Страница Наталя58, 4 этап

Наталочка, с наступающим!

Добрым лекарям, старательным форумчанам Пышки мои ПОЗДРАВЛЕНИЯ С НОВЫМ 2018 ГОДОМ! В Новом году здоровья, роста и благополучия! Я вас люблю, вы замечательные!

С наступившим годом! Всех благ!

Леночка, привет!
Спасибо за поздравления, надеюсь все сбудется.
Меню 02.01.2018
9.00 перловка (50) фарш говяже-свинной притуш.(80)- наверное фрикадельки, салат щетка(70)
10.30 кофе с грецким орехом 30, курага 30 брынза 20
12.00 суп-пюре тыквенно-сельдерейный с брынзой и сухариком (250)  
14.30 индюшатина (100) салат капусты кваш. рм (100)
17.00 сельдь притуш. (100) и щетка (100)
19.00 творог (100) салат морковка рм(100)
Меню 03.01.2018
9.00 гречка (50) фарш говяже-свинной притуш.(100), салат щетка(50)
10.30 кофе с грецким орехом 30, курага 30 брынза 20
12.00 тыква с брынзой   (200)
14.30 борщ с мясом и сухариком (250)
17.00 сельдь притуш. (100) и щетка (100)
19.00 индюшатина (100) морская капуста со свеклой. рм(100)
перекус апельсин, грейпфрут
Спасибо!

Доброе утро!
вкусное меню, Наташа, получилось

Леночка, привет!  
Ну так я старалась...
Меню 04.01.2018
9.00 гречка (50) остатки фарша говяже-свинной притуш.плюс индюшатинв(80), салат щетка(70)
10.30 кофе с грецким орехом 30, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 борщ с говядиной индюш. мясом и сухариком (250)  
14.30 бычки жар. (100) щетка (100)
17.00 сырники(100) салат морковка калина рм(100)
19.00 куриные пупки (100) салат мор.капусты свеклы рм (100)
Не дружу ни с какой индюшатиной, мне плохо. Ночь пила воду и пр.
Вес на начало программы- 80 кг
Вес на 29.12.2017 -68.0кг
Вес сегодня - 68.8кг
Отвес за неделю -привес 0.8
Отвес с начала Программы  -11,2кг
Меню 05.01.2018
7.00 гречка (50) гов.отв.(75), салат щетка(75)
8.30 кофе с грецким орехом 30, суш.абрикос 30 брынза 20
10.00 бычки жар. (100) и щетка (100)
12.00 сырники(100) грейпфрут(100)
14.30 бычки жар. (100) и щетка (100)
17.00 суп-пюре тыква сельдерей морковь лук брынза и сухарик (250)
19.00 кур.пупки (80) морская капуста, маслины со свеклой. рм(120)
перекус апельсин, грейпфрут, гранат
Спасибо!

Добрый вечер!
А я и забыла, что сегодня пятница...
С наступающим рождеством!

Леночка, привет!  И тебя с Рождеством!
У меня очередная попытка отчитаться, надеюсь успешная.
Меню 08.01.2018
9.00 гречка (50) фарш говяже-свинной притуш.(80), салат щетка(70)
10.30 кофе с орехами 30, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 суп-пюре тыква-сельдерей с брынзой и сухариком (250)  
14.30 сельдь притуш. (100) щетка (100)
17.00 сырники(100) салат морковка калина рм(100)
19.00 говядина отв. (100) салат мор.капусты свеклы рм (100) или 80/120
У меня все в норме. Замечательное Рождество! С питанием-весом без срывов.
Спасибо!

Наташа, добрый день!
Меню принято!

Леночка, привет!
Проблемы с инетом.
Меню 09.01.2018
9.00 перловка (50) фарш говяже-свинной притуш., отв.говядина(80), салат капуста кв. с луком марс(70)
10.30 кофе с орехами фисташк.+грец. 30, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 суп-пюре тыква-сельдерей с брынзой и сухариком (250)  
14.30 караси жар. (100)  салат капуста кв. с луком марс (100)
17.00 сырники(100) салат морковка калина рм(100)
19.00 пюре говядина отв. (100) салат свеклы чеснок рм (100) или 80/120
Меню 10.01.2018
9.00 перловка (50) говяж.отбивные(80), салат капуста кв. с луком марс (70)
10.30 кофе с орехами миндаль 30, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 суп овощ. с свин.ушками, говяд. и сухариком (250)  
14.30 икра карася притуш. (100) щетка (100)
17.00 творог(100) салат морковка маслины калина рм(100)
19.00 пюре говядина отв. (100) салат мор.капусты свеклы рм (100) или 80/120
Спасибо!

Наталья, привет!
Все хорошо. С квашеной капусты не бывает отеков?

Леночка, доброго дня!
Меню 11.01.2018
9.00 перловка (50) отбивная говяд.(80), салат капуста кв. с луком марс(70)
10.30 кофе с орехами кешью(?).+грец. 30, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 суп-пюре тыква-сельдерей с говядиной, ложка маринованного соком лимона лука и сухарик (250)  
14.30 карп отв. (100)  салат капуста кв. с луком марс (100)
17.00 творог подогретый(100) салат морковка калина рм(100)
19.00 пюре говядина отв. (100) салат свеклы чеснок рм (100) или 80/120
Меню 12.01.2018
9.00 перловка (50) говяж.отбивные(80), салат капуста кв. с луком марс (70)
10.30 кофе с орехами миндаль 30, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 суп овощ. с свин.ушками, говяд. и сухариком (250)  
14.30 икра карпа притуш. (100) щетка (100)
17.00 творог(100) салат морковка маслины калина рм(100)
19.00 пюре говядина отв. (100) салат мор.капусты свеклы рм (100) или 80/120
Кажется отеков нет, капуста идет как основа, добавляю много лука. Лук съедает кислоту и соль. Хотя капусту выбираю несоленую и сильно переквашенную. Сейчас пишу и мечтаю о капусте...
Спасибо!

 День добрый! Завтра жду отчета

12.12.2018 Леночка, привет!
Вес на начало программы- 80 кг
Вес на 05.01.2017 -68.8кг
Вес сегодня - 68.7кг
Отвес за неделю - 0.1
Отвес с начала Программы  -11,3кг
Вчера нарадовала душу и тело поеданием квашенной капусты. Просто жор капустный. Ела в пределах нормы. А сегодня на утро получила полноценный отек, качественный такой. Поэтому в салатах открываю опять эру щетки с облепихой и салата с черной редьки. Других атомно-витаминных салатов из сезонных овощей не знаю. Ну и поняла, что нельзя вестись на самые вкусные магазинные квашенные капусты, даже практически без соли... Либо уксус, либо усилители вкуса там присутствуют. Либо просто у меня потребность поворчать. Буду сама солить.
Мой муж потянул меня в кафешку со своими сотрудниками и похвастался вроде невзначай какая у него жена стройная. Забавно.  Не ждала.
Меню 13.01.2018
9.00 гречка (50) говяж.отбивные(80), щетка (70)
10.30 кофе с орехами грец.орехи до 30г, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 уха с карпом и сухарик (250)  
14.30 сырники(100) салат морковка маслины калина рм(100)
17.00 карп притуш. (100) щетка (100)
19.00 пюре говядина отв. (100) салат свеклы чеснок петрушка рм (100) или 80/120
Меню 14.01.2018
9.00 гречка (50) говяж.отбивные(80), щетка (70)
10.30 кофе с орехами грец.орехи до 30г, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 суп овощной с мясом и сухарик (250)  
14.30 сырники(100) салат морковка маслины калина рм(100)
17.00 карп притуш. (100) щетка (100)
19.00 пюре проверенная индюшатина отв. (100) салат свеклы чеснок петрушка рм (100) или 80/120
13.01.2018 Сделала контрольное взвешивание - без отеков 68.2
Спасибо!

Привет!  У мужа ДР, дома будем, а я позавчерашний адреналин никак не могу закрыть до сих пор - нездорово мне. Не успеваю...
Меню 15.01.2018
9.00 перловка (50) св. и говяж.отбивные(80), щетка (70)
10.30 кофе орехи кешью до 30г, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 суп овощной с гов.мясом, и сухарик (250)  
14.30 брынза(90) тыква вар., чеснок, рм(110)
17.00 скумбрия запеч. (100) щетка (100)
19.00 куриные бедр.запеч.без шкурки (100) салат свеклы чеснок петрушка рм (100) или 80/120
Меню 16.01.2018
9.00 гречка (50) св. и говяж.отбивные(80), щетка (70)
10.30 кофе орехи миндаль до 30г, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 суп овощной с гов.мясом и сухарик (250)  
14.30 брынза(90) тыква вар., чеснок, рм(110)
17.00 скумбрия запеч. (100) щетка (100)
19.00 индюш.грудка(80) или творог(100) салат свеклы чеснок петрушка рм (120 или 100)
Юля, у меня вопрос по развитию форума по моему номеру моб. или кредит.карточке - вчера вычитала. Эта работает? Спасибо!

Натала, добрый вечер!
Какой муж у тебя молодец - похвастался! Это замечательно!

Привет, Леночка!
Меню 17.01.2018
9.00 кукурузная каша (50) св. и говяж.фрикадельки(80), кваш.капуста (70)
10.30 кофе орехи миндаль до 30г, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 брынза(90) тыква вар., чеснок, рм(110)
14.30 суп овощной с гов.мясом, вприкуску ложка лука маринованного в лимонном соке и сухарик (250)
17.00 скумбрия запеч. (100) щетка (100)
19.00 индюш.грудка(80) или творог(100) салат свеклы чеснок петрушка рм (120 или 100), если творог, то в салат идут маслины для сытности
Спасибо!

 Хорошо, Наташа,молодца!

Привет, Леночка!
Меню 18.01.2018
9.00 кукурузная каша (50) св. и говяж.фрикадельки(80), кваш.капуста (70)
10.30 кофе орехи миндаль до 30г, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 брынза(90) тыква вар., чеснок, рм(110)
14.30 суп овощной с гов.мясом, вприкуску ложка лука маринованного в лимонном соке и сухарик (250)
17.00 сельдь притуш. (100) щетка (100)
19.00 куриные желудки(90) салат свеклы чеснок петрушка рм (110)
Спасибо!

Все верно!

19.01.2018 Леночка, привет! С Крещением! Здоровья,здоровья,здоровья!
 Вес на начало программы- 80 кг
Вес на 12.01.2017 -68.7кг
Вес сегодня - 68.2кг
Отвес за неделю - 0.5
Отвес с начала Программы  -11,8кг
Меню 19.01.2018
9.00 перловая каша (50) св.(филейка)отбивные(80), салат кваш.капусты (70)
10.30 кофе орехи миндаль до 30г, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 брынза(80) морковь,перец болг,(120) без р.м, - брынза жирновата попалась
14.30 бульйон индюш. с индюш мясом,зелень, немного салат черной редьки и сухарик (250)
17.00 сельдь притуш. (100) щетка (100)
19.00 куриные желудки(90) салат свеклы чеснок петрушка рм (110)
Спасибо!

Наталочка, и тебя с крещением!
Результат за неделю отличный, умничка, продолжаем в том же духе

Леночка, привет!
Меню 20.01.2018
9.00 перловая каша (50) св.(филейка)отбивные(80), салат кваш.капусты (70)
10.30 кофе орехи миндаль до 30г, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 брынза(80) морковь,перец болг,(120) без р.м, - брынза жирновата попалась
14.30 бульйон индюш. с индюш мясом,зелень, немного салат черной редьки и сухарик (250)
17.00 сельдь притуш. (100) щетка (100)
19.00 индюшатина(90) салат свеклы чеснок петрушка рм (110)
Посмотрела вашу погоду -жесть! В прорубь как подвиг!
С выходными!

Приветик! 
Да, у нас в крещение многие знакомые в прорубь ныряют, мы нет. Аморозыобычное дело в крещение лютуют, нынче ещё немного, -20, пару лет назад было за 30, вот это да!

Леночка, привет!
Меню 21.01.2018
9.00 перловая каша (50) св.(филейка)отбивные(80), салат кваш.капусты (70)
10.30 кофе орехи грецк.орехи до 30г, суш.абрикос 30
12.00 творог(100) салат черная редька(100)
14.30 бульйон говяж. с говяж мясом,зелень, немного салат щетка и сухарик (250)
17.00 сельдь притуш. (100) щетка (100)
19.00 индюшатина(90) салат свеклы чеснок петрушка рм (110)
Сейчас снег идет и на улице сказка! Дети радуются! Даже наш малыш терпит одевание ради подышать снежным воздухом. Спасибо!

 Хорошее меню, молоде, Наталья!

Леночка, привет!   Мой организм тоже говорит, что все правильно...Спасибо за науку договариваться.
Меню 22.01.2018
9.00 перловая каша (50) св.(филейка)отбивные(80), салат кваш.капусты (70)
10.30 кофе орехи грецк.орехи до 30г, суш.абрикос 30
12.00 брынза(80)  болг перец морковка(120)
14.30 бульйон говяж. с говяж мясом,зелень, немного салат черной редьки и сухарик (250)
17.00 икра карпа притуш. (100) щетка (100)
19.00 куриные желудки(90) салат свеклы чеснок петрушка рм (110)
Хорошей недели! и

Добрый вечер, Наталья!
Люблю, когда в меню много салатиков, умничка!

Леночка, привет!
Сглазила свой организм. Немного. Корректирую меню. Похолодало - красота, все в снегу! Аж -5.
Меню 23.01.2018
8.00 гречневая каша (50) св.(филейка)отбивные(80), салат кваш.капусты (70)
9.30 кофе орехи грецк.орехи до 30г, суш.абрикос 30
11.00 бульйон овощной с икрой карпа,зелень, немного салат черной редьки и сухарик (250)
13.00 брынза(80)  болг перец морковка(120)
15.00 мойва притуш. (100) щетка (100)
17.00 творог теплый(100), салат калина, оливки, морковка
19.00 куриные желудки(90) салат свеклы чеснок петрушка рм (110)
Леночка, пропорции в пользу витаминных салатов. Если чувствую, что белка наелась, то с тарелки скидываю мясо-рыбу и добавляю в пределах нормы салаты.
Спасибо!

Добрый вечер!
Все правильно, всегда нужно свой организм слушать и его потребности учитывать

Леночка, привет!  
Меню 24.01.2018
9.00 перловая каша (50) говяд. отбивные(80), салат кваш.капусты (70)
10.30 кофе орехи грецк.орехи до 30г, суш.абрикос 30
12.00 брынза(80)  болг перец морковка(120)
14.30 бульйон овощ.-говяж. с говяж мясом,зелень, немного салат черной редьки и сухарик (250)
17.00 мойва или сайра, не запомнила... притуш. (100) щетка (100)
19.00 индюш.(90) салат свеклы чеснок петрушка рм (110)
Меню 25.01.2018
9.00 гречневая каша (50) говяд. отбивные(80), салат кваш.капусты (70)
10.30 кофе орехи грецк.орехи до 30г, суш.абрикос 30
12.00 брынза(80)  болг перец морковка(120)
14.30 бульйон ассорти. с говяж мясом,зелень, немного салат черной редьки и сухарик (250)
17.00 сельдь притуш. (100) щетка (100)
19.00 вымя отв.(90) салат свеклы чеснок петрушка рм (110)
Спасибо! Муж заводить страничку не хочет, но потихоньку привыкает к питанию Пышек - вчера восторгался какой вкусный салат черной редьки. Год назад салаты как еду не признавал...

 Добрый вечер, а как ты готовишь этот салатик из редьки?

26.01.2018 Леночка, привет!
Вес на начало программы- 80 кг
Вес на 19.01.2017 -68.2кг
Вес сегодня - 68.5кг
Отвес за неделю -  привес 0.3
Отвес с начала Программы  -11,5кг
У нас морозы ниже 10. Много снега для нас. Прогулки мои более энергозатратные. Поднялась в 4-м часу и взвесилась. Утром вес будет меньше. Но днем может инет не работать.Немного беспокоит сердце.Так что за вес ругать себя не могу.
Редис натираем на крупную терку чуть подсаливаем. Через 15-20мин. мужу добавляем нежирную сметану а мне р.м. Щетку тоже трескает с удовольствием. И сам ее готовит, даже облепиху с веточек срывает (по осени мы нарезали веточки с плодами, храним на лоджии и по мере потребности щипаем.)
Меню 26.01.2018
9.00 перловая каша (50) св.(филейка)отбивные(80), салат кваш.капусты (70)
10.30 кофе орехи миндаль до 30г, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 брынза(100) тыква,(100)  р.м
14.30 бульйон индюш. с индюш мясом,зелень, немного салат черной редьки и сухарик (250)
17.00 сельдь притуш. (100) щетка (100)
19.00 куриные желудки рм(90) киви апельсин (110)
Вечером с кефиром заваренный размолотый лен
Спасибо!

