую опять быть с вами.
Простите, что так долго не навещала вас! Как вы поживаете? Все ли здоровы?
Мы растем, мама поправляется, сдаем анализы, толкаемся вовсю. Вообщем счастливы и здоровы. Танечка, после родов планирую опять быть с вами.
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Ладочка!
Привет. хорошая!
Очень рада твоему визиту. Скучала за тобой.
Заходи почаще и держи в курсе твоих приятных дел.
Рассказывай как себя чувствуешь, как малышок-малышка ?
Когда по плану рожать ?
Родишь и обязательно продолжим работу над твоей фигурой.
Привет. хорошая!
Очень рада твоему визиту. Скучала за тобой.
Заходи почаще и держи в курсе твоих приятных дел.
Рассказывай как себя чувствуешь, как малышок-малышка ?
Когда по плану рожать ?
Родишь и обязательно продолжим работу над твоей фигурой.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Привет! Очень рада тебе! Как здоровье? Есть ли отеки, как АД? Регулярно ли обследуешься? Это важно, и для тебя и для будущего ребенка! Чем занимаешься? В декрет когда? В общем, рассказывай обо всем подробнее! Мы по тебе скучаем! Ждем весточек!
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Добрый вечер!
Танечка, спасибо! Я тоже скучаю, не хватает дисциплины и ваших с Татьяной Львовной мудрых слов поддержки . С вами рядом, чувствовала себя более дисциплинированно, надо было оставаться в строю. Чувствую себя хорошо! Малыш, по данным узи, тоже. По всей видимости будет у нас третий мальчишка. Мы надеялись на девчушку, но "славные мальчики у нас получаются" лучше- говорит доктор. Пополнение ждем в августе.
Татьяна Львовна спасибо! Отеков нет, АД 120/71 - 130/78 назначили допегит по мере повышения (более 130). Наблюдаюсь в перинатальном центре. При установке на учет сдавала кровь, был повышен сахар 5,2 при норме 5,1. Поставили гестационный диабет. Слежу за сахаром по дневнику, соблюдаю низкоуглеводную диету (иногда есть срывы). А остальные анализы, узи -хорошие. Вот такие делишки.
Танечка, спасибо! Я тоже скучаю, не хватает дисциплины и ваших с Татьяной Львовной мудрых слов поддержки . С вами рядом, чувствовала себя более дисциплинированно, надо было оставаться в строю. Чувствую себя хорошо! Малыш, по данным узи, тоже. По всей видимости будет у нас третий мальчишка. Мы надеялись на девчушку, но "славные мальчики у нас получаются" лучше- говорит доктор. Пополнение ждем в августе.
Татьяна Львовна спасибо! Отеков нет, АД 120/71 - 130/78 назначили допегит по мере повышения (более 130). Наблюдаюсь в перинатальном центре. При установке на учет сдавала кровь, был повышен сахар 5,2 при норме 5,1. Поставили гестационный диабет. Слежу за сахаром по дневнику, соблюдаю низкоуглеводную диету (иногда есть срывы). А остальные анализы, узи -хорошие. Вот такие делишки.
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Ага! Отлично! Умничка! А 3 сына это же здорово! Многие мечтают, а никак! Будешь очень счастливой мамой!
Только не разъедайся до безобразия, ешь только полезное! И думать забудь о тортиках, макаронах и пр. Ни тебе, ни ребенку совершенно не нужны эти излишества! Простая здоровая пища, вот что главное!
Не болей! Здоровья тебе и успехов!
Только не разъедайся до безобразия, ешь только полезное! И думать забудь о тортиках, макаронах и пр. Ни тебе, ни ребенку совершенно не нужны эти излишества! Простая здоровая пища, вот что главное!
Не болей! Здоровья тебе и успехов!
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Девочки милые, здравствуйте
Я с пополнением в семье, у меня родился третий мальчуган . Сразу же готова встать в ряды очаровательных худышек, и приступить к борьбе с лишними кгешками.
Я с пополнением в семье, у меня родился третий мальчуган . Сразу же готова встать в ряды очаровательных худышек, и приступить к борьбе с лишними кгешками.
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Приветик, Ладушка!
С рождением сыночка тебя, красавица.
Поздравляю и желаю сынули и тебе здоровья крепкого, сладкого сна ночью.
Поздравляем вас с сынишкой!
Пусть здоровеньким растет,
Жизнерадостным мальчишкой,
Мир с улыбкой познает.
Пусть он сильным станет, смелым,
Счастливо пускай живет,
Будет ловким и умелым,
Пусть ему во всём везет.
Сына вашего рождение
Крепче вас соединит.
Мира вам, любви, терпения,
Ангел пусть семью хранит!
Расскажи, когда родила , с каким весом? имя какое у мальчугана?С рождением сыночка тебя, красавица.
Поздравляю и желаю сынули и тебе здоровья крепкого, сладкого сна ночью.
Поздравляем вас с сынишкой!
Пусть здоровеньким растет,
Жизнерадостным мальчишкой,
Мир с улыбкой познает.
Пусть он сильным станет, смелым,
Счастливо пускай живет,
Будет ловким и умелым,
Пусть ему во всём везет.
Сына вашего рождение
Крепче вас соединит.
Мира вам, любви, терпения,
Ангел пусть семью хранит!
Теперь о работе на Программме.
Ты кормишь ребеночка молочком или он на смесях?
Это чтобы понять в какую группу тебя определить.
И твои данные нужны:
ваш рост-170 см
ваш вес- ? кг
ваш объем талии -? см
желаемый вес -? кг
Жду!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Спасибо Танечка!
Родила 25 июля, вес 3800, назвали Трофим. Танечка кормлю грудью.
Мои данные на сегодняшний день:
рост 170 см
вес 126.6 кг
объем талии 115.0 см
желаемый вес 95 кг
Родила 25 июля, вес 3800, назвали Трофим. Танечка кормлю грудью.
Мои данные на сегодняшний день:
рост 170 см
вес 126.6 кг
объем талии 115.0 см
желаемый вес 95 кг
Последний раз редактировалось: Аsterisk (Пн 8 Авг 2016 - 8:47), всего редактировалось 1 раз(а)
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Доброго здоровья, Ладочка тебе и твоей семье! С пополнением, пусть растёт здоровенький!
Ну рассказывай, как питаешься?
Ну рассказывай, как питаешься?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Юлечка, Леночка спасибо!
Питание моё вот такое:
Иногда после 23.00 пью чай с молоком и сахаром (одна чайная ложка) или с медом (пол чайной ложки)
Вода за день 1.3л
Питание моё вот такое:
- 09-00 Каша на воде(бульоне, полумолоке), сухарики ржаные
- 11-00 Чай с молоком, иногда с двумя печенюшками
- 14-00 Суп овощной (рыбный, с крупой), Гречка отварная (рис, овсянка, картофель отварной) с куриной грудкой (рыба на пару, тефтели, биточки), чай (кисель, компот домашний)
- 17-00 Творог с кефиром либо со сметаной, кусочек ржаного хлеба или ржаные сухарики (очень редко пол кусочка белого хлеба), орехи или фрукты, чай
- 20-00 Яйцо с кусочком ржаного хлеба, чай с молоком
- 22-00 Кефир
Иногда после 23.00 пью чай с молоком и сахаром (одна чайная ложка) или с медом (пол чайной ложки)
Вода за день 1.3л
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Привет, Ладочка!
С возвращением и пополнением в вашей семье!
Крепкого здоровья маме и всем сыночкам!
С возвращением и пополнением в вашей семье!
Крепкого здоровья маме и всем сыночкам!
Irina_K- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-06-06
Сообщений : 1024
Возраст : 79
Как вас называть? : Ирина
Дети : дочь, сын, внучка, внук
Откуда : г.Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Доброе утро! Своё питание мы начинаем со стаканчика водички, затем горячее питьё с шоколадом или без. Печеньки убираем, хлеб только к супу, еду не запиваем, ну и как то с овощами напряжёнка. Какой у тебя размер порции?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Доброе утро!
Ирочка, спасибо! Приятны ваши поздравления девочки! Спасибо за теплый прием и добрые слова!
Юля, в питание сырые овощи и разрешенные фрукты ввожу, но понемногу, боюсь за изобилие коликов у малыша. Размер порции завтрак, ужин 340 гр, обед 400 гр.
Ирочка, спасибо! Приятны ваши поздравления девочки! Спасибо за теплый прием и добрые слова!
Юля, в питание сырые овощи и разрешенные фрукты ввожу, но понемногу, боюсь за изобилие коликов у малыша. Размер порции завтрак, ужин 340 гр, обед 400 гр.
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Пусть пока размер остаётся, а потом посмотрим по весу. Овощи может кипятком ошпаривать/приваривать? От огурцов мне кажется не должно быть колек, думаю тут логически надо рассуждать, от чего у тебя бывает вздутие от того и у малыша. Пекинская капуста тоже вроде не взрывная, делай как считаешь правильным, но не забывай что овощи наши друзья.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Хорошо про овощи поняла. Юля, у меня вопросы: сколько жидкости в день мне нужно пить? Как отчитываться по меню, ежедневно?
