Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Страница 11 из 11 • Поделиться
Страница 11 из 11 • 1, 2, 3 ... 9, 10, 11
Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Первое сообщение в теме :
Блокнот с 05.10.2015 72 кг |
- 1 заход:
4 этап с 26 июня 2012г- 63,8 кг
2*2 этап с 13 июня 2012г- 62,5 кг
Третий этап с 21 мая 2012г- 65,1 кг
2*2 этап с 15 марта 2012г- 63,7 кг
Третий этап с 29 февраля 2012г- 65,0 кг
Второй этап с 12 ноября 2011г- 64,6 кг
Первый этап с 20 сентября 2011г- 69,4 кг
Блокнот с 20 сентября 2011г- 69,4 кг
Последний раз редактировалось: дымка (Пт 11 Ноя 2011 - 20:09), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
24 ноября. 1 этап. День пятый. 25 ноября, воскресенье. День шестой, 26 ноября, понедельник. 1 этап. День седьмой.
24 ноября. 1 этап. День пятый.
07.00 Кофе, сыр, шоколад - это святое. Ежедневное.
07.40 Каша пшенная -150 гр., котлета - 100 гр., салат из помидорки с ол.маслом - 50 гр.
11.00 Омлет из одного яйца - 70 гр., салат из капусты и морковки -150 гр. (не дотянула до нормы, уже не лезло)
14.00 Бульон с фрикадельками - 300 гр., салат из помидоров с ол.маслом - 50 гр. кусочек хлеба. (фрикадельки считаю за второе)), хотела побольше бульончика)
16.30 Творог с ряженкой + 5 черносливин - 250 гр.
19.30 Сосиска - 2 шт., горошек зеленый - 150 гр.(Знаю, что колбасные не желательно, лень было готовить)).
Два литра воды и кефир - 200 гр. на ночь.
25 ноября. 1 этап. День шестой.
06.30 Кофе, сыр. шоколад
07.30 Овсянка на воде, курица - 100 гр., помидорный салат - 50 гр.
10.00 Яблоко - 150 гр., орешки - 5 шт.
Воду пила. Больше было неудобно кушать что-то
13.00 Дома Щи с мясом - 250 гр., кусочек хлеба, салат из помидора - 100 гр.
16.00 Творожок с ряженкой и ложечкой меда - 250 гр.
19.00 Омлет - 100 гр., салат из помидора - 150 гр.
(Помидорные салаты рулят)).
26 ноября. Понедельник. 1 этап. День седьмой.
06.30 Кофе, сыр, шоколад
07.00 Овсянка, фрикадельки из супа)) - 120 гр., салат из помидора - 50 гр. Все вместе 250 гр.
09.30 Кофе - 150 гр. с кусочком сыра.
11.00 Яблоко - 100 гр.
12.30 Солянка - первое блюдо - 300 гр., холодец - 100 гр., кусочек хлеба
15.30 Творог с ложечкой меда - 250 гр.
18.30 Два оладья из кабачков и салат помидорный - 70 гр. (Салат из дома, оладьи в буфете)
Весь день вода, около двух литров.
Перед сном выпью кефир.
Нарушаю иногда режим, знаю. Но, стараюсь держаться в рамках. По объемам вроде стала меньше, вес пока тот же.
Я бы уже и порции уменьшила бы с удовольствием. Наедаюсь.
Всем приятного вечера. Ваша Лёка
07.00 Кофе, сыр, шоколад - это святое. Ежедневное.
07.40 Каша пшенная -150 гр., котлета - 100 гр., салат из помидорки с ол.маслом - 50 гр.
11.00 Омлет из одного яйца - 70 гр., салат из капусты и морковки -150 гр. (не дотянула до нормы, уже не лезло)
14.00 Бульон с фрикадельками - 300 гр., салат из помидоров с ол.маслом - 50 гр. кусочек хлеба. (фрикадельки считаю за второе)), хотела побольше бульончика)
16.30 Творог с ряженкой + 5 черносливин - 250 гр.
19.30 Сосиска - 2 шт., горошек зеленый - 150 гр.(Знаю, что колбасные не желательно, лень было готовить)).
Два литра воды и кефир - 200 гр. на ночь.
25 ноября. 1 этап. День шестой.
06.30 Кофе, сыр. шоколад
07.30 Овсянка на воде, курица - 100 гр., помидорный салат - 50 гр.
10.00 Яблоко - 150 гр., орешки - 5 шт.
Воду пила. Больше было неудобно кушать что-то
13.00 Дома Щи с мясом - 250 гр., кусочек хлеба, салат из помидора - 100 гр.
16.00 Творожок с ряженкой и ложечкой меда - 250 гр.
19.00 Омлет - 100 гр., салат из помидора - 150 гр.
(Помидорные салаты рулят)).
26 ноября. Понедельник. 1 этап. День седьмой.
06.30 Кофе, сыр, шоколад
07.00 Овсянка, фрикадельки из супа)) - 120 гр., салат из помидора - 50 гр. Все вместе 250 гр.
09.30 Кофе - 150 гр. с кусочком сыра.
11.00 Яблоко - 100 гр.
12.30 Солянка - первое блюдо - 300 гр., холодец - 100 гр., кусочек хлеба
15.30 Творог с ложечкой меда - 250 гр.
18.30 Два оладья из кабачков и салат помидорный - 70 гр. (Салат из дома, оладьи в буфете)
Весь день вода, около двух литров.
Перед сном выпью кефир.
Нарушаю иногда режим, знаю. Но, стараюсь держаться в рамках. По объемам вроде стала меньше, вес пока тот же.
Я бы уже и порции уменьшила бы с удовольствием. Наедаюсь.
Всем приятного вечера. Ваша Лёка
Лёка-
- Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Добрый вечер!
Оль, я смотрю только последнее меню:
холодец явно лишний, получилась огромная порция, оладьи в буфете наверняка были с мукой, то есть одни углеводы, а белковой части на ужин я не увидела.
Порции можешь чуть-чуть скоратить, пока грамм до 230, попробуем (хотя рано еще до 2 этапа, но если объедаешься, то сократи...), но все одинаковые, порцию с супом (если хочешь) можно сделать грамм 300.
Оль, я смотрю только последнее меню:
холодец явно лишний, получилась огромная порция, оладьи в буфете наверняка были с мукой, то есть одни углеводы, а белковой части на ужин я не увидела.
Порции можешь чуть-чуть скоратить, пока грамм до 230, попробуем (хотя рано еще до 2 этапа, но если объедаешься, то сократи...), но все одинаковые, порцию с супом (если хочешь) можно сделать грамм 300.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Леночка, добрый вечер. На самом деле я не знаю, сколько там было супа. Я прошу обычно меньше налить, картошку не ем, если она есть. Здесь не было, я ела не до конца. Может я и съела меньше, так что то, что написано не совсем верно.Воробушек пишет:холодец явно лишний, получилась огромная порция
По поводу оладьев, согласна. Я не подготовилась после выходных. К завтра закупила все. Исправляюсь. Порции хочу сократить. Доброй ночи.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
27 октября. Вторник. 1 этап. День восьмой.
06.00 Кофе, сыр, шоколад.
07.00 Овсянка и курица - 200 гр., салат из помидора - 50 гр.
09.00 Кофе, сыр - 20 гр.
11.00 Творог - 100 гр. 150 гр. Яблоки
14.00 Курица - 100 гр. Салат из помидоров - 200 гр. Да, съела 300 гр. Готовила на два раза.
Потом поехала домой. Сегодня приболела. Приехала, выпила кефир и в 17.30 и иду спать.
Воду пила. Литра 1.5 выпила.
07.00 Овсянка и курица - 200 гр., салат из помидора - 50 гр.
09.00 Кофе, сыр - 20 гр.
11.00 Творог - 100 гр. 150 гр. Яблоки
14.00 Курица - 100 гр. Салат из помидоров - 200 гр. Да, съела 300 гр. Готовила на два раза.
Потом поехала домой. Сегодня приболела. Приехала, выпила кефир и в 17.30 и иду спать.
Воду пила. Литра 1.5 выпила.
Последний раз редактировалось: Лёка (Чт 29 Окт 2015 - 17:29), всего редактировалось 1 раз(а)
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Выздоравливай, Оленька!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
28 ОКТЯБРЯ. СРЕДА. 1 ЭТАП. ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ. 29 ОКТЯБРЯ. ЧЕТВЕРГ. 1 ЭТАП. ДЕНЬ ДЕСЯТЫЙ.
Добрый вечер, всем-всем!
Добрый вечер, моя Леночка. Я более-менее оклемалась. Пришлось пить чай с малиной и молоко с медом. Надеюсь, это не сильно отразится на моем весе.
Видимо, организм дал стресс. Работа сейчас...просто нет слово, что творится.(((
Значит так, вчера, 28 октября.
Кофе, сыр, шоколад
08.00 Гречка, курица, салат из помидорки. - 250 гр. (пока решила оставить порцию)
11.00 Творог с ряженкой и черносливом - 250 гр.
14.00 Суп с фрикадельками-200, рыба - 100 гр., салат из зелени- 50 гр., кусочек хлеба
17.00 Творог - 100 гр., салат из помидоров - 150 гр.
Дома молоко с медом.
В течении дня вода - 2 литра.
29 октября, четверг, сегодня6
07.00 Кофе, сыр, шоколад
08.00 Овсянка и курица - 150 гр., салат из помидорки - 100 гр. с ол.маслом.
11.00 Творог с ряженкой и черносливом - 250 гр.
14.00 Яйцо, грейпфрукт (думаю вместе 250 гр. было)
17.00 Курица - 100 гр. салат из помидоров - 150 гр
Вода - более 2-х литров.
Перед сном выпью кефир - 200 гр.
Добрый вечер, моя Леночка. Я более-менее оклемалась. Пришлось пить чай с малиной и молоко с медом. Надеюсь, это не сильно отразится на моем весе.
Видимо, организм дал стресс. Работа сейчас...просто нет слово, что творится.(((
Значит так, вчера, 28 октября.
Кофе, сыр, шоколад
08.00 Гречка, курица, салат из помидорки. - 250 гр. (пока решила оставить порцию)
11.00 Творог с ряженкой и черносливом - 250 гр.
14.00 Суп с фрикадельками-200, рыба - 100 гр., салат из зелени- 50 гр., кусочек хлеба
17.00 Творог - 100 гр., салат из помидоров - 150 гр.
Дома молоко с медом.
В течении дня вода - 2 литра.
29 октября, четверг, сегодня6
07.00 Кофе, сыр, шоколад
08.00 Овсянка и курица - 150 гр., салат из помидорки - 100 гр. с ол.маслом.
11.00 Творог с ряженкой и черносливом - 250 гр.
14.00 Яйцо, грейпфрукт (думаю вместе 250 гр. было)
17.00 Курица - 100 гр. салат из помидоров - 150 гр
Вода - более 2-х литров.
Перед сном выпью кефир - 200 гр.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Добрый вечер, Оленька!
Как сейчас здоровье?
...в последнем меню не увидела суп
Как сейчас здоровье?
...в последнем меню не увидела суп
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Леночка, добрый день. А супа то и не было. Дома его есть не успеваю, а в буфете был только суп-пюре. Решила его не есть совсем.
Сегодня в таблицу внесла данные, а написать их забыла. Сейчас пишу меню и напишу результаты.
Сегодня в таблицу внесла данные, а написать их забыла. Сейчас пишу меню и напишу результаты.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
30 ОКТЯБРЯ. ПЯТНИЦА. 1 ЭТАП. ДЕНЬ ОДИННАДЦАТЫЙ.
Доброе утро всем-всем и Леночка.
Утром написала замеры и вес.
Вес в начале программы - 72,0
Вес в прошлую пятницу - 71,0
Вес сегодня - 70,9
Отвес с начала программы - 1,1 кг.
07.00 Кофе, сыр, шоколад
08.00 Овсянка, котлетка, - 200 гр., салат из помидорки - 50 гр.
10.30 Кофе, сыр
12.00 Суп харчо (картошку не ела) -250 гр., салат из свеклы и сыра - 100 гр., кусочек черного хлеба
15.00 Куриное бедро - 150 гр., салат - 100 гр.
18.00 Творог с черносливом и ряженкой - 250 гр.
Вода - 2 литра
Вечером кефир - 250 гр.
Утром написала замеры и вес.
Вес в начале программы - 72,0
Вес в прошлую пятницу - 71,0
Вес сегодня - 70,9
Отвес с начала программы - 1,1 кг.
Конечно, отвес маловат. Но, я рада, что он есть. И еще заметила, что все труднее и труднее даются эти отвесы сейчас при том же меню.
07.00 Кофе, сыр, шоколад
08.00 Овсянка, котлетка, - 200 гр., салат из помидорки - 50 гр.
10.30 Кофе, сыр
12.00 Суп харчо (картошку не ела) -250 гр., салат из свеклы и сыра - 100 гр., кусочек черного хлеба
15.00 Куриное бедро - 150 гр., салат - 100 гр.
18.00 Творог с черносливом и ряженкой - 250 гр.
Вода - 2 литра
Вечером кефир - 250 гр.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Доброе утро!
А почему бы тебе суп на завтрак не кушать? если хочешь посытнее, можешь варить его с крупой, будет тебе и суп, и каша...
А без супа меню не принимается, ты же знаешь правила программы?Лёка пишет: А супа то и не было. Дома его есть не успеваю, а в буфете был только суп-пюре. Решила его не есть совсем.
Заметила верно, надо постараться!Лёка пишет:И еще заметила, что все труднее и труднее даются эти отвесы сейчас при том же меню.
В твоем меню каша и суп с крупой, а крупу мы кушаем 1 раз в день...07.00 Кофе, сыр, шоколад
08.00 Овсянка, котлетка, - 200 гр., салат из помидорки - 50 гр.
10.30 Кофе, сыр
12.00 Суп харчо (картошку не ела) -250 гр., салат из свеклы и сыра - 100 гр., кусочек черного хлеба
15.00 Куриное бедро - 150 гр., салат - 100 гр.
18.00 Творог с черносливом и ряженкой - 250 гр.
А почему бы тебе суп на завтрак не кушать? если хочешь посытнее, можешь варить его с крупой, будет тебе и суп, и каша...
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Добрый вечер, Леночка. Так вот получается у меня, что заходить могу только по будням. Напишу меню на сегодня. Как раз закончила последний прием пищи.
Суп сварила. Хорошую идею ты мне подала. Теперь его буду по утрам есть.
Все-таки Пышка меня дисциплинирует. Одна я так и отобьюсь от рук.
Суп сварила. Хорошую идею ты мне подала. Теперь его буду по утрам есть.
Все-таки Пышка меня дисциплинирует. Одна я так и отобьюсь от рук.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
2 ноября . ПОНЕДЕЛЬНИК. 1 ЭТАП. ДЕНЬ ТРИНАДЦАТЫЙ.
Утро, подъем, вода.
06.50 Кофе, сыр, шоколад.
08.00 Суп из пшена, курицы и лука. Просто и вкусно. - 250 гр., кусочек ржаного хлеба, салат из помидоров. -100 гр.
11.00 Творог мягкий - 200 гр., яблоки - 50 гр.
14.00 Котлета - 70 гр., салат из помидоров - 150 гр
16.00 Стакан топленого молока - 250 гр.
18.20 Холодец домашний - 100 гр., салат из помидоров - 140 гр.
Вода более 2-х литров
Перед сном - кефир 200 гр.
В субботу, 31 октября я была дома и старалась придерживаться программы. Меня, к сожалению, не записала. Но, варила щи, поэтому первое было. После 18 не ела, воду и кефир пила.
В воскресенье 1 ноября я хожу на курсы (писала вроде), там кушать неудобно что-то серьезное. Так что позавтракала дома кашей, перекусывала яблоком, хлебцами с мягким сыром.
Дома съела кусочек отварной курицы и щи. На ночь кефир.
Спасибо, Леночка, за поддержку и внимание. Извини, если что-то нарушаю.
06.50 Кофе, сыр, шоколад.
08.00 Суп из пшена, курицы и лука. Просто и вкусно. - 250 гр., кусочек ржаного хлеба, салат из помидоров. -100 гр.
11.00 Творог мягкий - 200 гр., яблоки - 50 гр.
14.00 Котлета - 70 гр., салат из помидоров - 150 гр
16.00 Стакан топленого молока - 250 гр.
18.20 Холодец домашний - 100 гр., салат из помидоров - 140 гр.
Вода более 2-х литров
Перед сном - кефир 200 гр.
В субботу, 31 октября я была дома и старалась придерживаться программы. Меня, к сожалению, не записала. Но, варила щи, поэтому первое было. После 18 не ела, воду и кефир пила.
В воскресенье 1 ноября я хожу на курсы (писала вроде), там кушать неудобно что-то серьезное. Так что позавтракала дома кашей, перекусывала яблоком, хлебцами с мягким сыром.
Дома съела кусочек отварной курицы и щи. На ночь кефир.
Спасибо, Леночка, за поддержку и внимание. Извини, если что-то нарушаю.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Олечка, привет!
Все неплохо, только вот полдник слабенький у тебя получается, к молоку надо что-нибудь добавлять (творог, яйцо, к примеру).
Все неплохо, только вот полдник слабенький у тебя получается, к молоку надо что-нибудь добавлять (творог, яйцо, к примеру).
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Спасибо, Леночка. Я уже забыла эти наши меню. Да, яйцо. Поняла.
Я ж кулинар слабоватый, как ты уже заметила)). Поэтому исхожу из доступных моему умению, возможностей приготовить.
Я ж кулинар слабоватый, как ты уже заметила)). Поэтому исхожу из доступных моему умению, возможностей приготовить.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
3 НОЯБРЯ . вторник. 1 ЭТАП. ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ.
Добрый день, Леночка. Добрый день для всех, заглянувших на мою страничку.
Меню сегодняшнее.
Вчера легла поздно, поэтому и встала позже. Что-то стукнуло разобрать один шкафчик на кухне. Даже с кофе запоздала. Поэтому...
07.50 Кофе, сыр, шоколад
08.50 Каша пшенная с мясом - 200 гр., салат из помидорки с ол.маслом - 50 гр. (из вчерашнего супа получилась каша))))
11.00 Творог - 200 гр., яблоко - 50 гр.
13.30 Суп солянка - 300 гр. (мясо ела, остальное нет), салатик легкий - 50 гр. кусочек ржаного хлеба
16.00 Котлета домашняя - 100 гр., салат из помидоров - 150 гр.
18.30 Холодец домашний - 100 гр. , салат из редиски с ол.маслом - 150 гр.
Вода 2 литра
Кефир перед сном - 200 гр.
Чудесного вечера.
Меню сегодняшнее.
Вчера легла поздно, поэтому и встала позже. Что-то стукнуло разобрать один шкафчик на кухне. Даже с кофе запоздала. Поэтому...
07.50 Кофе, сыр, шоколад
08.50 Каша пшенная с мясом - 200 гр., салат из помидорки с ол.маслом - 50 гр. (из вчерашнего супа получилась каша))))
11.00 Творог - 200 гр., яблоко - 50 гр.
13.30 Суп солянка - 300 гр. (мясо ела, остальное нет), салатик легкий - 50 гр. кусочек ржаного хлеба
16.00 Котлета домашняя - 100 гр., салат из помидоров - 150 гр.