Наташа, привет!
А вот все хотела спросить, ты никогда не пишешь про утренний ритуал: вода, потом чай-кофе, ты его пьёшь?
Здоровья!

Да, обязательно! Не пишу, чтобы не повторяться. Стараюсь выпить 2 порции воды с перерывом в 15-20 мин. Потом чай с лимоном и 20 г черного шоколада. Чай часто с имбирем натертым на тёрке. Потом 20 минут и каша с мясом... Вода в течении дня 2л, очень теплая.  Вечером кефир перед сном. Для регулярности утренних радостей пытаюсь подобрать решение- сейчас на очереди заваренный размолотый лен. 
Сегодня после 2й порции сна получила на весах 68.0 и сердечную боль. Мёрзнут ноги. По замерам я ещё немного скинула, но метаболизм пока дохлый. Балансирую дальше. Жду солнца. 
Меню 27.01.2018
9.00 кукурузная каша (50) св.отбивные(80), салат кваш.капусты (70)
10.30 кофе орехи кешью до 30г, суш.абрикос 30 брынза 20
12.00 брынза(100) тыква,(100)  р.м зеленый лук выращенный на окне
14.30 суп овощной с мясом, немного салат черной редьки и сухарик (250)
17.00 сельдь притуш. (100) салат черной редьки (100)
19.00 отв.говядина (100) щетка (100)
Вечером с кефиром заваренный размолотый лен
В доме проблемы с инетом. Так что вовремя отвечать не всегда получается.
 Спасибо. впереди выходные!

И тебе нескучных выходных!

Привет, Леночка!
Меню 28.01.2018 день рождения дочки, мамы моего внука  
9.00 перловая каша (50) св.отбивные(80), салат кваш.капусты (70)
10.30 кофе грецкие орехи до 30г, суш.абрикос 30
12.00 брынза(90) тыква,(80)  салат черной редьки р.м зеленый лук выращенный на окне(30)
14.30 борщ с мясом и сухарик (250)
17.00 карп притуш. (100) салат черной редьки (100)
19.00 отв.говядина (100) щетка (100)
Вечером с кефиром заваренный размолотый лен.
С восторгом наблюдаю за изменениями сайта. Классно! Жду объяснений как работает голосование. Поскольку я человек необъективный, "нравиться" готова нажимать на каждом сообщении.

Доброе утро! 
Наташа, по-моему, нравится можешь нажимать когда хочешь, хоть каждый раз, я , честно не вникала. А про какое голосование ты спрашиваешь?

Привет, Леночка!    
Меню 29.01.2018 День рождения был неспокойным - 4-ро детей от месяца до 2 лет и толпа взрослых детей-их родители. И все это в нашей квартире. Поела 5 раз, но осталась голодной... Продукты были программные, но легче чем надо.Теперь догоняю.
Нравится - это у меня голосование. Я поняла. Спасибо.
7.00 гречка (50) гов.отв.(75), салат капуста кв.(75)
8.30 кофе орехи кешью 30, суш.абрикос 30 сыр с плесенью 20
10.00 сырники(100) грейпфрут(100)
12.00  борщ с мясом и сухарик (250)
14.30 салат курица пекинка апельсины зелень рм (200)
17.00 кальмар отв.(100) и щетка (100)
19.00 говядина (80) свекла зелень рм(120)
Меню 29.01.2018
9.00 гречневая каша (50) св.отбивные(80), салат кваш.капусты (70)
10.30 кофе  орехи миндаль 30г, суш.абрикос 30
12.00 брынза(90) тыква,(80)  салат черной редьки р.м (30)
14.30 борщ с мясом и сухарик (250)
17.00 карп притуш. (100) салат черной редьки (100)
19.00 отв.говядина (100) щетка (100)
Спасибо!

Хорошо, Наташенька! Меню приняты.