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Жидкости - воды не менее 2 литров - это твоё молоко. Отчитываться, если получится, можешь ежедневно, если нет, то хотя бы раза три в неделю ( в пятницу вес обязательно)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Добрый день! С пятницей! Хороших выходных!
Отчёт по весу:
с начала программы "Кормящая" 126.6 кг
в прошлую пятницу 126.6 кг
сегодня 126.2 кг
отвес за программу -0.4 кг
Отчёт по весу:
с начала программы "Кормящая" 126.6 кг
в прошлую пятницу 126.6 кг
сегодня 126.2 кг
отвес за программу -0.4 кг
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Добрый день! Поздравляю с отвесом! Как прошла пищевая неделя? Овощи кушаешь?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Программа Кормящая. День первый, второй,третий, четвертый.
Добрый вечер!
Юля, неделя проходит нормально, только постоянно есть чувство голода, но думаю пройдет , ведь у меня были перекусы, а это животик запоминает хорошо и быстро.
Моё меню (получилось за четыре дня):
Фруктыперед едой: яблоко 200г
Кефир перед сном 200мл + ч л ржаных сухариков (хотелось кушать)
Вода за день 1.5л
Фруктыперед едой: яблоко 200г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.5л
Фруктыперед едой: чернослив 150г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.5л
Фруктыперед едой: гранат 250г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.5л
Юля, неделя проходит нормально, только постоянно есть чувство голода, но думаю пройдет , ведь у меня были перекусы, а это животик запоминает хорошо и быстро.
Моё меню (получилось за четыре дня):
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай зеленый 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Каша гречневая мясная (говядина) 270г, cалат (морковь+ зелень+ 1 ст л оливкового масла) 70г
- 11-00 Салат (помидор+ огурец + зелень+ 1 ст л оливкового масла) 240г, курица отварная 100г
- 14-00 Суп овощной с овсяной крупой и говядиной 370г, хлеб ржаной 30г
- 17-00 Салат (пекинская капуста+ яйцо+ огурец+ зелень+ йогурт домашний) 340г
- 19-00 Творог 5% 240г, кефир 80г, черника 20г
10 августа
Фруктыперед едой: яблоко 200г
Кефир перед сном 200мл + ч л ржаных сухариков (хотелось кушать)
Вода за день 1.5л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Каша гречневая мясная (говядина) 280г, огурец 60г
- 11-00 Салат (пекинская капуста+ яйцо+ огурец+ зелень+ йогурт домашний) 340г
- 14-00 Суп овощной с овсяной крупой и говядиной 370г, хлеб ржаной 30г
- 17-00 Овощное пюре на пару 240г, грудка куриная отварная 100г
- 19-00 Творог 5% 240г, кефир 100г
11 августа
Фруктыперед едой: яблоко 200г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.5л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай зеленый 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Каша овсяная на полумолоке 340г
- 11-00 Биточек рыбный 100г, салат (капуста+ свекла+ яблоко+ морковь+ зелень+ 1 ст л оливкового масла)240г
- 14-00 Овощное пюре на пару 170г, бульон куриный 100г, грудка куриная отварная 100г, хлеб ржаной 30г
- 17-00 Салат с куриной печенью (печень куриная+ морковь+ лук салатный+ зеленый горошек+ зелень+ 1 ст л домашнего йогурта) 340г
- 19-00 Творог 5% 300г, домашний йогурт 40г
12 августа
Фруктыперед едой: чернослив 150г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.5л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай зеленый 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Каша пшенная на полумолоке 340г
- 11-00 Салат (помидор+ огурец + зелень+ 1 ст л оливкового масла) 240г, курица отварная 100г
- 14-00 Суп овощной с говядиной 370г, хлеб ржаной 30г
- 17-00 Суп холодный (огурец+ кефир+ яйцо+ зелень+ картофель)340г
- 19-00 Творог 5% 300г, домашний йогурт 40г
13 августа
Фруктыперед едой: гранат 250г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.5л
Последний раз редактировалось: Аsterisk (Ср 17 Авг 2016 - 22:56), всего редактировалось 2 раз(а)
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Доброе утро! А давно у тебя такие большие порции? Воду доведи до 2 литров. Я посоветовала бы, может сделать меньше перерыв между едой, добавить ещё одну еду, за счёт этого уменьшиться объём порции и голод.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Добрый вечер!
Такой объем порций уже с год наверное. Хорошо Юля, попробую изменить меню, как ты советуешь и воду доведу до 2 литров в день.
Такой объем порций уже с год наверное. Хорошо Юля, попробую изменить меню, как ты советуешь и воду доведу до 2 литров в день.
Программа Кормящая. День пятый, шестой, седьмой, восьмой.
Добрый день!.
Порции уменьшила, ем чаще, самочувствие хорошее
Фруктыперед едой: яблоко 200г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.7л
Фруктыперед едой: арбуз 400г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.7л
Фруктыперед едой: арбуз 400г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.7л
Фруктыперед едой: яблоко 200г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.7л
Порции уменьшила, ем чаще, самочувствие хорошее
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай зеленый 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Каша гречневая мясная (говядина) 270г, cалат (морковь+ свекла+ зелень+ 1 ст л оливкового масла) 70г
- 11-00 Салат (помидор+ огурец+ зелень+ 1 ст л оливкового масла) 240г, говядина отварная 100г
- 14-00 Суп с чечевицей 370г, хлеб ржаной 30г
- 17-00 Суп холодный (огурец+ кефир+ яйцо+ зелень+ картофель)340г
- 19-00 Творог 5% 240г, кефир 80г, земляника 20г
14 августа
Фруктыперед едой: яблоко 200г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.7л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Овсяная каша на полумолоке 270г
- 11-00 Салат (огурцы+ зелень+ йогурт домашний) 270г
- 13-00 Щи с говядиной 270г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Салат (капуста+ огурцы+ зелень+ 1 ст л оливкового масла)200, говядина отварная 70г
- 17-00 Салат (помидор+ огурец+ зелень+ яйцо+ 1 ст л оливкового масла) 270г
- 19-00 Творог 5% 170г, кефир 100г
15 августа
Фруктыперед едой: арбуз 400г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.7л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Овсяная каша на полумолоке 270г
- 11-00 Салат (огурцы+ зелень+ помидоры+ сыр твердый) 270г
- 13-00 Щи с говядиной 270г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Салат (капуста пекинская+ огурцы+ зелень+ грудка куриная+ 1 ст л оливкового масла) 270г
- 17-00 Салат (помидор+ огурец+ зелень+ яйцо+ 1 ст л оливкового масла) 270г
- 19-00 Творог 5% 170г, кефир 100г
16 августа
Фруктыперед едой: арбуз 400г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.7л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Рис бурый с говядиной и овощами 270г
- 11-00 Салат (огурцы+ зелень+ йогурт домашний) 270г
- 13-00 Суп холодный (огурец+ кефир+ грудка куриная+ зелень+ картофель)340г
- 15-00 Салат (морковь+ зелень+ 1 ст л оливкового масла) 200г, грудка куриная отварная 70г
- 17-00 Салат (помидор+ огурец+ зелень+ кефир) 270г
- 19-00 Творог 5% 170г, кефир 100г
17 августа
Фруктыперед едой: яблоко 200г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 1.7л
Последний раз редактировалось: Аsterisk (Ср 17 Авг 2016 - 22:57), всего редактировалось 1 раз(а)
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Добрый вечер в целом выглядит не плохо, только ещё даты указывай, за какое число меню. В салате сыр твёрдый сколько грамм? Салат с йогуртом- нет белка, можно яйцо добавлять.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Добрый день!
Сыра в салате было 24 г.
Хотела посмотреть меню для кормящих, чтоб разнообразить меню и подсмотреть подсказки для составления нового, не нашла... Может не там смотрела? Юля подскажи пожалуйста, где найти такое меню на сайте?
Отчёт по весу:
с начала программы "Кормящая" 126.6 кг
в прошлую пятницу 126.2 кг
сегодня 125.8 кг
отвес за программу -0.4 кг
Сыра в салате было 24 г.
Хотела посмотреть меню для кормящих, чтоб разнообразить меню и подсмотреть подсказки для составления нового, не нашла... Может не там смотрела? Юля подскажи пожалуйста, где найти такое меню на сайте?
Отчёт по весу:
с начала программы "Кормящая" 126.6 кг
в прошлую пятницу 126.2 кг
сегодня 125.8 кг
отвес за программу -0.4 кг
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Добрый день. Отличный результат. А ты где смотрела рекомендации? Тут [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] была?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 17 из 19 • 1 ... 10 ... 16, 17, 18, 19
Похожие темы
» Страничка din-din - Татьяна, 1 этап - кормящая
» Страничка ЗвездЮлька - Магистр
» Страничка ЗвездЮлька - Магистр
» Страничка ЗвездЮлька - Магистр
» Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Страница 17 из 19
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля