Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Страница 2 из 11 • Поделиться
Страница 2 из 11 • 1, 2, 3, ... 9, 10, 11
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Первое сообщение в теме :
Блокнот с 05.10.2015 72 кг |
- 1 заход:
4 этап с 26 июня 2012г- 63,8 кг
2*2 этап с 13 июня 2012г- 62,5 кг
Третий этап с 21 мая 2012г- 65,1 кг
2*2 этап с 15 марта 2012г- 63,7 кг
Третий этап с 29 февраля 2012г- 65,0 кг
Второй этап с 12 ноября 2011г- 64,6 кг
Первый этап с 20 сентября 2011г- 69,4 кг
Блокнот с 20 сентября 2011г- 69,4 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Пт 11 Ноя 2011 - 20:09), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Воробушек-
- Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Ага, спасибочки, Татьяна Львовна! Буду есть его теперь с чистой совестью.)) Тем более, это кальций. А мне уже 50 стукнуло и он очень полезен, да и люблю я его. И правда, лучше уж мясо ограничить, рыбу есть, творог.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Доброе утро, всем-всем!
Меню на 10.04.12, вторник. Этап 2*2.
06.20 Вода
06.50 Кофе, брынза-12р., шоколад - 5 гр.
07.20 Борщ - 130 гр., курица - 50 гр., салат из редиски не рафинированным раст. маслом. -60 гр., хлеб - 10 гр.
08.30 Кофе.
09.20 Котлета домашняя (без хлеба), -70 гр., салат из краснокачанной капусты - 130 гр.
11.30 Творог+ряженка+чернослив - 200 гр.
12.30 Киви
14.30 Курица - 70 гр., салат из редиски (не раф.масло) -130 гр.
15.30 Киви
17.30 Котлета - 60 гр., салат из краснокач.капусты - 130 гр.
Вода - 2 литра
Желаю всем удачного и прекрасного дня!
Перед сном - ряженка.
Меню на 10.04.12, вторник. Этап 2*2.
06.20 Вода
06.50 Кофе, брынза-12р., шоколад - 5 гр.
07.20 Борщ - 130 гр., курица - 50 гр., салат из редиски не рафинированным раст. маслом. -60 гр., хлеб - 10 гр.
08.30 Кофе.
09.20 Котлета домашняя (без хлеба), -70 гр., салат из краснокачанной капусты - 130 гр.
11.30 Творог+ряженка+чернослив - 200 гр.
12.30 Киви
14.30 Курица - 70 гр., салат из редиски (не раф.масло) -130 гр.
15.30 Киви
17.30 Котлета - 60 гр., салат из краснокач.капусты - 130 гр.
Вода - 2 литра
Желаю всем удачного и прекрасного дня!
Перед сном - ряженка.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Олечка, привет!
Все хорошо, а раньше ты какое масло использовала в салаты?
Все хорошо, а раньше ты какое масло использовала в салаты?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Приветик, Леночка. Раньше обычно рафинированное, подсолнечное. Иногда оливковое. С добавками. А тут смотрю, стоит давно. Дай-ка я им попользуюсь. Вкусно.))
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Олечка, для салата лучше использовать нерафинированные масла, я всегда так делаю. А рафинированные для жарки.
http://www.mypishka.net/t717-topic#20648
http://www.mypishka.net/t717-topic#20648
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Ок. Теперь я буду знать, спасибо, Леночка.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Доброе утречко!
Меню на 11.01.12, среда. Этап 2*2.
06.20 Вода
06.50 Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 6 гр.
07.30 Борщ - 150 гр., курица - 50 гр., хлеб - 10 гр., салат из красонокачанной капусты - 40 гр.
08.20 Кофе
10.30 - Творог+ряженка+чернослив
13.30 Капуста тушеная с мясом - 200 гр.
16.30 Тунец натуральный (конс.) - 120 гр., салат из краснокач.капусты - 80 гр.
18.30 Молоко - 150 гр., творог - 50 гр
Вода - 2 литра
Перед сном ряженка - 200 гр.
Всем-всем хорошего дня!
Меню на 11.01.12, среда. Этап 2*2.
06.20 Вода
06.50 Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 6 гр.
07.30 Борщ - 150 гр., курица - 50 гр., хлеб - 10 гр., салат из красонокачанной капусты - 40 гр.
08.20 Кофе
10.30 - Творог+ряженка+чернослив
13.30 Капуста тушеная с мясом - 200 гр.
16.30 Тунец натуральный (конс.) - 120 гр., салат из краснокач.капусты - 80 гр.
18.30 Молоко - 150 гр., творог - 50 гр
Вода - 2 литра
Перед сном ряженка - 200 гр.
Всем-всем хорошего дня!
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Доброе утро, Татьяна Львовна! Спасибо. Приятно.
Завтра у меня разгрузка. Хочу на молокочае. Предыдущая была на курице.
Завтра у меня разгрузка. Хочу на молокочае. Предыдущая была на курице.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Вот и умничка! Будем ждать результаты!
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Доброе утро, Пышка-Худышка и все мои друзья! :ay:
Солнышка нет в Москве, по-моему дождь и сырость. Где весна?!
У меня сегодня разгрузка на молокочае. Уже идет полным ходом.
Всем удачного и полного радостных событий, дня! :pobeda:
Солнышка нет в Москве, по-моему дождь и сырость. Где весна?!
У меня сегодня разгрузка на молокочае. Уже идет полным ходом.
Всем удачного и полного радостных событий, дня! :pobeda:
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
А тебе хорошей разгрузочки, Оленька!
У нас тоже вчера весь день лил дождь, сегодня пасмурно, солнца не видать,....
У нас тоже вчера весь день лил дождь, сегодня пасмурно, солнца не видать,....
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Спасибо, Ленусь.
У нас вроде сухо местами, когда вышла на улицу. И уже почти не холодно. И местами даже солнце появляется.
Разгружаюсь. Настрой боевой!
У нас вроде сухо местами, когда вышла на улицу. И уже почти не холодно. И местами даже солнце появляется.
Разгружаюсь. Настрой боевой!
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Отчет по разгрузке за 12.04.12, четверг.
Вес утром - 65,3
Вес вечером - 64,9
Вес утром на следующий день - 64,3
Отвес за разгрузку - 1,0 кг
Отчет за неделю. 13.04.12, пятница.
Вес в начале программы - 69,4
Вес в прошлую пятницу - 64,0
Вес сегодня - 64, 3
Привес за неделю + 0,3
Отвес с начала программы - 5,1
Меню на сегодня 13.04.12, пятницу. Этап 2*2.
06.10 - Вода
06.50 - Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 5 гр.
07.40 Борщ - 140 гр., салат из редиски - 50 гр., хлеб - 10 гр., курица - 50 гр.
09.00 Кофе
10.40 Творог+чернослив+ряженка- 200 гр
12.00 Киви
13.30 Яйцо верное -50 гр, салат из редиски -150 гр.
14.30 Киви
16.30 Гречка -150 гр., рыба -50 гр.
18.30 Творог+ряженка+чернослив - 200 гр.
Вода два литра
Ряженка перед сном - 200 гр.
Вес утром - 65,3
Вес вечером - 64,9
Вес утром на следующий день - 64,3
Отвес за разгрузку - 1,0 кг
Отчет за неделю. 13.04.12, пятница.
Вес в начале программы - 69,4
Вес в прошлую пятницу - 64,0
Вес сегодня - 64, 3
Привес за неделю + 0,3
Отвес с начала программы - 5,1
Меню на сегодня 13.04.12, пятницу. Этап 2*2.
06.10 - Вода
06.50 - Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 5 гр.
07.40 Борщ - 140 гр., салат из редиски - 50 гр., хлеб - 10 гр., курица - 50 гр.
09.00 Кофе
10.40 Творог+чернослив+ряженка- 200 гр
12.00 Киви
13.30 Яйцо верное -50 гр, салат из редиски -150 гр.
14.30 Киви
16.30 Гречка -150 гр., рыба -50 гр.
18.30 Творог+ряженка+чернослив - 200 гр.
Вода два литра
Ряженка перед сном - 200 гр.
Последний раз редактировалось: Лёка (Пт 13 Апр 2012 - 8:13), всего редактировалось 1 раз(а)
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Олечка, привет!
Что случилось? Почему привесик? Надо проанализировать твое меню за прошлую неделю, что делала не так?
Кстати, а почему на сегодня нет супа? это из-за веса расстроилась, что все забыла?
Ничего, так бывает, будем ждать отвеса на следующей неделе!
Что случилось? Почему привесик? Надо проанализировать твое меню за прошлую неделю, что делала не так?
Кстати, а почему на сегодня нет супа? это из-за веса расстроилась, что все забыла?
Ничего, так бывает, будем ждать отвеса на следующей неделе!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Ленусик, я поправила меню. Я борщ ела! А что я написала брынзу и курицу два раз, не знаю. Как же без первого! Я его люблю. Я его могу и два раза в день есть.
Про вес не понимаю сама. Думаю, что может воды много выпила вчера. Около двух литров... А может потому что еще в 8 вечера (еще работали), выпила прост кофе с молоком. А дома ряженку. Может не нужно что-то из этого было пить?
Буду осторожнее.
Про вес не понимаю сама. Думаю, что может воды много выпила вчера. Около двух литров... А может потому что еще в 8 вечера (еще работали), выпила прост кофе с молоком. А дома ряженку. Может не нужно что-то из этого было пить?
Буду осторожнее.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Если выбирать между кофем и ряженкой, то кофе само собой лишнее!
Кстати, ты знаешь, что оно задерживает воду в организме?
Давай посмотрим и понаблюдаем за весом, если на днях он снизится, значит это точно лишняя жидкость, а если нет, будем думать!
Кстати, ты знаешь, что оно задерживает воду в организме?
Давай посмотрим и понаблюдаем за весом, если на днях он снизится, значит это точно лишняя жидкость, а если нет, будем думать!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Ок, Леночка. Я уже на работе. Сегодня мой день рабочий начался раньше. Уже три дня на полчаса раньше прихожу. А ухожу позже.
Завтра суббота! Ах, какое счастье!
Завтра суббота! Ах, какое счастье!
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
смотри не переработай! удачных выходных!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Ага, вот с утра поработаю, потом еще после обеда и немножко после полдника. Ну и все!
Ленусик, а почему нам нельзя делать две разгрузки в неделю. Я так понимаю, что нельзя. Чем это чревато?
Ленусик, а почему нам нельзя делать две разгрузки в неделю. Я так понимаю, что нельзя. Чем это чревато?
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Потому что в день разгрузки, организм отдыхает, а значит получает меньше энергии, и соответственно хуже и медленнее худеет.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Спасибо за ответ, Татьяна Львовна! Леночка, спасибо за поздравление. Я тоже тебя на твоей страничке поздравлю.
Отчет за 14.04.12, субботу. Этап 2*2.
06.20 Вода
06.50 Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 5 гр.
07.30 Творог+ряженка+чернослив - 200 гр.
09.00 Кофе
10.30 Каша овсяная на половинном молоке с 1 ч.л. меда - 200 гр.
11.30 Яблоко
13.30 Суп овощной - 100 гр.. курица с ананасом - 100 гр., салат (балажан, перец,)печеные (короче, баклажанная икра) - 50 гр.
Вино сухое - 100 гр.
(в гостях была)
15.30 Вино -150 гр, фрукты-100 гр, сыр - 30 гр
18.30 Яйцо, салат из свежей капусты краснокачанной - 150 гр. (уже дома)
Перед сном ряженка.
Вода - 1,5 литра.
Меню на сегодня, 15.04.12, воскресенье. Этап 2*2.
07.00 Вода
07.20 Кофе, брныза -10 гр., шоколад - 5 гр.
08.00 Каша овсяная на половинном молоке с 1 ч.л. меда - 200 гр.
09.00 Кофе, 100 гр. кулича освященного.
11.00 Салат из капусты краснокачанной с раст. маслом - 150 гр., яйцо вареное - 50 гр.
13.30 Овощной суп - 100 гр., котлета домашняя -70 гр., салат из редиски с раст.маслом - 70 гр., хлеб - 10 гр.
16.00 Творог+чернослив+ряженка - 200 гр.
18.30 Сардина (консер.) - 100 гр, салат из капусты с сельдереем - 100 гр.
Вода два литра
Перед сном ряженка.
Всех поздравляю со светлым праздником Пасхи.
Отчет за 14.04.12, субботу. Этап 2*2.
06.20 Вода
06.50 Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 5 гр.
07.30 Творог+ряженка+чернослив - 200 гр.
09.00 Кофе
10.30 Каша овсяная на половинном молоке с 1 ч.л. меда - 200 гр.
11.30 Яблоко
13.30 Суп овощной - 100 гр.. курица с ананасом - 100 гр., салат (балажан, перец,)печеные (короче, баклажанная икра) - 50 гр.
Вино сухое - 100 гр.
(в гостях была)
15.30 Вино -150 гр, фрукты-100 гр, сыр - 30 гр
18.30 Яйцо, салат из свежей капусты краснокачанной - 150 гр. (уже дома)
Перед сном ряженка.
Вода - 1,5 литра.
Меню на сегодня, 15.04.12, воскресенье. Этап 2*2.
07.00 Вода
07.20 Кофе, брныза -10 гр., шоколад - 5 гр.
08.00 Каша овсяная на половинном молоке с 1 ч.л. меда - 200 гр.
09.00 Кофе, 100 гр. кулича освященного.
11.00 Салат из капусты краснокачанной с раст. маслом - 150 гр., яйцо вареное - 50 гр.
