Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Первое сообщение в теме :

Доброе утро! Что вы начнёте со среды? Разгрузки? Сначала нужно наладить режим питания. Перенесу вашу страницу на второй этап. Хорошего дня.

Доброе утро.
Борщ с мясом?

Доброе утро! Борщ с фасолью.

Добрый вечер, Ирина! Извини за поздний отчёт. Совсем замоталась.
4 августа и мой отчёт
1 этап 13-й день
8-00 вода
8-15 чай + шоколад 8 г
8-30 запеканка творожная + ежевика (350)
11-30 курица (138 ) + салат из помидоров и огурцов (135)
15-30 борщ  + хлеб бородинский (350)
18-30 курица (180)+ салат из помидоров и огурцов с р/м (140)
Перекус – яблоко
 
5 августа и мой отчёт
1 этап 14-й день
8-00 вода
8-15 чай + шоколад 8 г
8-30 сырники (350)
11-30 минтай (145 ) + салат из помидоров и огурцов (155)
15-30 борщ  зелёный+ хлеб бородинский (350)
18-30 курица (170)+ салат из помидоров и огурцов с р/м (130)
Перекус – ежевика

Добрый вечер.
Напоминаю, завтра жду отчет по весу.
Пишите, пожалуйста, состав.
Сырники - из чего?
Оладьи - из чего?

Добрый вечер.
С отвесом!
Сельдь соленая?

Добрый вечер.

С опозданием, но поздравляю!

Добрый вечер.
Меню принято.
Что сегодня в меню?


Как себя чувствуете?
Завтра жду отчет по весу.

Добрый вечер, Ирина!
Всё хорошо.

13 августа и мой отчёт
1 этап 22-й день
8-00 вода
8-15 чай  + шоколад 8г
8-30 овсянка (100)+ молоко (200)
12-30 лапша с индейкой (260) + хлеб ржаной (85)
15-30 творог (140)+ йогурт натуральный (200)
18-30 крылышко (120) + салат из помидоров и огурцов с р/м (130)
Перекус - арбуз

Доброго дня.
Меню принято.

Где отчет по весу?

Добрый вечер!

Отчёт пятничный (15.08.2020)
На начало 1 этапа - 110.1
Вес в прошлую пятницу – 109.5
Вес сегодня – 109.5
Отвес за  неделю -  0
Отвес с начала программы 600
 
14 августа и мой отчёт
1 этап 23-й день
8-00 вода
8-15 чай  травяной
8-30 плов из куриных желудочков и риса (345)
12-30 суп с фрикадельками (280)  + хлеб бородинский (80)
15-30 творог (135) + ежевика (105)
18-30 голубцы (365)

15 августа и мой отчёт
1 этап 24-й день
8-00 вода
8-15 чай  травяной
8-30 плов из куриных желудочков и риса (300)
12-30 суп с фрикадельками (250)  + хлеб бородинский (90)
15-30 творог (135) + яблоко (180)
17-30 котлета по-киевски, салат из помидор,  пиво. (У мужа день рождения)

Добрый день.
Меню принято.
Мало салатов из свежих овощей на мой взгляд.

Принято.

Добрый день.
Что случилось? Куда пропали?

Добрый вечер, Ирина!  Не было доступа к компьютеру.
Я  со своим меню.
20 августа и мой отчёт
1 этап 28-й день
8-00 вода
8-15 чай 
8-30 каша овсяная (150) + салат из огурцов и помидоров с р/м (150)
12-30 борщ с курицей (260)  + хлеб бородинский (70)
15-30 творог (130) + ежевика (120)
18-30 свинина тушёная (195) + салат из помидоров и огурцов (120)
 
21 августа и мой отчёт
1 этап 29-й день
8-00 вода
8-15 чай 
8-30 каша овсяная (150) + салат из огурцов и помидоров с р/м (150)
12-30 лапша (240)  + хлеб бородинский (90)
15-30 творог (141) + ежевика (100)
18-30 яйца + салат из помидоров и огурцов (350)

Отчет по весу?

Добрый день.
Возможно, Вам не достаточно белка в порции - в каждом приеме должен быть белок. Размер порции тоже не должен прыгать. А у Вас порция с творогом часто 250 г.
Как Вы себя чувствуете? Высыпаетесь?

