Дайджест по "мудрым мыслям"

Evgesha пишет:Я вижу, что вы не все прочитываете, не во все вникаете. Кроме всего, мне приходится, каждой из вас, рассказывать одно и то же по нескольку раз. Я не пишу лишнего, рано или поздно, вы все равно спросите об этом или другом.
Учитывая, что я одна, а вас много, я буду, периодически издавать этот дайджест, где будут основные ответы на основные вопросы.
Это не значит, что я не буду отвечать... Конечно же буду, и общаться мы будем по прежнему.
У меня есть просьба к вам! Прежде, чем задать вопрос, загляните в дайджест по "мудрым мыслям", а, вдруг ответ там уже есть?!
Спасибо за понимание!

Evgesha пишет:До еды фрукты можно есть не позже чем за час . После еды можно есть через 1-1.5 часа. В обоих случаях, это связано с тем, что излишней порцией желудок "разбивается", а наша задача, как можно скорее сократить его. Вот и подумай сама, когда у тебя твой желудок начинает напоминать тугой барабан? Если это уже произошло, то куда же ты будешь запихивать излишнюю еду? Вот и выбирай, когда, с твоей точки зрения, уже желудок пуст, и можно съесть еще и фрукт.
Вам говориться приблизительное, среднее время для всех. Тем более, что объемы желудков, у каждого человека разные. А выбирать то вы должны сами! Неужели это непонятно?!

Evgesha пишет:
Что касается еды в больнице, там легче прожить, и продержаться на правильном питании. Я тебя уверяю.
Смотри, в каждой больнице есть устоявшийся едовой режим, т.е. - завтрак, как правило молочная каша, совершенно не калорийная и, так же как правило, жутко невкусная! Сдабриваешь ее яблоком, или изюмом, орешками и пр. Вот ты и позавтракала, точно по программе. Малокалорийно, и довольно полезно. Если учесть, что ты с утра сделала себе чай или кофе с шоколадом и сыром.
Дальше - второй завтрак. Что-то же тебе принесут, заказывай омлет, это вкусно, полезно и по-домашнему.
Обед - можно похлебать больничного супчика, в него нарезать зелени, кусочек хлеба, а если будет еще и второе блюдо, и компот, так ты столько и не съешь!
На полдник что-то домашние принесут, рыбку, например с салатом.
На ужин - что-то больничное, а если несъедобное, тогда творог с кефиром.
На ночь кефир.
Вот ты вся и в программе и не дорого, и родственником не особенно голову будешь морочить своей едой.
Я, в больницах всегда так питаюсь, и наедаюсь, и вкусненького чего-то принесут из дому. Потом, уже дома, вспоминаю эти больничные супчики и кашки, и в сотый раз убеждаюсь, что от них, у меня оздоравливаются и печень, и поджелудочная, и кишечник. Так что просидеть месяц на них, это ЗДОРОВО и ЗДОРОВО
Так что прорвешься!

...честно говоря в голове еще нет порядка, все еще хочется
вареников с клубникой или вишней, все еще не равнодушна к пельменям, все
держится только на контроле, а в голове мысли о том когда же я наемся
всего запрещенного, и идет вечная борьба. А я мечтаю о таком времени
когда и мысли и желания будут в одном русле.

Evgesha пишет:Я сорок лет на абсолютно правильном питании, о
котором тогда и слыхом не слыхали, а до сих пор люблю и пельмени, и
вареники со всем, и шпроты, и вяленую рыбу, словом все, что относится к
плохому неправильному питанию. Поэтому, нужно просто думать головой,
мозгами! Вот, например, вчера я целый день, по
настоящему,"по-взрослому", ела пирожные, мороженные, сладющее какао.
Конечно, если все это я буду есть каждый день, и завтра, и всю неделю, и
весь месяц, - естественно, я расплывусь до необозримых форм. А при
нормальном состоянии, организм заберет все, что ему потребовалось, а
остальное безжалостно выбросит. И я, получила удовольствие, скажем
прямо, сомнительное удовольствие, и организм получил все, что ему
требовалось.
Так что пугаться и сожалеть не нужно. Просто нужно начинать работать мозгом. И все будет нормально, хорошо, и правильно!