13.30 Овощной суп - 100 гр., котлета домашняя -70 гр., салат из редиски с раст.маслом - 70 гр., хлеб - 10 гр.
16.00 Творог+чернослив+ряженка - 200 гр.
18.30 Сардина (консер.) - 100 гр, салат из капусты с сельдереем - 100 гр.
Вода два литра
Перед сном ряженка.
Всех поздравляю со светлым праздником Пасхи.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Приветик, Оля!
Молодец, все прилично!
Страничка для поздравлений у нас вот здесь:
http://www.mypishka.net/t85-topic#158
Молодец, все прилично!
Страничка для поздравлений у нас вот здесь:
http://www.mypishka.net/t85-topic#158
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Ага, спасибо, Леночка. Ну, я просто хотела тебя лично поздравить.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
спасибо, я видела в домике, заглядывай!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Доброе утро, страна по имени Пышка - Худышка!
Меню на 16.04.2012, понедельник. Этап 2*2.
06.20 Вода
07.20 Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 6 гр.
08.00 Котлета домашняя - 70 гр., салат из редиски, сельдерея с раст.маслом - 120 гр., хлеб - 10 гр
09.30 Кофе с ложкой творога
11.10 Творог+чернослив+ряженка - 200 гр.
13.30 Суп - 120 гр. Гречка с грибами - 120 гр.
16.00 Котлета домашняя - 70 гр., салат из редиски и сельдерея - 130 гр.
18.00 Творог+редиска+чернослив - 200 гр.
Вода - 2 литра
Ряженка перед сном -200 гр.
Желаю всем отличного дня!
Меню на 16.04.2012, понедельник. Этап 2*2.
06.20 Вода
07.20 Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 6 гр.
08.00 Котлета домашняя - 70 гр., салат из редиски, сельдерея с раст.маслом - 120 гр., хлеб - 10 гр
09.30 Кофе с ложкой творога
11.10 Творог+чернослив+ряженка - 200 гр.
13.30 Суп - 120 гр. Гречка с грибами - 120 гр.
16.00 Котлета домашняя - 70 гр., салат из редиски и сельдерея - 130 гр.
18.00 Творог+редиска+чернослив - 200 гр.
Вода - 2 литра
Ряженка перед сном -200 гр.
Желаю всем отличного дня!
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Оля, приветик!
По меню замечаний нет, а как вес?
По меню замечаний нет, а как вес?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Вес пока на месте. Ну, хоть не прибавился. Решила последний раз есть не позже 18 часов. Все строго. Посмотрим.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Здесь все отлично! Можно продолжать по основной схеме!
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Спасибо большое, Татьяна Львовна и Леночка!
Меню на 17.04.12, вторник. Этап 2*2.
06.10 Вода
07.00 Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 5 гр.
07.30 Котлета домашняя - 70 гр., салат из редиски и сельдерея с раст.маслом -130 гр.
08.30 Кофе, 1 ст.ложка творога (осталось от приготовления)
09.30 Салат (см.выше) - 100 гр. корейка - 100 гр (нежирная)
12.30 Творог+чернослив+ряженка - 200 гр.
14.30 Кофе
15.30 Солянка - 100 гр. (суп), котлета - 70 гр., салат из редиски -70 гр., хлеб -10 гр.
17.30 Творог +чернослив+ряженка - 200 гр.
Вода - 2 литра
Ряженка перед сном - 200 гр.
Меню на 17.04.12, вторник. Этап 2*2.
06.10 Вода
07.00 Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 5 гр.
07.30 Котлета домашняя - 70 гр., салат из редиски и сельдерея с раст.маслом -130 гр.
08.30 Кофе, 1 ст.ложка творога (осталось от приготовления)
09.30 Салат (см.выше) - 100 гр. корейка - 100 гр (нежирная)
12.30 Творог+чернослив+ряженка - 200 гр.
14.30 Кофе
15.30 Солянка - 100 гр. (суп), котлета - 70 гр., салат из редиски -70 гр., хлеб -10 гр.
17.30 Творог +чернослив+ряженка - 200 гр.
Вода - 2 литра
Ряженка перед сном - 200 гр.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Приветик, Оля!
а что за корейка? самоприготовленная или покупная?
а что за корейка? самоприготовленная или покупная?
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Покупная, Ленусь. У меня руки не с того места растут, чтобы готовить. Но, она не жирная. Захотелось очень.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Страница 2 из 11 • 1, 2, 3, ... 9, 10, 11
Похожие темы
» Страничка поночка, Магистр - Программа закончена
» Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
» Страничка malinka21, Магистр, программа закончена
» Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
» Страничка malinka21, Магистр, программа закончена
Страница 2 из 11
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля