Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно.

Первое сообщение в теме :

Доброе утро! Что вы начнёте со среды? Разгрузки? Сначала нужно наладить режим питания. Перенесу вашу страницу на второй этап. Хорошего дня.

автор **Ника** Ср 18 Дек 2019 - 23:40

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 821867

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 735724

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 682859

Приглашаем на День Рождения нашего форума :
http://www.mypishka.net/t4507p40-topic#332281

Приглашаем на выпускной бал!!!

http://www.mypishka.net/t4667-topic#332279
Явка обязательна!!!
При себе иметь хорошее настроение и теплые сердечные поздравления!!!

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 776781

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 776781

Татьяна, доброе утро! а что за вареники? и 2 раза, они ведь муку содержат? второй раз надо было творог, иначе крупа получилась в меню 3 раза.
В остальном все хорошо! ladoshki

Татьяна, привет!
Праздники закончились, продолжаем работу?

Добрый вечер, девушки- помощницы! С праздниками Вас поздравляю со всеми прошедшими праздниками! И с наступающим тоже поздравляю!

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 So-starim-novim-godam-otkritka

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 So-starim-novim-godam-otkritka

Мне очень стыдно!

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 D22DJG7WkAA_nGv

Ну никак не могу себя сдержать в плане еды Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 410992

Шаг вперёд, два назад. Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 382183

Начну программу в среду с разгрузочного дня на твороге. Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 509529

Если программу нарушала сильно, то, наверное, не стоит начинать с разгрузки. Сначала наладь режим питания хотя бы с недельку, а уж потом разгрузочный день. Иначе, боюсь, снова сорвешься Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 445898

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 445898

Хорошо.

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 3008481150

Спасибо за совет. С завтрашнего дня налаживаю питание.

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 170767

жду меню

15 января и мой отчёт
2 этап (не знаю теперь, как дни считать)

6-00 вода
6-15 отвар из шиповника
6-30 каша овсяная + йогурт + салат из огурцов, зелени с р/м (200)
9-30 салат (яйцо, кальмары, йогурт, пекинская капуста) (200)
12-45 борщ + минтай тушёный с овощами + кусочек бородинского (250)
15-30 творог + кефир (200)
19-00 омлет + салат из огурцов с р/м (200)
На ночь кефир (200)

Добрый вечер! Меню хорошее, молодец!

16 января и мой отчёт
2 этап 2 день

6-00 вода
6-15 отвар из шиповника
6-30 омлет + салат из огурцов, зелени с р/м (200)
9-30 салат (яйцо, кальмары, йогурт, пекинская капуста) (200)
12-45 бульон куриный + курица + кусочек бородинского (250)
15-30 творог + кефир (200)
19-00 голубец + салат из огурцов и пекинской капусты с р/м (200)
Перекус грецкие орехи и 5 фиников
На ночь кефир (200)

к бульону с курицей нужен салатик или овощи, в остальном все хорошо.

Здравствуйте. Я сегодня злая до невозможности. Мой внук (9 лет) в школе сломал руку. Так учительница его оставила одного в кабинете и ушла с детьми на физкультуру. Дочери она позвонила, но та была далековато, ей добраться ещё надо было.

Медсестры в школе нет (вакансия у нас). Она даже не сообщила мне (я работаю в этой же школе учителем). Вот так вот оставила плачущего ребёнка и ушла..... А вдруг у него бы болевой шок начался... Вот бездушная...

Я случайно узнала. Уже собралась домой, даже вышла из школы. Но решила повидать внуков, после первого урока они в столовую ходят. Вернулась, но их (у меня двое внуков в одном классе учатся) в столовой не оказалось, отправилась в кабинет, и второй внук сообщил, что Дениса забрала мама и поехала в больницу. Я поехала следом. Сделали рентген (2 раза) смещение у него было. Гипс наложили. Домой отправили.

