Дайджест по "мудрым мыслям"

Evgesha пишет:Я вижу, что вы не все прочитываете, не во все вникаете. Кроме всего, мне приходится, каждой из вас, рассказывать одно и то же по нескольку раз. Я не пишу лишнего, рано или поздно, вы все равно спросите об этом или другом.
Учитывая, что я одна, а вас много, я буду, периодически издавать этот дайджест, где будут основные ответы на основные вопросы.
Это не значит, что я не буду отвечать... Конечно же буду, и общаться мы будем по прежнему.
У меня есть просьба к вам! Прежде, чем задать вопрос, загляните в дайджест по "мудрым мыслям", а, вдруг ответ там уже есть?!
Спасибо за понимание!

Evgesha пишет:
Организм работает по несколько другому принципу, он отдает то вес то объем, иногда и то, и другое одновременно, а иногда ничего не отдает, в этом случае он лечит слабые места.
Но поэтому я требую пить вам всем на ночь, именно кефир! 

Evgesha пишет:
Да, с консервациями дело не простое. Есть девочки которые не добавляют вес от консервов, а тебе не повезло! Видишь, твой организм не справляется. Но, его можно потихоньку-полегоньку переучить. Делается это так, ешь обычный салат и в конце еды добавь чайную ложку консервации. Дело это длительное и неспешное. Потом 2 ложечки, и наблюдай за весом. На той ложке, на которой вес пойдет вверх, остановись, больше не добавляй, и опять жди. Так и определишься сколько консервации ты можешь съесть, без ущерба для веса!.
Цикорий - штука прекрасная, еще и сахар крови снижает, можно в него добавлять еще и корицы немножко, будет совсем шикарно, попробуй.
Семечки запрещены, хурма с осторожностью - поднимает вес, и сахар крови. Все нужно пробовать, и обо всем думать, прежде чем съесть.

Evgesha пишет:
Тогда ешь растительные белки - сою, фасоль, горох, грибы и пр. Но помни - порция растительных белков должна быть в 2 раза больше, чем такая же порция мяса или рыбы. 

Евгеша пишет:Твердая разгрузка способствует выкачки максимального количества жидкости именно из жира. Жир очень гидрофильный и собирает на себя, из жирных клеток, всю лишнюю, и нелишнюю воду. Поэтому сухоядие в этот день, позволяет жиру не вернуться жидкости обратно в клетки, и она остается только в сосудах. Тогда организм стремится вытолкнуть жир из организма и отторгнуть его. Вот для этого и существует твердая разгрузку. В этот день, нужно немножко потерпеть, ну если уж совсем невмоготу, можно еще попить, хотя лучше этого не делать.

Evgesha пишет:
Самые лучшие и полезные виды мяса:
Кролик
Индейка
Курица
Лосина
Оленина
Дичь птицы
На втором месте:
Утка
Гусь
Говядина
Конина
Нежирная свинина
Нежирная баранина
Медвежатина
На третьем месте:
Телятина (Огромное количество "плохого" холестерина. Не есть после 45 лет.
Все жирные виды любого мяса.
Экзотические виды мяса:
Выяснять отдельно по каждому случаю!
  

Evgesha пишет:Зимой, в мороз, хороши бутерброды из ржаного хлеба со сливочным маслом, раздробленным чесноком и свежим укропом. Они, и как противопростудное и противогриппозное средство идут! И вкусно!  

Юся пишет:Доброе утро! Татьяна Львовна, Леночка, спасибо Вам за поддержку!
Я вчера решила заметить какой может быть привес от моего винегрета с квашеной капустой. Вот уж не думала, что он может быть аж такой! Вчера вес был 67,5, сегодня 68,6. Больше килограмма! Я в шоке! НЕужели пол ложки капусты могут дать такой привес? Или это еще свинина может сказаться? Она у меня была не жирная и тушилась в горшочке в духовке.
85 –й день 2-го этапа (3 февраля 2014г)

Evgesha пишет:

"Основа всякой мудрости есть терпение. (Платон) ".

НЕт, это только квашенная капуста дала такой привес, из-за излишней соли. Набухли все ткани, и перестали выделять наружу жидкость. Образовался банальный отек тканей. Радость, - что такие отеки быстро исчезают, за день-два. Поэтому все соленое, или предположительно соленое, нужно кушать в первой половине дня!

Воробушек пишет:Юля, привет!
Привес твой, конечно, объясняется ужином: сулугуни и винегрет.

