Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)

автор **дымка** Вс 18 Сен 2011 - 8:46

Первое сообщение в теме :

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с .... 2015г
ваш рост- 162 см
ваш вес- 72 кг
ваш объем талии - 87,5 см
желаемый вес 62 кг

Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

1 этап с ... ... кг
Блокнот с 05.10.2015 72 кг

1 заход:

автор **Лёка** Вт 17 Апр 2012 - 14:23

Покупная, Ленусь. У меня руки не с того места растут, чтобы готовить. Но, она не жирная. Захотелось очень.

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 170767

ладно, иногда же можно! хорошо, что с салатом!

автор **Лёка** Ср 18 Апр 2012 - 18:27

Добрый вечер, мои дорогие! Что-то я сегодня подзадержалась с отчетом и меню.
Питание 18.04.12, среда. Этап 2*2.

06.10 Вода
06.50 Кофе, брынза - 10 гр, шоколад - 6 гр.
07.20 Каша геркулесовая на половинном молоке с ложечкой меда
09.30 кусочек курицы - 60 гр., салат из краснокачанной капусты с раст.маслом -140 гр.
12.30 Суп с фрикадельками - 120 гр., кусок хлеба - 10 гр., Тунец - 40 гр., салат из сельдерея - 80 гр.
15.30 Котлета домашняя - 70 гр., салат из капусты краснок. - 130 гр.
18.00 Творог+ряженка+чернослив - 200 гр.
Вода - 2 литра
Перед сном будет ряженка - 200 гр.

Завтра у меня разгрузка. На чем бы вы мне посоветовали разгрузиться? В прошлый раз был молокочай. Может на картошке? У нас вроде молодую продают.
Боюсь в магазин уже не успею за курицей.
Еще на работе. Желаю приятного вечера. Дома зайду почитать, что вы мне посоветовали.

автор **Ника** Ср 18 Апр 2012 - 21:45

Приветик. Твердые разгрузки : мясо, рыба, творог, картофель ( можно и старый), яблоки. Удачной разгрузки! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 4294275912

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 4294275912

Приветик, Оленька! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 170767

я тебе вчера не ответила, разболелась. Rolling Eyes

Меню хорошее, какую разгрузку выбрала?

автор **Лёка** Чт 19 Апр 2012 - 6:14

Доброе утро, девочки! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 2956289297

Спасибо за ответы. Я пока ехала, все-таки решила зайти в магазин. Купила курицу, отварила. Сейчас выберу белое мясо и на ней посижу. Все нормально.
Ленусик, что с тобой?! Простудилась?

Желаю всем хорошего дня! privet

Спойлер:

Хорошего дня! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 625874378

автор **Лёка** Чт 19 Апр 2012 - 11:02

Спойлер:

Я разгружаюсь нормально. Все идет хорошо.

Спойлер:

Удачно разгрузиться, завтра с тебя отчетики! :ay:

автор **Лёка** Чт 19 Апр 2012 - 13:30

Спойлер:

Завтра обязательно отчитаюсь.

автор **Лёка** Пт 20 Апр 2012 - 5:50

Доброе утро, Пышка-Худышка! Доброе утро, Леночка! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 78925

Отчет по разгрузке за 19.04.12, четверг.

Вес утром - 65,2
Вес вечером - 64,8
Вес утром на следующий день - 64,1
Отвес за разгрузку - 1,1 кг

Отчет за неделю. 20.04.12, пятница.

Вес в начале программы - 69,4
Вес в прошлую пятницу - 64,3
Вес сегодня - 64, 1
Отвес за неделю - 0,2
Отвес с начала программы - 5,3

Меню на сегодня 20.04.12, пятницу. Этап 2*2.

06.00 Вода
06.40 Кофе, сыр - 10 гр., шоколад - 5 гр.
07.00 Мясная овсянка -150 гр., салат из сельдерея - 50 гр
07.20 Кофе + 1 ст.ложка творога
09.00 Яблоко
10.00 Творог+чернослив+ряженка- 200 гр
11.00 Киви
12.30 Яйцо вареное -50 гр, салат из капусты -150 гр.
14.30 Киви
15.00 Суп - 140 гр., Гречка с грибами - 100 гр., хлеб -10 гр.
18.30 Творог+ряженка+чернослив - 200 гр.
Желаю всем хорошего дня! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 2956289297

Спойлер:

Привет, Олечка! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 78925

Хороший отвес за разгрузку, аспаркам принимаешь?

Меню тоже не плохое, только крупу едим 1 раз в день.

Спойлер:

автор **Лёка** Пт 20 Апр 2012 - 10:25

Ленусь, хорошо, про гречку учту. Это я так, примерно. Что будет в столовой. Я теперь суп там ем. Не буду гречку брать.
Давай-давай, выздоравливай! Аспаркам пью.

