Вопросы по программе

про топинамбур:

ЮлияАлександровна пишет:Если запрета нет, значит разрешён. А как ты его будешь кушать?

Evgesha пишет:  Едят, но только 1 раз в день, и не более 100г, и совсем хорошо - в сыром виде!  

Звездочка пишет: скажите пожалуйста ,могу я хлопья "ФИТНЕС" заливать кефиром и кушать как завтрак или как ужин?

Evgesha пишет:
Смотря какой состав, и какая калорийность, этих хлопьев. И есть ли там дополнительные включения. Вообще-то, мы НЕ РЕКОМЕНДУЕМ пользоваться на программе, какими-то бы ни было хлопьями!  

Никиткина мама пишет:
А еще такой вопрос:молодую картошку тоже нельзя?

Evgesha пишет:Картошку с мясом, вместе, нельзя! По мерам правильного питания! Ее можно только отдельно, с укропом, специями, салатами, овощами и пр. Иначе и калории будут зашкаливать!  

Evgesha пишет:
Нет сыра или творога к кофе! Это недопустимо!  Кофе вымывает из организма КАЛЬЦИЙ, что приводит к остеопорозу, который, в свою очередь, способствует ломкости костей, переломам, болям в позвоночнике и суставах, отекам клеток и всех органов. Это очень опасно! Особенно в возрасте выше 40лет!  

Evgesha пишет: Что касается трески, то это ПРЕКРАСНО! Ешь ее во всех меню! Это очень полезно и вкусно. Кроме этого, она уменьшает плохой холестерин, и усиливает память, и кровообращение во всех органах, особенно в ногах!    

Evgesha пишет:
Кефир вызывает повышенный аппетит, особенно если хоть чуть повышенная кислотность желудка. Этот момент всегда нужно учитывать!  

tamara miroc пишет:
Татьяна Львовна,скажите,после вот таких гуляночек можно самостоятельно сделать разгрузочный день или НИЗЯ?

Evgesha пишет:
Нельзя! Только в свой разгрузочный день. А то ты организм окончательно запутаешь, он перестанет понимать что можно, а что нельзя. Иди как положено. Организм сам выбросит ненужное ему.

Evgesha пишет:Если у тебя есть такая возможность, купи себе еще и говядину. А то, у тебя только курица и курица, а она очень легкая для похудения, от этого ты худеешь медленнее, и меньше, чем ты могла бы. 

Звездочка пишет:а если кушать вареную кукурузу,ее как перекусы или как отдельный прием пищи.
Спасибо 

Evgesha пишет:На 3 этапе кукурузу не едим.
На остальных этапах кукурузу едим как перекус, из расчета 3-5 качанчиков без взвешивания, допускается соль и сливочное масло, как приправа к кукурузе (на всех этапах, кроме 3 этапа). Есть ее можно несколько раз в день! К каше не приравнивается! Кукуруза овощ, а не каша!
Добавлять в супы, рагу и салаты можно, это очень полезный продукт!
Приятного аппетита!  

bабуля пишет:Танюш, а пшеничную крупу можно или нельзя?

Evgesha пишет:Старайтесь, девочки, есть мясо и рыбу - КУСКОМ.
Тогда получается больше энергии, а значит, и обмен веществ ускоряется,
и вы быстрее и лучше худеете!

алла парыгина пишет:Давно хотела спросить, но все как то забывала.
А допустим ли по программе бальзамический уксус?

Evgesha пишет:Уксус допустим! Но, не увлекайся!

Наталья Банбан: пишет:а свинину можно постную

Evgesha пишет:Лучше говядину, кролика или индейку.
Свинина не бывает постной, в каждом волокне свинины - жир,
и убрать его невозможно! Но свинина и не возбраняется!

Evgesha пишет:Старайтесь, девочки, есть мясо и рыбу - КУСКОМ.
Тогда получается больше энергии, а значит, и обмен веществ ускоряется, и вы быстрее и лучше худеете!

Манка пишет:с молоком)1ч.л.какао,100мл.молока и 100 воды.
Нельзя так?жирно  сильно?

Evgesha пишет:Просто по калорийности, со стаканом какао с молоком, ты съела полную порцию, например, полдника, или обеда. А ты съела еще и изюм, и курагу! Все это - СЛИШКОМ! Можно пить какао, но на 4 этапе, когда ты уже похудеешь, и когда ты уже будешь на свободном режиме питания.
А сейчас, пока воздерживайся от излишних калорий!

У меня проблемы.Начался жор.Я все время хочу кушать.Пытаюсь с этим бороться.

Увеличь порции мяса, купи грибы, мясо - говядина, и фасоль. Это должно быть в каждой порции, чего небудь, того, другого, третьего, и т.д. И добавь шиповник м сахаром или медом. Все должно быть сладким. И утром бутерброды с твердым сыром. Так и справишься с этим жором.
Это организм восполняет потерянные элементы. Все будет хорошо. Должно быть сытно и вкусно, это ты умеешь делать!

Знаешь почему у тебя такие слабые результаты?
- Однообразные меню. Вот сегодня 2 творога, а организм сегодня уже творогом наелся, а значит второй творог сунет в закрома, и начнет выращивать для тебя новый жир.
- Слишком плотные ужины. Организм не успевает использовать такую плотную еду до сна. Очень много калорий, неспокойный сон, а значит и обмен веществ никак не может восстановиться.
И так изо дня в день! Какое уж тут похудение...

А сколько по времени допустимо, чтобы организм голодал?

@Evgesha пишет:
Допустимо 3 часа, а ночью столько, сколько занимает сам сон, от засыпания и до подъема, все это время организм ничего не требует, и ему ничего не нужно, он занимается своими делами - переработкой пищи, оздоровлением и восстановлением клеток, сосудов, печени, поджелудочной и так далее...

@Evgesha пишет:
Как вы все любите лекарствами попользоваться! Не забывайте, что каждое лекарство - одно лечит, а другое калечит!
Возьми лучше сделай отвар из петрушки, можно корень, можно черешки, а можно даже и листья, завари, один стакан кипятка на 1-2 стол ложки петрушки, пусть настоится, остынет и попьешь в течение дня по четверть стакана. В итоге получишь слабенькое мочегонное насыщенное, кроме этого, микроэлементами. У меня дома в морозилке всегда есть такие корешки-черешки, листья использую, а черешки использую когда отекать начинаю, сердце у меня слабое, а слабый эффект петрушки очень хорошо действует, и отеки проходят. Вот попробуй!

@Evgesha пишет:
"Любая физическая нагрузка, проявляется только через 24-36 иногда 48 часов"

@Evgesha пишет:
ты можешь распределять места в своем меню, так, как тебе удобно, и как с твоей точки зрения правильно.
Помни только: Плотная еда самая утренняя, средняя в обед, и легкая на ужин. Вот и все правило!

@Evgesha пишет:
Арбузы, огурцы, перец, сливы, ешь спокойно, и вволю. Ограничение на дыни, персики и виноград, груши понемножку.

natusik79 пишет:Добрый вечер! Скажите, пожалуйста, я когда сидела на даете Дюкана, делала блинчики на кукурузном крохмале (крохмал+яйца+молоко),можно ли такие блинчики есть?

Evgesha пишет:
Крахмал нельзя!