Страница Наталя58, 4 этап

автор **Ника** Пн 5 Июн 2017 - 17:35

Первое сообщение в теме :

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 06.06.2017
ваш рост- 166 см
ваш вес- 80 кг
ваш объем талии -84 см
желаемый вес 57 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Блокнот с 6.06.2017 80 кг
1 этап с 21.06.2017 76.8 кг
2 этап с 28.07.2017 75.1 кг
3 этап с 4.09.2017 72.2 кг
продолжение 2 этапа с ?.09.2017 ? кг
4 этап с 18.03.18 67,7 кг

автор **Ника** Пт 23 Мар 2018 - 10:24

Приветик, Наталка!
Красивый отчет.
Умница!
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 861372

автор **Ника** Пн 26 Мар 2018 - 17:04

Наталочка, приветик! Как делишки и дела?
Вес продолжает таить как снег за окном или остановила его принудительно в нужных цифрах?
Профилактический курс начала с шиповником и рыбьим жиром?
Весеннее солнышко не вдохновило на разгрузки?
На пятницу статуэтку готовить "Худышки" или рановато еще?
Приглашаю на страничку , хочу услышать как там твоя самостоятельная работа по постройнению продвигается.
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 2956289297

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 2956289297

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 996202

автор **Наталя58** Пн 26 Мар 2018 - 18:36

Привет, Таня!
Вес на месте. Самочувствие в соответствии с паспортом. Если я правильно поняла, то я начинаю понемногу вводить сметану, разгружать 2-е завтракм и полдник и пр. и осознавать себя в "новом качестве" всеядного существа. С шиповником и рыбьим жиром порядок. Разгрузки начну и с удовольствием, когда уйдут холода и я смогу обеспечить себе полноценное витаминное питание.
Не знаю за что дают статуэтку "Худышки".
Постройнение осуществляю путем физических нагрузок и тренажера. Занята делами больше обычного, извините за неразвернутые ответы.
Спасибо!

автор **Ника** Пн 26 Мар 2018 - 18:48

Правильно понимаешь, Натусь.
Только сначала ланч разгрузи, проследи комфортно или нет, если да, то принимайся за облегченный полдник.
Но это не обязательно. У нас большинство после программы так и оставили 5-разовое питание с белками плюс все остальное.
Худышку в нас вручают при достижении оптимального веса . У тебя это 66 кг ( 166-100).
Хорошего настроения и солнечной недели!

автор **Наталя58** Пн 26 Мар 2018 - 19:41

66 это к июню... :ок:

Спасибо.

автор **Ника** Пн 26 Мар 2018 - 19:59

Будем ждать, но не обязательно.Организм сам выберет с каким весом ему будет комфортно и уютно. Может больше скинуть , а может и прибавить парочку кг.
Будь здорова, Натали!

автор **Наталя58** Пн 26 Мар 2018 - 20:23

автор **Наталя58** Пт 30 Мар 2018 - 8:23

30.03.2018 Доброе утро, Таня!
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 57857280

Вес на начало программы- 80 кг
Вес на 23.03.2018 -67.2кг
Вес сегодня - 67.4кг
Привес за неделю - 0.2
Отвес с начала программы - 12,6кг
Думаю что вес на месте, поскольку после напряженного трудового "вчера" спала плохо и проснулась с отеками. Привыкаю к новым продуктам. Вчера в АТБ купила хумус. Новый продукт для АТБ, может даже полезный? Когда-то подруга брала меня с собой в Израиль, то он мне понравился больше всего.
Шиповник и рыбий жир+.
Спасибо, Таня и доброго дня. Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 2956289297

Спасибо!

автор **Ника** Пт 30 Мар 2018 - 10:03

Приветик, Наталочка!
С приятным отчетом и хорошими результатами на завершающем этапе.
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 154362

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 1711652009

вес на месте, поскольку после напряженного трудового "вчера" спала плохо и проснулась с отеками

А может это реакция организма на новые продуты в меню. Ты что-то уже добавила из запрещенных ранее ?
Про хумус Татьяна Львовна писала нам:

[@Evgesha пишет:Хумус обладает повышенной питательной ценностью, в связи с высоким содержанием качественного белка растительного происхождения. Калорийность: 328.6 ккал. , но это только нут, а учитывая еще и раст/масло - то это где-то 500ккал. А это значит, что такое блюдо вам НЕЛЬЗЯ!

А так его с удовольствием вводят в свое меню йоги, которые избегают употребление животных белков. Это продукт из списка Аюрведы .
Ты , когда будешь его употреблять, проследи за реакцией организма и цифрами на весах.
Хороших выходных! Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 2956289297

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 764295795

автор **Наталя58** Сб 31 Мар 2018 - 19:28

Таня, добрый вечер! Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 170767

Вчера не было связи...
Спасибо за помощь. Сегодня выспалась и утром вес 67,2. Мои эксперименты с хумусом прошли нормально. Ввела в практику панировку в муке, сметану в салате черной редьки. Изюм и манную крупу в сырниках. Ввела котлеты по рецепту мужа - говядина, сметана, то ли хлеб, то ли манная крупа.
Вроде бы все понятно. Спасибо, Таня. Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 203677

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 203677

автор **Ника** Сб 31 Мар 2018 - 20:47

Приветик, Наталочка!
Вот и умничка.
Если вдруг вес поползет наверх, то сделай в питании "шаг назад" к правилам Программы. Чтобы не прилипли ненужные кг .
Хороших выходных, с наступающим праздником
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 Sprazverbnvosk2018

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 Sprazverbnvosk2018

автор **Наталя58** Сб 31 Мар 2018 - 20:50

И тебе, Таня, светлых праздников.
Спасибо.

автор **Ника** Ср 4 Апр 2018 - 15:31

Наталочка! Приветик.
Напоминаю о питании на пасху. Рекомендации Татьяны Львовны:

Evgesha пишет:Нужно все делать по-человечески и по-божески. Пришла из церкви, съела яйцо, поела за праздничным столом, с алкоголем, пасхой, все как положено! Только не переедай. Организм тебе простит и поможет, но каждая порция еды должна быть те же 200 граммов, несмотря на праздник!

автор **Наталя58** Чт 5 Апр 2018 - 20:50

Таня, добрый день!
Я все поняла. Спасибо. Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 3008481150

06.04.2018 Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 411128886

Вес на начало программы- 80 кг
Вес на 06.04.2018 -67.4кг
Вес сегодня - 67.0кг
Отвес за неделю - 0.4
Отвес с начала программы - 13кг
Спасибо и добрых праздников вам!

автор **Ника** Пт 6 Апр 2018 - 15:02

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 687546

Наталочка!
Скоро к нам приходит праздник святой Пасхи!
Поздравляю тебя с наступающей Пасхой!
Желаю вселенского добра,
душевного тепла, человеческой искренности и мира!
Будь здорова, счастлива, востребована и любима!
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 36143877a7b437f159329490b8540267

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 36143877a7b437f159329490b8540267

автор **Наталя58** Пт 13 Апр 2018 - 8:50

Таня, добрый день! privet

13.04.2018 Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 57857280

Вес на начало программы- 80 кг
Вес на 06.04.2018 -67.0кг
Вес сегодня - 67.5кг
Привес за неделю - 0.5
Отвес с начала программы - 12.5кг
Спасибо за поздравления! Извини что не ответила - засуетилась. Сейчас немного открывается небо над головой, я даже пошла на массаж - дети осенью деньги подарили на ДР, чтобы я сделала массаж. Зимой не рискнула - при моих свихнутых обменных процессах в режимах ограничений массаж может меня вывести из строя (проверено в августе). На пасху сорвалась на кофе - 3 чашки! Потом заедала сон... Ну и первый массаж пришлось заедать. Если самочувствие будет на сегодняшнем уровне, то рискну пойти на разгрузки.
Спасибо вам! Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 622121

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 622121

автор **Ника** Пт 13 Апр 2018 - 10:01

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 Den-pjatnici-13e-statusi-pjatnica-13-kartinki-10

Приветик. Наташенька!
Отличные достижения по весу. Умничка!

Спойлер:

Тепла и позитива, добра и света!
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 2956289297

автор **Наталя58** Пт 20 Апр 2018 - 6:40

Таня, добрый день!
20.04.2018 Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 57857280

Вес на начало программы- 80 кг
Вес на 13.04.2018 -67.5кг
Вес сегодня - 67.5кг
Привес за неделю - 0.0
Отвес с начала программы - 12.5кг
Спасибо за поздравления! Кошак замечательный! Только сегодня увидела картинку.
Сердце беспокоит, отечность. Масажи оставила на потом. Моя врач выходит из отпуска 25 апреля. Пока сдала кровь на гормоны - за последние "надцать" лет это лучшее что у меня было - ТТГ 33,1 а Т4общий 55,1. девочка хлопает

Сделают кардиограмму и похоже снизят эутирокс. Сейчас пью 50.
Так что проблема веса отодвинулась и нервно курит в сторонке.
Программа у нас замечательная! Спасибо вам! Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 203677

автор **Ника** Пт 20 Апр 2018 - 10:51

Приветик, Наталочка!
С улучшением показателей, с хорошим настроением, с постоянными цифрами веса.
Умничка!
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 243242318

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 243242318

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 325101

автор **Наталя58** Пт 27 Апр 2018 - 20:36

27.04.2018
Добрый вечер Таня! Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 170767

Вес на начало программы- 80 кг
Вес на 20.04.2018 -67.5кг
Вес сегодня - 67.2кг
Отвес за неделю - 0.3
Отвес с начала программы - 12.7кг
У меня все в порядке, снимаю отеки, кормлю уколами и таблетками сердце. А еще радуюсь шикарной весне. И вам хороших впечатлений!
Спасибо. Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 3008481150

автор **Ника** Пт 27 Апр 2018 - 22:43

Приветик, Наталочка!
Рада, что шагаешь уверенно по намеченному пути к здоровью и хорошему настроению.
С наступающими праздниками!
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 810810

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 810810

автор **Наталя58** Пт 4 Май 2018 - 18:48

Добрый вечер Таня!
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 57857280

04.05.2018
Вес на начало программы- 80 кг
Вес на 27.04.2018 -67.2кг
Вес сегодня - 67.5кг
Привес за неделю - 0.3
Отвес с начала программы - 12.5кг
У меня все в порядке. По настоянию врача пошла на усиленное питание. После 6 мая намерена потихоньку вырулить на желанные 66 с копейками.
Спасибо. ladoshki

автор **Ника** Пт 4 Май 2018 - 20:20

Вечер добрый, Наташенька!
Спасибо за отчет и симпатичные циферки в нем.
Умница и красавица!
Рада, что ты научилась управлять своим весом и аппетитом.
Хороших выходных, прекрасных праздников!
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 S39224uhno1n4oun3f3un89aanu3msdl

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 S39224uhno1n4oun3f3un89aanu3msdl

автор **Наталя58** Пт 11 Май 2018 - 9:10

Таня, доброе утро. Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 57857280

Спасибо за шикарные цветы. Ты наверное места знаешь? Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 197230037

Как всегда очень красиво!
11.05.2018
Вес на начало программы- 80 кг
Вес на 04.05.2018 -67.5кг
Вес сегодня - 67.1кг
Отвес за неделю - 0.4
Отвес с начала программы - 12.9кг
Вот такие у меня качели. Сегодня вечером в дорогу. Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 559933

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 559933

Прошусь в отпуск на месяц.
Спасибо. ladoshki

автор **Ника** Пт 11 Май 2018 - 14:14

Приветик, Наташенька!
Поздравляю с отпуском.
Желаю, чтобы отдых прошёл великолепно,
с весёлыми приключениями,
интересными увлечениями,
активными прогулками,
великими путешествиями,
радостными праздниками,
посиделками с друзьями и яркими эмоциями.
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 1022561

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 1022561

автор **Ника** Вс 27 Май 2018 - 11:26

С праздником!
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 983469912

автор **Наталя58** Пт 1 Июн 2018 - 6:10

01.06.2018 Таня, доброе утро! Спасибо за поздравления.

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 3008481150

Вес на начало программы- 80 кг
Вес на 11.05.2018 -67.1кг
Вес сегодня - 65.5кг
Отвес за 3 недели - 1.6
Отвес с начала программы - 14.5кг
Очень удивлена и обрадована! Какие вы молодцы и умницы! Вы просто волшебницы!
СПАСИБО! Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 197230037

Как только отосплюсь, подготовлю отчет в фотоальбом. Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 203677

автор **Ника** Пт 1 Июн 2018 - 9:52

Приветик, Наталочка!
Приятный сюрприз в отчете.
Спасибо!
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 154362

Жду теперь фото отчета о посещении удивительной страны.
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 Summer-psycabinet-4-1

автор **Ника** Пн 4 Июн 2018 - 12:57

Приветик, Наталочка!
Вот летняя напоминалка по питанию от Евгеши.
Может пригодится:

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 Fccd25625d7ae40f18b2a4411ec4a4ed

Evgesha пишет:
ЛЕТНИЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ.
Рекомендуются:
- Свежие салаты
- Свежие ягоды
- Свежая зелень
- Специи
Широко используем летние овощи:
- молодую капусту
- кабачки
- баклажаны
- перцы, болгарские и горькие
И все остальные овощи!
Широко используем все фрукты и все ягоды.

Обязательно:
Едим все свежее из нового урожая!
Добавляем - в супы и бульоны, в кефир и гарниры - свежую зелень.

Друзья худеющие!
Вам уже разрешили, в летнее время, есть молодую картошку, молодую кукурузу,
молодые овощи, всю зелень, перцы.
Теперь вы можете есть также все имеющие в вашем регионе фрукты, в том числе -
персики, нектарины, ранее не рекомендуемые на программе, виноград.
Можно есть бахчевые - арбузы, дыни.
Заморские фрукты и овощи, за исключением бананы, бататы
Словом все, что сейчас произрастает в наших и ваших регионах.
Вы должны запастись мороженными фруктами и овощами, зеленью, ягодами, особенно жимолостью, брусникой и всем-всем, что поможет вам, и вашим семьям перезимовать с достаточным количеством витаминов, микроэлементов.
Расскажите друг-другу интересные, легкие и полезные способы сохранения ваших продуктов.
Насушите фруктов, ягод, они понадобятся вам зимой для разгрузок, и пополнения витаминов. Насушите грибов, большое подспорье для грибных супов
Помните!
Любой продукт, фрукт, овощ должен состоять из порции еды, максимум, 200г. Чтобы вкусное вы не ели, добавку брать нельзя. Лучше повторить порцию через час!
Здоровья вам, успеха и терпения!

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 13797712

автор **Наталя58** Пт 8 Июн 2018 - 8:44

08.06.2018 Таня, доброе утро! Очень красивые открытки, спасибо.

Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 57857280

Вес на начало программы- 80 кг
Вес на 01.06.2018 -65.5кг
Вес сегодня - 65.4кг
Отвес за неделю - 0.1
Отвес с начала программы - 14.6кг

Спойлер:

Застряла с компом - меняю провайдера и не могу снять с облака фото. Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 445898

Спасибо вам за ваш неутомимый труд, за ваше терпение. За вашу душевную щедрость. cor

Всем тепла и уюта!

автор **Ника** Пт 8 Июн 2018 - 10:17

Приветик, Наташа!
Постоянство в весе- это дорого стОит.
Умничка!
Страница Наталя58, 4 этап - Страница 11 3488616433

автор **Ника** Чт 23 Авг 2018 - 13:13

Приветик, Наташа!
Ты давно уже "свободном плаванье" и со своим весом на "ты", поэтому страничку перенесу в архив.

автор **Наталя58** Чт 23 Авг 2018 - 16:03

Танюша, добрый день. С весом у меня порядок 66,5. Полёт проходит нормально. Пышку вспоминаю каждый день со словами благодарности. Я наконец то научилась понимать свой организм. Сама никогда бы не дошла до этого. И хотя лето у меня очень сумбурное, но учитывая год учебы и наблюдения Лекарями, выруливаю из создавшихся ситуаций. Об обещаниях своих помню, но домой попасть пока не могу. За все большое спасибо.

Страница Наталя58, 4 этап

Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап

Re: Страница Наталя58, 4 этап