Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42367) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31632) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22958) |
| |||
| sirinka (5394) |
| |||
| Елена - Алена (4830) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
Страница 18 из 19 • Поделиться
Страница 18 из 19 • 
1 ... 10 ... 17, 18, 19
Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор Ника Вс 14 Июн 2015 - 15:10
Первое сообщение в теме :
|
, а также сама стать интервьюируемой.
Добро пожаловать,новички! 
К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Последний раз редактировалось: Ника (Чт 3 Дек 2015 - 18:56), всего редактировалось 11 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Пт 19 Авг 2016 - 16:44
Добрый день. Отличный результат. А ты где смотрела рекомендации? Тут [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] была?
ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Программа Кормящая. День девятый, десятый, одиннадцатый.
автор Аsterisk Сб 20 Авг 2016 - 23:23
Добрый вечер!Нет, Юля эти темы не просматривала. Спасибо
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Пшенная каша на полумолоке 270г
- 11-00 Салат (огурцы+ зелень+ кефир) 270г
- 13-00 Суп рыбный 270г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Овощи тушеные на пару 200г, говядина отварная 70г
- 17-00 Салат (капуста+ огурцы+ зелень+ 1 ст л оливкового масла)200, хек на пару 70г
- 19-00 Творог 5% 170г, кефир 100г
18 августа
Фрукты
перед едой: яблоко 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 1.8л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Пшенная каша на полумолоке 270г
- 11-00 Салат (огурцы+ зелень+ помидоры+ 1 ст л оливкового масла) 200г, язык отварной 70г
- 13-00 Суп холодный (огурец+ кефир+ грудка куриная+ зелень+ картофель)300г
- 15-00 Омлет с овощами 270г
- 17-00 Салат (помидор+ огурец+ зелень+ кефир) 270г
- 19-00 Творог 5% 170г, кефир 100г
19 августа
Фрукты
перед едой: вишня 300гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Гречневая каша на полумолоке 270г
- 11-00 Салат (капуста+ свекла+ морковь+ зелень+ яблоко+ 1 ст л раст масла) 270г
- 13-00 Суп с ячневой крупой, овощами и куриной грудкой 280г, сухарики ржаные 15г
- 15-00 Капуста тушеная с куриной печенью270г
- 17-00 Салат из печеных овощей (цуккини+ тыква+ перец сладкий желтый+ помидоры черри+ лук+ специи+ лимонный сок), грибов с кефиром 270г
- 19-00 Творог 5% 170г, кефир 100г
20 августа
Фрукты
перед едой: яблоко 200гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна :
-
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Вс 21 Авг 2016 - 6:43
Доброе утро! Не забывай, что организму нужно 3 грамма белка на 1 кг тела, в каждом приёме пищи желательно до 100грам белок содержащего блюда. И картошку желательно кушать без мяса, только в сочетании с овощами. Хорошего дня.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Программа Кормящая. День двенадцатый, тринадцатый, четырнадцатый.
автор Аsterisk Вт 23 Авг 2016 - 22:17
Добрый вечер!У меня с белками иногда перебор получается, да? В каждом приеме по 70г * 6 =420г
Картошка с мясом.... вроде не готовила такого, в какой день это я накосячила
?- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Гречневая каша на полумолоке 270г
- 11-00 Салат (огурцы+ зелень) 200г, хек на пару 70г
- 13-00 Суп рыбный 270г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Капуста тушеная с говядиной 270г
- 17-00 Салат (капуста+ огурцы+ зелень+ 1 ст л оливкового масла)210, яйцо 60г
- 19-00 Творог 5% 170г, кефир 100г
21 августа
Фрукты
перед едой: груша 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Пшенная каша на полумолоке 270г
- 11-00 Морковь + 1 ст л оливкового масла 200г, курица отварная 70г
- 13-00 Щи 200г, биточек мясной 70г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Капуста тушеная с говядиной 270г
- 17-00 Салат (помидор+ перец болгарский+ зелень+ кефир) 270г
- 19-00 Творог 5% 170г, кефир 100г
22 августа
Фрукты
перед едой: чернослив 300гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Пшенная каша на полумолоке 270г
- 11-00 Капуста тушеная с говядиной 270г
- 13-00 Щи 200г, биточек мясной 70г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Морковь+ 1 ст л оливкового масла 200г, печень говяжья отварная 70г
- 17-00 Салат (помидор+ перец болгарский+ зелень+ кефир) 270г
- 19-00 Творог 5% 170г, кефир 100г
23 августа
Фрукты
перед едой: яблоко 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Ср 24 Авг 2016 - 6:15
Доброе утро! Картошка с мясом у тебя в холодном супе были. Я рекомендую брать 100 грамм белкового блюда на порцию. А сколько же было морковки, что ты налила столовую ложку масла? Растительного масла можно 30 мл на день. Давай как то хоть через день ешь на завтрак кашу на полумолоке, а в другой день кашу с мясом и салатом.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Программа Кормящая. Отчет по весу.
автор Аsterisk Пт 26 Авг 2016 - 9:38
Доброе утро!Так она с овощами былаЮлияАлександровна пишет:Картошка с мясом у тебя в холодном супе были
Морковки было где то 600г - 650г, масла 32гЮлияАлександровна пишет: А сколько же было морковки, что ты налила столовую ложку масла?
ХорошоЮлияАлександровна пишет: Давай как то хоть через день ешь на завтрак кашу на полумолоке, а в другой день кашу с мясом и салатом
Отчёт по весу:
с начала программы "Кормящая" 126.6 кг
в прошлую пятницу 125.8 кг
сегодня 125.6 кг
отвес за программу -0.2 кг
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Пт 26 Авг 2016 - 10:26
Добрый день!
Поздравляю с отвесом!
Куриная грудка к овощам не относится.Аsterisk пишет:19 августа
13-00 Суп холодный (огурец+ кефир+ грудка куриная+ зелень+ картофель)300г
Аsterisk пишет:Морковь+ 1 ст л оливкового масла 200г, печень говяжья отварная 70г
Всё равно не понятно мне сколько ты съела морковки со столовой ложкой масла. Хотя теперь это уже и не актуально.Аsterisk пишет:Морковки было где то 600г - 650г, масла 32г
Поздравляю с отвесом!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор Аsterisk Пт 26 Авг 2016 - 19:42
Морковки было всего 650г + 32г масла. Из этого количества морковки с маслом взято: 22 августа - 200г и 23 августа - 200г. ( грубо говоря на 200г морковки 10г масла)ЮлияАлександровна пишет:Всё равно не понятно мне сколько ты съела морковки со столовой ложкой масла
Юля, про суп холодный с картофелем и куриной грудкой, картофель молодой разрешается для летнего меню, так ведь? И овощи с зеленью в нем присутствуют.
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Сб 27 Авг 2016 - 6:40
Доброе утро! Картошка с овощами разрешается, но не в сочетании с мясом/рыбой. Про салат понятно.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Программа Кормящая. День пятнадцатый, шестнадцатый, семнадцатый.