18.30 Холодец домашний - 100 гр. , салат из редиски с ол.маслом - 150 гр.
Вода 2 литра
Кефир перед сном - 200 гр.
Чудесного вечера.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Приветик, дорогая...
По-моему, все в порядке
По-моему, все в порядке
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Леночка, добрый вечер. Я хочу отпросится в отпуск с вечера четверга.Ну или с утра. До следующей субботы.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
4 НОЯБРЯ . СРЕДА. 1 ЭТАП. ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ.
Добрый вечер, Леночка, я только собралась написать. У меня не праздничный, а просто выходной. Дата в семье не радостная. Поэтому кратенько.
Встала в 06.30
Вода.
07.30 Кофе, сыр, шоколад
08.40 Каша пшенная, кусочек курицы, салат из помидоров - 250 гр за все.
11.00 Котлета, салат из помидоров - 250 гр.
14.00 Суп с фрикадельками - 200 гр., селедка под шубой - 100 гр., кусочек хлеба. (Знаю, что накосячила, просто вместе со всеми за столом сидела, чуток съела)
17.30 Творог мягкий - 250 гр.
Пока все. Больше не буду есть.
На ночь кефир. Воды литра 1.5 успела. Может еще выпью. Всем приятного вечера и спокойной ночи.
Встала в 06.30
Вода.
07.30 Кофе, сыр, шоколад
08.40 Каша пшенная, кусочек курицы, салат из помидоров - 250 гр за все.
11.00 Котлета, салат из помидоров - 250 гр.
14.00 Суп с фрикадельками - 200 гр., селедка под шубой - 100 гр., кусочек хлеба. (Знаю, что накосячила, просто вместе со всеми за столом сидела, чуток съела)
17.30 Творог мягкий - 250 гр.
Пока все. Больше не буду есть.
На ночь кефир. Воды литра 1.5 успела. Может еще выпью. Всем приятного вечера и спокойной ночи.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Оленька, буду ждать тебя в следующую субботу
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Спасибо, Леночка. Я возвращаюсь ночью, днем зайду, напишу.
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Добрый день или вечер, дорогая Леночка и все, кто зайдет на мою страничку!
Я вернулась из отпуска и многое изменилось в моей жизни. К сожалению, я больше не смогу регулярно заходить и писать здесь мое меню.
Но, я обещаю, что буду придерживаться принципов правильного питания, заложенными в меня здесь.
Я постараюсь поделиться хорошим результатом, который (я верю), не замедлит случится через несколько месяцев.
Мое меню немного изменится, но в целом все остается по-прежнему.
Леночка моя дорогая, спасибо тебе за поддержку и за то, что ты всегда была рядом в нужный момент!
Всем желаю здоровья и благополучия в делах и в семье!
Я вернулась из отпуска и многое изменилось в моей жизни. К сожалению, я больше не смогу регулярно заходить и писать здесь мое меню.
Но, я обещаю, что буду придерживаться принципов правильного питания, заложенными в меня здесь.
Я постараюсь поделиться хорошим результатом, который (я верю), не замедлит случится через несколько месяцев.
Мое меню немного изменится, но в целом все остается по-прежнему.
Леночка моя дорогая, спасибо тебе за поддержку и за то, что ты всегда была рядом в нужный момент!
Всем желаю здоровья и благополучия в делах и в семье!
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Страничка Лёка - Магистр, программа закончена, 1 этап (повторно)
Оленька, желаю тебе удачи! У тебя все будет хорошо, и пусть получится все, что задумала! Не теряйся, всегда тебе рада!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 11 из 11 • 1, 2, 3 ... 9, 10, 11
Похожие темы
» Страничка поночка, Магистр - Программа закончена
» Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
» Страничка malinka21, Магистр, программа закончена
» Страничка tamarico, Магистр . Программа закончена.
» Страничка malinka21, Магистр, программа закончена
Страница 11 из 11
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля