Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42367) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31632) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22958) |
| |||
| sirinka (5394) |
| |||
| Елена - Алена (4830) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
Страница 5 из 5 • Поделиться
Страница 5 из 5 • 
1, 2, 3, 4, 5
Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор ЮлияАлександровна Вт 29 Окт 2019 - 5:21
Первое сообщение в теме :
Доброе утро! Что вы начнёте со среды? Разгрузки? Сначала нужно наладить режим питания. Перенесу вашу страницу на второй этап. Хорошего дня.
Доброе утро! Что вы начнёте со среды? Разгрузки? Сначала нужно наладить режим питания. Перенесу вашу страницу на второй этап. Хорошего дня.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор sirinka Пн 31 Авг 2020 - 22:25
Добрый вечер.
Спасибо за весточку. Подождем до Вашего выздоравления.
Здоровья Вам!
Спасибо за весточку. Подождем до Вашего выздоравления.
Здоровья Вам!
sirinka-
- Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор Белашова Татьяна Пт 4 Сен 2020 - 21:21
Отчёт пятничный (04.09.2020)
На начало 1 этапа - 110.1
Вес в прошлую пятницу – 109.4
Вес сегодня – 109.1
Отвес за неделю - -300
Отвес с начала программы 900
На начало 1 этапа - 110.1
Вес в прошлую пятницу – 109.4
Вес сегодня – 109.1
Отвес за неделю - -300
Отвес с начала программы 900
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор sirinka Сб 5 Сен 2020 - 17:46
Добрый день.
С отвесом!
Как самочувствие?
С отвесом!
Как самочувствие?
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор Белашова Татьяна Вс 6 Сен 2020 - 17:17
Добрый вечер! Самочувствие чуть получше, всё ещё на таблетках.
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор Белашова Татьяна Пн 7 Сен 2020 - 22:05
Добрый вечер, Ирина. Потихоньку втягиваюсь в программу. Правда, думаю, не всегда получится, в связи с обстановкой в школе. Но буду стараться.
7 сентября и мой отчёт
1 этап 45-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная с куриным фаршем (250)
9-25 куриная тефтелька + салат из варёных овощей (350)
12-30 суп гороховый (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 омлет (200) + кабачковая икра (100)
19-30 куриное крылышко (150) + салат из варёных овощей (150)
7 сентября и мой отчёт
1 этап 45-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная с куриным фаршем (250)
9-25 куриная тефтелька + салат из варёных овощей (350)
12-30 суп гороховый (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 омлет (200) + кабачковая икра (100)
19-30 куриное крылышко (150) + салат из варёных овощей (150)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор sirinka Вт 8 Сен 2020 - 4:59
Доброе утро.
К каше овсяной с фаршем нужен салат из свежих овощей.
Порции должны быть одинаковыми
К каше овсяной с фаршем нужен салат из свежих овощей.
Порции должны быть одинаковыми
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор Белашова Татьяна Вт 8 Сен 2020 - 19:30
Добрый вечер, Ирина! Пока не могу из-за проблем с желудком есть свежие овощи.
8 сентября и мой отчёт
1 этап 45-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша рисовая с куриным фаршем (300)
9-25 мясо индейки (150) + салат из варёных овощей (150)
12-30 суп с вермишелью (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 минтай тушёный (200) + гречка (100)
19-30 мясо индейки (150) + салат из варёных овощей (150)
8 сентября и мой отчёт
1 этап 45-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша рисовая с куриным фаршем (300)
9-25 мясо индейки (150) + салат из варёных овощей (150)
12-30 суп с вермишелью (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 минтай тушёный (200) + гречка (100)
19-30 мясо индейки (150) + салат из варёных овощей (150)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор Белашова Татьяна Сб 12 Сен 2020 - 9:37
Добрый день, Ирина! Трудно иногда отчитаться. Сегодня отчитываюсь за 2 дня и недельный отчёт.