автор Аsterisk Сб 27 Авг 2016 - 7:48
Добрый день!Юля, а как же обычный суп? Он тоже с картофелем и мясом (рыбой)
?- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Мясная гречневая каша 200г, салат 70г
- 11-00 Салат овощной с маслом 170г, язык говяжий отварной 100г
- 13-00 Суп с креветками 270г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Салат из пекинской капусты с кефиром и курицей 270г
- 17-00 Салат овощной с маслом 210г, яйцо 60г
- 19-00 Творог 5% 170г, кефир 100г
24 августа
Фрукты
перед едой: Кефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Овсяная каша на полумолоке 270г
- 11-00 Морковь с маслом 200г, курица отварная 70г
- 13-00 Овощной суп с ячневой крупой и говядиной 270г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Салат из пекинской капусты с кефиром и курицей 270г
- 17-00 Овощи гриль 170г, язык отварной 100г
- 19-00 Творог 5% 170г, кефир 100г
25 августа
Фрукты
перед едой: яблоко 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Овсяная каша 100г, говядина отварная 100г, салат 70г
- 11-00 Салат с маслом 210г, яйцо 60г
- 13-00 Овощной суп с ячневой крупой и говядиной 270г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Морковь с маслом 200г, курица отварная 70г
- 17-00 Салат с кефиром 270г
- 19-00 Творог 5% 170г, кефир 100г
26 августа
Фрукты
перед едой: яблоко 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Сб 27 Авг 2016 - 9:04
Супы или овощные, с картошкой или с мясом без картошки. Яйца бери две штуки на порцию. А ты ещё не готова уменьшить размер порции до 250 граммов, с супом 350?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор Аsterisk Сб 27 Авг 2016 - 17:35
Кулинарный раздел :: Летняя еда :: Первые блюда
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] супы с мясом и картошкой.
Уменьшить порции готова и еще готова вернуться к прежнему режиму меню, увеличить время между приемами пищи.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] супы с мясом и картошкой.
Уменьшить порции готова и еще готова вернуться к прежнему режиму меню, увеличить время между приемами пищи.
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Вс 28 Авг 2016 - 6:51
Доброе утро! Я не могу тебя заставить кушать раздельно мясо и картошку, моя задача подсказать как лучше для похудания, а твоя задача принять подсказку или нет, на своё усмотрение. Время пока не увеличивай, просто уменьши порцию.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор Аsterisk Пн 29 Авг 2016 - 23:41
Добрый вечер!
Когда я пришла к вам, сказала, что доверяю.
Поэтому, как к учителю и хранителю сайта обратилась с вопросом, думала, получу пояснение тому, что мне не понятно...
Когда я пришла к вам, сказала, что доверяю.
Поэтому, как к учителю и хранителю сайта обратилась с вопросом, думала, получу пояснение тому, что мне не понятно...
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Вт 30 Авг 2016 - 5:42
Доброе утро! Почуствовался упрёк, ну ла ладно. Есть понятие совместимость и не совместимость продуктов, так вот картофель - крахмал, не рекомендуется совмещать с мясом -белком. Других аргументов не знаю.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Программа Кормящая. День восемнадцатый, девятнадцатый, двадцатый, двадцать первый
автор Аsterisk Вт 30 Авг 2016 - 20:24
Добрый вечер!- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Пшенная каша на полумолоке 270г
- 11-00 Морковь с маслом 170г, печень куриная отварная 100г
- 13-00 Суп рыбный с перловой крупой 270г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Салат овощной с маслом 170г, курица гриль 100г
- 17-00 Салат овощной с маслом 150г, яйцо 120г
- 19-00 Творог 5% 170г, кефир 100г
27 августа
Фрукты
перед едой: грейпфрукт 300гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Пшенная каша 120г, салат овощной с маслом 50г, рыба на пару 100г
- 11-00 Салат овощной с кефиром 270г
- 13-00 Суп рыбный с перловой крупой 270г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Салат овощной с маслом 170г, рыба на пару 100г
- 17-00 Овощное пюре 170г, креветки отварные 100г
- 19-00 Творог 5% 170г, кефир 100г
28 августа
Фрукты
перед едой: яблоко 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Овсяная каша 100г, печень куриная отварная 100г, помидор 70г
- 11-00 Салат с маслом 170г, курица отварная 100г
- 13-00 Овощной суп с чечевицей 270г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Морковь с маслом 200г, курица отварная 70г
- 17-00 Салат с кефиром 150г, яйцо 120г
- 19-00 Творог 5% 170г, кефир 100г
29 августа
Фрукты
перед едой: слива 200гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Овсяная каша на полумолоке 250г
- 11-00 Салат с маслом 150г, креветки отварные 100г
- 13-00 Овощной суп с ячневой крупой 320г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Кабачки тушеные с овощами и говядиной 250г
- 17-00 Салат с маслом 150г, тушеная рыба 100г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
30 августа
Фрукты
перед едой: яблоко 200гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Ср 31 Авг 2016 - 10:57
Добрый день! Умница!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор Аsterisk Сб 3 Сен 2016 - 9:54
Доброе утро!Вчера не могла выйти в инет, мой отчёт по весу.
Отчёт по весу:
с начала программы "Кормящая" 126.6 кг
в прошлую пятницу 125.6 кг
сегодня 125.4 кг
отвес за программу -0.2 кг
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Сб 3 Сен 2016 - 9:58
Доброе утро! поздравляю с отвесом! А ты фрукты перед каждым приёмом пищи ешь и за сколько до еды?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор Аsterisk Вс 4 Сен 2016 - 21:38
Добрый вечер!Фрукты ем так как учили.
ЮлияАлександровна пишет:
Фрукты нужно кушать так же как и овощи до 400 грамм в день....за пол часа до еды съедай хотя бы 100 грамм разрешённых фруктов или ягод.
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Пшенная каша на полумолоке 250г
- 11-00 Морковь с маслом 150г, печень куриная отварная 100г
- 13-00 Щи с куриной грудкой 270г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Салат овощной с маслом 150г, курица отварная 100г
- 17-00 Овощи гриль с отварной фасолью 250г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
31 августа
Фрукты
перед едой: грейпфрукт 300гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Пшенная каша 100г, свекла с маслом 50г, креветки отварные 100г
- 11-00 Салат овощной с кефиром 250г
- 13-00 Щи с куриной грудкой 270г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Салат овощной с маслом 150г, креветки отварные 100г
- 17-00 Овощи гриль 130г, яйцо 120г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
1 сентября
Фрукты
перед едой: грейпфрут 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Овсяная каша 100г, печень куриная отварная 100г, помидор 50г
- 11-00 Салат с маслом 150г, креветки отварные 100г
- 13-00 Щи с куриной грудкой 270г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Морковь с маслом 150г, курица отварная 100г
- 17-00 Салат с кефиром 130г, яйцо 120г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
2 сентября
Фрукты
перед едой: грейпфрут 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Овсяная каша на полумолоке 250г
- 11-00 Салат с маслом 150г, говядина отварная 100г
- 13-00 Щи с куриной грудкой 270г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Овощи тушеные 150г, говядина отварная 100г
- 17-00 Салат с маслом 150г, тушеная рыба 100г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
3 сентября
Фрукты
перед едой: яблоко 200гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Пн 5 Сен 2016 - 8:30
Доброе утро! Просто отличница!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор Аsterisk Ср 7 Сен 2016 - 22:38
Добрый вечер!- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Гречневая мясная каша 180г, огурец 70г
- 11-00 Салат овощной с маслом 150г, куриный холодец 100г
- 13-00 Борщ с говядиной 320г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Салат овощной с маслом 150г, куриный холодец 100г
- 17-00 Салат овощной с фасолью 250г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
4 сентября
Фрукты
перед едой: грейпфрукт 150гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Овсяная каша на полумолоке 250г
- 11-00 Салат овощной с печенью куриной 250г
- 13-00 Борщ с говядиной 320г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Морковь с маслом 150г, куриный холодец 100г
- 17-00 Овощное рагу 150г с карпом 100г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
5 сентября
Фрукты
перед едой: Кефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, мед 1 ч.л
- 09-00 Овсяная каша 80г, яйцо 120г, помидор 50г
- 11-00 Салат с маслом 150г, куриный холодец 100г
- 13-00 Борщ с говядиной 320г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Овощное рагу с 150г, с карпом 100г
- 17-00 Салат овощной с маслом 130г, яйцо 120г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
6 сентября
Фрукты
перед едой: грейпфрут 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Овсяная каша на полумолоке 250г
- 11-00 Салат с маслом 150г, говядина отварная 100г
- 13-00 Овощной суп с ячневой крупой 320г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Капуста тушеная с печенью 250г
- 17-00 Салат с маслом 150г, креветки отварные 100г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
7 сентября
Фрукты
перед едой: яблоко 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Чт 8 Сен 2016 - 9:02
Добрый день! Ты прекрасно справляешься, молодец!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор Аsterisk Пт 9 Сен 2016 - 6:06
Доброе утро!Отчёт по весу:
с начала программы "Кормящая" 126.6 кг
в прошлую пятницу 125.4 кг
сегодня 125.3 кг
отвес за неделю -0.1 кг
отвес за программу -1.3 кг
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор Аsterisk Пн 12 Сен 2016 - 15:24
Добрый день!- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Перловая каша 100г, рыба на пару 100г, огурец 50г
- 11-00 Салат овощной с маслом 150г, кальмары отварные 100г
- 13-00 Уха 320г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Салат овощной с маслом 150г, кальмары отварные 100г
- 17-00 Салат овощной 130г, яйцо 120г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
8 сентября
Фрукты
перед едой: яблоко 250гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Овсяная каша на полумолоке 250г
- 11-00 Салат овощной с маслом 150г, рыба на пару 100г
- 13-00 Уха 320г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Морковь с маслом 150г, грудка куриная гриль 100г
- 17-00 Салат овощной с маслом 130г, яйцо 120г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
9 сентября
Фрукты
перед едой: яблоко 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Перловая каша 100г, куриные сердечки отварные 100г, капуста 50г
- 11-00 Салат с маслом 150г, рыба на пару 100г
- 13-00 Овощной суп 220г, куриные сердечки отварные 100г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Овощи тушеные 150г, куриная грудка гриль 100г
- 17-00 Салат овощной с маслом 150г, рыба на пару 100г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
10 сентября
Фрукты
перед едой: грейпфрут 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл, шоколад горький 14г
- 09-00 Гречневая каша на полумолоке 250г
- 11-00 Салат с маслом 150г, говядина отварная 100г
- 13-00 Овощной суп 220г, куриные сердечки отварные 100г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Овощи тушеные 150г, куриная грудка гриль 100г
- 17-00 Свекла с маслом 150г, печень отварная 100г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
11 сентября
Фрукты
перед едой: яблоко 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Пн 12 Сен 2016 - 15:29
Добрый день, меню принято без поправок, хорошего дня.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор Аsterisk Пт 16 Сен 2016 - 12:17
Добрый день!Отчёт по весу:
с начала программы "Кормящая" 126.6 кг
в прошлую пятницу 125.3 кг
сегодня 125.1 кг
отвес за неделю -0.2 кг
отвес за программу -1.5 кг
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Evgesha-
-
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор Аsterisk Вс 18 Сен 2016 - 20:25
Добрый вечер!Татьяна Львовна, сама недовольна малым сбросом веса
, с другой стороны малый результат- тоже результат...- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Перловая каша мясная 150г, морковь с маслом 100г
- 11-00 Салат овощной с маслом 150г, печень куриная отварная 100г
- 13-00 Щи с говядиной 320г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Салат овощной с маслом 150г, кальмары отварные 100г
- 17-00 Салат овощной 130г, яйцо 120г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
12 сентября
Фрукты
перед едой: яблоко 300гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Овсяная каша на полумолоке 250г
- 11-00 Салат овощной с маслом 150г, рыба на пару 100г
- 13-00 Суп рыбный с ячневой крупой 320г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Морковь с маслом 150г, курица отварная 100г
- 17-00 Салат овощной с маслом 150г, рыба на пару 100г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
13 сентября
Фрукты
перед едой: яблоко 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Перловая каша мясная 150г, капуста 100г
- 11-00 Салат с маслом 150г, печень куриная отварная 100г
- 13-00 Щи с говядиной 320г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Пюре овощное 150г, куриная грудка отварная 100г
- 17-00 Салат овощной с маслом 130г, яйцо 120г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
14 сентября
Фрукты
перед едой: груши 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Овсяная каша на полумолоке 250г
- 11-00 Салат с маслом 150г, печень куриная отварная 100г
- 13-00 Щи с говядиной 320г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Овощи тушеные 150г, куриная грудка отварная 100г
- 17-00 Свекла, морковь с маслом 150г, печень куриная отварная 100г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
15 сентября
Фрукты
перед едой: яблоко 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Пн 19 Сен 2016 - 9:49
Доброе утро! сегодня уже 19.09, зачем мне меню за 15 число?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор Аsterisk Пн 19 Сен 2016 - 13:50
Добрый день!
Фруктыперед едой: грейпфрут 300г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
Фруктыперед едой: грейпфрут 400г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
Фруктыперед едой: яблоко 400г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
Фруктыперед едой: яблоко 400г
Кефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Овсяная каша на полумолоке 250г
- 11-00 Салат овощной с маслом 150г, курица отварная 100г
- 13-00 Борщ 320г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Салат овощной с маслом 130г, яйцо 120г
- 17-00 Салат овощной 150г, рыба 100г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
16 сентября
Фрукты
перед едой: грейпфрут 300гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Гречневая каша на полумолоке 250г
- 11-00 Салат овощной с маслом 150г, рыба на пару 100г
- 13-00 Суп рыбный с ячневой крупой 320г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Морковь с маслом 150г, курица отварная 100г
- 17-00 Омлет с овощами 250г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
17 сентября
Фрукты
перед едой: грейпфрут 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Гречневая каша мясная 150г, помидор 100г
- 11-00 Салат с маслом 150г, биточки рыбные 100г
- 13-00 Суп рыбный с ячневой крупой 320г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Овощи тушеные с говядиной 250г
- 17-00 Салат овощной с фасолью 250г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
18 сентября
Фрукты
перед едой: яблоко 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
- 08-30 Вода 200мл
- 08-40 Чай 200мл
- 09-00 Овсяная каша на полумолоке 250г
- 11-00 Салат с маслом 150г, биточки рыбные 100г
- 13-00 Суп рыбный с ячневой крупой 320г, хлеб ржаной 30г
- 15-00 Овощи тушеные с говядиной 250г
- 17-00 Салат овощной с фасолью 250г
- 19-00 Творог 5% 150г, кефир 100г
19сентября
Фрукты
перед едой: яблоко 400гКефир перед сном 200мл
Вода за день 2.0л
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Пн 19 Сен 2016 - 13:56
Как рыбные биточки делала?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор Аsterisk Пн 19 Сен 2016 - 17:12
Биточки рыбные (семга+ морковь+ лук+ зелень+ отруби ржаные+ белок одного яйца), тушила на рыбном бульоне
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор ЮлияАлександровна Пн 19 Сен 2016 - 17:15
а рыба на мясорубке или блендером, ты фарш делала?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Аsterisk, Магистр - Кормящая
автор Аsterisk Пн 19 Сен 2016 - 21:10
Пропускала все через мясорубку
Аsterisk- МАГИСТР
-
Регистрация : 2015-06-12
Сообщений : 381
Возраст : 51
Как вас называть? : Лада
Дети : Три хороших сына у меня.Три надежды,Три живых огня.Мчится время по великой трассе.У меня – Три юности в запасе,Жизнь горит во мне неугасимо.У меня Три вечности - Три сына.
Откуда : Россия
Страна : -
Страница 18 из 19 • 1 ... 10 ... 17, 18, 19
Похожие темы» Страничка din-din - Татьяна, 1 этап - кормящая
» Страничка ЗвездЮлька - Магистр
» Страничка ЗвездЮлька - Магистр
» Страничка ЗвездЮлька - Магистр
» Страничка ЗвездЮлька - Магистр
Страница 18 из 19
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Привет!!! 911
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
» Шашлык из рыбы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
» восстановление страницы
» Добро пожаловать!