Evgesha пишет:Рагу не может заменить салат! Салат - это уже на всю жизнь, если не хочешь толстеть, так же как суп, кефир и 2литра воды. Со всем остальным, ты можешь делать что хочешь. Тогда ты никогда и поправляться не будешь!

Evgesha пишет:Омлет тебе можно только паровой, жареные яйца нельзя, тебе можно крутые и всмятку, и, как говорили мои дети, в носочки, т.е. всмятку. И вообще ничего жареного тебе нельзя. Объясню почему. Когда у человека есть желчный пузырь, тогда печень сливает излишнюю желчь в пузырь, там она и хранится, и используется по мере необходимости. А вот когда желчного пузыря уже нет, печень отдает желчь сразу, как только она образовалась, поэтому для работы печени на жареные продукты нужно больше желчи, ты уже поела, а печень лихорадочно пытается выдавить хоть еще, хоть капельку желчи, а ее уже нет, а у тебя изжога, ведь часть еды осталась непереваренная! Понимаешь?
Для твоего организма, без пузыря, это просто катастрофа! Значит ты не должна есть жареное вообще!

Evgesha пишет:Курицу нужно варить так, кладешь в кастрюлю сырую курицу, без шкуры, закипело, чере3 3-5 мин сливаешь, курицу моешь в холодной воде, снаружи и внутри. Снова заливаешь холодной водой, снова кипение 3-5 минут, все выливаешь, и снова обмыть холодной водой снаружи-сверху. И последний раз заливаешь холодной водой, и варишь, как обычную курицу.
За это время все пурины уйдут, вкус курицы не изменится, качество тоже, добавляешь овощи, и можешь есть и сам бульон и саму курицу, и овощи, в которой они варились.

Evgesha пишет:Все жаренное вообще не рекомендуется, ни в жизни, ни в программе. Лучше все мясо отваривать, тушить, готовить в духовке, но в фольге, и пр.
Идеальный вариант - это аэрогриль! А если уж хочется именно жареного мяса, съешьте, это лучше, чем мучатся и думать об этом как о невозможном действии, тогда жарьте на решетке, гриле, мангале, без жира и с овощами, это обязательно. Во-первых - меньше холестерина, во-вторых - быстрее переваривается вместе с овощами, в третьих - лучше работает сам кишечник.
Мясо хорошо любое. Свинина, наиболее жирная и набита холестерином, и какой бы, самый постный кусочек вы бы не выбрали, очистить его от жира не-воз-мож-но, потому что и в самих клетках и между клеток, сплошной жир, в отваренной свинине жира значительно меньше.
Говядина, очень благодатное мясо, там меньше холестерина, в нем много энергии как для похудения, так и для жизни, она полезнее свинины.
Телятина - годится только для молодых людей. В ней ОЧЕНЬ МНОГО холестерина и пуринов, поэтому людям после 32-35 лет крайне не рекомендуется. Чревато более быстрым развитием остеохондроза, образованием пяточных шпор, развитием "болезни аристократов", и т.д.
Самое постное мясо - это индейка. Вот в ней ей все, и полезное, и энергоемкое, и очень мало холестерина.
Самые диетические мяса - это индейка, курица и кролик.
Из птиц - самое жирное гусь, потом утка. Из мало жирных - куропатка.
Как я уже вам сказала лучше всего отваривать и тушить.
Здоровья вам!

[mention][/mention] пишет: я действительно думала что никакие белки нельзя смешивать,а яйца с мясом получается тоже можно?

Evgesha пишет:
Яйца и мясо тоже можно. Просто в этом нет необходимости. Можно съесть яйцо + салат, или мясо + салат. Это полезнее, и нагрузка на пищевые железы меньше будет!

Evgesha пишет:Не смешивай рыбу с мясом, они по разному перевариваются, и ЖКТ тяжело
страдает от этого.

Evgesha пишет:В кефирник ОБЯЗАТЕЛЬНО класть и мясо, и яйцо! Иначе толку от такого похудения не будет!

Evgesha пишет:Если пюре - это картошка, пропущенная через блендер или миксер или просто толкушка + растит масло, и все это на воде, такое пюре делать можно и оно входит в программу.

Evgesha пишет:Плавленый сыр

Все мягкие плавленые сыры богаты ненужными фосфатными и химическими пищевыми добавками и вредными солями. Эти вещества могут вызывать различные аллергические реакции: наиболее часто они провоцируют покраснение кожи. Кроме этого, фосфаты составляют немалую опасность для людей с заболеваниями почек, а еще повышенное содержание этих веществ вредит костям - со временем они становятся ломкими.

Не стоит увлекаться плавлеными сырами и людям, которые жалуются на гипертонию или другие сердечнососудистые заболевания, поскольку этот продукт содержит большое количество натрия. А наличие в нем лимонной кислоты, которую добавляют в него с целью ускорить созревание сыра, делает его нежелательной пищей для тех, у кого наблюдается повышенная кислотность желудочного сока.

Вообще популярные в потребительском кругу плавленые сыры все чаще имеют низкое качество. Недобросовестные производители, пытаясь сэкономить, предлагают суррогатные аналоги с низкой ценой и соответственным качеством. Такие сыры вырабатывают преимущественно из вторсырья, а именно сычужного некондиционного сыра, незрелой сырной массы и молочных продуктов, у которых срок годности вот-вот истечет. После переплавки, правда, получается весьма питательный продукт. Значительно хуже, когда производитель вместо сливочного масла использует растительное (пальмовое, рапсовое и др.) - вот это уже не плавленый сыр, а продукт с очень сомнительной ценностью.

Еще один важный момент: не покупайте этот продукт в упаковке из пластика, на дне которой можно увидеть буквы PS - они указывают на происхождение тары из полистирола. Большинство европейских стран уже запретили хранение пищевых продуктов в таком материале. Упаковка для плавленого сыра должна быть из полипропилена - на ее дне должны стоять буквы РР.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на портал о здоровом образе жизни hnb.com.ua обязательна!

Инуля Клепалко пишет:Татьяна Львовна может можно мне после 3 этапа сразу на разгрузочку?может сдвинется мой вес ато чет совсем застопорился.

Evgesha пишет:Нельзя так быстро потому, что организм нужно опять подготовить. Тебе нужно будет пропить травы, рыбий жир, увеличить порции, и сам организм должен понять, что он переходит на новые"рельсы"! Вот так-то!

malinka21 пишет:У меня вопросик: а на 3 этапе арбуз можно? Если можно то по 150 г, да?

Evgesha пишет:Можно конечно арбуз! Но к арбузу обязательно прилагается аспаркам. КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 1 таблетке. А то не будешь знать как избавится от судорог!
Арбуза можешь есть хоть 100 раз в денЬ и каждый час, но каждая порция не должна составлять более 150г, чтобы не разбить желудок!
Обязательно в твоем меню должны быть и белки, и жиры, и углеводы, особенно микроэлементы. Арбуз вымывает ВСЕ из организма, поэтому нужно тщательно все пополнять.
Успеха!

Evgesha пишет:Горький шоколад не относится к быстрым углеводам, да и вообще к углеводам. Ешь его спокойно. Шоколад - это бобы какао, должным образом обработанные, больше в этих бобах ничего нет, кроме этих бобов. Почему не рекомендуется много такого шоколада? Да потому, что они сплошь состоят из жира, масло какао, а углеводы тут ни причем. Шоколад - чистая ЭНЕРГИЯ!

Evgesha пишет:Манго можно пользоваться на программе! А чувство сладости у него от комплекса сахаров, подслащивающих друг-друга. Так что манго ешьте!

Evgesha пишет:Девочки, добавляйте в салаты много свежей зелени, это ваши микроэлементы, а они, в свою очередь, способствуют снижению веса.

Evgesha пишет: Вот я и до тебя добралась, прочитала твой дневничок полностью. Многое из него почерпнула, и кое в чем хочу тебя наставить.
Первое и основное - никогда ничего не доедай за детьми и другими членами семьи. Оля тебе об это рассказала в первые же дни твоего появления на программе.
Почему нельзя доедать? Да потому, что даже неожиданно для себя, эти куски постепенно превратятся в полноценные порции самой несбалансированной еды с самыми неучтенными порциями в течение дня. Предлагаю тебе эксперимент - Ты станешь собирать все куски в одну глубокую мисочку, это и недогрызенные печенья, и кусочки бананов, и завалившаяся конфетка, кусочек хлеба, в общем абсолютно все недогрызенное. Сохраняй все это с самого утра, до самого вечера, потом все посмотришь, и убедишься сама. Включи в эту игру всех своих детей, они с радостью включатся и найдут все, что ты не нашла, не заметила, не придала значения.
Это будет очень поучительно и показательно.
Второе - суп/бульон, в доме должен быть ВСЕГДА! У тебя дети, ты хочешь вырастить здоровыми, со здоровыми желудками, кишечниками, зубами, с роскошными волосами?
Значит в доме должен быть суп и кефир, именно кефир, а не скажем, ряженка. В самом крайнем случае подойдет простокваша, домашняя из домашнего молока.
Когда мои дети были маленькими, мы с мужем каждую субботу ездили в пригород, и покупали там свежее молоко, творог, слив. масло, молозиво и пр. Мы делали так много лет, во имя их здоровья. Молоко закисливала, творог ели просто так, ну и в запеканки, сырники и пр. Я даже научилась делать домашнюю брынзу.
Понимаешь же как важно все это детским организмам!
Третье - строгий режим. Он нужен и тебе и детям. Прекрасно если все вместе будут кушать, тем более еда, которая предлагается на программе и строго сбалансирована, и полезна, и крайне необходима любому человеку. Вкусность и разнообразие этой еды, зависит только от тебя, как от хозяйки, как от матери.

ле-ну-ся пишет: После 3го этапа не могу войти в колею, все время почему-то хочется кушать.

Evgesha пишет:Нужно есть каждые 2 часа, тогда голод отступит, меню хорошее и сбалансированное, а между едой еще фрукты и молодую капусту и морковку ешь, особенно капуста Она долго сытость сохраняет. Капусту просто кусками грызи.

Evgesha пишет:Фрукты можно вставлять только в творог, и для особых гурманов, - в брынзу И ВСЕ!

Evgesha пишет:Ты чего порции увеличила? :странно1: Твоя пожизненная порция 200г, а у тебя смотрю есть и 260г даже. Твоя порция - это объем твоего желудка, а ты разбиваешь его до большего объема. Уже только на этом ты станешь толстеть заново, и довольно быстро. Ну-ка быстренько сокращайся!

Evgesha пишет:Осторожно, финики!

Не рекомендуются злоупотреблять финиками при заболевании ожирением и сахарным диабетом. При нарушениях пищеварения следует помнить что финики – тяжелая пища и поэтому могут усугубить Ваше состояние.

Очень полезный продукт. Калорийность не очень высокая, в 1 финике 23 калории, в 100г - 277-281 ккал
Финики — это, прежде всего, углеводная пища, их там содержится 60-65%. В них входят практически все витамины, минералы, кислоты, необходимые для полноценной работы организма человека.
На программе можно есть финики, из расчета 5 штук в день, как и другие сухофрукты.

Evgesha пишет:Мясо нутрии, очень хорошее и полезное мясо, к тому же диетическое, на уровне кролятины. Так что ешь! Это здорово, оно еще и вкусное!

Алинка пишет:
Вчера разгрузка была на печеном картофеле воды выпила 3 литра пила много потому что такой голодной на разгрузке я еще не была .Отвес за разгрузку – 0,2 кг

Evgesha пишет:Разгрузка совершенно неправильная. Это , так называемая, сухая разгрузка! При ней можно выпить всего 1 литр, и то вместе со всем питьем, как-то - чаи, кофе. А ты набухала в организм жидкости, и рада. Картошка и сама по себе впитывает жидкости, все и всегда. Вот поэтому и нельзя есть картошку на программе. Можно только молодую картошку, она водянистая, и не так сильно все впитывает. Вот у тебя разгрузка и не получилась, спасибо хоть не в плюсах! Запомни это на всю жизнь.

Evgesha пишет:Как правило, кускус готовится на основе манной крупы из твёрдой пшеницы.
Кускус производится из более мелкой манной крупы. Манная крупа сбрызгивается водой, затем из полученной массы формируются крупинки, которые потом обсыпаются сухой манкой или мукой, после чего просеиваются. Слишком маленькие крупинки, проходящие через сито, снова обсыпаются манкой, и т.д.
Так что это блюдо, вам, девочки, категорически запрещено на программе.

Инуля Клепалко пишет:Татьяна Львовна а можно мне завтра разгрузку сделать на арбузе? по плану жидкая должна быть

Evgesha пишет:Можно. Но это тоже из хитрых разгрузок.
Утро начинаешь сразу с арбузов. Никакой дополнительной воды не полагается, ни чаев, ни кофе. На ночь стакан кефира. Днем тоже без воды, только арбуз.
Арбуз разрезать, очистить от корки. Используется только мякоть, 1.5 кг, в 5 приемов.
На завтрак после окончания разгрузки - творог с кефиром.
Удачи и успеха!

Evgesha пишет:Какао можно, без сахара и молока. Можно добавлять меда немножко. Я какао пью все время. В нем много всего нужного и полезного.

Evgesha пишет:Какао можно, без сахара. Но только помни, что оно калорийное, но... разрешенное.

Evgesha пишет:

laks1 пишет: Получается, что кроме яблок не нужно есть никакие фрукты, т.к. результат один -привес?

Насчет фруктов ты не права. Все фрукты можно и нужно есть до 16 часов, максимум. А лучше, до 14 часов, т.е. до обеда. После обеда, организм старается сохранить и вес, и углеводные продукты при себе. Поэтому можно съесть что-то абсолютно безуглеводное, не жирное и малокалорийное. Идеально при этом есть кефир, можно с черными сухариками, особенно после 18 часов. Это и еда, и малые калории, и прекрасно работающие ферменты, которые разжижают жир, стимулируют работу кишечника, который в это время становится вялым, отсюда и запоры. То, что мы требуем есть и полдник, и ужин, причем белковый, исключительно для того, чтобы организм не расслаблялся, пока вы худеете.
Потом, позже, когда обмен восстановится в полном объеме, нужно будет убрать или полдники, или ужины. А пока, делайте так, как я вам рекомендую.

Evgesha пишет:Тогда было можно, а сейчас уже нельзя. Сейчас уже после третьего этапа особенно, нужно вообще забыть о питье и еде после ужина, ужин, и все, разве что воды попить.

Evgesha пишет:Никакой физической нагрузки я тебе не разрешаю пока. Начнешь заниматься только тогда, когда вес снизится хотя бы до 80 кг, в крайнем случае до 85 кг. В противном случае получишь инфаркт или инсульт, а возможно то и другое. Для тебя возможны только пешие прогулки в небыстром темпе. Дальше буду думать.

Evgesha пишет:Ранний бег, да еще и на голодный желудок, это плохо.
Как это происходит? - человек (организм) проснулся, за ночь весь иссох, только пота выделил 2-3 стакана, в мочевой пузырь выделил до поллитра жидкости, ну и? Жажда, в каждой клеточке! Выпил стакан воды, слава богу, легче. Сначала эта жидкость пронесется по самым сухим местам, потом слабость распространяется по всему телу, начинается потоотделение. Где уж тут бегать? Сейчас бы под душ, да питья горяченького, да шоколадку, чтобы и мозг заработал!
Все эти действия физиологичны для организм, и утреннюю жизнь и нужно начинать в таком порядке, как я и описала.
Потом можно и побегать, это энергия, к жиру никакого отношения не имеющего, это утренняя или дневная/вечерняя ПРОБЕЖКА, и не более.
А вот длительный бег на длительные дистанции, вот это уже и потеря жира тоже.

Evgesha пишет:Вот глупенькая! То, что вес стоит сейчас, так это говорит о том, что твой организм переводит тебя на более высокую ступень. Знаешь как на большой стройке? А организм и есть большая стройка, то там нужно закончить, то здесь, а сейчас полностью заканчивают одну часть, чтобы все уже сияло. Вот и торопятся. Теперь перейдут на новый участок и работа снова закипит!
Так что не переживай! Организм гораздо умнее, чем мы сами. Просто все продолжай, а результаты  не заставят себя ждать!

Evgesha пишет:В похудении вообще не бывает безрезультатных ситуаций. Если не падает вес, то организм подтягивает жиры поближе к поверхности тела, чтобы побыстрее их сбросить, а еще, он сбрасывает внутренний жир , вокруг почек, в малом тазу, в сальнике и пр. Это невидимая работа! Вот когда он все уберет, начнется опять сброс веса. Так будет продолжаться несколько раз, а возможно много раз. Организм никогда не отдыхает, он трудится, но если ты будешь подъедать лишнего, или не будешь сохранять правильные порции еды, все пойдет прахом. Ты не похудеешь.

Evgesha пишет:Смотри какой суп я делая обычно, без картошки.
Делаю бульон, чаще всего на куриной или индюшьей грудинке.
Когда бульон уже готов, вынимаю грудинку, в бульон высыпаю, например, рис. Густоту супа решаешь самостоятельно.
Разрезаешь готовую грудинку на кусочки, приблизительно по 30г, высыпаешь в суп, режешь морковку, лук, летом зеленый лук, если есть корень или зелень сельдерея, болгарский перец и все засыпаешь в кастрюлю.
По готовности риса добавляешь зелень - петрушку, укроп, если любишь, то и специи. Опять все в кастрюлю.
Добавляешь 2-3 столовые ложки растительного масла, присаливаешь по вкусу, дожидаешься кипения, выключаешь.
Через 10-15 минут суп готов, можно кушать. Приятного аппетита!
По такой методике можно приготовить любой суп, и гречневый, и с фасолью, и с капустой, и с цветной капустой, и со щавлем (туда нужно добавит, уже в тарелку, яйцо), ну и так далее, и все будет вкусно, красиво, правильно, по программе и малокалорийно!

Evgesha пишет:Мне меню не нравится! Безликое какое-то, невкусное, без души... Хотя в нем все, вроде, и правильное.
Хотела уже выключится, но вдруг, сейчас, ясно стало, почему мне такие меню у некоторых девочек и не нравится. Эти меню говорят о том, что человек не планирует так питаться всю жизнь, а просто "отбывает очередь". Похудеть, а после ухода с программы снова взяться за "обжираловку", затем снова поправиться, снова попроситься к нам, и все пойдет дальше и дальше по такому же сценарию.
Значит и настроены они очень несерьезно к собственному худению!
У нас есть и другие девочки, из постоянного состава форума, как например, Юля, Диадема, Ника, Лена, смею смело добавить в это число и себя, которые придумывают новые рецепты для правильного питания, рассказывают и другим девочкам, как и что можно приготовить, по-вкуснее, по-проще, но по-красивее. Ну вы поняли о чем я говорю. В этих девочках я уверена, Они уже с пути не сойдут никогда, всегда будут стройняшками, даже семьи у них будут более здоровыми, чем остальные люди.
Не планировала такой спич написать, но ваши неинтересные меню меня вынудили...

Evgesha пишет:Можно! Он и малокалорийный, в нем много микроэлементов. Подходит и для молочка и для сока, и для кулинарных изысков. Только без сахара, фруктозы. Можно добавлять в домашний сок, если фрукты сладкие.

Evgesha пишет:

Спойлер:

Добавление.

Спойлер:

Evgesha пишет:

Льняное семя польза и применение:

Evgesha пишет:Кефира можно только один стакан, это 200-250мл. Потому, что твой желудок, должен пропускать только 250мл, а еще чуть позже, максимум еды - 200мл.

Evgesha пишет:Не переживай! Все будет отлично! У нас есть Аллочка, пришла к нам со 130 кг, сейчас уже перешла в новый вес - 90 кг! Я счастлива, девочки счастливы, лекари наше, а чем ты хуже. При этом вы не мучаетесь от голода, вам все время говорят - чем лучше кушаешь, тем быстрее худеешь! И это правда! У нас уникальная программа! Самое разнообразное питание, восстановление общего здоровья, обмена веществ, похудение, изменение психологических свойств каждой девочки,
уверенность в себе, наконец, стройная фигура, что очень немаловажно для женщины, сохранение молодости! Да много-много чего, всего не расскажешь.
Кое-что ты уже получила, сама заметила. Над чем-то твой организм уже начал работать, над чем-то еще будет работать, но, через год, ты уже плотно почувствуешь все и на себе, и на окружающих тебя людях.
Так что дерзай! Считай, и так оно и есть, что новая жизнь началась, и в ней нет препятствий! Дальше будет только самое хорошее, и самое лучшее!
Успехов тебе, удачи, здоровья и терпения!

Evgesha пишет: Теперь можешь утром кушать овсянку, с корицей и ягодами, или несладкими фруктами. Это подстегнет метаболизм!

Evgesha пишет:Основной момент для усиления метаболизма - это корица! А все остальной по ходу дела... Может быть и на воде, и на полумолоке, и на молоке, но с фруктом.

Evgesha пишет: Любой суп, если он с мясом или рыбой, можно кушать 2 раза в день!

Evgesha пишет:Не поймешь потому, что невнимательно читаешь, что где написано! Кефир - жидкость, и разгрузка тоже жидкая, так куда же ты набухиваешь еще воды? Логику не пробовала подключить?. При любой жидкой разгрузке, воду пить дополнительно категорически нельзя! Разве что очень жарко, тогда можно выпить максимум пару стаканов воды за все разгрузочные сутки. Эта разгрузка заставляет выдоить из организма максимальное количество жидкости! А ты что сделала? А теперь плачешь! Жидкость то сольется за несколько дней, а вот организм поволновался, куда-де она в меня столько жидкости вливает!

Evgesha пишет:Ды смеешься, моя дорогая? Со 126кг спрыгнуть до 89,9 - это уже дорого стоит! Дай себе отдохнуть, организм тоже должен отдохнуть, это во первых. А во-вторых, теперь он же сам, должен привыкнуть к новому весу, и рассчитывать все, на уже новый вес. И не торопись, а то даже кожа везде осунется, - так что пластику делать будешь? Кожи-то у тебя много, нужно чтобы все тело заработало. Вот у меня, например, я тогда очень быстро начала худеть, кожа не успела сократится, а еще я и торопила себя, быстрее-быстрее, и что? До сих пор, в моем тонком, теперь уже и тщедушном теле, так много лишней кожи, и она выпирает в самым непредсказуемых местах. Тощий фартук, но фартук, нужно утягиваться резиновыми трусиками, большая грудь как у спаниэля, и пр. радости неправильного подхода к своему телу. Во мне сегодня ровно 61кг веса, но если убрать всю лишнюю кожу было бы кг 50 всего, а фигура осталась некрасивая. Кроме всего, опускаются еще и внутренние органы, как, например, почки, яичники, матка и т.д.
Тебе кажется сейчас, что это несущественно, но, поверь мне, это ОЧЕНЬ СУЩЕСТВЕННО, об этом начинаешь сожалеть, когда это уже поздно и свершилось. В свое время, я тоже не учла эти моменты, но зато сейчас, я прекрасно понимаю что нужно делать! Поэтому я и не позволю тебе, тебя же и изуродовать.
Так что не торопись, всему свое время, и я, действительно знаю что тебе дальше делать!

Evgesha пишет:Субпродукты можно есть все!