Добрый день.
Многовато на неделе лапши, много хлеба ешь, а сколько  воды пьешь и не пишешь.
Опять размер порций "гуляет"...
Как сегодняшний день проходит?

Добрый день, Ирина. Я с отчётами своими. Ужина ещё не было, но вероятно, не смогу к компьютеру подобраться
23 августа и мой отчёт
1 этап 31-й день
8-00 вода
8-15 чай 
8-30 каша овсяная (150) + салат из огурцов и помидоров с р/м (150)
12-30 борщ зелёный (250)  + хлеб бородинский (100)
15-30 творожная запеканка (250) + ежевика (100)
18-30 минтай (200) + салат из помидоров и огурцов (150)
 
24 августа и мой отчёт
1 этап 32-й день
8-00 вода
8-15 чай 
8-30 каша овсяная (150) + салат из огурцов и помидоров с р/м (150)
12-30 борщ зелёный(250)  + хлеб бородинский (100)
15-30 творожная запеканка (250) + ежевика (100)
Перекус арбуз

Так сколько воды выходит пить в день?

Хлеба достаточно одного кусочка.

В борще должно быть мясо.

Да есть мясо в борще. Воду не считаю, сколько получается. много не могу пить : давление повышается.

Танюш, приветик.
Про воду.
@Evgesha пишет:

пить много нужно для того, чтобы в организме всегда сохранялся водный баланс, в определенных пределах. Количество нужной воды определялось опытным путем. Выяснилось следующее. Если человек, например, ребенок, пьет мало, он начинает плохо развиваться, у него плохо работает мозг и пониженна умственная активность. У взрослых, происходит все так же, но в худшем варианте. Человек на 70% состоит из воды, и для его жизнедеятельности нужно много воды для обеспечения всех органов всего организма...вот вкратцах где-то так

Какую воду пить? Теплую или холодную?

@Yulya-ya пишет:В течении дня с трудом, но осилила 2 л воды. Почему-то когда холодно пить много не хочется. Воду обязательно пить холодную? Теплую можно? А то у нас в офисе холодно стало. От холодной воды еще холоднее становится.

@Evgesha пишет:Воду можно пить любой - холодной, теплой и даже горячей.

Еще про воду:

@Siniko пишет:вот пью 2 л воды. Но стараюсь до 18-00 всю выпить. А вот уже несколько дней перед сном аж сушит, как пить хочу. А где-то на форуме читала, что после 20-00 ничего полезного от питья не будет. Что делать?

@Evgesha пишет:Не верь глупостям! Это кто-то из девчонок придумал, а потом это пошло по страничкам. Пить можно и нужно до самого ночного сна!

@Tramp пишет:Вода 2 л. Вливала силком. Честно говоря, прям какое-то насилие над организмом получается.

@Evgesha пишет:Это не насилие, это очистка организма, а для того, чтобы похудеть, нужно сначала очистить все, и сосуды, и внутренние органы - печень, кишечник, почки и пр., и клетки, например жировые, чтобы жир уходил беспрепятственно, ну и так далее. Поэтому ты должна заставить себя пить! Без этого момента, ты будешь худеть долго и трудно! Так что крепись!  Успеха тебе! 

@Evgesha пишет:Зачем пить больше воды?
Мы рекомендуем выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
Для начала стоит упомянуть тот факт, что мы на 70% состоим из воды. Вода регулирует практически все процессы, происходящие в нашем организме. Вода очищает нас от токсинов и шлаков. Также вода переносит различные питательные вещества по всему телу. Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки. Мышцы состоят на 70% из воды. Без воды твой организм просто засохнет, как цветок. А вот ещё некоторые важные полезные качества воды:

Помогает переваривать пищу
Понижает кровяное давление
Ослабляет астматические симптомы
Помогает сжигать жир
Поддерживает ногти и волосы
Переносит больше крови и кислорода к лицу
Регулирует температуру тела
Уменьшает аппетит
Помогает расслабиться и снять стресс

Существует очень много различных болей и недомоганий, которые люди относят к возрасту, усталости или болезни, тогда как на самом деле все они являются причиной недостатка воды в организме. Наш мозг на 90% состоит из воды. И этим всё сказано! Головные боли, которые мы обычно списываем на усталость и переутомление, очень часто являются последствиями нехватки воды. Далее - боли в суставах. Вода - это же прекрасное смазывающее средство - она увлажняет и смазывает рабочие поверхности суставов, что уменьшает нагрузку и боли.

Как часто пить воду?

@Evgesha пишет:Имей ввиду, что жидкость полностью эвакуируется из желудка через 10-20 минут, а значит очередную порцию питья ты можешь выпить только через 30мин.
Спрашиваешь почему через 30 мин, когда жидкость уже уйдет из желудка через 20 мин? Да потому, что питье - вот, например, компот - не просто уйдет, желудок еще начнет и анализировать что в компоте, разлагать на составляющие и т.д. от этого время анализа удлинится до 30 мин.

Из личного опыта. Я гипертоник(170\100).
Лежала  в кардиологии, врач настоятельно рекомендовал пить  воду для разжижения крови, чтоб не образовались тромбы. Для начала 1.5 л, а потом и 2л.
Посмотрела на твои меню.  У тебя совсем нету перекусов  фруктовых. Не любишь фрукты? Яблочки как раз помогают бороться с мимическими морщинами на лице. Сейчас лето и пора пополнения организма витаминами.
У тебя желание постройнеть имеется? Запал не перегорел?
Прислушивайся к советам  Ириночки.
Она разрешила перейти тебе на 4-х разовое питание , но вес порций  увеличила.
Делай это грамотно ( не первый раз на программе и азы знаешь уже). Если что-то не понятно - спрашивай.  
Белковую составляющую бери 100 г, а порцию до нужного веса "подбивай" овощными салатами.
Вместо пива  лучше пей сухое красное вино.
пы.сы. Иринушка, извини, что вмешалась  в ваш учебный процесс.

Доброе утро!

Белашова Татьяна пишет: Нужно будет арбузный разгрузочный день сделать. 

На первом этапе никаких разгрузок.

Меню принято, оно мне уже больше нравится только 100 г хлеба - это много.


Танечка-Ника, спасибо!

Добрый вечер!

27 августа и мой отчёт
1 этап 35-й день
7-00 вода
7-15 чай 
7-30 каша овсяная с куриным фаршем (200) + салат из огурцов и помидоров с р/м (100) 
 11-30 харчо с мясом (250)  + хлеб бородинский (50)
15-00 творог (100) + ежевика (100) + кефир (100)
18-30 морской язык в овсяной панировке (150) + салат из помидоров и огурцов (150)
Перекус - виноград

Доброе утро.
Меню принято.
Сегодня отчет по весу

Добрый вечер, Ирина! Вот отчёт недельный
 
Отчёт пятничный (28.08.2020)
На начало 1 этапа - 110.1
Вес в прошлую пятницу – 109.6
Вес сегодня – 109.4
Отвес за  неделю -  -200
Отвес с начала программы 600
 
Сегодня отчёта с меню не будет. С вечера остановился желудок. Ночь почти не спала. Желудок, кажется, раздувается на полживота, давит на позвоночник. После нарзана или простой воды отрыжка, а потом недолго спокойствие, и опять стоит. И так всю ночь и весь день, да и сейчас то же самое. Съела за день немного творога, варенец. И всё, чай, вода, нарзан. Подключила омепразол, мезим.  Но это не отравление, и ничего тяжёлого не ела.

Добрый вечер.
С отвесом
Очень жаль, что Вам не здоровится.
Я вот нашла в нашем справочном бюро:

Девочки с проблемами в желудке делают себе вот такой творожок
при обострении гастрита молоко нельзя, тяжелая пища. Лучше во время обострения делать домашний творожок
В 1 л. кипящего молока влить 1 л кефира, затем процедить. Получается немного, но он полезнее и кефира и молока.
Ещё девочки пьют ряженку, она не такая кислая, а от вздутия, хорошо принять активированный уголь или сорбекс.
Ну и побудьте денёк на лёгкой пище, типа овсянки с творогом, супчик, бульончик, салат из отварных овощей, например свекла с растительным маслом. Не болейте

Выздоравливайте!

Добрый вечер, Ирина! Спасибо за совет. Я всё ещё никак не выздоровею, поэтому и питание не по программе. Утром овсяная каша на воде, в обед и вечером по куриной тефтельке (курица, рис). Чай и нарзан, постоянно выпиваю немного, чтобы желудок заработал и отрыжка началась. Пока так.   Ну и омепразол, мезим. Так и живём.

Добрый вечер.
Спасибо за весточку. Подождем до Вашего выздоравления.
Здоровья Вам!