Юся пишет:Доброе утро! Теперь то уж точно буду знать какие могут быть привесы! Сегодня вес уже поменьше, но видимо еще не вся жидкость ушла.
86 –й день 2-го этапа (4 февраля 2014г)

Юся пишет:Татьяна Львовна, спасибо Вам огромное! Буду учиться!
Еще хотела спросить. На днях видела передачу, где диетолог советовала заменять сахар природным сахарозаменителем - травой Стевия, вроде как она во много раз слаще сахара, но при этом очень полезна для организма, даже для диабетиков. При чем можно использовать как высушенные листья, так и жидкий экстракт или таблетки на ее основе, добавлять в напитки и выпечку. В интернете информация аналогичная, просто таки идеальный продукт! И даже выращивается у нас в Крыму. Интересно Ваше мнение по этому вопросу. Может и правда можно ее добавлять в блюда, когда сладкого сильно хочется.

Evgesha пишет:Юля! Понимаешь, это очень серьезный вопрос. В несколько слов не поместится. А если просто в эти пару слов, скажу вот что. Углеводы, а Стевия к ним и относится тоже, играют определенную роль в организме, и об этом знают все. И не важно, более она, или менее она сладкая, все равно она играет определенную роль. И эта роль, точно так-же приводит и к диабету, и к ожирению. Это, как сравнивать, сливочное масло, - масло масленее? Понимаешь о чем я рассказала?! Хотя масло может быть и менее калорийное и более калорийное, это одно и тоже масло, с теми же свойствами, полезностями и вредностями. Ну и т.д.

Юся пишет:Татьяна Львовна, спасибо Вам огромное за разъяснения! Теперь все ясно! Я просто никогда не слышала о такой диковинке, поэтому заинтересовалась.

Evgesha пишет:
Жор пробивает потому, что твой организм недокормлен белками и калориями! Посмотри на свое меню!
Наггетсы - это фарш, с кучей всякой гадости и низкой ккал.
Щука - одна из самых "тощих!" рыб, в ней даже ОМЕГЕ жирных кислот минимальное количество!
Вот организм и воззопил "спасай меня, а то сейчас все здесь разнесу!" Сухофрукты здесь не причем.
Вот если бы ты взяла к каше кусок нормального мяса, а к рыбе самую жирную рыбу (треску, скумбрию, камбалу и пр.), твой организм ничего не требовал бы лишнего, и жора бы не случилось!
Кушать, и питать организм, тоже большое искусство! И мозгом нужно шевелить, тоже самостоятельно!

Evgesha пишет:
Язык - чрезмерно калорийный продукт, и в нем много "плохого" холестерина. Его можно только иногда кушать, хотя и не запрещено. Нужно учиться, что, где и когда есть!  

Evgesha пишет:
Язык - чрезмерно калорийный продукт, и в нем много "плохого" холестерина. Его можно только иногда кушать, хотя и не запрещено. Нужно учиться, что, где и когда есть!

Evgesha пишет:
Ты не совсем поняла! Разгрузки чередуются все время.
2 исключения:
Первое: Когда сильные морозы, и организм нужно согревать! Тогда преимущественно твердые разгрузки
И второе: Если очень знойное лето, организм нужно охладить. Тогда преимущественно жидкие разгрузки.
А сейчас все нормально! Значит чередуем!

Морковь можно, по 1/2 стакана. Свеклу нужно разбавлять в пропорции 1/4, т.е на 1 стакан свеклы брать 4 стакана воды, иначе будут образоваться камни. И то, и другой соки можно пить в любое время. Учтите только, что морковь усваивается только в присутствие какого-нибудь жира!

Tatj пишет:Привет!... но мне интересно почему у меня вес в течении недели растет,  в разгрузку я его скидываю, а потом он возвращается?? Почему так?

Татьяна Львовна пишет:Потому что жира, непосредственно, ты сбрасываешь мало, а жидкости сбрасываешь много. Значит ты злоупотребляешь солью и солеными продуктами в своих меню. В разгрузочный день, ты живешь практически без соли, вот организм и стремится вылить из себя всю соль, и захватывает и другие микроэлементы, отсюда судороги, и отсюда же необходимость приема аспаркама, который препятствует избыточного их вымывания из организма.
Потом ты возвращаешься к своим обычным меню, и жидкость накапливается снова. И так будет то тех пор, пока ты не исключишь соль полностью, из своих меню!

Рис зимой! пишет:Рис сейчас запрещен в любом цвете, белый ли он, коричневый ли, либо другого цвета! Но раз уже сварила, то съешь, большой беды не будет. 1 раз в месяц можно съесть любую еду, и макароны, и рис, и даже сосиску или что-то другое! Главное соблюсти порцию и время, и только 1 РАЗ В МЕСЯЦ!

Evgesha пишет:
Проспать кефир, или просто пропустить, это преступление!  Организм работает и ночью! Причем ночью, он работает еще более интенсивно, потому что ночью, он занят профилактикой и лечением всего организма. Это точно, как в автомобиле. Пока хозяин спит, техник исправляет, подкручивает, чинит, добавляет бензина, масла, и т.д., чтобы утром на свеженькой машине ехать на работу. Так вот кефир и является тем бензином, на котором организм ездит. А если за ночь организм не заправит все органы и системы, он начинает "баловаться"! Не выбрасывает жир, может добавить и новый, не сбросит лишнюю жидкость, и утром будут отеки, и пр. Организм сложнейшая система, на которой стоит сама жизнь человека.  

Евгеша пишет:Шоколад нужен не для того, чтобы тебе утром было сладенько, а для получение утренней энергии. Кусочек такого шоколада, сродни более 200г, и больше, хорошей порции мяса! И шоколад нужен еще горький черный, с процентом не менее 50%, и чем процент выше, тем лучше, тем больше в нем внутренней энергии. Кстати, углеводов в таком шоколаде НЕТ ВООБЩЕ! В нем бобы какао, и все. Но, калорий в шоколаде много! Поэтому можно, и нужно, ТОЛЬКО 20г шоколада в день, и , обязательно утром! Вечером шоколад вызовет только бессонницу, и напряжение организма!  

Евгеша пишет:Кофе вымывает из организма КАЛЬЦИЙ, что приводит к остеопорозу, который, в свою очередь, способствует ломкости костей, переломам, болям в позвоночнике и суставах, отекам клеток и всех органов. Это очень опасно! Особенно в возрасте выше 40лет!

Evgesha пишет:Ты думаешь почему мы рекомендуем обязательные салаты? По разным причинам, но и в том числе потому, что на пережевывание салата идет больше энергии, чем, к примеру, на пережевывание икры баклажанной, чистого натурального творога, или полностью перетертого творога. Не задумывалась об этом? Вот почему мы очень рекомендуем шашлыки, а не котлеты, в частности. И так во всем методе похудения. Теперь тебе понятно, что я хотела сказать?

Евгеша пишет:Каши убирать не нужно, а то вы, впадете в другую крайность! У вас будет снижена калорийность пищи да крайнего предела, и вы перестанете худеть совсем, и организм отомстит накоплением жира на ровном месте, будет превращать жир даже простую воду! Никогда так не делайте на 3 этапе!

Evgesha пишет:
Но это тебя нужно не для вкусности, а исключительно для здоровья. В сухофруктах и орехах огромное количество микроэлементов! Это спасет тебя от отеков и судорог!

Evgesha пишет:А вес твой, это следствие твоего медленного разгона обмена веществ.
У всех метаболизм разгоняется по-разному. Меню у тебя все хорошие и правильные, значит будем ждать когда он разгонится!
Может пройти и 2 месяца!
Такие случаи у нас частые, но все налаживается.
Так что, без нервов, ждем, и все продолжаем!

Evgesha пишет:
И думать забудьте есть рисовую кашу с молоком! Это КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ! Этой едой вы увеличиваете и углеводы, и калории, и общую калорийность этой каши, в 3-4 раза, по крайней мере! Это как бы вы съели сразу одновременно 3-4 порции этой молочной каши. Никогда так не делайте! От этого и получаете малые отвесы, , и вообще без отвесов, тем самым ухудшаете свое похудение!

Evgesha пишет:Увидела я твои белки, но я не должна догадываться что они есть.
Ты написала главным - салат с дополнениями,
а мясо, как бы между прочим, в скобках.
Вот я и не увидела сразу, хотя и прочитала несколько раз, и все же не увидела.
Моя программа, основана на белках, за счет которых ты и худеешь, а значит такие вещи, как МЯСО, ЯЙЦА, РЫБА, ТВОРОГ, должны быть на первом месте, и должны быть сразу видны. И не в скобках, а на первом месте.
Успеха и удачи!

Evgesha пишет:Просто по калорийности, со стаканом какао с молоком, ты съела полную порцию, например, полдника, или обеда. А ты съела еще и изюм, и курагу! Все это - СЛИШКОМ! Можно пить какао, но на 4 этапе, когда ты уже похудеешь, и когда ты уже будешь на свободном режиме питания.
А сейчас, пока воздерживайся от излишних калорий!

Evgesha пишет:
Всего полноценных порций должно быть 5 (раз)!
В противном случае, ты худеть не будешь. Жидкость потеряешь, а жир не сбросишь. Вес будет уменьшаться, а жир останется на месте. При малейшем нарушении режима, жидкость будет возвращаться снова и снова, и похудение твое станет из "пустого в порожное". Учти эти моменты!
Успеха и удачи!

Evgesha пишет:
Меню хорошие, вкусные! Умница! Но... худеть будешь дольше других. Причиной станет то, что у тебя все мясо дробленное (котлеты, тефтели и пр.) Мясо кусками - более энергоемкое, чем дробленое, а значит перевариваться будет дольше и энергичнее. А наша программа основана на белковых продуктах, и худеется на них и быстрее, и сытнее твердыми целыми кусками! Понимаешь эту тонкость? Хотя и то, и другое, можно и хорошо, за исключением этого маленького нюанса!

Evgesha пишет:То, что тебе сказали не пить после занятий, это просто , идиотизм Ваш тренер просто неграмотный тренер. После занятий нужно обязательно пить воду, не менее 2 стаканов. В противном случае, у тебя начнет разваливаться печень, да и все внутренние органы. Для олимпийцем, режим еды и питья совершенно отличающийся от обычного человека. А тебе просто нужно подкачаться и похудеть. Поэтому не слушай его, и обязательно пей после тренировки. А я, найду тебе статьи, чтобы ты сама это все прочитала. Ты у нас не первая, которая получала рекомендацию не пить, у малообразованных тренеров. Эти статьи есть где-то у нас прямо на форуме!
Успеха!

ЮлияАлександровна пишет:
http://www.mypishka.net/t613-topic

Evgesha пишет:Организм, он очень умный и мудрый! Раз воду ему не даешь, значит он заберет все воду, которую ты получишь. А это  , собственно, и вода, и суп (его жидкая часть), и даже хлеб (в нем тоже есть капли воды), и фрукты, и все-все, что ты съела. Он будет дрожать над каждой каплей, и не одной капли не отдаст. В медицине, это называется - "размочить больного", для этого нужно пить теперь тебе в полтора 2 раза больше, пока организм снова поверит тебе, и будет опять уверен, что поить буду, и будут поить вволю!

Evgesha пишет:Что касается физических упражнений: Значит фабула здесь такая - Чем больше и интенсивней упражнения, тем больше развивается кол-во мышц, чем больше мышц - тем ты становишься тяжелее, т.е. твой вес увеличивается, очень скоро вес останавливается, и худеть ты перестаешь, совсем. Когда ты перестанешь делать упражнения, объем мышц и мышечная масса начинает уменьшаться, и все мышцы перерождаются в жир. Это обязательно и неотвратимо.  Посмотри на спортсменов, которые закончили спорт, они все толстеют, толстеют, и толстеют. Так что уже начинай выбирать, чего ты хочешь - хорошую фигуру, стройность и легкость походки, или неумеренные бесконечные упражнения, безобразные бодимышцы? Самые лучшие упражнения для любой женщины, это не фитнес, а танцы. Они дают и легкую походку, и развитие всех абсолютно мышц, отличное настроение, прекрасную фигуру, и способствуют похудению, в той мере, которую ты сама захочешь! Успеха!

Evgesha пишет:
Масло нужно есть обязательно. Грубо говоря, оно "смазывает" нервные стволы и держит в порядке зрение (в нем витамин А). Так что, раз в неделю, нужно съесть кусочек сливочного масла, но обязательно высшего сорта с процентом не менее 86%, а если можно 92%.

Evgesha пишет:Отсутствие отвеса при разгрузке, говорит о том, что:
- Мало питья в организме, особенно при таком большом весе.
Вспоминаем простую формулу расчёта потребности Вашего организма в воде. Умножаем 30 мл воды на вес тела, в килограммах и узнаём какое количество воды необходимо выпивать на протяжении дня. Например: 30 мл× 100 кг=3 л. То есть, человеку с весом тела 100 килограмм на протяжении дня следует выпивать три литра воды. В особо жаркие дни норму 30 мл можно повысить до 40-60 мл.
- В течение последних 2-3 дней, пила соленую или сладкую пищу.
- Усилено занималась физическими упражнениями.
Других причин нет!

Evgesha пишет:Вес без отвеса говорит о том, что установилось точное равновесие между энергией организма и калорийности пищи твоего питания. Изменить это равновесие можно 2 путями:
- первое - увеличить количество расходуемой энергии (т.е. добавить спорт, другие упражнения и пр.)
- второе - уменьшить калорийность питания (т.е. есть менее калорийные продукты, при этом добавить белков, за счет рыбы, мяса и растительных белков!

Evgesha пишет: Высыпаться это важнее чем питание, сравнить можно с водой! Чем больше, тем лучше. Организм сам скажет ХВАТИТ, БОЛЬШЕ НЕ СПИТСЯ! Вот тогда это и хорошо и правильно. И сон сам восстановится. А пока так не получается, тогда пей теплое молоко вместо кефира, на ночь. Оно останавливает беспокойство, и укрепляет сон!

Евгеша пишет:Способы снижения уровня гемоглобина в крови


В первую очередь, женщине стоит пересмотреть свой ежедневный рацион. Следует отказаться от употребления красного мяса, круп, мясных субпродуктов, красных фруктов, ягод и овощей. Необходимо ежедневно употреблять такие продукты, как творог, бобовые, сырые овощи и кисломолочные. Возможно применение таких народных средств, как мумие. При этом следует вести здоровый образ жизни, отказаться полностью от курения и употребления алкоголя. Можно устраивать разгрузочные дни дважды в неделю. Хорошо помогает гирудотерапия. Прикладывание пиявок поможет отрегулировать уровень гемоглобина примерно на следующие шесть месяцев.

Медикаментозное же лечение может назначить терапевт, проведя необходимые обследования и учитывая показатели крови. Традиционно применяемые при этом препараты - это Кардиомагнил и Трентал.

Evgesha пишет:Все магазинные консервации, совершенно не подходят для правильного здорового питания. Как правило они пересолены, переслажены, имеют большое количество посторонних химических веществ вредных для здоровья, вплоть до развития онкозаболеваний и многих других болезней, так же как и магазинные соки. Там такая же картина. Поэтому мы разрешаем и консервации, и соки, и кефиры, но - сделанные своими руками в домашних условиях. Некоторые девочки делают даже домашнюю брынзу, рецепты есть на нашем форуме. Так что пока вы на программе, мы требуем, и будем требовать, чтобы ваше питание было действительно и правильным, и здоровым!

Евгеша пишет:В отличие от диет, программа предполагает хорошую еду, пусть маленькими порциями, но регулярно, равными порциями, с большой энергией насыщения.
К нормальной еде с хорошим насыщением энергии относятся:
- Мясо
- птица
- кролики
и тому подобные виды мяса, причем ВСЕ виды
Далее
- творог
- молочные продукты, ВСЕ
- яйца
- бобовые, ВСЕ
- каши, кроме - манки, пшеничной крупы
- отдельно идет рис (он у нас сезонный)
- растительные масла.
Вот на таких продуктах вы можете и должны похудеть.
Просто молоко, просто кефир, просто салаты считаются у нас не ЕДОЙ, а ПЕРЕКУСАМИ, равно как и фрукты. ПЯТЬ раз в день, в должны съесть НОРМАЛЬНУЮ ЕДУ. Между этой ЕДОЙ вы делаете ПЕРЕКУСЫ!
Если все это не вмещается в желудок, вы начинаете уменьшать порции, одновременно, постепенно, одинаковыми порциями. Желудок привыкнет к ним, и не будет требовать ни больше, ни меньше еды. Нормальные порции для жизни - это от 150г, до 200г. Это порции на всю жизнь.
Пожалуйста отвечайте на наши ответы, вопросы и замечания. Мы не можем играть в одни ворота.
ПОХУДЕНИЕ - ЭТО КОМАНДНАЯ ИГРА! И выиграть можно только всей командой!
Успеха и удачи!

Evgesha пишет:Хумус обладает повышенной питательной ценностью, в связи с высоким содержанием качественного белка растительного происхождения. Калорийность: 328.6 ккал. , но это только нут, а учитывая еще и раст/масло - то это где-то 500ккал. А это значит, что такое блюдо вам НЕЛЬЗЯ!

Севиля пишет:

Отвес за разгрузку_0
Очень расстроилась что нету результата по разгрузке, причину не понимаю, делала как написано

проснулась выпила стакан воды, потом через какое то время черный чай, ну как написано в моем меню, после завтрака стала собираться на рынок,была на рынке где то час может больше, пришла поела, после занималась домашними делами и собою,после всех приемов пищи выпила кефир перед сном,но спать не ложилась ждала мужа после работы смотрела сериал,взвесилась где то в 3 часу утра, расстроилась что вес прибавился,успокоила себя тем что к утру будут изменения, спать легла в 4 утра может позже точно не смотрела, но уже светало. После каждого приема пищи выпивала по три глотка воды, чтобы было не так сухо, после последнего приема была икота попила еще воды, в общем выпила стакана три за день не считая утреннего
Голодно было после второго приема пищи, поэтому поела чуть больше, пить очень хотелось весь день, старалась по дальше находится от кухни чтоб не соблазнять себя.

Evgesha пишет:Ты, Севиля, абсолютно неправильно делаешь.
- Первое: Все порции на разгрузке должны быть абсолютно равновесные! Если начала по 100г, значит все порции должны быть по 100г. Если по 200г, значит все по 200г.
А ты что сделала? Раздразнила организм, он, в конце концов разозлился, и все, что выше 100г засунул в закрома. Он подумал: а вдруг это сумасшедшая и кормить перестанет, и вообще какой-то гадостью накормит, лучше я подожду и призапасусь, на всякий случай. И при этом он еще и остался в недоумении, все ли это нужно съесть, и что ему делать?
- Второе: Посмотри на все свои порции. Чем дальше, тем страшнее. Кто тебе говорил, что к ночи нужно увеличить порции, да еще и в полтора раза?
- Третье: Кто тебе говорил, чтобы после последнего кефира должно пройти не максимум 10-15мин, а столько, сколько прошло у тебя?
Вот ты и получила от твоего организма полный "отлуп", и скажи спасибо, что он тебя еще и пожалел, а не дал привес.
В общем я, уже от себя, а не от твоего организма, скажу следующее: я несколько десятилетий разрабатывала свою программу, в ней выверена каждая буква, программа работает, если что не получается, это только по вашей вине. Пересмотри как нужно делать разгрузку (любую), сделай все в точности, и у тебя все получится, при этом получишь еще и хороший отвес!
И, не рекомендую "баловаться" со своим организмом. Он может жестоко наказать! Это сложная биологическая система и шуток, она не понимает.

... пишет:Ох,сыплются мои зубы,по кусочкам.

Evgesha пишет:Просто нужно добавить в свою еду ежедневно: рыбу свежую, сыры, орехи и бобовые. И зубы перестанут крошиться! Это колоссальная нехватка кальция + калия и селена, в организме.! А из фруктов - это инжир и абрикосы! Вот и призадумайся!

Evgesha пишет:В этой программе одинаково правильно есть как отварные, так и жаренные продукты. Кто как любит. Однако, если были проблемы с желчным пузырем, поджелудочной железой, гастритами и язвами, то преимущественно нужно есть отваренную пищу. Отдельно стоит употребление соли. Во всех случаях кол-во соли нужно уменьшить, дойдя до почти безсолевой пищи. Тогда и вес будет быстрее уходить, и отеков не будет. И еще: судороги появляются из-за быстрой эвакуации жидкости из кровяной системы излишней жидкости. Это плохо! Нужно немедленно восстановить потерянные микроэлементы. Обычно достаточно принять аспаркам, что мы и рекомендуем после обильной разгрузки!

... пишет: у меня такое чувство ОБОЖРАТОСТИ сегодня с утра, не могу даже завтракать. Воды выпила, чай с шоколадом ненавистным затолкала в себя, сижу и мутит меня на работе. Я обычно по понедельникам на зеленом чае сижу... не лезет еда))) ужас какой-то. И ощущения, как-будто новогодние праздники закончились - и отекшая вся, и обожратая))
Я никогда столько белка не ела, и воды столько не пила - такой стресс, капец.

Evgesha пишет:Ох, девочка-девочка! Ну нельзя жить так "буквально". Если не идет кофе, а он не всем и полезен и показан, пьем чай. И з чаев выбираем, который лучше по душе. Шоколад, если не идет, просто не нужно есть. Если появилось чувство "обожратости", нужно просто уменьшить все порции еды, но именно все порции, каждая порция должна быть абсолютно равнозначная. В дальнейшем это поможет сократить объем желудка. Ну и так далее! А сейчас, если послабление в кишечнике, просто попей крепкий чай, без сахара, вместо 1-2 порций еды. Ты же не в тюрьму пришла, а на программу. У нас тут все очень лояльно!
Успеха!