Но вот никак успокоиться не могу, как учительница смогла оставить ребёнка одного... с поломанной рукой... то, что она поломана и так видно было, без рентгена. Позвонила бы завучу (их у нас в школе 5 человек), директору, даже техслужащую бы попросила посидеть до прихода мамы (о себе уж даже молчу, я бы мигом спустилась с третьего этажа), скорую бы вызвала. У меня просто нет слов.

И хотя ненавижу жаловаться, но всё-таки не выдержала и позвонила директору. Директор была в шоке. Она поговорила с учителем, и вот я дождалась звонка этой учительницы, она обвинила меня в жалобе. А вот она сделала всё правильно: не бросит же она 27 человек ради одного, ведь матери-то она позвонила, ну и пусть мать сможет только через полчаса подъехать, она же не рентген, и видеть не может что внутри руки. Ещё и наорала на меня. Основное было то, что ребёнок после удара не плакал, А у него низкий порог боли. Если бы не это, то 9 лет назад он бы просто не выжил после 3-х операций на брюшной полости.

Если бы была возможность, мы бы давно перешли в другой класс, но остальные классы учатся по другой программе. Другая школа тоже не вариант. Ждём с нетерпением 5-го класса. Будут другие учителя.

А эта вместо извинения вот что пишет: "Если Вы считаете ,что у меня нет жалости и я такая сволочь, переведите в другой класс, а вот так меня унижать не надо и высказывать в мой адрес такие слова." А ведь я её не обзывала, не унижала, хотя надо было. Вот что я ей написала: "Валя, как же ты смогла оставить плачущего ребенка с поломанной рукой ОДНОГО. А если бы у него болевой шок начался? У тебя никакой жалости нет?" Где тут оскорбление?

Кстати, она позвонила моей дочери вот с таким извинением: "Лена, извини, что не сделала так, как сказала твоя мать". И положила трубку. Я просто руками развела.

А ведь мы работаем вместе более 25 лет… Ведь её никто не обвиняет в травме, сам бежал споткнулся, ударился о парту. Я о бездушии….

Просто нагорело.

17 января и мой отчёт
2 этап 3 день

6-00 вода
6-15 отвар из шиповника
6-30 омлет + салат из огурцов, зелени с р/м (200)
9-30 курица отварная + салатик из помидор с р/м (200)
12-45 суп овощной + тефтели + салат из свёклы + кусочек бородинского (250)
15-30 творог + кефир (200)
19-00 голубец + салат из огурцов и пекинской капусты с р/м (200)
Перекус апельсин + 3 леденцовых конфеты
На ночь кефир (200)

Татьяна, добрый вечер!
Да, это ужасно... я бы тоже была злая. Как одного могла оставить? почему скорую не вызвала? почему тебе не сказала, зная, что ты бабушка и что рядом? я бы наверное и куда повыше пожаловалась на нее...

Пусть внук скорее выздоравливает! angel

Спасибо за пожелания, 4 недели в гипсе ребёнку придётся проходить.
18 января и мой отчёт
2 этап 4 день

6-00 вода
6-15 чай
6-30 омлет + салат из огурцов, зелени с р/м (200)
9-30 котлета куриная + овощи тушёные (200)
12-45 суп овощной + минтай + салат из капусты + кусочек бородинского (250)
15-30 творог + кефир (200)
19-00 голубец + салат из огурцов и пекинской капусты с р/м (200)
Перекус грецкие орехи + яблоко
На ночь кефир (200)

хорошее меню, молодец Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 2945131748

Татьяна, как дела? Ты еще с нами?

Добрый вечер, Елена! Я с вами, только вот никак не могу себя заставить питаться по программе. То совсем мало ем, то много. Приболела ещё: кашель, насморк, температура небольшая.Слабость, голова как не моя. И не болит вроде сильно, но как чужая.
Мне какая-то психологическая помощь нужна. Никак не могу себя к ограничениям подготовить. Трудно двигаться, давление скакать начало. Худеть нужно обязательно. Умом это понимаю, но какая-то апатия.
Может, что-то можете посоветовать?

Татьяна, привет!

Спойлер:

Здравствуйте, Елена!
Опять решила обратиться к Вам за помощью... Вот никак сама не могу сбросить этот противный вес. Нужны подсказки и контроль. Не нашла свою страницу, вот и написала для новеньких Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 197230037

Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 197230037

.
Начинать надо с самого-самого начала. Так сказать, с чистого листа. С чего посоветуете начать?

начать нужно сначала, с 1 этапа.
Татьяна, переведу тебя к Ирине. Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 622121

автор **sirinka** Чт 23 Июл 2020 - 22:18

Добрый вечер.
Меня зовут Ирина, ко мне на ты.
Каждый день записывайте здесь сколько, когда вы кушали и состав блюда.
Порция 400, кушать каждые 4 часа, поэтому всего 3-4 еды. Все остальное без изменений.

Доброе утро, Ирина! Вечером не удалось записать своё меню, к сожалению, оно было не идеальным, совсем не идеальным.
8-30 - вода
8-45 - чай зелёный с травами
9-00 - ветчина 100г -+ кабачки 100г
12-30 - суп грибной 200 г + индейка 200 г + огурец 120 г
16-30 - ветчина 100г + кабачки 100г
20-30 - мюсли с яблоком 150 г
Как перекусы + 2 яблока + 3 конфеты + 2 козинака льняных
Вот как-то так.

автор **sirinka** Сб 25 Июл 2020 - 11:52

Доброго дня.
Жду меню.

Добрый вечер, Ирина! У меня были проблемы с интернетом, поэтому сегодня отчёт за два дня.
24 июля
8-30 - вода
8-45 - шиповник + шоколад
9-00 - сырники + сметана (200 г)
13-00- суп грибной + индюшатина + салат из помидоров и огурцов (350 г)
16-30 - пельмени с индюшатиной + огурцы малосольные (300)
19-00 - йогурт натуральный + 2 козинака льняных

25 июля
8-00 - вода
8-15 - чай зелёный
8-30 - сырники + сметана (200 г)
11-30 - харчо + курица + салат из помидоров и огурцов (350 г)
15-30 - курица тушёная + кабачки тушёные + огурцы малосольные (350 г)
19-30 - грибы жареные (шампиньоны) + салат из капусты с морковкой (250 г)

Перекус - виноград, груша

автор **sirinka** Пн 27 Июл 2020 - 5:45

Доброе утро.
Рекомендую "Порция 400, кушать каждые 4 часа, поэтому всего 3-4 еды. Все остальное без изменений".
Сметану не употребляем.
К харчо кусок черного хлеба, салат не нужен.
Сколько воды получается пить?

Здравствуйте, Ирина! Доброе утро.

А почему нельзя сметану? А я салат заправляла сметаной...
Воды много не пью, так как у меня давление поднимается на следующий день. Воды около одного литра + чай + шиповник.
Меню за 26 июля
8-00 - вода
8-15 - чай
8-30 - гречка + салат из помидоров и огурцов с р/м (350)
11-30 - харчо + курица (400)
15-30 - салат (капуста, кукуруза, ананас, крабовые палочки, сметана)
19-00 - ветчина + салат из помидоров и огурцов

автор **sirinka** Вт 28 Июл 2020 - 5:34

Доброе утро.
Указывайте, пожалуйста, день этапа.
Не написали размер порций.
Ветчина покупная?
К супу хлеб обязателен.
Крабовые палочки нельзя.
О сметане автор программы писала

сметана, чистый жир, и никакой пользы. Кроме этого, она очень быстро разнесет тебя в бока.

Добрый день, Ирина! всё понятно, буду исправляться Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 170767

27 июля
1 этап 5 день

8-00 вода
8-15 чай
8-30 - гречка + салат из помидоров и огурцов с р/м (350)
12-00 - суп с фрикадельками + хлебец овсяной (400)
15-00 - котлета куриная + салат из капусты с морковью с р/м (350)
18-30 - запеканка творожная (300)
Перекус абрикос, яблоко.

автор **sirinka** Ср 29 Июл 2020 - 6:09

Доброе утро.
Для похудения самое лучшее сочетание - белок (мясо, рыба)+крупа+салат.
Из чего запеканка?

Порции должны быть одинаковые за исключением супа. Если 350, то 350-400 (суп)-350-350.

Добрый день!
Запеканка состав: творог + яйца + крахмал кукурузный. И в мультиварку.
28 июля
1 этап 6 день

8-00 вода
8-15 чай
8-30 – пицца на сковороде: овсяная мука + яйцо + кефир + помидор + куриное мясо + сыр абхазский (350)
12-00 - суп с фрикадельками + хлебец овсяной (400)
15-00 - котлета куриная + салат из капусты с морковью с р/м (350)
18-30 - запеканка творожная (350)

автор **sirinka** Чт 30 Июл 2020 - 15:13

Добрый день.
Принято.

Добрый день, Ирина! Я со своими отчётами за 2 дня. Постараюсь теперь каждый вечер отчитываться.

29 июля
1 этап 7 день

8-00 вода
8-15 чай
8-30 – гречка + куриное мясо + салат из помидоров и огурцов с р/м (350)
12-00 – лапша куриная + хлебец овсяной (400)
15-00 - котлета куриная + салат из капусты с морковью с р/м (350)
18-30 - запеканка творожная (350)

30 июля
1 этап 8 день

8-00 вода
8-15 чай
8-30 – тефтелька куриная + салат из помидоров (350)
12-00 - борщ + хлебец овсяной (400)
15-00 – творог + малина (350)
18-30 - тушёные кабачки + минтай жареный (350)

автор **sirinka** Пт 31 Июл 2020 - 22:40

Добрый вечер.
Непонятно, сколько в порции белка, салата.

Сегодня пятница, а отчета по весу не вижу

Добрый вечер, Ирина!

Отчёт пятничный (31.07.2020)
На начало 1 этапа - 110.1
Вес в прошлую пятницу – 110.1
Вес сегодня – 109.8
Отвес за неделю - -300
Отвес с начала программы 300 г

31 июля и мой отчёт
1 этап 9-й день
8-00 вода
8-15 кофе + шоколад 8 г
8-30 каша овсяная + кусочек ветчины + огурец (350)
12-30 борщ + хлеб бородинский (350)
15-30 творог + груша (300)
18-30 крылышко + салат из капусты с р/м (300)
Перекус – виноград

1 августа и мой отчёт
1 этап 10-й день
8-00 вода
8-15 кофе + шоколад 8 г
8-30 каша гречневая + крылышко + салат из капусты с р/м (350)
11-30 творог + ежевика (350)
15-30 борщ + хлеб бородинский (350)
18-30 холодец + салат из помидоров и огурцов с р/м (300)
Перекус – виноград

автор **sirinka** Вс 2 Авг 2020 - 14:40

Добрый день.
С отвесом! Страница Белашова Татьяна, Магистр- 1 этап. Повторно. - Страница 3 3008481150

К кофе кусочек сыра или ложка творога обязательно.
Пишите, пожалуйста, сколько чего в порции. Например, холодец (200), салат (100)

Добрый вечер, Ирина!

2 августа и мой отчёт
1 этап 11-й день
8-00 вода
8-15 кофе + шоколад 8 г
8-30 творог (200) + джем смородиновый (80)
11-30 тефтели (185)+ тушёный кабачок (125)
15-30 борщ + хлеб бородинский (350)
18-30 шашлык + салат из помидоров и огурцов с р/м + баклажаны с чесноком (????) (праздновали День ВДВ)
Перекус – яблоко

3 августа и мой отчёт
1 этап 12-й день
8-00 вода
8-15 чай + шоколад 8 г
8-30 запеканка творожная + ежевика (350)
11-30 курица (145 ) + салат из помидоров и огурцов (155)
15-30 борщ + хлеб бородинский (350)
18-30 курица (170)+ салат из помидоров и огурцов с р/м (130)
Перекус – виноград

автор **sirinka** Вт 4 Авг 2020 - 8:23

Доброе утро.
Борщ с мясом?