Дайджест по "мудрым мыслям"

Evgesha пишет:Я вижу, что вы не все прочитываете, не во все вникаете. Кроме всего, мне приходится, каждой из вас, рассказывать одно и то же по нескольку раз. Я не пишу лишнего, рано или поздно, вы все равно спросите об этом или другом.
Учитывая, что я одна, а вас много, я буду, периодически издавать этот дайджест, где будут основные ответы на основные вопросы.
Это не значит, что я не буду отвечать... Конечно же буду, и общаться мы будем по прежнему.
У меня есть просьба к вам! Прежде, чем задать вопрос, загляните в дайджест по "мудрым мыслям", а, вдруг ответ там уже есть?!
Спасибо за понимание!

... пишет: у меня такое чувство ОБОЖРАТОСТИ сегодня с утра, не могу даже завтракать. Воды выпила, чай с шоколадом ненавистным затолкала в себя, сижу и мутит меня на работе. Я обычно по понедельникам на зеленом чае сижу... не лезет еда))) ужас какой-то. И ощущения, как-будто новогодние праздники закончились - и отекшая вся, и обожратая))
Я никогда столько белка не ела, и воды столько не пила - такой стресс, капец.

Evgesha пишет:Ох, девочка-девочка! Ну нельзя жить так "буквально". Если не идет кофе, а он не всем и полезен и показан, пьем чай. И з чаев выбираем, который лучше по душе. Шоколад, если не идет, просто не нужно есть. Если появилось чувство "обожратости", нужно просто уменьшить все порции еды, но именно все порции, каждая порция должна быть абсолютно равнозначная. В дальнейшем это поможет сократить объем желудка. Ну и так далее! А сейчас, если послабление в кишечнике, просто попей крепкий чай, без сахара, вместо 1-2 порций еды. Ты же не в тюрьму пришла, а на программу. У нас тут все очень лояльно!
Успеха!

Татьяна Львовна пишет:Эти коктейли вообще запрещены на программе! Ну сама подумай, и включи мозг! Ты сейчас ешь большое количество белков, чего ты в жизни не делала и не ела! А ты хочешь добавить еще белков, при этом, совершенно посторонних для организма, т.е. не из еды, а из искусственно созданных белков. Ну, и как ты это себе мыслишь? Организм сможет справится с таким количеством белков? А появятся, вместо пользы, песок в почках, камни в желчном пузыре, воспаления в суставах, косточки на стопах повылезают, ну и так далее, и другие ужасы.
У тебя есть 2 варианта - первый - ты остаешься на программе на правильном питании, и соблюдаешь разумном питание, отказываешься от этих коктейлей.
и второй вариант - Пьешь коктейли и ухудишь из программы.
Мне дорог Твой организм и твое здоровье. Так что думай, мозгом думай. Успеха!
   
А я все думаю почему у тебя так туго разворачивается метаболизм?! А оно вон в чем дело! Плохо...

Evgesha пишет:Одним словом, чтобы не было разночтений: - В праздничные дни можно выпить сухое вино, лучше красное. Почему именно красное? Да потому, что все вы предпочитаете мясо на праздничных столах, а оно подходить именно к мясу. Рыбу же едите крайне редко, что очень жаль, к рыбе больше подходит белое сухое вино. Остальные вина КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ, на все время работы на программе похудения! ОСОБЕННО ШАМПАНСКОЕ!
Уяснили? Тогда удачи и успеха!

Лана пишет:"Что такое суп холодец, и почему он теплый?" -
холодец разогрела превратив в Суп, птч в обед нужен бульон, вот и решила выйти из положения или холодец можно было не греть и зачесть за суп?)

Evgesha пишет:Хм... Даже и не знаю как тебе правильно это объяснить. Само по себе холодное (холодец), вещь довольно полезное, за счет желирующих компонентов. Но, как только холодец растапливается, он теряет до 75% полезностей, остается только большой ккал, и, если застудить заново, тоже получишь желе, но уже очень некачественное для правильного питания. Поэтому Расправленным холодцом обедать плохо, и не по программе. Одним словом - нельзя. Суп должен быть супом. Я еще и не сказала что холестерин при этом зашкалит!

Evgesha пишет: Не нужно смешивать белки, т.е. яйца и творог вместе нельзя есть, это раз.
А во-вторых не нужно есть несколько вторых блюд в одной порции,
вот как: каша, творог, яйца.
Так нельзя!
Нужно было съесть или кашу, или творог, или яйца.
У всех у них разное время переваривания, и обязательно будет брожение в желудке, а это и запоры, и вздутие, и неправильное переваривание.

Evgesha пишет:
Пшено, после 50, лучше не есть совсем! Плохо действует на поджелудочную железу и желудок! Вот вам и изжога!

Evgesha пишет:Понимаешь Лана, все порции на 2 этапе по 200г, а супы 250г, как думаешь, почему? Не обратила внимания?, Так я объясню. Эти 250г - это резерв для желудка. Организм, даже если ты переешь, будет готов к тому, что такое может случится, и, спокойно пропустит этот дополнительный объем, и не засунет его, в закрома, для переработки в жир. Это очень важный момент!

Evgesha пишет:
Кукуруза разрешена только до обеда, т.е до 3 час дня. Все что дальше - идет в жир!

алла парыгина пишет:кардиомагнил каждый день пью,а аспаркам и магне b6 не слишком много для одновременного употребления.

Evgesha пишет:Кардиомагнил - это на всю жизнь! Аспаркам - на разгрузки и судороги! Магне 6 - по желанию! Но он очень помогает во многих случаях, и для исключения судорог, и для общего самочувствия, и для уменьшения холестерина, для улучшения ногтей, волос, стрессовых состояний, и пр, пр, пр. Второе и третье - это не лекарства! Аспаркам - это комплекс микроэлементов, без которых организм заболевает, причем самыми разными болезнями. Магне 6 - это тоже комплекс, комплекс жирных кислот. Это вытяжки из жирных рыб. Так что принимать их, или не принимать, ваше личное добровольное желание. Но с ними вы будете здоровее, и моложе, лет на 10!
Успеха и удачи!

Evgesha пишет:Льняная мука изготавливается из льняного семени!
Максимально допустимая дневная норма льняных семян для взрослых составляет две ч. ложки. калорийность - 989ккал. Вот и подумайте. Злоупотреблять нельзя, особенно льняным маслом!

Т.Л. пишет:Для того, чтобы процесс худения ускорялся, и вообще шел правильно, еда должна быть "кусачая", т.е такая которую нужно кусать.
Тут есть 2 важных момента.Для того, чтобы процесс худения ускорялся, и вообще шел правильно, еда должна быть "кусачая", т.е такая которую нужно кусать.
Тут есть 2 важных момента.
1. Включение работы зубов в процесс еды, а это более быстрое насыщение, и мозг раньше дает сигнал, что организм сыт, и порция еды уменьшается.
И второе - исключение разрушения зубов, особенно твердой пищи!
Кстати я и так все время вам говорю, что есть нужно кусками.
Успеха!

Evgesha пишет:

Kotuchka пишет:и всё же не понимаю почему фрукты и овощи без белка за еду не считаются?

Это потому, что еда сильнее тогда, когда она высококалорийная! Она дает много энергии, и в жизни, и при самых разнообразных диетах. И поэтому - это не диета, а программа похудения.
Твоя еда с перекусами овощами и фруктами, - это просто набить желудок! А настоящая польза для организма, это и разнообразие продуктов, и тех элементов, которые крайне необходимы для жизни человека!
Наша программа рассчитана для людей, которые, в первую очередь могут и хотят оздоровить организм, и в последствие организм сам видит, нужен ли ему лишний жир, если не нужен, тогда он сам избавляется от этого лишнего, и соответственно начинает худеть. Т.е. ваше похудение, ПОБОЧНОЕ ЯВЛЕНИЕ при вашем оздоровление!

Конкретно тебе, Наташа: Тебе голодно не от того, что ты наесться не можешь, а от того, что твой желудок чрезмерно большой, и хочет заполнить весь объем! И пока он не заполнится по всем стенкам, ты будешь чувствовать голод!
Ты и сама уже говорила,что голода нет, когда ты ешь овощи, и ешь их много, и правильно! Тазик салата расширить стенки желудка, и голод утихнет. Но при этом, ты не получишь ничего полезного, и через час, твой желудок снова захочет такой же тазик, и в тебе начнет образовываться жир, который при неправильном, искаженном, питании, превратит в жир даже обычную воду. И придет еще ЖОР, потому что организму нужна настоящая пища.
Твоя задача - уменьшить объем желудка! Как? Юля тебе расскажет. Да она тебе уже и рассказывала! Ты не очень прислушиваешься особенно.
Белки, в сравнение салатами, занимают мало места, вот поэтому мы и даем вам салат, чтобы занять место в объеме 200-300 г. И со всем этим, ты получаешь и белки, и углеводы, и жиры, т.е все, что организму жизненеобходимо.
Всему остальному тебя будут учить наши лекари, на следующих этапах! Успеха и удачи!

Evgesha пишет:Сухофрукты: Из расчета до 5 штук кураги, и сегодня уже орехи не ешь.
Орехи - очищенных грецких орехов 3 штуки, и в этот день не ешь уже сухофрукты.
Если в один день есть и то и другое, то - сухофруктов 2-3 шт, орехов 2 шт.
Вот так будет правильно, достаточно, и сытно для организма. Все, что больше - это и лишний жир, и лишние калории. Организму так много не нужно!
Успеха!

Evgesha пишет:Советую рис есть только для фаршированных рецептов, как например - голубцов, фаршированных перцев и пр. Все же рис, у нас условно разрешен, поэтому не увлекайтесь им! Успеха!  

Evgesha пишет:Есть обычный белый не очищенный рис, по цене почти не отличается.  НО, мы пользуемся обычным белым рисом, и он сохраняет все свои свойства! Не тратьте зря деньги! Если появиться попользоваться бурым, или черным, можно попробовать эти рисы, но особой роли в своем обычном питании они не имеют!

Evgesha пишет:Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

Evgesha пишет:Ну это то же, что и геркулес, только измельченное до состояния порошка!
Толокно полезно для всех. Нежелательна передозировка, так как чрезмерное употребление препятствует усвоению кальция. В период серьёзных проблем со здоровьем следует применять под наблюдением врача.

Evgesha пишет:Вот блины с толокном можно делать. Это и вкусно, и полезно. Еще можно для фритюров, в битки и жареную рыбу.Но не в виде каши!

Evgesha пишет:Если питание равномерное, организм отдает жир, и , к тому же еще и все, что ему не понадобилось в работе и он сбрасывает вместе с жиром. От этого вес уменьшается. Но! Если питание нерегулярное, т.е. ты пропускаешь еду, тогда организм теряется, и начинает придерживать и еду и жир, и делает запасы, на случай "а вдруг не покормят"! Если это будет часто, то вес вообще приостанавливается, или останавливается совсем! Это очень важный момент в нашей программе!

Evgesha пишет: Твоя беда, и беда всех пытающихся похудеть, это неприятие нового образа питания. Вновь похудеть трудно, и поправляться вы будете до тех пор, пока не поймете, что вам удобно есть
правильно. Т.е. есть все, и без ограничений, но включать при этом мозг.
Если сегодня вы съели пельмени, много, значит в ближайшие недели их нельзя. Если у вас пошла череда праздников, и вы едите много, вкусно и калорийно, несколько дней,то вы не станете все это есть 2-3 недели, сделаете разгрузку своему организму. И так во всем.
Как только вы прекращаете худение, вы прекращаете и завтраки, и ночной кефир, и супы! И это большинство женщин. Вот у вас и не получается, поэтому же вы вновь и вновь приходите огрузшие, и толстые. И, при этом, вы прекрасно знаете, что если вы останетесь на трех китах, о которых я вам только что напомнила, вы и действительно, никогда не поправитесь!