Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Первое сообщение в теме :

Доброе утро! Что вы начнёте со среды? Разгрузки? Сначала нужно наладить режим питания. Перенесу вашу страницу на второй этап. Хорошего дня.

Татьяна , привет! А как же отчет по весу в пятницу? не знаю

По меню нет замечаний.

Отчёт…. Забыла
Отчёт пятничный (16.11.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 103
Вес сегодня – 102.2
Отвес за неделю - -800
Отвес с начала программы 9.2 кг

16 ноября и мой отчёт
2 этап 16-й день
6-00 вода
6-15 кофе + шоколад 8 г
6-30 каша овсяная + кусочек ветчины + огурец (200)
9-30 котлета рыбная + капуста тушёная (200)
12-30 суп гороховый + минтай + хлеб бородинский (250)
15-30 творог + мандарин (200)
18-30 бульон куриный + крылышко + салат из капусты с р/м (200)
Перекус – гранат
На ночь кефир (200)

Доброе утро! :ок:

Отвес отличный, еще немного и увидим двузначную цифру.
В меню хочется увидеть второй салатик, например, из огурца.
Что за ветчина?

17 ноября и мой отчёт
2 этап 17-й день
6-00 вода
6-15 чай + шоколад 8 г
6-30 каша овсяная + фарш куриный + салат из огурца (200)
9-30 скумбрия + капуста тушёная (200)
12-30 суп рисовый + яйцо + хлеб бородинский (250)
15-30 творог + мандарин (200)
18-30 холодец + салат из капусты с р/м (200)
Перекус – орехи грецкие
На ночь кефир (200)

хорошо, молодец!

Спасибо! Я стараюсь!
18 ноября и мой отчёт
2 этап 18-й день
6-00 вода
6-15 чай + шоколад 8 г
6-30 каша гречневая + кусочки свинины + салат из дайкона (200)
9-30 творог + яблоко (200)
12-30 борщ + минтай + хлеб бородинский (250)
15-30 творог + мандарин (200)
18-30 холодец + салат из капусты с р/м (200)
Перекус – орехи грецкие
На ночь кефир (200)

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 2 170767

ну вот и умница! Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 2 197230037

Добрый вечер, Елена! Наконец-то я появилась на сайте!
Неделя в Ставрополе, а потом просто «отходняки». Давление до 200 доходило, и сбивалось плохо. Почему? Даже не знаю. У меня такого давления ещё никогда не было. Но при таком давлении и чувствовала себя не так уж и плохо.
Питалась по обстоятельствам, но брала в столовой только полезные продукты. Но, конечно, пятиразового питания не было. А когда давление повышалось – совсем не ела. До сих пор давление скачет. Не хочется на таблетки садиться. Со временем без них вообще нельзя будет обходиться. А я сейчас пью только для снижения капотен + корвалол, иногда андипал. Летом почти не пила ничего. А нагрузка школьная появилась и таблетки возникли.
29 ноября и мой отчёт
2 этап 29-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша гречневая + филе курицы + дайкон с р/м(200)
9-30 творог + мандарин (200)
12-30 суп гороховый + котлета куриная + свёкла тушёная (250)
15-30 творог + мандарин (200)
18-30 тыква + молоко (200)
На ночь кефир (200)

Отчёт пятничный (29.11.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 102.2
Вес сегодня – 101.9
Отвес за неделю - -300
Отвес с начала программы 9.5 кг

Доброе утро!
С отвесом поздравляю!
Работаем дальше, входите в режим и жду хорошее меню.
В последнем практически нет салатиков, стараемся включать не менее 200 грамм.
Ужин слабенький, белков в нем нет совсем, на чем худеть будете?

Добрый вечер!

30 ноября и мой отчёт
2 этап 30-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша гречневая + филе курицы + капуста с р/м(200)
9-30 котлета куриная + овощи тушёные (200)
12-30 минтай + свёкла тушёная (200)
15-30 творог + мандарин (200)
18-30 суп куриный с рисом + курочка + хлеб бородинский (250)
На ночь кефир (200)

Добрый вечер!
Салатиков в меню не достаточно не знаю

Вот и зима настала. Быстро время летит.
1 декабря и мой отчёт
2 этап 31-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша гречневая + филе курицы + салат из капусты с р/м(200)
9-30 творог + яблоко (200)
12-30 суп-лапша + курица + капуста тушёная (250)
16-00 творог + мандарин (200)
19-00 куриные желудочки + салат из капусты с р/м (200)
На ночь кефир (200)

Добрый вечер, Елена! Я сегодня со своим меню. Не всё так, как хотелось бы.

2 декабря и мой отчёт
2 этап 32-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша гречневая + филе курицы + капуста с р/м(200)
9-30 минтай + овощи тушёные (200)
12-30 борщ + курица отварная + винегрет (250)
15-30 творог + мандарин (200)
18-30 сосиски + салат из огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)

Добрый вечер!
Да, сосиски, конечно, нам не друзья ...

Я знаю, но так уж получилось!

Добрый вечер! я со своим меню сегодняшним.

3 декабря и мой отчёт
2 этап 33-й день
6-00 вода
6-15 чай травяной
6-30 каша гречневая + филе курицы + капуста с р/м(200)
9-30 творог + мандарин (200)
12-30 суп вермишелевый + минтай + свёкла (250)
15-30 творог + яблоко (200)
18-30 куриные желудочки + салат из огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)

Завтра разгрузки не будет. Давление меня мучает ещё. Не хочу усугублять положение.

автор **Воробушек** Ср 4 Дек 2019 - 4:40

Доброе утро!
По меню все хорошо.
Почему отказываешься от разгрузки, не очень понятно, мне кажется, наоборот, слив лишней жидкости может уменьшить давление. Но советовать не буду, я не доктор. Было бы неплохо с доктором проконсультироваться насчет разгрузок.

Добрый вечер, Елена!
4 декабря и мой отчёт
2 этап 34-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша гречневая + филе курицы + капуста с р/м(200)
9-30 творог + мандарин (200)
18-30 куриные желудочки + салат из огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)

Питание сегодня было так себе (никакое). 11 класс писали сочинение, а мне пришлось и уроки вести, и в коридоре дежурить. Поесть было некогда. Да и столовая не работала.

автор **Воробушек** Чт 5 Дек 2019 - 3:49

вот и надо было разгрузку провести... не знаю

Добрый вечер! А вот и я со своим меню.

5 декабря и мой отчёт
2 этап 35-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша гречневая + свинина + капуста с р/м(200)
9-30 творог + мандарин (200)
12-30 суп рисовый со свининой + минтай + тушёная капуста (250)
15-30 творог + яблоко (200)
18-30 куриные желудочки + салат из огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)

автор **Воробушек** Пт 6 Дек 2019 - 4:51

сегодня все верно, жду отчет по весу ladoshki

Добрый вечер, Елена!

6 декабря и мой отчёт
2 этап 36-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша гречневая + свинина + капуста с р/м(200)
9-30 творог + банан (200)
12-30 борщ + минтай + тушёная капуста (250)
15-30 творог + яблоко (200)
18-30 куриные желудочки + салат из огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)

Отчёт пятничный (06.12.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 101.9
Вес сегодня – 101.9
Отвес за неделю - 0
Отвес с начала программы 9.5 кг

автор **Воробушек** Сб 7 Дек 2019 - 7:10

Доброе утро!
Татьяна, хорошее меню, если бы без банана, пока их не рекомендуем на 2 этапе.
Постарайся на этой неделе провести разгрузку как положено. ladoshki

7 декабря и мой отчёт
2 этап 37-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная + фарш куриный + салат из огурцов с р/м (200)
9-30 творог + яблоко (200)
12-30 борщ + минтай + тушёная свёкла (250)
15-30 творог + яблоко (200)
18-30 куриные желудочки + салат из огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)

Елена, добрый вечер! Попробую разгрузочный день в среду провести. Думаю, что на курице.

Привет, Татьяна!
Все ок, не поняла только, зачем к борщу еще и свекла тушеная.

Добрый вечер! Свёкла и борщ, ну да... Вот так нас в столовой кормят Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 2 197230037

8 декабря и мой отчёт
2 этап 37-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша дружба (рис и пшёнка) + нагетсы + салат из огурцов с р/м (200)
9-30 творог + яблоко (200)
12-30 борщ зелёный + курица + салат из огурцов (250)
15-30 творог + яблоко (200)
18-30 тыква + изюм + яблоко (200)
На ночь кефир (200)

автор **Воробушек** Пн 9 Дек 2019 - 3:33

Доброе утро!
Нагетсы самодельные?
А на ужин я не увидела белков, старайся их включать в каждый прием пищи. Худеем мы правильно только на них. ladoshki

Добрй вечер, Елена! Опять выпала из Программы. Сильные боли в левой стороне под рёбрами. Желудок то перестаёт работать, то снова начинает (отрыжка, даже при пустом желудке), Моё лечение эрозии желудка, видимо, было недостаточным. Питание было хаотичным, или совсем его не было. Сегодня делала УЗИ органов брюшной полости. Сдала анализы на лямблиоз, токсокароз, аскаритоз, хеликобактер. Результаты будут через неделю, и с ними к врачу. А желудок всё равно болит.
Сегодня до обеда вообще не ела, в связи с анализами (их надо былона голодный желудок делать).
Моё меню было таким
13-00 овсянка с чиа
16-00 суп рисовый с зеленью
19-00 йогурт с кусочками яйца
И на этом всё. Даю отдохнуть своему желудку. А свежие овощи мне сейчас нельзя, фрукты тоже. Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 2 369936

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 2 369936

Доброе утро! Выздоравливай!

13 декабря и мой отчёт
2 этап 43-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 овсяная каша с чиа + кефир (200)
8-30 творог зернёный (120)
12-30 минтай тушёный + свёкла (200)
15-30 йогурт без сахара (120)
18-30 тефтели куриные тушёные с овощами (200)
На ночь кефир (200)

Татьяна, привет!
Меню не программное, супа нет, да и вообще, не очень...
Я понимаю, что тебе нельзя свежие овощи и фрукты, но можно наверное их заменить на тушеные, или на пару, а потом полить каплей масла нерафинированного? а фрукты на печенные?

я бы сделала так:
1) каша с мяском/курицей отв/фаршем тушеным + пару ложек овощей туш
2) творог + кефир или запеченное яблоко
3) супчик овощной с мяском + хлеб/сухарик
4) омлет (можно?) с овощами
5) рыбка на пару + туш овощи

Не вижу отчета по весу пятничного не знаю

Добрый-добрый день! Солнышко улыбается Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 2 2956289297

Совсем забыла за отчёт

Отчёт пятничный (13.12.2019)
На начало программы - 111.4
Вес в прошлую пятницу – 101.9
Вес сегодня – 101.5
Отвес за неделю - 400
Отвес с начала программы 9.9 кг

За сегодняшнее питание отчитаюсь вечером. Спасибо за совет.
Иногда, правда, не получается так, как задумал. Вот вчера была репетиция устного экзамена в 9 классе. Школа не училась, в столовой жидкого не готовили, поэтому ела, что было. Перерыв был 20 минут. А дома тоже не готовила, поэтому и вечером не поела. Но буду исправляться. Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 2 197230037

хорошо, продолжаем программу!

14 декабря и мой отчёт
2 этап 44-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная + филе курицы варёное + морковь варёная (200)
9-30 творог + яблоко запечённое (200)
12-30 суп вермишелевый + минтай + свёкла (250)
15-30 творог + яблоко запечённое (200)
18-30 тефтели куриные + икра из кабачков (200)
На ночь кефир (200)

Доброе утро!
По структуре неплохо. Икра магазинная? Ее не стоит кушать, лучше овощи на пару с каплей раст. масла нерафинированного.
Кусочек хлеба забыла, тефтели без риса?

Добрый день! Тефтели с рисом, а икра домашняя, самодельная. Сухари с собой не взяла, а хлеб сейчас нельзя.

если тефтели с рисом, то крупа 3 раза получается, можно только 2, а скоро (когда будешь меньше 100 кг), останется разрешенным только 1 раз в день.

Добрый вечер, Елена. Вчера не могла отчитаться. Голова кружилась, пришлось лечь пораньше. Не могла у компьютера сидеть.

16 декабря и мой отчёт
2 этап 46-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная + филе курицы варёное + салат из моркови варёной, зелени с р/м (200)
9-30 запеканка творожная + какао (200)
12-30 бульон куриный + тефтели куриные + свёкла (250)
15-30 творог + яблоко запечённое (200)
18-30 лосось тушёный + икра из кабачков (200)
На ночь кефир (200)

Приветик!
Вот вместо икры бы салатик из свежих овощей, было бы отлично!

Добрый вечер, Елена! Вчера некогда было отчитываться, проверяла диагностические работы 9 класса до поздна. Не до компьютера было. Свежих овощей мне сейчас нельзя. Но сегодня не выдержала. Огурец добавила в еду, ввиде салатика.

18 декабря и мой отчёт
2 этап 48-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная + филе курицы варёное + салат из огурцов, зелени с р/м (200)
9-30 вареники ленивые + кефир(200)
12-30 суп овощной + тефтели куриные + свёкла (250)
15-30 вареники ленивые + кефир (200)
18-30 лосось тушёный + салат из огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)

автор **Ника** Ср 18 Дек 2019 - 23:40

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 2 821867

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 2 735724

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 2 682859

Приглашаем на День Рождения нашего форума :
http://www.mypishka.net/t4507p40-topic#332281

Приглашаем на выпускной бал!!!

http://www.mypishka.net/t4667-topic#332279
Явка обязательна!!!
При себе иметь хорошее настроение и теплые сердечные поздравления!!!

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 2 776781

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 2 776781