10 сентября и мой отчёт
1 этап 47-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная с куриным фаршем (300)
9-25 курица тушёная (150) + салат из варёных овощей (150)
12-30 суп гороховый (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 минтай тушёный (200) + овощи тушёные (100)
19-30 курица тушёная (150) + салат из варёных овощей (150)
11 сентября и мой отчёт
1 этап 48-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная с куриным фаршем (300)
9-25 тефтели куриные (150) + салат из варёных овощей (150)
12-30 суп с вермишелью (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 котлета говяжья (200) + овощи тушёные (100)
19-30 тефтели куриные (150) + салат из варёных овощей (150)
Отчёт пятничный (11.09.2020)
На начало 1 этапа - 110.1
Вес в прошлую пятницу – 109.1
Вес сегодня – 109.2
Отвес за неделю - + 100
Отвес с начала программы 800
10 сентября и мой отчёт
1 этап 47-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная с куриным фаршем (300)
9-25 курица тушёная (150) + салат из варёных овощей (150)
12-30 суп гороховый (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 минтай тушёный (200) + овощи тушёные (100)
19-30 курица тушёная (150) + салат из варёных овощей (150)
11 сентября и мой отчёт
1 этап 48-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная с куриным фаршем (300)
9-25 тефтели куриные (150) + салат из варёных овощей (150)
12-30 суп с вермишелью (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 котлета говяжья (200) + овощи тушёные (100)
19-30 тефтели куриные (150) + салат из варёных овощей (150)
Отчёт пятничный (11.09.2020)
На начало 1 этапа - 110.1
Вес в прошлую пятницу – 109.1
Вес сегодня – 109.2
Отвес за неделю - + 100
Отвес с начала программы 800
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор sirinka Сб 12 Сен 2020 - 15:17
Добрый день.
Как самочувствие?
Рекомендуется мясо употреблять "кусковое", а не молотое (на то, чтобы мясо "разорвать" зубами, тоже требуется энергия).
В супе мясо было?
Объем воды уже насколько увеличился по сравнению с начальным?
Как самочувствие?
Рекомендуется мясо употреблять "кусковое", а не молотое (на то, чтобы мясо "разорвать" зубами, тоже требуется энергия).
В супе мясо было?
Объем воды уже насколько увеличился по сравнению с начальным?
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор Белашова Татьяна Сб 12 Сен 2020 - 19:16
Здравствуйте, Ирина! Самочувствие не меняется. Желудок работает с перебоями. Суп ем такой, который готовят в школе, там мясо не наблюдается, возможно оно и было там, но мне не попадается. Но я ем только жижечку. А вообще мне надо есть только протёртую, пареную, тушёную пищу. Конечно, такое у меня не получается, но стараюсь. Воды не пью много, не получается, вчера попробовала, а сегодня давление подскочило.
12 сентября и мой отчёт
1 этап 49-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная с куриным фаршем (300)
9-25 омлет (150) + салат из варёных овощей (150)
12-30 суп с булгуром (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 кабачки, фаршированные куриным фаршем (350)
19-30 творог (100) + кефир (200)
12 сентября и мой отчёт
1 этап 49-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная с куриным фаршем (300)
9-25 омлет (150) + салат из варёных овощей (150)
12-30 суп с булгуром (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 кабачки, фаршированные куриным фаршем (350)
19-30 творог (100) + кефир (200)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор sirinka Пн 14 Сен 2020 - 14:27
Добрый день.
Булгур запрещен на программе.
Давайте все-таки записывать точное количество воды. Пока - столько, сколько организм требует.
Булгур запрещен на программе.
Давайте все-таки записывать точное количество воды. Пока - столько, сколько организм требует.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор Белашова Татьяна Пн 14 Сен 2020 - 22:51
Добрый вечер, Ирина! Булгур больше не буду употреблять. Воды 1-1.5 л. + чай
14 сентября и мой отчёт
1 этап 51-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 холодец + огурец (300)
9-25 омлет (150) + салат из варёных овощей (150)
12-30 суп с вермишелью (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 капуста тушёная (200)+ куриная котлета (150)
19-30 холодец (200) + капуста солёная (100)
14 сентября и мой отчёт
1 этап 51-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 холодец + огурец (300)
9-25 омлет (150) + салат из варёных овощей (150)
12-30 суп с вермишелью (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 капуста тушёная (200)+ куриная котлета (150)
19-30 холодец (200) + капуста солёная (100)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор sirinka Вт 15 Сен 2020 - 7:53
Добрый день.
Соленое вечером лучше не есть - могут быть отеки.
Утром лучше всего кушать каши+белок+салат
Соленое вечером лучше не есть - могут быть отеки.
Утром лучше всего кушать каши+белок+салат
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор Белашова Татьяна Вт 15 Сен 2020 - 21:58
Добрый вечер! Неделю сидим дома на дистанционке. Учитель географии заболела, полшколы дома. 
15 сентября и мой отчёт
1 этап 52-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная с куриным фаршем (300)
9-25 холодец (150) + салат из варёных овощей (150)
12-30 борщ зелёный (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 кабачки тушёные (200)+ куриная котлета (150)
19-30 холодец (200) + салат из огурцов и помидоров (100)
15 сентября и мой отчёт
1 этап 52-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная с куриным фаршем (300)
9-25 холодец (150) + салат из варёных овощей (150)
12-30 борщ зелёный (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 кабачки тушёные (200)+ куриная котлета (150)
19-30 холодец (200) + салат из огурцов и помидоров (100)
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор sirinka Ср 16 Сен 2020 - 18:25
Добрый вечер.
И как Вам дистанционка?
В борще мясо было?
Пишите, пожалуйста, объем выпитой воды за день.
И как Вам дистанционка?
В борще мясо было?
Пишите, пожалуйста, объем выпитой воды за день.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор Белашова Татьяна Чт 17 Сен 2020 - 20:48
Добрый вечер. Дистанционка уже идёт по накатанной. Уже многое отработано. Хотя, конечно, не всё.
Все домашние супы и борщи готовлю с мясом.
17 сентября и мой отчёт
1 этап 54-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная с куриным фаршем (300)
9-25 куриная отбивная (150) + салат из варёных овощей (150)
12-30 борщ зелёный (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 кабачки тушёные (200)+ тефтели куриные (150)
18-30 холодец (200) + салат из огурцов и помидоров (100)
Воды сегодня 1л + 5 чашек чая без сахара
Все домашние супы и борщи готовлю с мясом.
17 сентября и мой отчёт
1 этап 54-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 каша овсяная с куриным фаршем (300)
9-25 куриная отбивная (150) + салат из варёных овощей (150)
12-30 борщ зелёный (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 кабачки тушёные (200)+ тефтели куриные (150)
18-30 холодец (200) + салат из огурцов и помидоров (100)
Воды сегодня 1л + 5 чашек чая без сахара
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор sirinka Сб 19 Сен 2020 - 11:27
Добрый день.
Как самочувствие?
Жду отчет по весу + меню (с водой)
Как самочувствие?
Жду отчет по весу + меню (с водой)
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор Белашова Татьяна Сб 19 Сен 2020 - 18:21
18 сентября и мой отчёт
1 этап 55-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 запеканка творожная (300)
9-25 каша гречневая с куриным фаршем (300)
12-30 суп с вермишелью (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 курица отв. (200) + овощи тушёные (100)
19-30 куриные желудочки (150) + салат из варёных овощей (150)
Отчёт пятничный (19.09.2020)
На начало 1 этапа - 110.1
Вес в прошлую пятницу – 109.2
Вес сегодня – 109.0
Отвес за неделю - - 200
Отвес с начала программы 1100
1 этап 55-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 запеканка творожная (300)
9-25 каша гречневая с куриным фаршем (300)
12-30 суп с вермишелью (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 курица отв. (200) + овощи тушёные (100)
19-30 куриные желудочки (150) + салат из варёных овощей (150)
Отчёт пятничный (19.09.2020)
На начало 1 этапа - 110.1
Вес в прошлую пятницу – 109.2
Вес сегодня – 109.0
Отвес за неделю - - 200
Отвес с начала программы 1100
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор Белашова Татьяна Сб 19 Сен 2020 - 20:33
19 сентября и мой отчёт
1 этап 56-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 запеканка творожная (300)
9-25 каша овсяная с куриным фаршем (300)
12-30 суп грибной с курицей (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 курица отв. (200) + овощи тушёные (100)
19-30 куриные желудочки (150) + салат из варёных овощей (150)
+ 1 литр воды + 4 чашки чая без сахара
1 этап 56-й день
6-00 вода
6-15 чай
6-30 запеканка творожная (300)
9-25 каша овсяная с куриным фаршем (300)
12-30 суп грибной с курицей (250) + хлеб бородинский (50)
15-30 курица отв. (200) + овощи тушёные (100)
19-30 куриные желудочки (150) + салат из варёных овощей (150)
+ 1 литр воды + 4 чашки чая без сахара
Белашова Татьяна- МАГИСТР
-
Регистрация : 2018-08-19
Сообщений : 690
Возраст : 61
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Елена (1981), Надежда (1983)
Откуда : Ессентуки
Страна :
Re: Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.
автор sirinka Вс 20 Сен 2020 - 15:18
Добрый день.
С отвесом!
Мне не очень нравится сочетание мясо+грибы, как по мне грибы вполне самодостаточные. Помнится, была рекомендация от автора программы не смешивать разные белки.
Попробуйте теперь немного увеличить воды (чая можно уменьшить).
Свежие овощи Вам еще нельзя?
С отвесом!
Мне не очень нравится сочетание мясо+грибы, как по мне грибы вполне самодостаточные. Помнится, была рекомендация от автора программы не смешивать разные белки.
Попробуйте теперь немного увеличить воды (чая можно уменьшить).
Свежие овощи Вам еще нельзя?
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Страница 5 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Похожие темы» Страница Белашова Татьяна, Магистр- 2 этап. Повторно.
» Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
» Страница Lira_Orphee-Татьяна , БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
» Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
» Страница Lira_Orphee-Татьяна , БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Страница 5 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Привет!!! 911
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
» Шашлык из рыбы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
» восстановление страницы
» Добро пожаловать!