Limonchella пишет:

Девочки, наш Доктор и основатель форума,
Татьяна Львовна в больнице.
Наши пожелания выздоровления и теплые слова
очень помогают ей в выздоровлении.
Если вы не знаете, где оставить свои пожелания,
то можете сделать это

здесь

автор **Лёка** Вс 22 Апр 2012 - 11:11

Доброе утро, Леночка. Спасибо за информацию о Татьяне Львовне. Я все выяснила и сходила по ссылке.

Отчет за 21.04.12, субботу. Этап 2*2.

07.00 Вода
07.20 Кофе, сыр - 10 гр., брынза - 5гр.
07.40 Котлета дом.- 50 гр., салат из капусты -130 гр.
09.00 Кофе
10.30 Творог+чернослив+ряженка - 200 гр.
11.30 Яблоко
13.30 Бульон - 100 гр., курица отв.-70 гр., салат из редиски - 70 гр., хлеб - 10 гр.
15.30 Салат из зеленого горошка с раст.маслом - 130 гр., сардина консв.-70 гр.
18.00 Каша пшенная с курагой и черносливом - 200 гр.
Перед сном ряженка - 200 гр
Вода - 2 литра

Меню на 22.04.12, воскресенье. Этап 2*2.

07.00 Вода
07.30 Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 5 гр.
08.00 Каша пшенная с курагой и черносливом - 200 гр (без молока)
09.00 Кофе
10.30 Яичница с фаршем-100 гр., салат из сельдерея - 100 гр.
13.30 Борщ с фасолью - 120 гр., курица - 50 гр., салат из редиски - 70гр., хлеб - 10 гр.
16.00 Творог+чернослив+ряженка - 200 гр.
18.00 Кальмар - 50гр., салат из редиски - 150 гр.

Ряженка перед сном - 200 гр.
Вода - 2 литра.

Спойлер:

Добрый день, Олечка! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 170767

Все хорошо у тебя с меню. Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 3773845283

Спойлер:

автор **Лёка** Вт 24 Апр 2012 - 13:00

Добрый день, Леночка. Отчитаюсь за два дня. Что-то я совсем из жизни выпала.
Отчет за 23.04.12, понедельник. Этап 2*2.

06.10 Вода
06.50 Кофе, брынза -10 гр., шоколад - 5 гр.
07.30 Каша овсяная на половинном молоке с 1.ч.л. меда - 200 гр.
09.30 Борщ - 150 гр, мясо - 50 гр., салат из редиски - 40 гр., хлеб - 10 гр.
12.00 Творог+ряженка+ чернослив - 200 гр.
15.00 Курица отв.- 70 гр., салат из сельдерея с редиской - 130 гр.
18.00 Творог+ряженка+ чернослив - 200 гр.

Вода - 2 литра
Перед сном - ряженка.

Меню на 24.04.12, вторник. Этап 2*2.

06.30 Вода
07.20 Кофе, брынза -10 гр., шоколад - 5 гр.
07.50 Бульон - 100 гр., яичница с куриным мясом - 100 гр., салат из редиски - 40 гр., хлеб - 10 гр.
09.30 Кофе
10.50 Творог - 150 гр., киви - 50 гр.
13.50 Курица - 50 гр., салат из редьки с яблоком - 150 гр.
15.50 Творог+чернослив+ряженка -200 гр.
18.00 Фасоль -100 гр., салат из редьки с яблоком - 100 гр.

Вода - 2 литра
Перед сном ряженка - 200 гр.

Леночка, хорошего дня тебе. Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 2956289297

автор **Лёка** Вт 24 Апр 2012 - 14:27

Спасибо, Леночка.
Но, у меня теперь возникли проблемы. Я не смогу есть по режиму на работе. Просто нет возможности. Не знаю что делать...

Давай думать, как выкручиваться.

А что случилось? что изменилось?

автор **Лёка** Вт 24 Апр 2012 - 20:35

Спойлер:

Привет, Оленька! :ay:
Ситуация, конечно не приятная! :фуу:
А она разве совсем ничего не кушает? не пьет чай, и еще что-то не жует?
По большому счету будет правильно не обращать на нее внимание, то то тоже не всегда возможно порядочному человеку. Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 63116

Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 63116

Давай так, 2 еды по возможности дома. В 1 еду салат с мясом-рыбой или мясную овсянку с салатом. Во 2 еду перед работой делай себе суп-пюре с мясом, после него допустимо не кушать часа 4, достаточно будет перекусить фруктом. Потом на работе ты ешь творог (или сделай себе творожно-фруктовый коктель, выпла не заметно и все).
Ну и дальше надо смотреть, что еще возможно скушать. Можно завернуть кусочек мяса в салатный лист, выпить молоко с яйцом, например, тоже быстро. Давай попробуем, распишешь подробнее, что получается, а там уже будем смотреть, как выкручиваться.

Ужин хорошо бы дома, снова чтобы был салат. Но я понимаю, что ты не всегда можешь дома ужинать?

автор **Лёка** Ср 25 Апр 2012 - 10:36

Приветик, Ленусик. Я так примерно и решила. Ест она, конечно. И иногда из Макдональдса приносит. Просто вот так, поиздевалась. А я очень ранимая в этом плане. Сейчас ем творог с черносливом и ряженкой. Взяла с собой еще молоко и яйцо (прям как мы договорились с тобой). И еще порцию творога. Дома суп поела с мясом и салатом. Может что съем в буфете.
Да, так и буду делать. Просто неприятно очень было.
Обнимаю. Меню напишу позже, когда поем в буфете.
Хорошего дня! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 2956289297

Хорошего дня! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 2956289297

Спойлер:

автор **Лёка** Ср 25 Апр 2012 - 13:08

Спойлер:

автор **Лёка** Чт 26 Апр 2012 - 7:33

Доброе утро, Леночка! Доброе утро всем-всем!

Отчет за 25.04.12, среда. Этап 2*2.

06.10 Вода
06.50 Кофе, брынза - 10 гр., шоколад - 5 гр.
07.30 Суп с курицей и пшенкой - 190 гр. хлеб - 10 гр., салат из редиски - 50 гр.
08.30 Кофе
10.30 Творог+ряженка+чернослив - 200 гр.
13.30 Молоко - 150 гр., яйцо - 50 гр.
16.00 Капуста брокколи отварная - 100 гр., котлета - 100 гр.
18.00 Творог+ряженка+чернослив - 200 гр.

20.00 Вино сухое - 300 гр., курица запеч.-100 гр., салат китайский с редиской - 100 гр.
Посидели с подружкой. Сын в Питере с девушкой. Отметила, как могла.)))

В течении дня - 2 литра воды.
Перед сном ряженка - 200 гр.
Что-то я не поняла, куда у меня настройки делись?
Сегодня разгрузка на молокочае.
Хорошего дня!

Привет, Оленька! :ay: Хорошо справилась с меню, молодец. Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 2945131748

Лёка пишет:20.00 Вино сухое - 300 гр., курица запеч.-100 гр., салат китайский с редиской - 100 гр.
Посидели с подружкой. Сын в Питере с девушкой. Отметила, как могла.)))

Поздравляю, только не поняла, с чем! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 861372

А что отметила-то? у сына день рождения? Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 1823242199

автор **Лёка** Чт 26 Апр 2012 - 10:40

Спойлер:

Поздравляю еще раз! :buket9:

автор **Evgesha** Чт 26 Апр 2012 - 18:18

Спойлер:

Лека! А не пора ли тебе на 3 этап? Что-то вы девочки задержались!

Evgesha пишет:Лека! А не пора ли тебе на 3 этап? Что-то вы девочки задержались!

Оля 3 этап проходила в начале марта. Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 622121

автор **Evgesha** Чт 26 Апр 2012 - 19:31

Она же с 15 марта на 2*2 перешла, больше месяца прошло. Так что тебя Лена удивило?

Меня-то как раз нисколько не удивило. xi-xi

Оля, как насчет повторного 3 этапа?

автор **Лёка** Чт 26 Апр 2012 - 19:52

Спойлер:

автор **Evgesha** Чт 26 Апр 2012 - 21:14

Ну смотри! Бум ждать! xi-xi

автор **Лёка** Чт 26 Апр 2012 - 21:39

Ок! Спасибо, Татьяна Львовна! Очень рада вас видеть здесь! Так хорошо, что вы с нами. Пошла спать. Здоровья вам и спокойной ночи.

автор **Evgesha** Чт 26 Апр 2012 - 21:42

Спокойной ночи, и спасибо! Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно) - Страница 3 559933

автор **Лёка** Пт 27 Апр 2012 - 5:49

Доброе утро, Леночка. Доброе утро, Татьяна Львовна! Всем желаю отличного дня. Отчитываюсь.

Отчет по разгрузке за 26.04.12, четверг.

Вес утром - 65,0
Вес вечером - 64,8
Вес утром на следующий день - 64,5
Отвес за разгрузку - 0,5 кг

Отчет за неделю. 27.04.12, пятница.

Вес в начале программы - 69,4
Вес в прошлую пятницу - 64,1
Вес сегодня - 64, 5
Привес за неделю + 0,4
Отвес с начала программы - 4,9

Спойлер: