Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Страница 15 из 18 • Поделиться
Страница 15 из 18 • 1 ... 9 ... 14, 15, 16, 17, 18
Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Первое сообщение в теме :
2*2 этап с 11 июля 2015г 62,1 кг 3 этап с 26 июня 2015г 63,6 кг 2 этап с 24 мая 2015г 66,7 кг 1 этап с 22 апреля 2015г 69,8 кг Блокнот с 9 апреля 2015г 71 кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 23 Май 2015 - 16:55), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Все хорошо, Лена!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
28.09.2015 Этап 4, день 8
8.00-вода
8.15-чай+шоколад 20 г
8.30-каша ячневая 70 г
куриная грудка отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-свинина нежирная тушёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г+масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Приятного вечера!
28.09.2015 Этап 4, день 8
8.00-вода
8.15-чай+шоколад 20 г
8.30-каша ячневая 70 г
куриная грудка отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-свинина нежирная тушёная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г+масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Приятного вечера!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
29.09.2015 Этап 4, день 9
8.00-вода
8.15-чай+шоколад 20 г
8.30-каша гречневая 70 г
грудка куриная отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-сыр адыгейский 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + сало 10 г = всего 200 г
16.00-грудка куриная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Спасибо. Приятного вечера!
29.09.2015 Этап 4, день 9
8.00-вода
8.15-чай+шоколад 20 г
8.30-каша гречневая 70 г
грудка куриная отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-сыр адыгейский 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + сало 10 г = всего 200 г
16.00-грудка куриная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Спасибо. Приятного вечера!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Привет, отличница!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
30.09.2015 Этап 4, день 10
8.00-вода
8.15-чай+шоколад 20 г
8.30-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-грудка куриная в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - яблоки
Завтра разгрузка, скорее всего буду на твороге.
Приятного вечера!
30.09.2015 Этап 4, день 10
8.00-вода
8.15-чай+шоколад 20 г
8.30-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-грудка куриная в аэрогриле 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - яблоки
Завтра разгрузка, скорее всего буду на твороге.
Приятного вечера!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
1.10.2015 Этап 4, день 11
Разгрузка
8.00-вода
8.15-творог 80 г
11.00-творог 80 г
13.30-творог 80 г
16.00-творог 80 г
18.30-творог 80 г
23.00-кефир 200 мл
Вода-2 стакана
Приятного вечера!
1.10.2015 Этап 4, день 11
Разгрузка
8.00-вода
8.15-творог 80 г
11.00-творог 80 г
13.30-творог 80 г
16.00-творог 80 г
18.30-творог 80 г
23.00-кефир 200 мл
Вода-2 стакана
Приятного вечера!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
привет, красавица! Ждем результатов!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
2.10.2015 Этап 4, день 12
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 60,1 кг
вес вечером 60,1 кг
вес утром на следующий день 59,3 кг
отвес 0,8 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 59,5 кг
сегодня 59,3 кг
отвес за неделю 0,2 кг
отвес за программу 11,7 кг
8.00-вода
8.15-чай+шоколад 20 г
8.30-кефир 200 мл
11.00-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г+масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - яблоки, груши
Татьяна Львовна, Леночка, если я сделаю салат из квашеной капусты+свекла+морковь+лук с маслом и добавлю зелёный горошек, то нужно ли добавлять к этому блюду белок? Если без горошка, но с мясом, то будет ли это еда правильной? Сухофрукты пока не придумала, куда приткнуть.
Разгрузка вчерашняя прошла на "Ура!", легко и непринужденно. Недельный отвес очень скромный, но, прямо-таки физически чувствую, что худею. Мне нравится!
Спасибо! Хорошего дня!
2.10.2015 Этап 4, день 12
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 60,1 кг
вес вечером 60,1 кг
вес утром на следующий день 59,3 кг
отвес 0,8 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 59,5 кг
сегодня 59,3 кг
отвес за неделю 0,2 кг
отвес за программу 11,7 кг
8.00-вода
8.15-чай+шоколад 20 г
8.30-кефир 200 мл
11.00-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г+масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - яблоки, груши
Татьяна Львовна, Леночка, если я сделаю салат из квашеной капусты+свекла+морковь+лук с маслом и добавлю зелёный горошек, то нужно ли добавлять к этому блюду белок? Если без горошка, но с мясом, то будет ли это еда правильной? Сухофрукты пока не придумала, куда приткнуть.
Разгрузка вчерашняя прошла на "Ура!", легко и непринужденно. Недельный отвес очень скромный, но, прямо-таки физически чувствую, что худею. Мне нравится!
Спасибо! Хорошего дня!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Привет!
Хорошего дня!
Ну смотри... если бы ты работала на программе на "сбрасывание" лишних кг, то, конечно, такой салат слабенький, белков в нем практически нет, с кусочком мяса было бы хорошо ... но сейчас, на 4 этапе, в качестве 2 или 4 приема пищи - можешь и так скушать на здоровье!Виэла пишет:... если я сделаю салат из квашеной капусты+свекла+морковь+лук с маслом и добавлю зелёный горошек, то нужно ли добавлять к этому блюду белок? Если без горошка, но с мясом, то будет ли это еда правильной?
можно к творогу, можно просто в качестве перекуса между приемами пищи...Сухофрукты пока не придумала, куда приткнуть.
Хорошего дня!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый день!
3.10.2015 Этап 4, день 13
8.15-вода
8.30-чай+шоколад 20 г
8.45-каша овсяная 70 г
грудка куриная отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-куриная грудка отварная 100 г
салат из квашеной капусты+морковь+свёкла+зелень с маслом 100 г
18.30-сыр сулугуни 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, груши
Спасибо!
3.10.2015 Этап 4, день 13
8.15-вода
8.30-чай+шоколад 20 г
8.45-каша овсяная 70 г
грудка куриная отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-куриная грудка отварная 100 г
салат из квашеной капусты+морковь+свёкла+зелень с маслом 100 г
18.30-сыр сулугуни 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, груши
Спасибо!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
все в порядке, Леночка!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
4.10.2015 Этап 4, день 14
7.50-вода
8.05-чай+шоколад 20 г
8.20-каша гречневая 70 г
курица в аэрогриле 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-говядина отварная 100 г
салат из квашеной капусты, свёклы, моркови+ зелень с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + сало 10 г = всего 200 г
16.00-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, груши
4.10.2015 Этап 4, день 14
7.50-вода
8.05-чай+шоколад 20 г
8.20-каша гречневая 70 г
курица в аэрогриле 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-говядина отварная 100 г
салат из квашеной капусты, свёклы, моркови+ зелень с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + сало 10 г = всего 200 г
16.00-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, груши
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Девочки 4 этапа, скоро выпускной бал, вы номинанты...
посему прошу вас прислать нам сравнительные фото ДО и ПОСЛЕ программы, можно на страничку выложить, можно мне в личку присласть... заранее спасибо!
посему прошу вас прислать нам сравнительные фото ДО и ПОСЛЕ программы, можно на страничку выложить, можно мне в личку присласть... заранее спасибо!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Последний раз редактировалось: Виэла (Пн 5 Окт 2015 - 22:07), всего редактировалось 1 раз(а)
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
5.10.2015 Этап 4, день 15
8.15-вода
8.30-чай+шоколад 20 г
8.45-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.15-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г = всего 200 г
16.00-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 г
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, киви
Леночка, фото завтра-послезавтра выложу в своем альбоме, хорошо?
5.10.2015 Этап 4, день 15
8.15-вода
8.30-чай+шоколад 20 г
8.45-каша овсяная 70 г
говядина отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.15-куриная грудка отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 170 г
хлеб 30 г = всего 200 г
16.00-яйца варёные 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 г
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, киви
Леночка, фото завтра-послезавтра выложу в своем альбоме, хорошо?
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
конечно, Леночка, можно и в альбоме
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Доброе утро!
6.10.2015 Этап 4, день 16
7.55-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.25-каша гречневая 70 г
куриная грудка отварная 70 г
салат из свежих овощей 60 г = всего 200 г
11.00-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 г
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, груши
Татьяна Львовна, Леночка, не рано мне выпускаться? Хочу ещё 3 кг точно сбросить.
6.10.2015 Этап 4, день 16
7.55-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.25-каша гречневая 70 г
куриная грудка отварная 70 г
салат из свежих овощей 60 г = всего 200 г
11.00-говядина отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-рыба отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 г
Вода 2 л
Фрукты-яблоки, груши
Татьяна Львовна, Леночка, не рано мне выпускаться? Хочу ещё 3 кг точно сбросить.
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
не рано, дорогая, не волнуйся...
выпуск будет приурочен к празднику, и это еще не завтра
потом меню ты можешь писать, пока не надоест...
да, кстати, хотела предложить тебе писать меню не каждый день, а пару раз в неделю, как взрослая девочка... (мы такое практиковали уже на 2*2 этапе раньше) а на 4 и подавно)))
меню у тебя идеальные, так что давай попробуем?
выпуск будет приурочен к празднику, и это еще не завтра
потом меню ты можешь писать, пока не надоест...
да, кстати, хотела предложить тебе писать меню не каждый день, а пару раз в неделю, как взрослая девочка... (мы такое практиковали уже на 2*2 этапе раньше) а на 4 и подавно)))
меню у тебя идеальные, так что давай попробуем?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Леночка, спасибо!
Меню теперь попробую писать дважды в неделю: по понедельникам и пятницам после разгрузки.
Меню теперь попробую писать дважды в неделю: по понедельникам и пятницам после разгрузки.
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Вообще то это не очень хорошо! Ежедневное меню дисциплинирует! Я предлагаю такие способы только тем девочкам, которые чрезмерно загружены на роботе. Но, это твое решение, оно не противоречиво для нашего форума, и наших правил!
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Да нет, это не решение, я буду писать меню каждый день.
На работе я не загружена, дома репетиторствую, поэтому не вижу необходимости писать реже, если это не непременное условие, просто поняла так, что это так нужно или правильно, как-то так.
Я вообще не хочу уходить с программы.
На работе я не загружена, дома репетиторствую, поэтому не вижу необходимости писать реже, если это не непременное условие, просто поняла так, что это так нужно или правильно, как-то так.
Я вообще не хочу уходить с программы.
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
7.10.2015 Этап 4, день 17
7.55-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.25-каша овсяная 70 г
куриная грудка отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-перец болгарский, фаршированный мясом+морковь+лук+зелень (без риса) 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + сало 10г = всего 200 г
16.00-грудка куриная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Завтра разгрузка жидкая, буду на молоке или молокочае.
Приятного вечера!
7.10.2015 Этап 4, день 17
7.55-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.25-каша овсяная 70 г
куриная грудка отварная 70 г
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-перец болгарский, фаршированный мясом+морковь+лук+зелень (без риса) 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-суп овощной с говядиной 160 г
хлеб 30 г + сало 10г = всего 200 г
16.00-грудка куриная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.30-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты-яблоки
Завтра разгрузка жидкая, буду на молоке или молокочае.
Приятного вечера!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый вечер!
8.10.2015 Этап 4, день 18
8.00-вода
8.15-молокочай 200 мл
11.00-молокочай 200 мл
13.30-молокочай 200 мл
16.00-молокочай 200 мл
18.45-молокочай 200 мл
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 стакана
Приятного вечера!
8.10.2015 Этап 4, день 18
8.00-вода
8.15-молокочай 200 мл
11.00-молокочай 200 мл
13.30-молокочай 200 мл
16.00-молокочай 200 мл
18.45-молокочай 200 мл
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 стакана
Приятного вечера!
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Добрый день!
9.10.2015 Этап 4, день 19
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 60,4 кг
вес вечером 60,1 кг
вес утром на следующий день 59,2 кг
отвес 1,2 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 59,3 кг
сегодня 59,2 кг
отвес за неделю 0,1 кг
отвес за программу 11,8 кг
7.55-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.25-каша гречневая 70 г
сосиска молочная 70 г (не понравилась, но мясного ничего не было)
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-салат: творог 100 г +овощи, зелень, маслины с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-грудка куриная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - яблоки, мандарины
Аспаркам
9.10.2015 Этап 4, день 19
Разгрузка
вес утром в день разгрузки 60,4 кг
вес вечером 60,1 кг
вес утром на следующий день 59,2 кг
отвес 1,2 кг
Отчёт
с начала программы 71 кг
в прошлую пятницу 59,3 кг
сегодня 59,2 кг
отвес за неделю 0,1 кг
отвес за программу 11,8 кг
7.55-вода
8.10-чай+шоколад 20 г
8.25-каша гречневая 70 г
сосиска молочная 70 г (не понравилась, но мясного ничего не было)
салат из свежих овощей с маслом 60 г = всего 200 г
11.00-салат: творог 100 г +овощи, зелень, маслины с маслом 100 г = всего 200 г
13.30-борщ без картофеля с говядиной 160 г
хлеб 30 г + масло сливочное 10 г = всего 200 г
16.00-грудка куриная отварная 100 г
салат из свежих овощей с маслом 100 г = всего 200 г
18.30-творог 100 г
яблоко 100 г = всего 200 г
23.00-кефир 200 мл
Вода 2 л
Фрукты - яблоки, мандарины
Аспаркам
Виэла- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-08
Сообщений : 382
Возраст : 61
Как вас называть? : Лена
Дети : дочь, 05.10.1987; внук,10.06.2006
Откуда : Воронеж
Страна :
Re: Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
ЗАВТРА НАЧИНАЕТСЯ КОНФЕРЕНЦИЯ! С 10-16 октября!
Страница 15 из 18 • 1 ... 9 ... 14, 15, 16, 17, 18
Похожие темы
» Страничка Arica77-Елена - Правильное питание, программа закончена
» Страничка Marusy70 - Бакалавр - программа закончена
» Страничка laks1, Бакалавр, программа закончена
» Страничка Marusy70 - Бакалавр - программа закончена
» Страничка laks1, Бакалавр, программа закончена
Страница 15 из 18
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля